Mate Tea yog dab tsi, Nws puas qaug zog? Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij

Yerba ua niam txivyog ib txwm South American haus tau txais koob meej thoob ntiaj teb.

Nws tau hais tias muaj lub zog ntawm kas fes, cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm tshuaj yej, thiab chocolate muab kev zoo siab.

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Yerba Mate yog dab tsi?

Yerba ua niam txiv, ""Ilex paraguariensis" Nws yog tshuaj ntsuab tshuaj yej ua los ntawm nplooj thiab ceg ntawm cov nroj tsuag.

Cov nplooj feem ntau yog hluav taws-qhuav, ces tsau rau hauv dej kub los npaj cov tshuaj yej.

Yerba ua niam txiv Nws yog ib txwm siv los ntawm lub thawv hu ua "zucchini" thiab haus dej los ntawm cov quav hlau nrog lub lim ntawm qhov kawg kom lim cov nplooj nplooj.

Nws cov tawv ntoo ib txwm hais tias yog lub cim ntawm kev sib koom thiab kev phooj ywg.

Khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm Mate Tea

Ntxiv nrog rau phytochemicals yerba mate tshuaj yejNws yog nplua nuj nyob rau hauv lwm cov vitamins thiab minerals. 240 ml ib kev noj haus profile ntawm mate tea yog raws li nram no:

Cov calories - 6.6 calories

Cov protein - 0.25%

Cov carbohydrates - 5.8 g

poov tshuaj - 27 mg

Calcium - 11.2 mg

Yog '- 0.35 mg

Pantothenic acid - 0.79 mg

Caffeine - 33 mg

Vitamin C - 0.37 mg

phooj ywg nplooj Nws kuj yog nplua nuj nyob rau hauv complex ntawm cov vitamins A thiab B, zinc, magnesium, chlorine, txhuas, chromium, tooj liab, npib tsib xee, manganese.

Yerba ua niam txivmuaj ntau yam txiaj ntsig phytonutrients, suav nrog:

xanthines

Cov tebchaw no ua raws li stimulants. Tshuaj yej, kas fes thiab lawv muaj caffeine thiab theobromine, uas kuj muaj nyob rau hauv chocolate.

Caffeoyl derivatives muaj

Cov tebchaw no yog lub ntsiab kev noj qab haus huv-txhim kho antioxidant hauv tshuaj yej.

saponins

Cov iab tebchaw no muaj qee cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab txo cov roj cholesterol.

Polyphenols

Qhov no yog ib pawg dav ntawm cov tshuaj antioxidants uas tau txuas nrog txo kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob.

Txaus siab heev, yerba mate tshuaj yejNws lub zog antioxidant yog me ntsis siab dua li cov tshuaj yej ntsuab.

Ntxiv mus, yerba ua khubNws muaj xya ntawm cuaj qhov tseem ceeb amino acids, nrog rau yuav luag txhua cov vitamins thiab minerals uas lub cev xav tau.

Cov txiaj ntsig ntawm Mate Tea yog dab tsi?

Energizes thiab pab txhawb kev puas hlwb

Muaj 85mg ntawm caffeine ib khob yerba mate tshuaj yej, tsawg dua kas fes caffeine Nws muaj caffeine ntau dua li ib khob tshuaj yej.

Yog li ntawd, zoo li lwm yam khoom noj uas muaj caffeinated los yog dej haus, nws muaj peev xwm nce qib zog thiab ua rau koj tsis nkees.

Caffeine tseem cuam tshuam rau qib ntawm qee cov cim qhia hauv lub hlwb thiab tshwj xeeb yog pab rau kev puas siab puas ntsws.

Ntau qhov kev tshawb fawb tib neeg tau pom muaj kev ceeb toom ntxiv, rov qab lub sijhawm luv luv, thiab lub sijhawm tshuaj tiv thaiv hauv cov neeg koom nrog uas tau noj ntawm 37.5 thiab 450 mg ntawm caffeine.

Tsis tas li ntawd, tsis tu ncua Yerba mate cov tshuaj yej hausLawv tau sau tseg tias, zoo li kas fes, lawv nce kev ceeb toom, tab sis tsis muaj kev phiv muaj zog.

Txawm li cas los xij, cov no tseem tsis tau muaj pov thawj scientific.

Ua kom lub cev ua tau zoo

Caffeine tseem paub los txhim kho cov leeg nqaij, txo qis qaug zog thiab ua kom muaj kev ua kis las nce txog 5%.

Yerba mate tshuaj yejVim tias nws muaj caffeine tsawg, cov neeg haus dej tshuaj yej no tuaj yeem xav tau cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev xws li caffeine.

Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau sim nws cov teebmeem ntawm cov txiv neej thiab poj niam noj qab haus huv. Ua ntej kev tawm dag zog yerba ua khubCov neeg uas noj ib-gram capsule hlawv 24% rog ntxiv thaum lub sijhawm ua haujlwm nruab nrab.

