Coenzyme Q10 (CoQ10), Nws Ua Li Cas? Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij

Coenzyme Q10, QQ10 Kuj hu ua ib qho compound, nws yog ib qho chaw siv los tsim lub zog hauv peb lub hlwb. Coenzyme Q10 Nws yog tsim los ntawm lub cev, tab sis nws cov khoom txo qis nrog hnub nyoog.

Cov tshuaj no tuaj yeem noj tau los ntawm qee yam khoom noj lossis siv cov tshuaj ntxiv los them rau qhov txo qis.

Kev noj qab haus huv xws li kab mob plawv, kab mob hlwb, ntshav qab zib, thiab mob qog noj ntshav coenzyme Q10tej zaum yuav ua rau cov qib poob. 

Coenzyme Q10Nws tsis paub meej tias qhov txo qis ntawm .

Ib yam yog tseeb, ntau kev tshawb fawb, coenzyme Q10Nws tau pom tias muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv. 

nyob rau hauv tsab xov xwm "coenzyme q10 yog dab tsi", "cov zaub mov twg muaj coenzyme q10", "dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm coenzyme" cov ncauj lus yuav tau tham.

Coenzyme Q10 yog dab tsi?

Coenzyme Q1O yog ib qho chaw tsim los ntawm peb lub cev thiab khaws cia hauv cov qauv mitochondria ntawm nws cov hlwb.

Mitochondria yog lub luag haujlwm rau kev tsim lub zog. Nws tseem tiv thaiv cov hlwb los ntawm cov kab mob lossis cov kab mob uas ua rau oxidative puas tsuaj thiab kab mob.

nyob rau hauv txoj kev laus coenzyme Q10 ntau lawm txo. 

Kev tshawb fawb, coenzyme Q10Nws qhia tau hais tias nws plays ob peb lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub cev. Ib qho ntawm nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog los tsim lub zog hauv peb lub hlwb.

Nws koom nrog hauv kev tsim cov cellular zog hu ua ATP, uas yog siv rau cov txheej txheem sib txawv hauv lub cev.

Nws lwm lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua cov tshuaj antioxidant thiab tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev puas tsuaj oxidative. 

Oxidative puas tsim cov dawb radicals uas tuaj yeem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm tes. Qhov no paub tias ua rau muaj kev noj qab haus huv ntau yam tsis zoo.

Xav tias ATP yog siv los ua lub luag haujlwm ntawm tag nrho lub cev thiab oxidative puas hlwb puas tsuaj, qee yam kab mob. coenzyme Q10 Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias qib ntawm

Coenzyme Q10 Nws muaj nyob rau hauv txhua lub cell ntawm peb lub cev. Txawm li cas los xij, nws yog qhov siab tshaj plaws hauv lub cev uas xav tau lub zog siab tshaj plaws, xws li lub plawv, lub raum, lub ntsws, thiab daim siab.

Dab tsi yog Coenzyme Q10 Cov txiaj ntsig?

Ua raws li lub zog antioxidant

Nrog ubiquinol hauv nws daim ntawv txo coenzyme Q10ua raws li lub zog antioxidant los tiv thaiv cov hlwb los ntawm oxidative kev nyuaj siab.

Cov tshuaj no tuaj yeem pab tiv thaiv cov hlwb los ntawm cov dawb radicals.

Tej zaum yuav pab kho mob plawv

Lub plawv tsis ua hauj lwm feem ntau yog tshwm sim los ntawm lwm yam mob plawv, xws li kab mob coronary artery lossis ntshav siab.

Cov xwm txheej no tuaj yeem ua rau txo qis zog, nce oxidative puas tsuaj, thiab o ntawm cov leeg thiab cov hlab ntsha.

Lub plawv tsis ua hauj lwm tshwm sim thaum cov teeb meem no cuam tshuam rau lub plawv mus rau qhov chaw uas lub cev tsis tuaj yeem cog lus, so, lossis twj tso kua mis tsis tu ncua.

