Pehea e hana ai i ka moa moa? ʻAi ʻAi Moʻa Salad Recipes

ʻAno o ka ʻatikala

Mea ʻAi Moʻa Moʻa
- e hoomakaukau ai
  - Huapalapala palaoa moa
  - ʻO ka moa Caesar Salad
    - e hoomakaukau ai

salakeke moa Mālama iā ʻoe i ka piha me kona ʻano protein. Me kēia hiʻohiʻona, he mea nui ia i nā menus meaʻai. Hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau iā ia ma ka hui ʻana me nā mea ʻokoʻa. Eia nā ʻokoʻa meaʻai moa salakeke meaʻai...

Mea ʻAi Moʻa Moʻa

ʻAi moa moa

kumuhana

500 grams o ka ʻiʻo ʻūhā moa moa
4 lau letus
3-4 mau tōmato cherry
1 pepa ʻōmaʻomaʻo
ʻO ka hapalua hapa o ka pāhiri
ʻO ka wai o ka hapalua lemon
oliva aila
ʻO ka paʻakai, ka pepa

e hoomakaukau ai

ʻōmaʻomaʻo a me nā komakoE holoi a ʻoki iā lākou. E lawe i loko o ke pola.
E ninini i ka ʻiʻo moa i hoʻolapalapa ʻia, ka ʻaila ʻoliva, ka wai lemon, ka paʻakai a me ka pepa ma luna.
E hoʻoneʻe i ka pā a lawelawe.

meaʻai salakeke moa — *Pehea e hana ai i ka salakeke moa?*

Huamoa moa kulina

kumuhana

1 umauma moa
2 + 3 punetune o ka ʻaila ʻoliva
5 lau letus
1 kukumba
He aniani kulina
1 pepa ʻulaʻula
ʻO ka wai lemon lemon 1

e hoomakaukau ai

E kau i 2 punetune o ka aila ʻoliva i loko o ka pā a wela.
ʻOki i ka umauma moa julienne. Hoʻomoʻa i ka ʻaila ʻoliva.
Wehe ia mai ke kapuahi a hooluolu.
E lawe i loko o kahi kīʻaha salad.
Eʻoki maikaʻi i ka letus a me ka kukama a hoʻohui.
E hoʻohui i ke kulina.
E ʻoki maikaʻi i ka pepa ʻulaʻula a hoʻohui.
E hoʻohui i 3 punetēpē o ka ʻaila ʻoliva a me ka wai lemon.
Hoʻohui i nā meaʻai a pau.
Mākaukau e lawelawe.

Moʻa moa me ka pī

kumuhana

2 umauma moa
3+3 punetune o ka ʻaila ʻoliva
1 letus
2 kamato
5 mau lālā o ka dill
1 kīʻaha pī
ʻO ka wai lemon lemon 1
3 mau lālā o ka mint hou

e hoomakaukau ai

E lawe i 3 punetune o ka aila ʻoliva i loko o ka pā a wela.
E ʻoki maikaʻi i nā umauma moa. Hoʻomoʻa i ka ʻaila ʻoliva.
Wehe ia mai ke kapuahi a hooluolu. E lawe i loko o kahi kīʻaha salad.
Eʻoki maikaʻi i ka letus, ka'ōmato a me ka dill a hoʻohui.
E hoʻohui i ka pī.
E hoʻohui i ka ʻaila ʻoliva a hoʻohui i ka wai lemon.
E ʻoki maikaʻi i ka mint hou a hoʻohui.
Hoʻohui i nā meaʻai a pau.
Mākaukau e lawelawe.

Nā pono o ka Papaya - He aha ka Papaya a pehea e ʻai ai?

Huapalapala palaoa moa

kumuhana

1 kīʻaha palaoa
6 hua wōnati
1 pepa ʻulaʻula i kālua ʻia
4 mau apricots maloʻo
1 pūʻulu pōhaku
He kukama koʻi
1 ʻāpana ʻiʻo moa

e hoomakaukau ai

Ma hope o ka ʻai ʻana i ka moa, ʻoki iā julienne.
E holoi a maloʻo i ka arugula.
ʻOki i nā ʻāpana ʻehā.
E lawe i ka arugula ma kahi papa lawelawe.
E hoʻohui i nā apricots, nā walnuts, ka ʻili lemon i kālai ʻia, nā pepa ʻokiʻoki ʻia, a me ka palaoa hou i hoʻolapalapa ʻia. Huikau.
No ka ʻai, e hoʻohui i ka ʻaila ʻoliva, ka syrup pomegerane a me ka ʻili lemon grated.
Hui hou.
E lawelawe.

