डी-राइबोज़, एक चीनी अणु है। यह हमारे शरीर द्वारा प्राकृतिक रूप से निर्मित होता है। यह डीएनए का हिस्सा है और कोशिकाओं के लिए प्राथमिक ऊर्जा स्रोत भी है। यह हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है।
यह शरीर को एडीनोसिन ट्राइफॉस्फेट बनाने में मदद करता है, जो ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, जिसे एटीपी भी कहा जाता है।
अच्छी तरह से डी-राइबोज इतना महत्वपूर्ण क्यों है??
क्योंकि यह हमारी कोशिकाओं को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है। अध्ययनों ने यह भी निर्धारित किया है कि यह हृदय रोग, फाइब्रोमायल्गिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम जैसी स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार का समर्थन करता है।
पशु और पौधे दोनों स्रोतों से प्राप्त। डी-राइबोज़पूरक के रूप में भी उपलब्ध है।
राइबोज क्या है?
डी-राइबोज़ प्रकृति में और मानव शरीर में पाया जाता है। यदि कृत्रिम संस्करण एल राइबोज़बंद करो।
डी-राइबोज़ यह एक प्रकार की साधारण चीनी, या कार्बोहाइड्रेट है, जो हमारा शरीर पैदा करता है और फिर एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) बनाने के लिए उपयोग करता है। एटीपी हमारी कोशिकाओं में माइटोकॉन्ड्रिया द्वारा उपयोग किया जाने वाला ईंधन है।
डी-राइबोज़ इसे अक्सर उन लोगों के लिए पूरक के रूप में भी बेचा जाता है जो खेल प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं। इसके अलावा, यह निर्धारित किया गया है कि राइबोज क्रोनिक थकान सिंड्रोम, दिल की विफलता और फाइब्रोमायल्गिया वाले लोगों को लाभान्वित कर सकता है।
डी-रिबोस लाभ क्या हैं?
यह कोशिकाओं में ऊर्जा भंडार को सक्रिय करता है
यह चीनी अणु एटीपी का एक घटक है, जो कोशिकाओं के लिए मुख्य ऊर्जा स्रोत है।
अध्ययनों से पता चला है कि एटीपी की खुराक मांसपेशियों की कोशिकाओं में ऊर्जा भंडार में सुधार करती है।
मामूली साइड इफेक्ट्स में हल्के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा शामिल हैं, जी मिचलाना, दस्त और सिरदर्द स्थित है।
डी-राइबोज किसमें होता है?
डी-राइबोज़एक चीनी है जिसका उपयोग हमारे शरीर एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) का उत्पादन करने के लिए करते हैं, वह ऊर्जा जो हमारी कोशिकाओं को ईंधन देती है।
कुछ खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से डी-राइबोज़ हालांकि यह महत्वपूर्ण नहीं है। प्रार्थना डी-राइबोज वाले खाद्य पदार्थ:
गाय का मांस
पोल्ट्री
anchovy
हिलसा
चुन्नी
अंडा
दूध
दही
मलाई पनीर
मशरूम
डी-रिबोस पूरक
डी-राइबोज़ यह टैबलेट, कैप्सूल और पाउडर के रूप में उपलब्ध है। इसका उपयोग ज्यादातर पाउडर के रूप में किया जाता है। इसका सेवन पानी या पेय पदार्थों के साथ मिलाकर किया जाता है।
क्या मुझे पूरक के रूप में डी-राइबोस लेने की आवश्यकता है?
यह पूरक उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है जो अपने व्यायाम प्रदर्शन में सुधार करना चाहते हैं। यह मांसपेशियों की जकड़न और मांसपेशियों में ऐंठन को कम करने के लिए भी लिया जाता है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या और कैसे इस पूरक का उपयोग करना है, डॉक्टर से सलाह लें।
क्या डी-राइबोज रक्त शर्करा बढ़ाता है?
राइबोज़स्वाभाविक रूप से होने वाली चीनी है लेकिन सुक्रोज या फ्रुक्टोज जैसे रक्त शर्करा को प्रभावित नहीं करती है।
क्या राइबोज मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है?
राइबोज़हालांकि अनुसंधान दिखा रहा है कि आटा एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करता है, सीमित है, यह लोकप्रिय रूप से उन लोगों द्वारा उपयोग किया जाता है जो खेल करते हैं। यह अपने आप मांसपेशियों को नहीं बढ़ाता है, लेकिन यह व्यायाम के बाद कम दर्द महसूस करने में मदद करता है।
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