Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm Chestnut yog dab tsi? Calories thiab khoom noj muaj nqis

Dab tsi yog qhov koj noj los ntawm tev lub plhaub los ntawm lub hnab ntawv kub kom nws nyuaj rau tuav hauv koj txhais tes, thaum snowflakes poob los saum toj no, hauv huab cua txias? koj paub Txiv ntseej...

Nws yog ib qho ntawm Qaib Cov Txwv txoj kev nrov tshaj plaws delicacies. ntawm qhov cub popped txiv ntseejKuv tsis tuaj yeem tau txais qhov saj txaus. tshwj xeeb candied ntseej...

Koj puas paub tias cov txiv hmab txiv ntoo lub qhov ncauj no muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo li nws qab?

Nws muaj ntau yam txiaj ntsig los ntawm kev txhim kho kev zom zaub mov kom ntxiv dag zog rau cov pob txha. Txiv ntseej Cia peb qhia koj seb koj xav li cas txog.

Chestnut yog dab tsi?

Txiv ntseej los yog castaneayog ib pawg ntawm cov nroj tsuag uas yog tib tsev neeg xws li ntoo qhib thiab beech ntoo. Siv dav thoob ntiaj teb Txiv ntseejNws loj hlob feem ntau hauv Marmara thiab Aegean cheeb tsam hauv peb lub tebchaws.

Ceev Txawm hais tias nws yog siv los ua zaub, nws yog technically ib txiv hmab txiv ntoo vim nws loj hlob los ntawm flowering nroj tsuag.

xws li Marrone, Chataigne, Hacıömer, Osmanoğlu, Hacıibiş, Sarıaşılama thiab Mahmutmolla. ntau yam txiv ntseej paub tshaj plaws.

dej txiv ntseejTej zaum koj kuj tau hnov ​​​​txog cov ntsiab lus xws li nees chestnut. hauv lawv lub npe Txiv ntseej txawm yog cov no Txiv ntseej txawv hom tsis sib xws.

Dab tsi yog cov vitamins hauv cov txiv ntseej?

Tsis txhob mloog nws qhov me me, txiv ntseej noj zaub mov muaj nqis Raws li ib tug nutrient-dense zaub mov. 84 roasts, sib npaug rau 10 grams ntawm qhov nruab nrab cov vitamins nyob rau hauv cov txiv ntseej yog raws li nram no:

• Calorie ntau ntau: 206
• Protein: ib gram
• yog '1.9 g
• Carbs: 44.5 grams
• Fiber: 4.3 grams, 15% ntawm Tus Nqi Txhua Hnub (DV)
• Copper: 47% ntawm DV
• Manganese: 43% ntawm DV
• Vitamin B6: 25% ntawm DV
• Vitamin C: 24% ntawm DV
• Thiamine: 17% ntawm DV
• Folate: 15% ntawm DV
• Riboflavin: 11% ntawm DV
• Potassium: 11% ntawm DV

Txiv ntseejNtxiv nrog rau vitamin K, vitamin B5 thiab B3 phosphorus ve tshuaj nplaum Nws kuj muaj ntau lwm cov vitamins thiab minerals xws li

Vim nws muaj roj tsawg piv rau ntau lwm cov txiv ntoo calorie ntawm txiv ntseej kuj qis. 

Cov txiaj ntsig ntawm Chestnut yog dab tsi?

• Cov txiaj ntsig digestive; Txiv ntseej fiber ntau. Lif Nws relieves cem quav, suppresses qab los noj mov, sib npaug cov ntshav qab zib thiab pub cov kab mob muaj txiaj ntsig hauv peb cov hnyuv.

• Antioxidant cov ntsiab lus; Txiv ntseejNws muaj ib tug zoo npaum li cas ntawm antioxidants thiab muab ntau cov vitamins thiab minerals. Antioxidants neutralize dawb radicals uas puas hlwb thiab tiv thaiv kab mob. 

• Tiv thaiv lub plawv; Txiv ntseej Nws muaj kev tiv thaiv lub plawv los ntawm kev muaj cov tshuaj antioxidants uas tiv thaiv lub plawv thiab txo qhov mob.

• Ntsuas cov ntshav qab zib; Ntsuas ntshav qab zib, tshwj xeeb tshaj yog zais khaub noom ve ntshav qab zibtseem ceeb rau kev tiv thaiv ntawm Txiv ntseej Nws yog ib qho khoom noj uas ruaj khov ntshav qab zib vim tias nws muaj cov carbohydrates tsawg dua li cov txiv ntoo thiab muaj fiber ntau.

• Txhim khu kev tiv thaiv; Txiv ntseejVitamin C, antioxidant tebchaw, kab kawm xws li tooj liab, uas muaj nyob rau hauv siab concentrations ntawm daim tawv nqaij, muaj ib tug tiv thaiv kab mob. Tshwj xeeb C vitamin Nws tsis tsuas yog txhawb kev tsim cov qe ntshav dawb xwb, tab sis kuj ua raws li cov tshuaj antioxidant uas tiv thaiv cov dawb radicals hauv lub cev. Qhov no ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, ua rau nws yooj yim dua los tiv thaiv kab mob.