Qhov phem dua, qee qhov kev kho mob rau lub plawv tsis ua haujlwm tuaj yeem ua rau tsis muaj kev phiv, xws li ntshav siab, thaum lwm tus coenzyme Q10 tuaj yeem txo lawv cov qib ntxiv.

Hauv kev tshawb fawb ntawm 420 tus neeg mob plawv tsis ua haujlwm, ob xyoos coenzyme Q10 Kev kho mob nrog cov tshuaj txhim kho cov tsos mob thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm teeb meem plawv.

Tsis tas li ntawd, hauv lwm txoj kev tshawb fawb, 641 tus neeg coenzyme Q10 los yog muab cov placebo (cov tshuaj tsis zoo) kho. 

Thaum kawg ntawm kev kawm, coenzyme Q10 Cov neeg mob hauv pab pawg tau mus pw hauv tsev kho mob tsawg dua vim tias mob plawv tsis ua hauj lwm thiab muaj teeb meem tsawg dua.

Coenzyme Q10 Nws tau hais tias kev kho mob nrog cedar tuaj yeem pab kho lub zog kom zoo, txo oxidative puas tsuaj thiab txhim kho lub plawv ua haujlwm, txhua yam tuaj yeem pab kho mob plawv.

Tej zaum yuav txo cov roj cholesterol siab

Lwm qhov kev pheej hmoo rau kab mob plawv thiab ua rau muaj teeb meem hauv lub plawv yog cov roj cholesterol siab.

Lub cev ib txwm tsim cov roj cholesterol, tab sis nws kuj tuaj yeem noj thaum noj cov khoom tsiaj.

Muaj ob hom roj cholesterol.

LDL qee zaum hu ua "phem" cholesterol koj xav kom nws qis.

HDL yog cov roj cholesterol "zoo", uas koj xav tau me ntsis siab dua.

Kev noj zaub mov zoo tuaj yeem pab sib npaug ntawm qhov sib piv ntawm LDL thiab HDL cholesterol.

Cov neeg uas siv CoQ10Yog tias lawv muaj kab mob plawv, lawv yuav muaj kev txo qis hauv tag nrho cov cholesterol thiab nce qib HDL.

Thaum txoj kev tshawb no tsis pom muaj qhov cuam tshuam rau LDL cov roj cholesterol, kev tshawb fawb ntxiv tau pom tias cov coenzyme no tuaj yeem txo qis triglyceride.

kev sim tsiaj, QQ10Nws hais tias nws pab tshem tawm cov roj cholesterol los ntawm cov ntshav los ntawm kev nqa mus rau daim siab, qhov twg nws tawg thiab tawm hauv lub cev.

txo cov ntshav siab

Ntshav siab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub plawv.

Thaum lub siab ntev ntev, nws ua rau lub plawv thiab ua rau cov leeg tsis muaj zog thaum lub sijhawm.

Kev tswj cov ntshav siab yog qhov tseem ceeb heev rau kev tswj lub plawv lub sijhawm.

Qee qhov kev tshawb fawb tshawb fawb tau pom ntau npaum li 225 milligrams ib hnub. coenzyme Q10 Nws tau pom tias cov tshuaj uas muaj ntshav siab tuaj yeem pab txo qis systolic thiab diastolic ntshav siab txog li 12 feem pua ​​​​rau cov neeg muaj ntshav siab.

Nws kuj tau pom tias txo qis hauv cov neeg mob ntshav siab me ntsis.

Tej zaum yuav nce fertility

Fertility poob nrog lub hnub nyoog vim qhov poob ntawm tus naj npawb thiab zoo ntawm cov qe muaj. Coenzyme Q10 koom ncaj qha rau hauv cov txheej txheem no. 

Thaum koj laus lawm, coenzyme Q10 ntau lawm qeeb, uas ua rau lub cev tsis zoo ntawm kev tiv thaiv qe los ntawm kev puas tsuaj oxidative.

