Cov kua txiv spinach ua li cas? Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij

Zaub ntsuabmuaj cov as-ham, zaub ntsuabyog Cov zaub ntsuab ntsuab no muaj txiaj ntsig zoo rau peb lub cev. 

Nws yog feem ntau noj nyob rau hauv siav, nyoos thiab pureed daim ntawv. kua txiv ntawm spinach Nws yog ib lub npe nrov thiab haus dej haus ib yam nkaus. 

Nws yog suav hais tias yog ib qho ntawm cov kev xaiv noj qab haus huv tshaj plaws rau cov neeg ncaws pob, ua tsaug rau nws cov khoom noj muaj calorie tsawg. 

spinach kua txiv Nws yog ntau yam thiab tuaj yeem sib xyaw nrog yuav luag txhua cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub los ua dej qab. 

Spinach Juice yog dab tsi?

spinach kua txivyog cov kua tau los ntawm tshiab, spinach nplooj. Nws yog tsaus ntsuab nyob rau hauv cov xim nrog ib tug me ntsis iab saj. 

Thaum koj thawj zaug haus nws, koj yuav pom cov ntxhiab tsw tsw phem. Vim spinach kua txivTxiv qaub, txiv apples, lossis lwm yam txiv hmab txiv ntoo qab zib feem ntau ntxiv rau nws kom txo nws cov ntxhiab thiab saj.

Cov kua txiv spinach puas muaj txiaj ntsig?

spinach kua txiv Nws tau ntim nrog ntau cov vitamins thiab minerals tseem ceeb. Cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo no pab tiv thaiv ntau yam tsis txaus thiab txhawb koj lub zog. 

Nws kuj tseem muaj cov tshuaj antioxidants uas tuaj yeem tiv thaiv qog noj ntshav thiab lwm yam kab mob oxidative. spinach kua txivNws yog loaded nrog calcium, magnesium thiab manganese uas txhawb cov ntshav thiab pob txha noj qab haus huv.

Khoom noj khoom haus tus nqi ntawm spinach kua txiv

Hauv qab no yog iav khoom noj khoom haus cov ntsiab lus ntawm spinach kua txiv npe:

Cov calories tag nrho: 6

Carb: 2 g

yog: 0

protein: 2 g

Sodium: 48 mg

Potassium: 334 mg

Vitamin A: 112% ntawm RDI

Vitamin C: 28% ntawm RDI

Calcium: 6% ntawm RDI

Hlau: 10% ntawm RDI

Yuav Ua Li Cas Spinach Juice Hauv Tsev?

Nov yog yam koj tuaj yeem npaj tau yooj yim hauv tsev spinach kua txiv daim ntawv qhia:

ntaub ntawv

• 2 khob tws spinach
• ½ khob dej

Yuav ua li cas yog nws ua tiav?

- Ntxuav cov nplooj spinach kom huv si.

- Hloov mus rau lub tshuab ntxhua khaub ncaws thiab ntxiv dej rau nws.

- Sib tov kom txog thaum tus.

- Tshem tawm cov dej thiab ua haujlwm.

- Koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee kua txiv qaub los yog txiv hmab txiv ntoo sib txawv xws li txiv apples, celery rau qhov sib txawv.

Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm Spinach Juice?

 Nws muaj fiber ntau

spinach kua txivMuaj cov khoom noj muaj fiber ntau zoo, uas pab kev zom zaub mov thiab kho cem quav, thiab kho cov kab mob hauv plab nrog rau cov teeb meem xws li colitis. Nws kuj tseem tswj lub plab noj qab haus huv thiab nce probiotic kev loj hlob hauv lub cev.

Nws yog ib qho chaw nplua nuj ntawm antioxidants

spinach kua txivNws yog loaded nrog antioxidants los tua dawb radicals. 

Vim tias nws yog cov kua txiv hmab txiv ntoo tsaus, nws muaj cov tshuaj hu ua lutein, uas yog qhov tseem ceeb rau kev txo qis oxidative puas tsuaj. 

Dhau li ntawm kev txhim kho kev noj qab haus huv, lutein tseem tuaj yeem tiv thaiv lub cev tiv thaiv ntau yam mob qog noj ntshav. Txhawm rau kom ua tiav qhov siab tshaj plaws lutein nqus hauv lub cev spinach kua txivKoj yuav tsum haus nws tshiab.

Kho thiab tiv thaiv cov teeb meem ua pa

spinach kua txiv Nws muaj txiaj ntsig rau lub ntsws hauv ntau txoj hauv kev. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev kho thiab tiv thaiv ntau yam teeb meem ua pa, nrog rau mob hawb pob.