Yerba ua niam txivQhov zoo tshaj plaws haus dej kom zoo ua ntej kev tawm dag zog tam sim no tsis paub.

Muab kev tiv thaiv kab mob

Yerba ua niam txiv Nws tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob, kab mob parasitic thiab fungal kab mob.

Hauv ib qho kev kawm yerba ua khubKev noj tshuaj ntau dhau tuaj yeem ua rau cov tsos mob lom xws li mob plab thiab raws plab. E. cov kab mob coli tau muab rho tawm.

Cov tshuaj nyob rau hauv yerba mate, ib tug fungus lub luag hauj lwm rau flaky ntawm daim tawv nqaij, dandruff, thiab tej pob khaus ntawm daim tawv nqaij Malassezia furfur tuaj yeem tiv thaiv nws txoj kev loj hlob.

Thaum kawg, tshawb nrhiav thiab yerba mate hais tias cov tebchaw pom tuaj yeem muab qee qhov kev tiv thaiv kab mob hauv plab.

Txawm li cas los xij, feem ntau ntawm cov kev tshawb fawb no tau ua tiav ntawm cov kab mob sib cais. Tam sim no tsis paub meej tias cov txiaj ntsig no siv rau tib neeg, thiab xav tau kev tshawb fawb ntxiv. 

Txhim khu kev tiv thaiv

Yerba ua niam txivNws muaj saponins, cov khoom siv ntuj tsim nrog cov khoom siv tshuaj tiv thaiv.

Tsis tas li ntawd, me me ntawm vitamin C, vitamin E, selenium thiab zinc. Cov tshuaj antioxidants no tuaj yeem ntxiv dag zog rau lub cev thiab txhawb kev noj qab haus huv.

Txo cov ntshav qab zib

Yerba ua niam txivNws tuaj yeem pab txo cov ntshav qab zib, txo cov teeb meem hauv cov ntshav qab zib.

Ib txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no tau tshaj tawm tias nws tuaj yeem txhim kho cov teeb liab insulin hauv cov tsiaj.

Nws tseem tuaj yeem tiv thaiv kev tsim cov glycation kawg-cov khoom lag luam (AGEs), uas koom nrog kev txhim kho thiab ua rau ntau yam kab mob.

Txo txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv

Yerba ua niam txivMuaj cov tshuaj antioxidants uas tuaj yeem tiv thaiv kab mob plawv, xws li caffeoyl derivatives thiab polyphenols.

Cov kev tshawb fawb ntawm tes thiab tsiaj kuj tau tshaj tawm tias cov txiv neej extract tuaj yeem tiv thaiv kab mob plawv.

Yerba ua niam txivtxo cov roj cholesterol hauv tib neeg.

Hauv kev kawm 40-hnub, 330 ml txhua hnub haus yerba mate tshuaj yej Cov neeg koom nrog txo lawv cov qib LDL cholesterol los ntawm 8.6-13.1%.

Tiv thaiv thiab kho mob qog noj ntshav

hauv mate tea quercetinPhytochemicals xws li rutin, tannins, caffeine thiab chlorophyll yog anti-inflammatory thiab antioxidative.

Cov khoom no inhibit enzymes lub luag haujlwm rau kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm cov qog thiab txawm tias metastases.

Txawm li cas los xij, ntau dhau haus yerba matetuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav ntawm txoj hlab pas, lub ntsws, pharynx, qhov ncauj, thiab GI ib puag ncig.

Nws muaj cov nyhuv diuretic

Zoo li feem ntau cov nroj tsuag rainforest, Ilex muaj diuretic zog. Xanthines xws li theobromine thiab theophylline, ua ke nrog caffeoylquinic acids, ua rau cov hlab ntsha, tso zis thiab excretory kom tswj tau cov electrolyte hauv lub cev.

Ua kom cov pob txha ceev

Raws li kev tshawb fawb, kas fes lossis tshuaj yej hauv cov poj niam postmenopausal yerba mate tshuaj yej hloov nws nrog nce pob txha ceev.

Nws yog nplua nuj nyob rau hauv minerals xws li poov tshuaj, hlau, phosphorus thiab fat-soluble vitamins uas pab tswj cov pob txha noj qab haus huv thiab ua rau osteoporosis thiab mob caj dab ntawm bay.

Txo cov cholesterol

Kev tshawb fawb, yerba mate tshuaj yej tau pom tias kev noj cov lipids tuaj yeem txhim kho cov ntshav lipid, yog li txo qis cov roj cholesterol. 