Coenzyme Q10 Supplementation nrog tuaj yeem pab thiab txawm tias rov qab muaj hnub nyoog txog kev poob qis hauv qe zoo thiab kom muaj nuj nqis.

Ib yam li ntawd, txiv neej cov phev raug cuam tshuam los ntawm kev puas tsuaj oxidative, uas tuaj yeem ua rau cov phev txo qis, phev tsis zoo, thiab muaj menyuam tsis taus.

Muaj ntau txoj kev tshawb fawb, coenzyme Q10 ntxivLawv xaus lus tias lactate tuaj yeem txhim kho cov phev zoo, kev ua haujlwm, thiab kev xav tau los ntawm kev tiv thaiv antioxidant.

Tej zaum yuav txo qhov mob taub hau

Kev ua haujlwm mitochondrial txawv txav tuaj yeem ua rau muaj kev nce ntxiv ntawm calcium los ntawm cov hlwb, ntau cov dawb radical ntau lawm, thiab txo qis kev tiv thaiv antioxidant. Qhov no ua rau lub zog ntawm cov hlwb hlwb poob qis.

Coenzyme Q10 Vim tias nws yog pom muaj nyob hauv mitochondria ntawm cov hlwb, nws tau hais los txhim kho mitochondrial muaj nuj nqi thiab txo qhov mob uas tshwm sim hauv migraine.

kev kawm coenzyme Q10 qhia tau hais tias ntxiv nrog rau cov tshuaj yog peb zaug ntau dua li cov placebo kom txo tau cov migraines hauv 42 tus neeg.

Ntxiv rau, mob migraine hauv cov neeg nyob coenzyme Q10 tsis muaj peev xwm tau pom. 

kev kawm loj dua coenzyme Q10 1.550 tus neeg uas muaj qib qis Kev kho mob coenzyme Q10Nws pom tias nws mob taub hau tsawg dua tom qab kho.

Kev tawm dag zog pab tswj kev ua haujlwm

oxidative kev nyuaj siabtuaj yeem cuam tshuam rau cov leeg nqaij ua haujlwm thiab yog li kev tawm dag zog ua haujlwm. 

Ib yam li ntawd, kev ua haujlwm mitochondrial txawv txav tuaj yeem txo cov leeg nqaij, ua rau nws nyuaj rau kev txhawb nqa kev tawm dag zog los ntawm kev cog lus zoo.

Coenzyme Q10tuaj yeem pab kev tawm dag zog los ntawm kev txo qis oxidative kev nyuaj siab hauv hlwb thiab txhim kho mitochondrial muaj nuj nqi.

Hauv ib qho kev kawm coenzyme Q10Nws cov teebmeem ntawm lub cev ua haujlwm tau tshawb xyuas. 60mg hauv 1,200 hnub coenzyme Q10 Cov tshuaj ntxiv nrog oxidative kev nyuaj siab qhia txog kev txo qis hauv oxidative kev nyuaj siab.

Tsis tas li ntawd, coenzyme Q10 Ntxiv nrog rau cov tshuaj stimulant pab kom muaj zog thaum lub sij hawm qoj ib ce thiab txo qhov qaug zog, ob qho tib si ua rau kev ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog.

Regulates ntshav qab zib

Kev ntxhov siab oxidative tuaj yeem ua rau cell puas thiab overproduction ntawm cov roj ntsha. 

Qhov no ua rau txoj hauv kev rau cov kab mob metabolic xws li ntshav qab zib. Kev ua haujlwm tsis zoo ntawm mitochondrial kuj tseem txuas nrog insulin tsis kam.

Coenzyme Q10tau pom tias txhim kho insulin receptors hauv hlwb; Qhov no tuaj yeem txhim kho kev nkag siab ntawm insulin thiab tswj cov ntshav qab zib.

Tsis tas li ntawd, kev noj tshuaj ntxiv tuaj yeem ua rau ntshav siab hauv cov neeg mob ntshav qab zib. coenzyme Q10 tuaj yeem pab ua kom lawv cov concentrations txog peb zaug.

