Guava Fruit Benefits, Harms thiab Nutrition Value

txiv nkhaus tawTropical, Central American keeb kwm guava tsob ntooNws yog ib tug txiv hmab txiv ntoo tau los ntawm

Cov txiv hmab txiv ntoo oval-puab nrog lub teeb ntsuab los yog daj rind muaj cov noob noj tau. guava nploojNws yog siv los ua tshuaj ntsuab tshuaj yej thiab nplooj extract.

txiv nkhaus tawNws yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants, vitamin C, poov tshuaj thiab fiber. Nws muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv nrog nws cov khoom noj khoom haus zoo kawg.

Cov txiaj ntsig ntawm Guava yog dab tsi?

Muab cov ntshav qab zib tswj

Qee qhov kev tshawb fawb txiv nkhaus tawhais tias nws tuaj yeem tswj cov ntshav qab zib.

Muaj ntau yam kev sim-tube thiab tsiaj tshawb fawb Guava nplooj ExtractNws txo cov ntshav qab zib, tswj cov ntshav qab zib kom ntev thiab insulin tsis kamNws pom tias nws txhim kho

Qhov no yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib lossis muaj kev pheej hmoo. Qee qhov kev tshawb fawb txog tib neeg kuj tau tshaj tawm cov txiaj ntsig zoo.

Hauv kev tshawb fawb ntawm 19 tus neeg, guava nplooj Nws tau sau tseg tias haus cov tshuaj yej txo cov ntshav qab zib tom qab noj mov. Cov nyhuv tau ntev txog ob teev.

Hauv lwm txoj kev tshawb fawb ntawm 2 tus neeg mob ntshav qab zib hom 20, guava nplooj Haus dej tshuaj yej tau pom tias txo cov ntshav qab zib ntau dua 10% tom qab noj mov.

Tiv thaiv lub siab

txiv nkhaus tawNws muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv hauv plawv hauv ntau txoj hauv kev. Ntau tus kws tshawb fawb guava nploojNws xav tias cov qib siab ntawm cov antioxidants thiab cov vitamins hauv nws tuaj yeem tiv thaiv lub plawv los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals.

txiv nkhaus tawsiab hauv poov tshuaj thiab soluble fiber ntau tiv thaiv lub plawv mob. Ntxiv mus Guava nplooj Extract Nws muab kev txo qis hauv cov ntshav siab, txo qis "phem" LDL roj cholesterol thiab nce "zoo" HDL cholesterol.

Cov ntshav siab thiab qib LDL cov roj cholesterol siab yog txuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab mob stroke. Guava nplooj Extract Muaj ntau yam txiaj ntsig los siv nws.

Hauv kev kawm 120-lub lim tiam hauv 12 tus neeg, siav noj guavaNws tau pom tias ua rau 8-9 feem pua ​​​​ntawm cov ntshav siab txo qis, 9.9% txo cov roj (cholesterol) tag nrho, thiab nce 8% hauv HDL cholesterol "zoo".

Cov nyhuv tib yam tau pom nyob rau hauv ntau lwm yam kev tshawb fawb.

Relieves mob khaub thuas

Ntau tus poj niam muaj cov tsos mob mob xws li mob plab thaum lub sij hawm cev xeeb tub. Guava nplooj ExtractMuaj qee qhov pov thawj tias sage tuaj yeem txo qhov mob hnyav ntawm kev coj khaub ncaws.

Hauv kev tshawb fawb ntawm 197 tus poj niam muaj cov tsos mob mob, 6 mg ib hnub twg Guava nplooj Extract tau pom tias ua rau txo qhov mob hnyav. Nws txawm tig tawm los ua kom muaj zog dua li qee cov tshuaj tua kab mob.

Nws kuj tau xav tias qhov no extract yuav pab txo qhov mob ntawm uterine cramps.

Pab rau digestive system

txiv nkhaus tawNws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev noj haus fiber ntau. Yog li ntawd, nce kev noj guava, pab kev noj qab haus huv ntawm lub plab zom mov, cem quav tiv thaiv.

ib leeg xwb txiv nkhaus taw Muab 12% ntawm qhov pom zoo kom noj fiber ntau txhua hnub. Ntxiv rau, Guava nplooj Extract Nws muaj txiaj ntsig zoo rau digestive noj qab haus huv. Cov kev tshawb fawb qhia tias nws yuav txo tau qhov kev siv thiab lub sij hawm ntawm raws plab.

Ob peb txoj kev tshawb fawb Guava nplooj Extractua pov thawj tias yog antimicrobial. Qhov no txhais tau hais tias nws muaj peev xwm neutralize teeb meem microbes nyob rau hauv cov hnyuv uas yuav ua rau raws plab.