Nyob rau hauv phau ntawv Journal of Agricultural thiab Food Chemistry luam tawm kev tshawb fawb, yerba mate kev nojpom tias LDL (phem) cov roj (cholesterol) txo qis hauv cov neeg noj qab haus huv dyslipidemic (cov neeg muaj roj cholesterol siab, triglycerides, lossis ob qho tib si, tab sis lwm yam noj qab haus huv). 

Nws kuj tseem tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob plawv los ntawm kev txo qis cov roj cholesterol.

Mate Tea Slimming

tsiaj kawm yerba ua khubNws qhia tau hais tias nws tuaj yeem txo qhov qab los noj mov thiab ua kom cov metabolism sai.

Nws txo tus naj npawb ntawm cov rog tag nrho thiab txo cov roj uas lawv tiv thaiv.

Tib neeg kev tshawb fawb hais tias nws tseem tuaj yeem ua rau kom cov roj hlawv roj hlawv rau lub zog.

Tsis tas li ntawd, kev tshawb fawb 12 lub lis piam hauv cov neeg rog rog pom 3 grams tauj ib hnub. yerba ua khubqhia tias cov neeg muab tshuaj poob qhov nruab nrab ntawm 0.7 kg. Lawv kuj txo lawv lub duav-rau-hip piv los ntawm 2%; Qhov no qhia tau hais tias lawv poob plab rog.

Hauv qhov sib piv, cov neeg koom nrog cov placebo tau txais qhov nruab nrab ntawm 2.8 kg thiab nce lawv lub duav-rau-hip piv los ntawm 12% nyob rau tib lub sijhawm 1-lub lim tiam.

Yuav Ua Li Cas Mate Tea?

ntaub ntawv

• Dej haus
• Mate tshuaj yej nplooj los yog tshuaj yej hnab
• Qab zib los yog sweetener (yeem)

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

- Boil dej. Boiling yuav ua rau ntau iab tshuaj yej.

- Ntxiv ib teaspoon ntawm tshuaj yej nplooj rau ib khob (koj tuaj yeem nce lossis txo cov tshuaj yej raws li koj xav tau).

- Hloov cov dej mus rau lub khob thiab cia cov tshuaj yej khov rau li 5 feeb. Koj tuaj yeem ntxiv qab zib lossis cov khoom qab zib tsis tu ncua.

- Koj tuaj yeem ntxiv ib pinch ntawm txiv qaub los yog mint kom nws saj zoo dua.

Kev puas tsuaj thiab kev mob tshwm sim ntawm Mate Tea

Yerba mate tshuaj yejNws tsis zoo li yuav ua rau cov neeg laus noj qab haus huv uas haus dej qee zaus. Txawm li cas los xij, cov neeg haus dej ntau yuav muaj kev pheej hmoo rau:

Mob Cancer

Kev tshawb fawb, yerba ua khubNws tau pom tias kev haus dej haus ntev ntev tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav siab thiab plab hnyuv.

Nws yog feem ntau haus kub heev. Qhov no tuaj yeem ua rau mob ua pa thiab plab hnyuv thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov qog nqaij hlav cancer.

Txawm li cas los xij, qee qhov sib xyaw hauv nws tuaj yeem tiv thaiv lwm yam mob qog noj ntshav.

Caffeine-muaj feem cuam tshuam

Yerba ua niam txiv Muaj caffeine. Muaj caffeine ntau dhau tuaj yeem ua rau mob taub hau rau qee tus neeg. tsiv teb tsaws thiab tuaj yeem ua rau ntshav siab.

poj niam cev xeeb tub, yerba mate tshuaj yej yuav tsum txwv nws noj tsis pub ntau tshaj peb khob ib hnub twg. Muaj caffeine ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm nchuav menyuam thiab qhov hnyav thaum yug.

kev sib tshuam tshuaj

Kev kawm yerba ua khubQhov no qhia tau hais tias qee cov tebchaw hauv MAOI muaj cov haujlwm monoamine oxidase inhibitor (MAOI). MAOIs feem ntau yog tshuaj rau kev nyuaj siab thiab Parkinson tus kab mob.

Yog li ntawd, cov neeg siv tshuaj MAOI, yerba ua khubyuav tsum ua tib zoo siv.

Thaum kawg, vim nws cov ntsiab lus caffeine, nws tuaj yeem cuam tshuam nrog cov leeg nqaij so Zanaflex lossis antidepressant Luvox. 

Cov tib neeg noj cov tshuaj no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj. yerba ua khublawv yuav tsum zam.

Vim li ntawd;

Yerba ua niam txiv Tej zaum nws yuav tsis haum rau txhua leej txhua tus, thiab haus dej kub tsis tu ncua yuav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm qee yam qog noj ntshav.

Txawm li cas los xij, cov dej haus no kuj muaj ntau cov txiaj ntsig zoo uas tau txuas nrog cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

Yerba mate tshuaj yejYog tias koj xav sim, pib maj mam thiab cia nws txias ua ntej haus.