Coenzyme Q10, los ntawm stimulating rog hlawv; Nws tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob ntshav qab zib los ntawm kev txo qis cov rog rog uas tuaj yeem ua rau rog rog lossis ntshav qab zib hom 2.

Tej zaum yuav ua lub luag haujlwm tiv thaiv qog noj ntshav

Kev ntxhov siab oxidative paub tias ua rau cov cell puas thiab cuam tshuam rau lawv txoj haujlwm. Yog tias peb lub cev tsis tuaj yeem tiv thaiv oxidative puas tsuaj, cov qauv ntawm cov hlwb tuaj yeem raug puas tsuaj thiab kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav nce ntxiv.

Coenzyme Q10's antioxidant zog ua kom cov hlwb tiv thaiv los ntawm oxidative kev nyuaj siab thiab nyob zoo vim coenzyme Q10Nws muaj peev xwm txo tau cov dawb radical puas thiab txhawb nqa cellular zog ntau lawm tseem ceeb rau lawv ciaj sia.

Interestingly, cov neeg mob qog noj ntshav coenzyme Q10 qib tau pom tias qis. 

Coenzyme Q10 Cov qog nqaij hlav qis qis tau ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav mus txog 53.3% thiab qhia pom qhov tsis zoo rau ntau hom mob qog noj ntshav. 

Ntxiv mus, nyob rau hauv ib txoj kev tshawb fawb coenzyme Q10 Nws kuj tau pom zoo tias kev ntxiv nrog mob qog noj ntshav tuaj yeem pab txo qis kev mob qog noj ntshav.

Muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb

Lub zog qhov chaw rau hlwb hlwb belongs rau mitochondria. Mitochondrial kev ua haujlwm zoo li poob qis nrog lub hnub nyoog. 

Tag nrho mitochondrial dysfunction tuaj yeem ua rau tuag ntawm hlwb hlwb thiab kab mob xws li Alzheimer's thiab Parkinson's.

Hmoov tsis zoo, lub hlwb muaj kev cuam tshuam rau oxidative kev puas tsuaj vim nws cov ntsiab lus fatty acid thiab nce oxygen thov. 

Qhov kev puas tsuaj oxidative no ua rau muaj kev puas tsuaj ntau ntxiv uas tuaj yeem cuam tshuam kev nco, kev paub thiab kev ua haujlwm ntawm lub cev.

Coenzyme Q10 tau raug pov thawj los pab cuam tshuam cov tshuaj tiv thaiv kab mob no, ua rau qeeb ntawm kev loj hlob ntawm tus kab mob los ntawm kev txo qis oxidative puas hauv Alzheimer's thiab Parkinson cov neeg mob.

Tiv thaiv lub ntsws

Piv nrog rau lwm yam kabmob, lub ntsws yog nyob rau hauv kev sib cuag nrog oxygen tshaj plaws. Qhov no ua rau lawv muaj kev cuam tshuam rau oxidative kev puas tsuaj. 

Ua kom oxidative puas hauv lub ntsws thiab qis coenzyme Q10 Kev tiv thaiv antioxidant tsis zoo, suav nrog cov tshuaj antioxidants tsawg, tuaj yeem ua rau mob ntsws xws li mob hawb pob thiab mob ntsws ntsws ntev (COPD).

Ib txoj kev tshawb fawb pom tau hais tias ntxiv nrog coenzyme Q10 txo qhov mob ntawm cov neeg mob hawb pob thiab cov tshuaj steroid tsis xav tau los kho nws.

Lwm txoj kev tshawb fawb pom tau tias kev txhim kho ntawm kev tawm dag zog hauv cov neeg mob COPD. Qhov no, coenzyme Q10 Cov ntaub so ntswg zoo dua oxygenation thiab lub plawv dhia tau pom tom qab ntxiv nrog

txo kev nyuaj siab

Hauv kev nyuaj siab, mitochondria QQ10 tsis ua hauj lwm kom raug vim theem ntawm

Cov neeg uas muaj kev nyuaj siab yuav muaj kev txo qis hauv cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab cov tshuaj hormones thaum noj cov coenzyme no.