ʻO ka moa moa me ka Mayonnaise

kumuhana

ʻO ka hapalua o ka hui o ka dill a me ka pāhiri
2 puna o ka yogurt
ʻelua cloves o ke kāleka
2 pepa ʻōmaʻomaʻo
3 puna puna
1 kukumba
2 kāloti
1 umauma
ʻO ka pauka chilli, ka pepa ʻeleʻele, ka paʻakai

e hoomakaukau ai

E paila i ka umauma moa. E ʻoki liʻiliʻi i ka moa.
E hoʻohui i nā meaʻala a me ka paʻakai.
E holoi i nā mea kanu a pau. E ʻoki liʻiliʻi.
E hui pū ia mau mea a pau. E hoʻokaʻawale i kahi teaspoon. E hoʻokuʻi i ka paila i koe me ka moa.
Ma kekahiʻaoʻao, e hoʻokuʻu i ka mayonnaise a me ka yogurt. E hoʻohui i ka moa a me ka moa.
Hoʻohui maikaʻi i ka hui yogurt.
E lawe i loko o kahi pā aniani. E hoʻohui i ka salakeke i mālama ʻia ma luna.

ʻO ka moa Caesar Salad

kumuhana

1 hapalua o ka salakeke kukumba (e hoʻohana ʻia nā ʻāpana paʻakikī)
2 ʻāpana palaoa palaoa
2 kīʻaha moa

No ka lai;

ʻO ka hapalua teaspoon o ka wai lemon
ʻO ka paʻakai, ka pepa
1 kālika o kālika
1 punetune sinapi
2 punetune o ka soy sauce
1 hua moa hua moa

E hoʻonani iā ia;

Pākīpika Parmesan

e hoomakaukau ai

E kāpīpī i ka paʻakai a me ka pepa ma luna o ka moa. Hui a ai.
E lawe i kahi aila ʻoliva i loko o ka pā. Ke wela, e palai i ka moa ma ka aoao. E hoʻokaʻawale i ka moa palai e hoʻomaloʻo.
E holoi a maloʻo i ka lau letus. Wehe i ka papa lawelawe. E hoʻonohonoho i ka palaoa palaoa i ʻoki ʻia ma luna.
E lawe i ke kīʻaha wai lemon.
E hoʻohui i ka sinapi, soy sauce, egg yolk āu i mālama ai i loko o ka wai wela, ke kāleka ʻoki ʻia, ka paʻakai a me ka pepa a hui pū.
E hohola i ka ʻuala āu i hoʻomākaukau ai ma luna o nā berena a me nā ʻōmaʻomaʻo.
E ʻoki i ka moa i hoʻomoʻa ʻia i ʻāpana lahilahi i ka wā e wela ana. E kau ma luna o ka salakeke. E kāpīpī i ka cheese Parmesan ma luna.
Ua mākaukau kāu salakeke.

He aha ka Taurine? Pōmaikaʻi, pōʻino a hoʻohana

Moʻa Noodle Salad

kumuhana

ʻIʻo moa
1 kīʻaha bale vermicelli
pickled gherkins
ia hoi
ka paʻakai

e hoomakaukau ai

E hoʻolapalapa i ka moa a ʻokiʻoki.
E hoʻomoʻa i ka noodle me kahi ʻaila liʻiliʻi, e hoʻohui i ka wai wela a kuke. E maalili.
E hoʻohui i ka moa, vermicelli, ʻokiʻoki i nā gherkins a hoʻonani i loko o ke pola a hui pū. E hoʻohui i kahi paʻakai.
Mākaukau e lawelawe.