Nws muaj cov nyhuv anticancer

Guava nplooj Extracttau tshaj tawm tias muaj cov teebmeem anticancer. Test raj thiab tsiaj tshawb fawb guava extractNws qhia tau tias nws tuaj yeem tiv thaiv lossis txawm tias nres kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer.

Qhov no yog vim nws cov qib siab ntawm cov muaj zog antioxidants, uas tiv thaiv cov dawb radicals, ib qho ntawm cov ua rau mob qog noj ntshav, los ntawm kev puas hlwb.

Kev tshawb nrhiav tube guava nplooj roj pom tias nws yog plaub zaug zoo dua li qee cov tshuaj mob qog noj ntshav ntawm kev txwv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer.

Txhim khu kev tiv thaiv

Tsawg C vitamin theem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev kis kab mob thiab kab mob. txiv nkhaus tawTxij li nws yog ib qho ntawm cov khoom noj nplua nuj ntawm cov vitamin C, koj tuaj yeem tau txais cov vitamin C xav tau los ntawm lub cev los ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo no.

ib tug txiv nkhaus tawmuab ob npaug rau Reference Daily Intake (RDI) rau vitamin C. Qhov no yog yuav luag ob npaug ntawm tus nqi koj yuav tau txais los ntawm txiv kab ntxwv.

Vitamin C plays lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj lub cev tiv thaiv kab mob. Nws paub tias tiv thaiv khaub thuas. Nws tseem txuas nrog cov txiaj ntsig tshuaj tua kab mob. Qhov no txhais tau tias nws pab tua cov kab mob phem thiab cov kab mob uas tuaj yeem ua rau muaj kab mob.

Txij li thaum vitamin C tsis khaws cia hauv lub cev, nws yuav tsum tau noj tsis tu ncua nrog zaub mov.

Muaj txiaj ntsig zoo rau qhov muag

Cuab thojnyob hauv vitamin A Nws muaj txiaj ntsig zoo rau qhov muag. Cov khoom noj no paub tias txo qis kev pheej hmoo ntawm cataracts thiab macular degeneration. Vitamin C, uas muaj ntau nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo, pab txhawb kev pom zoo.

Nws txo kev ntxhov siab

Cuab thoj Muaj magnesium. Cov khoom noj no relaxes cov hlab ntsha thiab cov leeg thiab txo kev ntxhov siab. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias magnesium tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab rau tib neeg.

Txhawb kev paub txog kev noj qab haus huv

Cuab thojmuaj cov vitamins B6 thiab B3, uas yog paub los txhim kho kev txawj ntse. Vitamin B6 txo qhov kev pheej hmoo ntawm dementia, kev txawj ntse poob thiab kev nyuaj siab. Hauv kev tshawb fawb tsiaj, Vitamin B3 pom kev txhim kho hauv neurodegeneration.

Pab tiv thaiv hnoos

Guava nplooj extracts Nws muaj cov khoom tiv thaiv hnoos. Hauv kev tshawb fawb ntawm nas thiab npua, cov dej rho tawm ntawm nplooj txo qis zaus hnoos.

Tej zaum yuav txo qhov mob hniav

guava nploojNws muaj anti-microbial, anti-inflammatory thiab analgesic zog uas yuav pab txo tau cov hniav. Cov nplooj kuj tseem siv tau los kho cov kab mob periodontal.

Guava puas ua rau koj qaug zog?

txiv nkhaus tawNws yog ib tug zoo txiv hmab txiv ntoo rau poob phaus. A calories nyob rau hauv guava Nws yog 37 calories thiab yog ib qho khoom noj txom ncauj tsawg nrog 12% ntawm cov lus pom zoo noj fiber ntau txhua hnub.

Txawm hais tias nws cov ntsiab lus calorie tsawg, nws muab cov vitamins thiab minerals tseem ceeb, tsis zoo li lwm cov khoom noj txom ncauj.

Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm Guava rau daim tawv nqaij?

txiv nkhaus tawQhov sib txawv ntawm cov vitamins, minerals thiab antioxidants nyob rau hauv nws muaj txiaj ntsig zoo rau daim tawv nqaij. Antioxidants tiv thaiv daim tawv nqaij los ntawm kev puas tsuaj, uas ua rau qeeb cov txheej txheem kev laus thiab pab tiv thaiv wrinkles.

Ntxiv mus, Guava nplooj Extract, thaum thov ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij pob txuv pab hauv kev kho mob.

Hauv kev tshawb nrhiav tube, Guava nplooj ExtractNws tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tua pob txuv ua cov kab mob. Qhov no yuav yog vim nws cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tiv thaiv kab mob.