Txo cov kab mob plab hnyuv

Coenzyme Q10 Kev noj nws tuaj yeem pab txo qhov mob thiab txo qis kev puas tsuaj rau lub plab hauv plab los ntawm yam xws li cawv thiab NSAIDs.

Coenzyme Q10 tsub kom lub plab zom mov antioxidant thiab tiv thaiv lub plab zom mov los ntawm cov teebmeem tsis zoo.

Qhov no zoo siab rau cov neeg uas muaj mob plab hnyuv thiab lwm yam kab mob plab hnyuv.

Tiv thaiv lub siab

Kev mob o tuaj yeem ua rau ntau yam kab mob sib txawv, nrog rau cov kab mob uas tsis yog-alcoholic fatty siab kab mob.

Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom txo tau cov cim inflammatory uas ua rau tus mob no thiab QQ10 tuaj yeem pab ua tiav lub hom phiaj no.

hauv kev sim tsiaj coenzyme Q10, txo qhov mob thiab daim siab enzymes thaum txo qhov kev puas tsuaj los ntawm tus kab mob no.

Coenzyme Q10 muaj txiaj ntsig zoo rau daim tawv nqaij

Daim tawv nqaij yog lub cev loj tshaj plaws nyob rau hauv peb lub cev thiab raug hnyav heev rau cov kab mob uas ua rau muaj kev laus. 

Cov neeg sawv cev no tuaj yeem yog sab hauv lossis sab nraud. Qee qhov teeb meem sab hauv suav nrog kev puas tsuaj ntawm tes thiab hormonal imbalances. Cov yam ntxwv sab nraud yog cov neeg ua haujlwm ib puag ncig xws li UV rays.

Cov khoom tsis zoo tuaj yeem ua rau tawv nqaij hydration thiab tiv thaiv los ntawm ib puag ncig aggressors thiab thinning ntawm daim tawv nqaij txheej.

Coenzyme Q10 Nws tuaj yeem siv ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij, yog li ua kom lub zog ntau lawm hauv cov tawv nqaij ntawm tes, ua rau muaj kev tiv thaiv antioxidant, thiab txo qhov kev puas tsuaj los ntawm cov khoom sab hauv thiab sab nraud.

thov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij coenzyme Q10Nws tau hais tias nws txo cov oxidative puas tsuaj los ntawm UV rays thiab qhov tob ntawm wrinkles.

Coenzyme Q10 Cov neeg uas muaj ntshav qab zib tsawg feem ntau yuav tsim mob qog noj ntshav. 

Coenzyme Q10 Lwm Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv

Fibromyalgia

Kev siv coenzyme Q10xws li txo qhov mob, mob, qaug zog, thiab kev nyuaj siab. fibromyalgia tuaj yeem txo cov tsos mob.

muscular dystrophies

siv CoQ10tuaj yeem pab ncua cov nqaij ntshiv thiab ua kom cov leeg nqaij muaj zog thiab qaug zog hauv cov neeg uas muaj qee yam nqaij dystrophies.

mitochondrial muaj nuj nqi

Hauv cov neeg muaj kab mob uas cuam tshuam rau mitochondria, kev noj cov coenzyme no tuaj yeem txo qee cov tsos mob, suav nrog kev pab txo qis cov leeg nqaij, txhav thiab tshee.

ntau yam sclerosis

Cov neeg mob MS, coenzyme Q10 ntxivTej zaum lawv yuav muaj kev mob tsawg, qaug zog, thiab kev nyuaj siab thaum lawv noj.

kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj

gingivitis thiab cov neeg uas lub qhov ncauj qhuav tau ntsib kev txhim kho hauv cov tsos mob thiab kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj thaum noj cov tshuaj ntxiv no.