Kho thiab tiv thaiv anemia

spinach kua txivhauv hlau Nws cov qib siab heev thiab xyuas kom tsim nyog tsim cov qe ntshav liab thiab hemoglobin. 

Nws yuav tsum tau haus cawv txhua hnub los kho cov mob anemic thiab tiv thaiv qhov teeb meem tom qab.

Kho cov pos hniav los ntshav

Yog tias koj muaj cov pos hniav los ntshav, spinach kua txiv tej zaum yuav yog ib qho kev daws teeb meem zoo. spinach kua txivCov qib ntawm cov vitamin C hauv nws yog qhov tseem ceeb hauv kev daws qhov teeb meem no. 

Ntsuas ntshav siab

Cov zaub mov thiab cov vitamins, qib sodium tsawg, thiab potassium siab yog qhov tseem ceeb rau kev ntsuas ntshav siab. 

Txij li nws tuaj yeem tiv thaiv ntshav siab, plawv nres thiab lwm yam teeb meem loj, spinach kua txiv Nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab. Ib khob ntawm nws txhua hnub tshiab spinach kua txiv yuav tsum haus cawv.

Tswj cov qib alkaline

Spinach ntxuav cov ntaub so ntswg hauv peb lub cev thiab pab tswj cov qib alkalinity ntawm cov ntshav.

Fights mob plab

Vim spinach yog nplua nuj nyob rau hauv fiber ntau, nws pab tua kab mob plab xws li colitis, rwj, plab zom mov tsis zoo thiab cem quav.

Nws kuj tseem tswj lub plab noj qab haus huv thiab nce probiotic kev loj hlob hauv lub cev.

Cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv spinach rau cov poj niam cev xeeb tub

Kev loj hlob fetus hauv leej niam lub tsev menyuam xav tau ntau cov vitamins thiab minerals, spinach kua txiv yooj yim muab rau lub cev.

Nws kuj yog qhov zoo rau cov niam laus vim nws txhim kho cov mis nyuj zoo. Txij li thaum nws yooj yim zom, nws tsis ua rau muaj kev phiv loj heev.

Txhim kho pob txha thiab kho hniav

Muaj ntau cov calcium zoo hauv spinach. Qhov no pab tswj kev noj qab haus huv ntawm cov pob txha thiab cov hniav. Cov qib vitamin K pab tiv thaiv kom txhob muaj pob txha.

Kho cov teeb meem tsis pom kev

spinach kua txiv Nws muaj txiaj ntsig zoo rau qhov muag. spinach kua txivnda beta carotene ve vitamin A Nws kuj tseem pab kho cov teeb meem tsis pom kev. 

Nws kuj yog siv rau hauv kev kho mob cataracts thiab hmo ntuj dig muag. spinach kua txivtshwm sim los ntawm hnub nyoog muaj feem cuam tshuam macular degenerationNws kuj pab kom txo tau

Tej zaum yuav txo cov qog nqaij hlav cancer

Txawm hais tias kev tshawb fawb tib neeg xav tau ntau dua, qee qhov kev tshawb fawb qhia tias qee qhov sib xyaw hauv spinach tuaj yeem pab tiv thaiv kab mob qog noj ntshav.

Hauv 2 lub lis piam kawm nrog nas spinach kua txiv txo qhov ntim ntawm cov qog nqaij hlav hauv plab los ntawm 56%.

Tib neeg cov kev tshawb fawb pom tau hais tias noj ntau nplooj ntsuab txo qis kev pheej hmoo ntawm mob ntsws, prostate, mis thiab mob qog noj ntshav.

Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb no tshwj xeeb koj cov kua txiv spinachNws tsom rau kev noj zaub ntsuab dav dav es tsis yog Yog li ntawd, yuav tsum tau kawm ntxiv.

Ua kom cov qe ntshav liab ntau ntxiv

spinach kua txiv Nws muaj cov ntsiab lus hlau uas tuaj yeem txo cov ntshav qab zib. Nws kuj tseem ua rau kev tsim cov hemoglobin thiab cov qe ntshav liab hauv lub cev, uas txhim kho cov ntshav ncig. 

Yog li, cov pa oxygen nkag mus rau hauv nruab nrog cev kuj nce, uas ua rau lub cev ua haujlwm zoo dua.

Pab kho mob rheumatoid mob caj dab

spinach kua txivNws muaj ntau ntau cov tshuaj tiv thaiv kab mob xws li kaempferol, uas tuaj yeem txo qhov mob hauv lub cev thiab tswj qhov mob rheumatoid mob caj dab. 

