Puas Lemon Dej Poob Qhov hnyav? Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm Lemon Water

Dej nrog txiv qaub kua txivNws yog ib qho dej haus ua los ntawm cov dej tov nrog freshly squeezed txiv qaub. Nws tuaj yeem haus dej kub lossis txias.

Cov dej no tau hais kom muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv xws li txhim kho kev zom zaub mov, ua kom pom tseeb thiab muab lub zog. Nws kuj yog tus naj npawb ib haus dej nyiam los ntawm cov neeg uas sim poob phaus.

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Cov txiaj ntsig ntawm Kev Haus Dej nrog Lemon

Txhim khu kev tiv thaiv

Dej nrog txiv qaub kua txiv, muaj zog antioxidant C vitamin yog nplua nuj nyob rau hauv Vitamin C paub tias yuav ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob.

Nws txhim kho kev tiv thaiv kab mob los ntawm kev txhawb nqa ntau yam kev ua haujlwm ntawm tes. Nws txhawb kev loj hlob ntawm B thiab T hlwb, uas yog cov khoom tseem ceeb ntawm tib neeg lub cev tiv thaiv kab mob.

Kev noj cov vitamin C ua kom muaj kev pheej hmoo tsawg ntawm kev ua pa thiab kab mob hauv lub cev.

Dej nrog txiv qaub kua txivtshem tawm cov dawb radicals thiab tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab. Dhau li ntawm kev txhawb nqa kev tiv thaiv, nws kuj muaj lwm yam kev tiv thaiv, nrog rau kev tiv thaiv daim siab puas.

Pab tiv thaiv lub raum pob zeb

Dej nrog txiv qaub kua txivMuaj citrate, uas khi rau calcium thiab pab tiv thaiv kev tsim pob zeb. Tsuas yog ib nrab khob txhua hnub haus dej txiv qaubnce urinary citrate excretion, lub raum pob zeb tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo.

Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo citrus, txiv qaub muaj qhov siab tshaj plaws citrate piv. Qhov no, dej nrog txiv qaub kua txivYun piav qhia tias vim li cas nws yuav yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv lub raum pob zeb.

Tiv thaiv kev puas hlwb

Limon Cov kua txiv hmab txiv ntoo xws li citrus txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj nyob rau hauv flavanones uas tau pom los txhim kho kev txawj ntse. Cov flavanones ua haujlwm los ntawm kev ua kom cov ntshav ntws mus rau lub hlwb. Qhov no txhawb kev puas hlwb.

Dej nrog txiv qaub kua txivrau citric acid Nws tseem tuaj yeem tiv thaiv lub hlwb o thiab tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab, yog li txhim kho lub hlwb. Vim cov nta no dej nrog txiv qaub kua txivtuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv kab mob neurodegenerative.

Txhim kho kev tawm dag zog

Dej nrog txiv qaub kua txivNce hydration. Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias hydration txhim kho kev ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog. Hauv kev tshawb fawb ntawm cov neeg ncaws pob uas cob qhia lub caij nyoog, kev haus dej tsis tu ncua tau txhim kho lawv qhov kev ua tau zoo.

Qhov no yog vim hais tias hydration txhim kho sodium poob, uas feem ntau tshwm sim vim ib tug neeg hws ntau zog thaum lub sij hawm lub cev exertion.

pab digestion

Qee qhov kev tshawb fawb hais tias cov kua qaub hauv cov txiv qaub tuaj yeem pab txhawb lub cev lub plab acids thiab pab lub cev zom zaub mov. Qhov no txhais tau tias kev zom zaub mov zoo dua.

Citrus txiv hmab txiv ntoo, nrog rau cov txiv qaub, muaj fiber ntau pom nyob rau hauv tev ntawm txiv hmab txiv ntoo pectin suav nrog. Cov fiber ntau no tuaj yeem txhim kho kev zom zaub mov.

Cov txiaj ntsig ntawm kev haus dej txiv qaub rau ntawm daim tawv nqaij

Citrus-based kua txiv txhim kho daim tawv nqaij noj qab haus huv. Hauv cov kev tshawb fawb, cov kua txiv hmab txiv ntoo no tau pom tias muaj zog antioxidant thiab tiv thaiv kev laus. Nws tuaj yeem tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab thiab txawm tias suppress wrinkle formulation (hauv nas).

Dej nrog txiv qaub kua txivVitamin C muaj txiaj ntsig zoo rau daim tawv nqaij. Cov as-ham txhawb kev tsim ntawm collagen, cov txheej txheem tseem ceeb ntawm cov protein nyob hauv daim tawv nqaij thiab cov ntaub so ntswg. Vitamin C tseem tiv thaiv cov dawb radicals thiab tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm kev cuam tshuam ntawm oxidative kev nyuaj siab.

Khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm Lemon Juice

Cov txiaj ntsig ntawm Kev Haus Dej Lemon rau Kev poob phaus

Cov dej txiv qaub muaj calorie tsawg

Dej nrog txiv qaub kua txiv Nws feem ntau yog dej haus uas tsis muaj calorie ntau. Yog tias koj nyem ib nrab txiv qaub rau hauv ib khob dej, tsuas muaj 6 calories hauv txhua khob.