Kab mob hauv

siv CoQ10tuaj yeem ua kom cov pob txha poob qis thiab txhim kho kev tsim cov pob txha tshiab, pab tiv thaiv lossis kho pob txha.

Peyronie tus kab mob

Kev siv coenzyme Q10Nws tuaj yeem txo qhov caws pliav, mob thiab curvature ntawm noov los ntawm Peyronie tus kab mob.

Coenzyme Q10 Deficiency yog dab tsi?

Ntau yam xwm txheej thiab kab mob tuaj yeem ua rau qhov tsis txaus ntawm qhov tseem ceeb no, thiab kev noj haus ua lub luag haujlwm ntawm no.

Coenzyme Q10 Yog tias cov qib qis dua li qub, cov tsos mob xws li cov leeg tsis muaj zog lossis qaug zog tuaj yeem tshwm sim.

Tsis muaj peev xwm loj dua yog feem ntau tshwm sim los ntawm cov kab mob lossis cov tshuaj tshwj xeeb.

ib qho loj coenzyme Q10 tsis muaj peev xwmFeem ntau cov tsos mob ntawm tus mob shingles muaj xws li poob ntawm kev sib npaug lossis kev sib koom ua ke, tsis hnov ​​​​lus, kev puas tsuaj rau cov leeg lossis ob lub raum, liab liab, thiab tuag yog tias qhov tsis muaj peev xwm kho tau zoo.

Dab tsi ua rau coenzyme Q10 deficiency?

Deficiency tuaj yeem tshwm sim vim kev hloov pauv caj ces, mitochondrial malfunction, lossis oxidative kev nyuaj siab los ntawm tus kab mob autoimmune.

Coenzyme Q10 tsis muaj peev xwmFeem ntau yog vim li cas:

- Mob qog noj ntshav

– HIV/AIDS

- mob sepsis

- Mob ntshav qab zib

- Hyperthyroidism 

- Tsawg testosterone qib

- Kev rog rog

- Cov khoom noj tsis txaus

- Mob hawb pob

- Haus luam yeeb 

- noj statin

- Mob migraine mob taub hau

- Kev puas siab puas ntsws xws li schizophrenia thiab kev nyuaj siab

- Kev hloov pauv caj ces thiab mob, suav nrog Phenylketonuria (PKU), Mucopolysaccharidoses (MPS), thiab Prader-Willi syndrome (PWS)

- Acromegaly

Cov kab mob autoimmune xws li mob nkees nkees

Thaum koj laus lawm, QQ10 qib ib txwm txo qis.

Coenzyme Q10 Excess yog dab tsi?

Qee zaum, peb lub cev muaj ntau dhau QQ10 tuaj yeem khaws cia.

Thaum muaj ntau dhau ntawm cov tshuaj antioxidant hauv lub cev, mitochondrial ua haujlwm tsis zoo tuaj yeem tshwm sim.

Kuj tseem muaj kev pheej hmoo ntawm kev tuag los ntawm mob qog noj ntshav mis, mob qog noj ntshav, lossis lub plawv tsis ua haujlwm.

Cov qib siab ntawm coenzyme Q10 yog tshwm sim los ntawm cov mob xws li fibromyalgia lossis hypothyroidism.

Hauv thawj kis, nws zoo li tias coenzyme tsis tuaj yeem nkag mus rau hauv lub hlwb, hauv qhov thib ob, qhov txo qis hauv lub zog tsim tawm hauv mitochondria yog qhov zoo. siab CoQ10 coj mus rau theem.

Yuav Siv Coenzyme Q10 li cas?

Coenzyme Q10Muaj ob hom sib txawv ntawm ubiquinol thiab ubiquinone. 

ubiquinol, coenzyme Q10Nws ua rau 90% ntawm cov ntshav thiab yog daim ntawv absorbable tshaj plaws. Yog li, cov tshuaj uas muaj daim ntawv ubiquinol raug pom zoo.