Salai moa Walnut

kumuhana

1 paʻi umauma moa
4-5 mau ʻōpuʻu o nā aniani puna
pickled gherkins
8-10 mau hua wōnati
mayonnaise
Paʻakai, pepa, paprika
dill ma ke noi

e hoomakaukau ai

Ma hope o ka hoʻolapalapa ʻana i ka umauma moa, ʻoki liʻiliʻi.
ʻOkiʻoki maikaʻi i nā aniani puna, pickled gherkins, dill a me ka walnuts a hoʻohui iā lākou.
E hoʻololi i ka paʻakai, ka pepa a me ka ʻili chili e like me kou makemake. E hoʻohui i ka mayonnaise hope a hui.
E mākaukau ia e lawelawe ma hope o ke kali ʻana i loko o ka friji no 4-5 mau hola.

Huamoa moa moa

kumuhana

1 umauma moa
hoʻokahi tōmato
1 lima o ka letus
1 lima kale
He hapalua kīʻaha kulina i hoʻolapalapa ʻia
Mint, paʻakai, pepa, rosemary, thyme
Limon
Palaoa Rye
pomegranate syrup
1 kīʻaha kīʻaha o ka waiū

e hoomakaukau ai

Eʻoki i nā mea kanu a pau a hoʻokomo i loko o ke pola.
Marinate i ka rosemary, thyme, 2 punetune o ka aila ʻoliva, ka waiū a me ka moa ʻokiʻoki i loko o kekahi kīʻaha.
E kālua i mua a i hope o ka moa i hoʻopaʻa ʻia no 2 mau minuke i kēlā me kēia. E kau i ka salakeke.
E ninini i nā meaʻala a me kaʻawaʻawa ma luna a hoʻonani me ka mint, ka'ōmato a me ka berena.
Inā makemake ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā hua sesame i ka marinade o ka moa.

Huaʻai moa moa salakeke

kumuhana

500 grams umauma moa
1 kāloti
300 grams o nā halo
1 teaspoon o ka pī
5-6 pickled gherkins
4 punetune o ka mayonnaise
1 kīʻaha yogurt
1 pepa ʻulaʻula
ʻO ka paʻakai, ka pepa

He aha ka Gluten Intolerance, no ke aha ia e hana ai? Nā hōʻailona a me ka lapaʻau

e hoomakaukau ai

Ma hope o ka hoʻolapalapa ʻana i ka umauma moa, hoʻoluʻu a ʻokiʻoki.
E ʻoki maikaʻi i ka halo a hoʻomoʻi.
Inā hoʻohana ʻoe i ka pī hiki, ʻaʻole pono lākou e hoʻolapalapa ʻia. E hoʻolapalapa naʻe i ka pī hou a palupalu.
E hoʻohui i kēia mau mea i ka moa.
E ʻoki i ka pickle ma luna ona a ʻoki i ke kāloti.
Eʻoki i ka pepaʻulaʻula a hoʻohui.
ʻO ka hope, e hoʻohui i ka paʻakai, ka pepa, ka mayonnaise a me ka yogurt a hui pū.
E lawelawe i loko o ka pahu hau.

Moʻa Paʻi ʻAi Moʻa

kumuhana

ʻO ka hapalua o ka pāpaʻi
1 umauma moa
He ipu hoʻonani
1 bola yogurt
2 punetune o ka mayonnaise
1,5 teaspoon sinapi
4 kukama kohi
4-5 mau lālā o ka dill
2 punetune o ka aila ʻoliva
1 teaspoon o ka paʻakai a me ka pepa

e hoomakaukau ai

E lawe i kahi ipu wai wela. E hoʻohui i ka paʻakai a me ka ʻaila a e hoʻolapalapa.
A laila hoʻohui i ka pasta a hoʻolapalapa. E hoʻokahe i ka wā e paila ai.
E hoʻolapalapa i kāu moa i loko o kahi ipu liʻiliʻi. A laila e nānā.
E hoʻololi i nā mea pono a pau no ka saladi i loko o kahi pola.
Hoʻohui maikaʻi i nā meaʻai.
A laila e hoʻololi i kahi papa lawelawe. Inā makemake ʻoe, hiki iā ʻoe ke hoʻonani iā ia me nā greens.
E NA'OLI I KA PAI!

salakeke moa Ua ho'āʻo anei ʻoe i kā lākou ʻai? Ke kali nei i kāu mau manaʻo.

Nā kūmole: 1, 2, 3

Kaʻana like i ka pou!!!