Yog li ntawd, kua txiv kab ntxwv thiab cov dej haus uas muaj calorie ntau xws li dej qab zib dej nrog txiv qaub kua txiv Qhov no yog ib txoj hauv kev zoo los txiav calories thiab pab kom poob phaus.

Piv txwv li, ib khob kua txiv kab ntxwv (237 ml) muaj 110 calories thiab 0.49 liter lub raj mis dej qab zib muaj 182 calories.

Tsuas yog ib qho ntawm cov dej haus no xwb dej nrog txiv qaub kua txiv los ntawm kev hloov cov calories txhua hnub los ntawm 100-200 calories.

Pab nrog hydration

Kev haus dej muaj ntau yam txiaj ntsig, los ntawm kev thauj cov khoom noj mus rau lub hlwb thiab tshem tawm cov khoom pov tseg ntawm lub cev.

Kev tsim dej txaus yog qhov tseem ceeb hauv txhua yam los ntawm kev tswj lub cev kub kom txhim kho lub cev ua haujlwm.

Qee cov pov thawj tseem qhia tau tias ua kom lub cev muaj dej los ntawm kev haus dej tuaj yeem pab txo qhov hnyav. Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias muaj dej ntau ntxiv kuj ua rau kom muaj roj ntau ntxiv.

Lub cev muaj dej zoo pab txo cov dej tuav, uas tshem tawm cov cim ntawm qhov hnyav nce xws li tsam plab.

Dej nrog txiv qaub kua txivTxij li cov ntaub plaub feem ntau yog tsim los ntawm dej, nws yuav pab kom muaj dej txaus.

Ua kom nrawm cov metabolism

Cov kev tshawb fawb pom tau tias haus dej txaus tuaj yeem txhawb cov metabolism.

Cov kws tshawb fawb qhia tias kev ua kom dej zoo txhim kho kev ua haujlwm ntawm mitochondria, ib hom organelle pom hauv cov hlwb uas pab tsim lub zog rau lub cev.

Qhov no ua rau muaj kev nrawm hauv cov metabolism, uas tuaj yeem ua rau poob phaus. Nws tau hais tias haus dej ua kom cov metabolism los ntawm kev tsim cov thermogenesis, cov txheej txheem metabolic uas calories raug hlawv los ua kom sov.

Dej nrog txiv qaub kua txiv Kev tshawb fawb txog cov ntsiab lus no txwv, tab sis xav tias nws cov khoom tseem ceeb yog dej, nws muab cov txiaj ntsig zoo rau cov metabolism. 

Cov dej txiv qaub ua rau koj puv

haus dej txiv qaubNws yog ib feem ntawm kev poob phaus vim nws pab txhim kho kev ua kom puv thiab satiety yam tsis ntxiv calories.

Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2008 tau saib txog qhov cuam tshuam ntawm cov dej ntawm kev noj caloric hauv cov neeg rog rog thiab rog heev. Kev tshawb fawb tau qhia tias haus 0,5 litres dej ua ntej noj tshais txo cov calories noj ntawm pluas noj los ntawm 13%.

Hauv lwm txoj kev tshawb fawb, nws tau txiav txim siab tias haus dej thaum noj mov txo qis kev tshaib kev nqhis thiab ua rau kom satiety.

Dej nrog txiv qaub kua txivTxij li cov ntaub plaub muaj calorie tsawg thiab tuaj yeem tsim satiety tib yam li cov dej haus, nws yog ib txoj hauv kev zoo los pab txo cov calories kom tsawg.

Ua kom poob phaus

Vim tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev txaus siab thiab dej, qee cov pov thawj qhia tias dej (dej nrog txiv qaub kua txiv (nrog rau) yuav ua rau kom poob phaus.

Hauv ib txoj kev tshawb fawb, 48 tus neeg laus tau noj ob yam khoom noj: cov khoom noj uas muaj calorie tsawg ua ntej noj mov, 0,5 litres dej ua ntej noj mov, lossis noj cov calories tsawg uas tsis muaj dej ua ntej noj mov.

Thaum kawg ntawm txoj kev tshawb fawb 12-lub lim tiam, cov neeg koom nrog hauv pab pawg dej poob 44% ntau dua li cov neeg koom hauv pawg tsis muaj dej.

Lwm cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev haus dej ntau ntxiv tuaj yeem pab kom poob phaus tsis hais kev noj haus lossis kev tawm dag zog.

Ib txoj kev tshawb fawb xyoo 2009 tau ntsuas kev haus dej hauv 173 tus poj niam rog rog. Nws pom tias kev haus dej ntau dhau sijhawm tau cuam tshuam nrog lub cev hnyav dua thiab poob rog, tsis hais txog kev noj zaub mov lossis kev ua lub cev.

Txawm hais tias cov kev tshawb fawb no tsom tshwj xeeb rau cov dej haus, cov txiaj ntsig zoo ib yam dej nrog txiv qaub kua txiv kuj siv rau.