Nws pab txo qhov liab thiab o uas cuam tshuam nrog tus mob no. Vim li no, ib khob dej txhua hnub rau cov neeg mob mob. spinach kua txiv Nws raug nquahu kom haus.

Txhim kho lub paj hlwb

spinach kua txivntxiv dag zog rau lub paj hlwb thiab txhawb nws txoj haujlwm tshuaj nplaum suav nrog. Nws kuj yog ib qho khoom noj zoo rau lub hlwb uas txhim kho kev txawj ntse. 

Los ntawm kev txhim kho cov ntshav ncig, nws tswj kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha thiab tuaj yeem tiv thaiv cov kab mob neuro xws li Parkinson's.

Cov txiaj ntsig ntawm Spinach Juice rau Daim tawv nqaij

Txhawm rau khaws cov cim ntawm kev laus, wrinkles, kab zoo, txawm tias blemishes thiab qhov chaw tsaus nti ntawm daim tawv nqaij, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau muab cov tawv nqaij tas li nrog cov vitamins thiab minerals nrog rau qhov tseem ceeb antioxidants.

Qhov no yuav pab kom cov tawv nqaij hluas thiab tsis muaj teeb meem hais txog. Ib khob txhua hnub kom ua tiav lub hom phiaj no haus kua txiv spinach yuav tsum.

Cov txiaj ntsig ntawm Spinach Kua txiv rau cov plaub hau

spinach kua txivNws muaj txiaj ntsig zoo heev rau cov plaub hau. 

Yog tias koj xav kho cov plaub hau strands thiab tawv taub hau teeb meem thiab ntxiv dag zog rau cov hauv paus plaub hau, spinach kua txiv Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau noj cov vitamins thiab minerals uas muab los ntawm 

Kev haus dej haus no txhua hnub ua rau cov plaub hau ci thiab ua rau lawv noj qab nyob zoo. 

Cov kua txiv spinach puas ua rau koj qaug zog?

Ib khob spinach kua txiv Nws tsuas muaj 6 calories xwb. Yog li ntawd, koj tuaj yeem haus nws nrog kev thaj yeeb nyab xeeb yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev tau txais calorie ntau dhau. 

Tsis tas li, spinach kua txiv Nws accelerates metabolism, txhim kho kev zom zaub mov thiab yog li pab kom poob phaus. 

Nws kuj yog nplua nuj nyob rau hauv cov as-ham thiab yog ib qho kev xaiv zoo rau kev noj qab haus huv.

Dab tsi yog qhov cuam tshuam ntawm Spinach Juice?

spinach kua txiv Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo, haus dej ntau dhau tuaj yeem ua rau qee qhov kev mob tshwm sim. Qee qhov kev pheej hmoo feem ntau cuam tshuam nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo no yog:

Juicing lub spinachSpinach tshem tawm feem ntau ntawm cov fiber ntau los ntawm spinach, uas yuav txo tau qee yam ntawm nws cov txiaj ntsig.

Cov kev tshawb fawb pom tau tias fiber ntau tuaj yeem pab txhim kho ntshav qab zib tswj, poob phaus, ntshav siab thiab qib roj cholesterol.

Spinach kuj tseem muaj vitamin K, thiab cov nyiaj ntau tuaj yeem cuam tshuam nrog cov ntshav thinners xws li warfarin.

Yog tias koj siv cov tshuaj tua kab mob spinach kua txiv Nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej haus.

Txij li qee qhov ntau yam yuav muaj suab thaj ntxiv, spinach kua txivUa tib zoo nyeem daim ntawv lo.

Thaum kawg, vim muaj ntau yam khoom noj uas tseem ceeb rau kev noj zaub mov tsis zoo, spinach kua txivTsis txhob siv los ua zaub mov hloov.

Hloov chaw, koj yuav tsum haus nws los txhawb kev noj qab haus huv thiab txaus siab rau nws nrog rau ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.

Vim li ntawd;

spinach kua txivNws yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants, uas yog cov muaj txiaj ntsig sib txuas uas tuaj yeem tiv thaiv qhov muag, txo cov ntshav siab, thiab txhim kho plaub hau thiab tawv nqaij noj qab haus huv.

Txawm li cas los xij, nws tsis muaj fiber ntau thiab tsis yog hloov pauv zaub mov, vim nws tsis muaj cov as-ham tseem ceeb xws li cov protein thiab cov rog noj qab haus huv.

spinach kua txivSiv nrog lwm cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig zoo, uas yog ib feem ntawm kev noj zaub mov zoo.