Coenzyme Q10Qhov zoo tshaj plaws noj txhua hnub yog suav tias yog mus txog 1,200 mg yam tsis muaj ntau tshaj qhov siab tshaj plaws tau pom zoo txhua hnub ntawm 500 mg. 

Coenzyme Q10 Nws yog cov rog-soluble compound, nws nqus tau qeeb thiab txwv. Txawm li cas los xij, yam koj tau txais los ntawm zaub mov coenzyme Q10tuaj yeem nqus tau peb zaug sai dua li qhov koj tau txais los ntawm cov khoom noj khoom haus.

Coenzyme Q10Thaum koj tso tseg tsis noj nws ua ib qho ntxiv, nws tsis ntim rau hauv cov ntshav lossis cov ntaub so ntswg. Yog li ntawd, nws yuav tsum tau siv txuas ntxiv kom pom cov txiaj ntsig.

Coenzyme Q10 Ntxiv nrog rau cov tshuaj no zoo nkaus li ua tau zoo los ntawm tib neeg thiab muaj toxicity tsawg.

Qhov tseeb, cov neeg koom ntawm qee cov kws tshawb fawb tsis tau ntsib kev mob tshwm sim ntawm koob tshuaj 16 mg ib hnub rau 1,200 lub hlis. Txawm li cas los xij, yog tias muaj kev phiv tshwm sim, nws raug nquahu kom faib cov koob tshuaj txhua hnub rau hauv ob mus rau peb koob me me.

Dab tsi yog Coenzyme Q10 Harms?

Coenzyme Q10 ntxivFeem ntau cov neeg uas noj nws tsis muaj kev phiv.

Txawm hais tias tsis tshua muaj tshwm sim tshwm sim, lawv feem ntau yog mob me. Mob taub hau, pob khaus, hloov hauv qab los noj mov, xeev siab, thiab raws plab yuav tshwm sim.

Yog tias daim siab tsis tuaj yeem ua tiav nws txoj haujlwm, muaj kev pheej hmoo tias cov coenzyme no yuav nkag mus rau hauv lub cev dhau sijhawm.

Qhov no yog vim lub siab ua cov txheej txheem no. Qhov kev txuam nrog no tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo thiab kev siv ntawm cov kev mob tshwm sim.

Coenzyme Q10 ntxivTej zaum yuav cuam tshuam nrog qee cov tshuaj. Yog tias koj noj cov tshuaj warfarin lossis lwm yam tshuaj uas txo cov ntshav QQ10 Nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej noj nws.

Vim tias cov coenzyme no zoo ib yam li vitamin K, nws tuaj yeem cuam tshuam nrog warfarin lub peev xwm los tiv thaiv cov ntshav txhaws. Nws kuj nce tus nqi ntawm kev tshem tawm cov tshuaj no los ntawm lub cev.

Vim tias cov coenzyme no ib txwm txo cov ntshav qab zib, siv nws nrog cov tshuaj kom txo cov piam thaj tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib tsawg heev.

Nyob rau hauv cov zaub mov twg yog Coenzyme Q10 pom?

Thaum coenzyme Q10 tuaj yeem siv los ua ib qho ntxiv, nws kuj tseem pom muaj nyob hauv qee cov khoom noj. Cov khoom noj uas muaj coenzyme Q10 Nws yog raws li nram no:

cev nqaij daim tawv: Lub plawv, lub siab thiab lub raum

Qee cov nqaij: Nqaij nyuj thiab nqaij qaib

Cov ntses oily: Trout, herring, mackerel thiab sardines

zaub: Spinach, cauliflower thiab broccoli

Txiv hmab txiv ntoo: Txiv kab ntxwv thiab Strawberry

Legumes: Soybeans, Lentils, Peanuts

Txiv ntseej thiab noob: Sesame noob thiab pistachios

Cov roj: Soy thiab canola roj

Coenzyme Q10 Koj puas tau siv tshuaj ntxiv? Cov neeg siv tuaj yeem qhia lawv cov kev paub nrog peb.