Yuav Ua Li Cas Npaj Lemon Dej?

Dej nrog txiv qaub kua txiv Nws yog dej haus customizable thiab tuaj yeem ua raws li koj tus kheej nyiam. Cov zaub mov feem ntau yog npaj ua ib nrab txiv qaub tov nrog ib khob dej. 

Sim ntxiv ob peb lwm cov khoom xyaw rau ntau qhov tsw. Koj tuaj yeem nchuav ob peb nplooj tshiab mint los yog turmeric thiab ntxiv lwm cov txuj lom rau ib khob ntawm txiv qaub kua txiv hauv txoj kev qab thiab noj qab haus huv.

Ntau tus neeg muaj ib khob dej ib hnub. dej nrog txiv qaub kua txiv Nws nyiam pib nrog, tab sis koj tuaj yeem haus nws txhua lub sijhawm ntawm hnub.

Nws kuj tseem tuaj yeem nyiam kub xws li tshuaj yej, lossis ntxiv ob peb lub khob dej khov rau ib qho dej txias thiab refreshing.

Dej nrog txiv qaub kua txivTxawm hais tias muaj kev thov kom muab cov txiaj ntsig zoo dua thaum noj ntawm qee qhov kub, tsis muaj pov thawj me me los txhawb tias nws ua rau muaj qhov sib txawv.

Kev phom sij ntawm Kev Haus Dej Lemon

Dej nrog txiv qaub kua txiv nws yog acidic. Vim li no, nws yuav ua rau muaj qee yam tsis zoo xws li hauv qab no thaum qaug cawv ntau dhau.

Yuav rot hniav enamel

ntev dej nrog txiv qaub kua txiv noj tuaj yeem ua rau acidic demineralization ntawm cov hniav enamel.

Ib txoj kev tshawb fawb Brazilian ua pov thawj qhov no. Dej nrog txiv qaub kua txivpom cov nyhuv abrasive ntawm cov hniav, zoo ib yam li cov dej qab zib. Lawv tag nrho cov sib npaug acidic.

Dej nrog txiv qaub kua txiv Kev txhuam hniav tam sim tom qab noj tuaj yeem pab tiv thaiv kev yaig. Koj tuaj yeem haus nws los ntawm kev siv straw los tiv thaiv cov hniav lwj.

Tej zaum yuav ua rau qhov ncauj rwj

Canker sores yog hom mob qhov ncauj. Cov no yog cov kab mob hauv lub qhov ncauj (los yog lub hauv paus ntawm cov pos hniav) thiab mob. Qee qhov kev tshawb fawb tau hais tias citric acid tuaj yeem ua rau lub qhov ncauj rwj. Lub tshuab uas citric acid tuaj yeem ua rau qhov no tseem tsis tau nkag siab.

Citric acid hauv txiv qaub tuaj yeem ua rau mob thiab ua rau ntau dua. Yog li ntawd, tsis txhob haus cov txiv hmab txiv ntoo xws li txiv qaub yog tias koj muaj qhov txhab xws li thrush. Tos kom lawv rov zoo tag nrho.

Tej zaum yuav ua rau mob plawv

Qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias citrus txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau kub siab lossis acid refluxqhia tias yog vim li cas.

Cov kev tshawb fawb tau pom tias cov neeg mob uas muaj cov tsos mob zoo sib xws hauv plab hnyuv noj ntau dua citrus txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo.

Dej nrog txiv qaub kua txiv Nws kuj tseem tuaj yeem txo qhov kev ua tau zoo ntawm cov leeg esophageal sphincter thiab ua rau lub plab acid khiav mus rau hauv txoj hlab pas.

Kua txiv kuj tseem tuaj yeem ua rau mob plab peptic. Cov kab mob yog tsim los ntawm cov kua txiv acidic digestive heev. haus dej txiv qaub (thiab lwm yam dej qab zib) tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej tsis zoo.

Tej zaum yuav ua rau mob migraine

Muaj qee qhov kev tshawb fawb uas citrus txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau mob migraine. Txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau mob migraine los ntawm kev tsis haum tshuaj. Tyramine, ib yam khoom muaj nyob rau hauv citrus txiv hmab txiv ntoo, yog tus ua txhaum.

Tej zaum yuav ua rau tso zis ntau zaus

ntev haus dej txiv qaubTsis muaj kev tshawb fawb los ua pov thawj tias nws tuaj yeem ua rau tso zis ntau zaus. Qhov no tej zaum yog vim dej nws tus kheej, tsis yog txiv qaub.

kuj dej nrog txiv qaub kua txivNws ntseeg tau tias nws tuaj yeem ua rau xeev siab lossis ntuav. Qhov no tuaj yeem raug ntaus nqi rau nws cov ntsiab lus vitamin C.

ntev dej nrog txiv qaub kua txiv Muaj cov ntu ntuav tom qab noj. Cov kev xav qhia tias nws yuav tshem tawm lub cev ntawm cov vitamin C ntau dhau thiab ua rau cov tsos mob tshwm sim.