जब आप कुछ मीठा खाने की लालसा रखते हैं, तो तैयार करने का सबसे आसान तरीका है आहार हलवा बनाने की विधिमैं आपके साथ साझा कर रहा हूं।
आहार का हलवा बनाना
चॉकलेट आहार हलवा पकाने की विधि
सामग्री
वेनिला पुडिंग लाइट का एक पैकेट
आधा किलो हल्का दूध
एक अंडे की जर्दी
80 ग्राम चॉकलेट grated
यह कैसे किया जाता है?
- हलवा, दूध और अंडे की जर्दी जो आप एक बर्तन में लेते हैं, लगातार हिलाते हुए, कम आँच पर पकाएँ, जब तक कि यह हलवा न बन जाए।
- जबकि यह गर्म है, इसे कप में साझा करें। ठंडा होने के बाद, कसा हुआ चॉकलेट के साथ छिड़के।
- एक घंटे के बाद फ्रिज में ठंडा करके सर्व करें.
- बॉन एपेतीत!
कोको आहार हलवा पकाने की विधि
सामग्री
तीन गिलास हल्का दूध
तीन बड़े चम्मच गेहूं का स्टार्च
तीन बड़े चम्मच मैदा
दो बड़े चम्मच कोको
चीनी के दो बड़े चम्मच
नारियल
यह कैसे किया जाता है?
- एक सॉस पैन में दूध के साथ आटा, स्टार्च, कोको और चीनी मिलाएं और धीमी आंच पर पकाएं.
- जब यह गाढ़ा हो जाए तो इसे बाउल में डालकर फ्रिज में ठंडा कर लें. नारियल से सजाएं।
- बॉन एपेतीत!
नारियल आहार हलवा पकाने की विधि
सामग्री
दो गिलास दूध
दो अंडे
तीन अंडे की जर्दी
डेढ़ चम्मच दानेदार चीनी
एक चम्मच गेहूं का स्टार्च
एक चम्मच जायफल
वेनिला का एक पैकेट
यह कैसे किया जाता है?
- एक बर्तन में आधा कटा हुआ दूध, वेनिला और नारियल उबालें। तनाव और शांत करते हैं।
- एक बाउल में दो अंडे, अंडे की जर्दी और दानेदार चीनी को झाग आने तक फेंटें।
- ठंडे दूध में थोड़ा-थोड़ा करके डालें, स्टार्च डालें।
- मिक्सर से अच्छी तरह फेंट लें. चार छोटे कटोरे पानी से गीला कर लें। तैयार मिश्रण को बाउल में बाँट लें और बैन-मैरी में 180 डिग्री पर पहले से गरम ओवन में 25 मिनट के लिए बेक कर लें।
- कटोरे को ओवन से बाहर निकालें, उन्हें ठंडा होने दें और उन्हें सर्विंग डिश पर उल्टा कर दें।
- कद्दूकस किए हुए नारियल से गार्निश करें और सर्व करें।
- ठंडे दूध के साथ स्टार्च को मिलाएं, स्टोव पर गाढ़ा होने तक पकाएं।
- स्टोव से लेने से पहले, नींबू का रस, कसा हुआ नींबू का छिलका और स्वाद जोड़ें।
- गर्म होने पर, इसे कटोरे में डालें और उनके ऊपर नींबू की गोल पतली स्लाइस रखें।
- बॉन एपेतीत!
क्विनोआ डाइट पुडिंग रेसिपी
सामग्री
एक गिलास क्विनोआ glass
तीन गिलास दूध
एक कप दानेदार चीनी
वेनिला का एक पैकेट
200 ग्राम डार्क चॉकलेट
रास्पबेरी
मोटे तौर पर पिस्ता
ताजा पुदीने की पत्तियां
यह कैसे किया जाता है?
- Quinoaमिश्रण को एक बड़े कटोरे में डालें, इसे कवर करने के लिए पर्याप्त पानी डालें, और इसे 1 घंटे के लिए बैठने दें।
- पानी निकालने और धोने के बाद इसे गमले में लगा दें।
- दूध, वेनिला और चीनी जोड़ें और कम गर्मी पर पकाना जब तक यह एक स्थिरता प्राप्त नहीं करता है।
चॉकलेट को छोटे टुकड़ों में विभाजित करें और मिश्रण में जोड़ें और पिघलने तक मिलाएं।
- इसे स्टोव से निकालकर सर्विंग बाउल्स में रखें। ठंडा होने के बाद, इसे रसभरी, मूंगफली और पुदीने की पत्तियों से सजाएँ और परोसें।
- बॉन एपेतीत!
चिया पुडिंग रेसिपी डाइट
सामग्री
दो कप बादाम दूध
छह बड़े चम्मच चिया सीड्स
एक केला
एक चम्मच वनीला एक्सट्रेक्ट
एक चम्मच शहद
इसे तैयार करने के लिए
आधा केला
यह कैसे किया जाता है?
एक कटोरी में, दूध और चिया बीज मिलाएं। कंटेनर के मुंह को बंद करें ताकि यह एयरटाइट न हो और आधे घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में मिश्रण रखें। आधे घंटे के बाद, चिया बीज दूध में भिगो देंगे और मिश्रण में जेल जैसी स्थिरता होगी।
- इस गाढ़े मिश्रण को फ्रिज से निकालने के बाद इसमें वनीला अर्क और शहद डालकर मिलाएं।
- फिर केले को अच्छे से मैश कर लें और मिश्रण में डालकर सभी चीजों को मिलाएं।
- तैयार मिश्रण को समान रूप से सर्विंग ग्लासेज में बांटें और केले के स्लाइस से सजाएं।
- बॉन एपेतीत!
कीवी चिया पुडिंग रेसिपी
सामग्री
चिया बीज के दो बड़े चम्मच
डेढ़ कप दूध
एक कीवी
तीन बड़े चम्मच ओट्स
दालचीनी का एक चम्मच
एक चम्मच शहद
तीन या चार कच्चे बादाम
यह कैसे किया जाता है?
एक कटोरे में चिया बीज डालें। इसमें 1 गिलास दूध मिलाएं। इसे अच्छे से मिलाएं।
- मिश्रण के मुंह को कवर करें और इसे रात भर बैठने दें जब तक यह जैल न हो जाए।
- फ्रिज से चिया सीड का हलवा लें, जिसमें आराम हो और जेल की स्थिरता हो। एक कीवी को छील लें। इसे स्लाइस करें।