• Ntshav siab; Ib qho tseem ceeb mineral rau ntshav siab poov tshuajNws tswj kev txav ntawm cov dej hauv lub cev, txo cov kev cuam tshuam ntawm sodium thiab ua kom cov ntshav txaus. Potassium tsis tsuas yog ua kom cov ntshav siab, tab sis kuj ntxiv dag zog rau cov hlab plawv thiab txo kev pheej hmoo ntawm plawv nres thiab mob stroke. Txiv ntseej Nws yog qhov zoo ntawm cov poov tshuaj.

• Puas yog txiv ntseej khiav txoj hnyuv; Fiber yog ib yam khoom uas ntxiv ntau rau cov quav thiab tiv thaiv cem quav. Txiv ntseej Txij li nws yog cov khoom noj uas muaj fiber ntau, nws tiv thaiv cem quav los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv.

• Pob txha noj qab haus huv; hauv txiv ntseej pom txiv ntseejNws yog ib qho tseem ceeb mineral rau pob txha noj qab haus huv. Nws cov pob txha tsim cov khoom tiv thaiv cov pob txha poob hauv cov neeg laus.

• mob hlwb; Txiv ntseejtseem, thiamine, Vitamin B6Nws muaj ntau cov vitamins B, xws li riboflavin, riboflavin, thiab folate. Cov vitamins no tiv thaiv lub hlwb los ntawm cov kab mob xws li Alzheimer's.

• scurvy; scurvyIb tus kab mob uas tshwm sim thaum tsis muaj vitamin C hauv lub cev thiab qhia cov tsos mob xws li qaug zog, mob ntawm caj npab thiab ceg, thiab kab mob ntawm cov pos hniav. Tib txoj hauv kev kom rov zoo yog noj cov vitamin C. Txiv ntseejNws yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin C, yog li nws tiv thaiv kev loj hlob ntawm scurvy.

Puas yog txiv ntseej ua rau koj poob phaus?

Txiv ntseej, khoom noj uas muaj ntau yam slimming zog. Ua kom koj puv sijhawm ntev nrog nws cov ntsiab lus fiber ntau. Nws tseem muaj roj tsawg thiab calories. Raws li kev tshawb fawb noj txiv ntseej, Nrog rau kev txo qis cov cholesterol  plab rogkuj txo.

Yuav ua li cas noj txiv ntseej?

Txiv ntseejTxawm tias qhov saj ntawm cov zaub mov los ntawm kev tawg ntawm lub qhov cub, niaj hnub no ua noj txiv ntseej Muaj ntau txoj kev siv rau Txiv ntseejKoj tuaj yeem boil nws hauv dej, koj tuaj yeem ua noj rau ntawm embers, hauv qhov cub lossis hauv lub lauj kaub. Microwave los yog chav ua noj kuj yog ib txoj hauv kev.

Kuv xaiv qhov yooj yim tshaj plaws thiab ua noj chestnuts nyob rau hauv qhov cubKuv muab daim ntawv qhia rau koj. Koj tuaj yeem paub yuav ua li cas ua lwm txoj hauv kev los ntawm kev tshawb hauv internet.

Chestnut daim ntawv qhia nyob rau hauv qhov cub; 

• txiv ntseej khawb nrog rab riam. Ci lub tais nrog daim ntawv greaseproof txiv ntseej phau ntawv.
• Ci ntawm 20 degrees rau 30-200 feeb. txiv ntseej Koj yuav paub tias nws tau siav thaum lub crusts tawg thiab tig golden.
• Tshem tawm ntawm qhov cub thiab cia nws txias rau ob peb feeb, noj nws thaum nws tseem kub kom nws qab qab tshaj plaws.

Hauv qee cov zaub mov thoob ntiaj teb Txiv ntseejNws yog crushed los yog crumbled thiab sprinkled on nqaij lauj kaub tais diav thiab zaub xam lav. 

Txiv ntseejNws kuj yog tsim los ntawm cov txiv ntseej qab zib. Ib qho ntawm qhov txawv saj ntawm Bursa candied ntseejYog tias koj muaj sijhawm, noj ntawm qhov chaw hauv Bursa.

Txiv ntseejCov hmoov nplej kuj yog ua los ntawm kev sib tsoo. Vim nws yog gluten dawb txiv ntseej hmoov Nws yog lwm txoj hauv kev rau cov neeg uas tsis tuaj yeem noj gluten, uas lawv tuaj yeem siv tsis siv hmoov dawb hauv cov zaub mov txawv.

Tsis txhob noj cov txiv ntseej tsis noj vim lub plhaub muaj cov nroj tsuag xws li tannic acid uas muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.

Dab tsi yog qhov teeb meem ntawm txiv ntseej?

Txiv ntseejtej zaum yuav ua rau muaj kev tsis haum tshuaj loj. Cov neeg uas muaj txiv ntseej ua xua feem ntau Txiv ntseejNws kuj muaj kev ua xua.

Chestnut ua xua ua rau cov tsos mob xws li khaus, o, hawb pob thiab liab. Txiv ntseej Yog tias koj pom cov tsos mob no tom qab noj mov, tsis txhob noj mov thiab mus tom tsev kho mob.

Raws li peb tau hais saum toj no, Txiv ntseejNws yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib vim nws tswj cov ntshav qab zib. Tab sis yog tias koj overeat, koj poob qhov kev tswj. Overeating txiv ntseejtuaj yeem ua rau tsis xav tau spikes hauv cov ntshav qab zib.