Cov txiaj ntsig ntawm Noj Guava Thaum Cev Xeeb Tub

Cuab thojNws yog nplua nuj nyob rau hauv cov as-ham thiab cov nroj tsuag tebchaw uas tuaj yeem txhawb kev xeeb tub thiab pab tiv thaiv cov teeb meem cuam tshuam.

Cov poj niam cev xeeb tub xav tau cov protein ntau, vitamin C, folate thiab lwm yam khoom noj los txhawb kev loj hlob ntawm fetus.

Hauv particular, vitamin C yog ib qho tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam. Nws kuj yog ib qho khoom noj uas cov poj niam cev xeeb tub xav tau ntau dua los pab xa cov pa oxygen rau lawv cov menyuam. nqus hlaupab kom nce ntxiv

Kev noj cov folate txaus thaum cev xeeb tub pab tiv thaiv kev yug menyuam thiab teeb meem kev loj hlob ntawm tus txha caj qaum.

Cuab thojNws yog cov txiv hmab txiv ntoo uas tuaj yeem ua tau raws li folate thiab vitamin C xav tau ntawm cov poj niam cev xeeb tub.

Relieves teeb meem digestive

Kev tshawb fawb, txiv nkhaus tawnquag thaum cev xeeb tub acid refluxNws qhia tau hais tias nws tuaj yeem txo cov teeb meem digestive xws li raws plab thiab cem quav.

Tshwj xeeb, kev tshawb fawb nas Guava nplooj ExtractNws tau raug pom tias nws txo qis cov kua qaub hauv plab thiab ua rau lub plab zom mov kom tsis txhob mob raws plab.

Cuab thoj Nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm fiber ntau, muab ze li 1 grams hauv 165 khob (9 grams). Noj fiber ntau txaus thaum cev xeeb tub pab tiv thaiv cem quav.

Noj cov txiv nkhaus taw tshiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev daws teeb meem digestive thaum cev xeeb tub guava ntxiv Cov teebmeem ntawm kev siv nws tsis paub.

Txo qhov kev pheej hmoo ntawm ntshav siab

Qee cov poj niam cev xeeb tub tau ntsib preeclampsia, ib qho teeb meem pom tseeb nrog ntshav siab thiab ua rau lub raum lossis lub siab puas.

kev tshawb nrhiav tube, guava nploojNws tau pom tias cov tebchaw hauv nws inhibit cov enzymes uas ua rau ntshav siab, yog li cov txiv hmab txiv ntoo txo ​​qhov kev pheej hmoo ntawm preeclampsia.

Guava nplooj muab kev tswj ntshav qab zib

gestational ntshav qab zibyog ib yam mob uas cuam tshuam rau cov poj niam cev xeeb tub.

Qhov xwm txheej no tshwm sim thaum lub cev tsis tsim cov tshuaj insulin txaus lossis thaum cov hlwb ua rau cov tshuaj insulin thaum cev xeeb tub. Qhov no ua rau cov ntshav qab zib siab thiab cuam tshuam rau cov teeb meem xws li kev yug ntxov ntxov lossis qhov hnyav thaum yug.

Tub thiab tsiaj tshawb fawb, guava nplooj extractsNws hais tias nws tuaj yeem pab txhim kho kev tswj ntshav qab zib thiab insulin tsis kam.

Guava Txiv Hmab Txiv Ntoo Nutrition Value

Noj cov ntsiab lus ntawm 100 grams ntawm guava txiv hmab txiv ntoo yog raws li nram no;

Dab tsi yog qhov teeb meem ntawm Guava Fruit?

noj guavafeem ntau suav hais tias muaj kev nyab xeeb. Ntau tus tib neeg kev tshawb fawb ntawm nws cov txiv hmab txiv ntoo, extract, thiab tshuaj yej qhia tsis muaj kev phiv tshwm sim.

Txawm li cas los xij, tsis muaj kev tshawb fawb txog kev nyab xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub lossis pub niam mis.

thaum cev xeeb tub txiv nkhaus tawTxhawm rau noj zaub mov kom zoo, ntxuav kom huv si thiab tev ua ntej noj mov kom txo tau cov kab mob los yog kab mob uas tuaj yeem ua rau koj thiab koj tus menyuam.

Vim li ntawd;

txiv nkhaus tawNws yog ib tug incredibly qab thiab noj qab haus huv txiv hmab txiv ntoo. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj calorie tsawg thiab muaj fiber ntau.

Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias nws tau noj raws li kev noj haus ntxiv. guava nplooj extractstxhawb cov txiaj ntsig ntawm txiv nkhaus taw thiab nplooj extracts ntxiv dag zog rau lub plawv noj qab haus huv, digestion thiab tiv thaiv kab mob.