He aha ka Dehydration, pehea e pale ai, he aha nā hōʻailona?

"Aole anei e pau kou makewai?" 

"Ke make wai nei anei ʻoe ma hope o ka inu ʻana i ka wai?" 

Inā ʻae kāu pane i kēia mau nīnau, dehydration kiʻekiʻe kou manawa. Hana ʻia ka wai maloʻo ke lilo ka wai i ke kino ma mua o ka lawe ʻana. 

dehydration aiʻole dehydration, hiki i ka wā hiki ʻole i ke kino ke mālama i nā wai a me nā electrolytes. Ke emi iho nei ka nui o ka wai, hoʻopilikia ʻia ke koena o ke kōpaʻa paʻakai, e pili ana i ka hana o ke kino. i ka wai maloʻo Nui nā kumu i kumu. 

He aha ke kumu o ka dehydration?

dehydrationhiki ke hana ma muli o ka hoʻoikaika kino a i ʻole ma muli o ka inu ʻana i ka wai liʻiliʻi. dehydrationʻO nā kumu ʻē aʻe:

• ʻO ka ʻōpū a me ka luaʻi: ʻO ka maʻi maʻi a me ka luaʻi e alakaʻi i ka nui o ka dehydration i ke kino. ʻO kēia hoʻi dehydrationkumu a.

• Ahi: ʻO ke kuni kiʻekiʻehoʻonui i ka pilikia o ka dehydration.

• Ka mimi pinepine: ʻO ka mimi pinepine ma muli o ka maʻi diabetes a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau diuretic, i ka wai maloʻo kumu.

• Ka wela nui: Inā lilo ka wai i ke kino ma hope o ka hoʻoikaika kino, piʻi ka pilikia o ka dehydration.

• Makahiki: ʻO ka poʻe ʻelemakule a me nā kamaliʻi ke ʻoi aku ka nui o ka dehydration.

• ʻO nā maʻi ʻehaʻeha: ʻO nā maʻi maʻamau e like me ka maʻi diabetes a me nā maʻi kīkī e hoʻopilikia i ke kanaka i ka wai.

• wanana lewa: ʻO ka wela nui a i ʻole ke anuanu ke kumu o ka maloʻo o ke kino. dehydration he hiki.

He aha nā hōʻailona o ka dehydration i ke kino?

Nā hōʻailona ma nā mākua

dehydrationhiki i ka palaoa ke loaʻa ka hopena maʻalahi a koʻikoʻi paha. i nā mākua nā hōʻailona maʻamau o ka dehydration He like penei:

• alelo maloʻo
• makewai loa
• emi mimi
• Puʻupuʻu
• ʻeleʻele o ka mimi
• ka luhi

Nā hōʻailona ma nā keiki

Nā hōʻailona o ka dehydration i nā keiki ʻokoʻa paha mai nā mākua. i na keiki a me na kamalii hōʻailona dehydration penei:

• waha maloʻo
• ʻIke ʻia nā maka a me nā papalina i loko
• Hoʻonui ka hiamoe a me ka pono o ka ikehu
• manaʻo luhi
• Hoʻomaloʻo ka diaper ma mua o ʻekolu hola i nā pēpē
• ʻAʻohe waimaka ke uē

dehydrationhiki i nā hopena koʻikoʻi i nā keiki.

He aha nā pilikia o ka dehydration?

dehydration Inā haʻalele ʻole ʻia, hiki ke hana i nā hopena ʻaoʻao e like me:

• Mea hanu kino
• Lulu
• Makemake i nā meaʻono
• ʻūhā ʻiʻo
• Laumapa
• Hema maloʻo

dehydration, hiki ke koi i ka hana koke inā haʻalele ʻole ʻia. No laila, ke ʻike ʻia ka hoʻopau ʻana i ka wai maloʻo he mea nui loa. 

Pehea e hoʻomaha ai i ka dehydration ma ka home me nā ʻano kūlohelohe?

maia

• E ʻai i ka maiʻa ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kekahi hana kino koʻikoʻi.
• dehydration Hoʻopilikia ia i ka nele o ka potassium i ke kino. maia Loaʻa iā ia ka nui o ka potassium.

Pāpaʻa waiū

• ʻO ka hapalua teaspoon o ka ʻala maloʻo E hoʻohui i kahi kīʻaha waiu waiu a inu.
• dehydrationPono ʻoe e inu i ka ayran ma kahi o ʻekolu manawa i ka lā e wehe ai.

Pāpaʻa waiū He probiotic maoli ia. He waiwai ia i nā minela e like me ka potassium a me ka magnesium, ka mea e pono ai ke kino ke hoʻohu nui ʻoe a maloʻo.

Ka wai bale

• E hoʻohui i hoʻokahi kīʻaha bale i 4 mau kīʻaha wai a hoʻolapalapa i loko o kahi ipu. E hoʻomoʻa no 40-50 mau minuke.
• E kānana i ka wai bale ma hope o ka maʻalili. E hoʻohui i ka wai o ka hapalua lemon a me kahi meli.
• E inu i 3 manawa i ka manawa maʻamau i ka lā.

wai bale, dehydration Loaʻa iā ia nā antioxidants, nā huaora a me nā mineral e hiki ke kōkua i ka hoʻihoʻi ʻana i nā wai i nalowale a mālama i ke kino.

ʻAila mineti

• E hoʻohui i kekahi mau kulu o ka ʻaila peppermint i ke aniani wai a inu i kēlā me kēia lā.
• Hana ʻelua i ka lā.

ʻAila minetiLoaʻa i ka potassium a me ka magnesium. ʻO ka wai me ka ʻaila peppermint e kōkua i ka hoʻopiha ʻana i nā pae potassium a me ka magnesium i loko o ke kino a dehydrationkōkua iā ʻoe e hoʻoponopono.

Wai ʻohi

• E inu i ka wai pīkī ma mua a ma hope paha o kahi hoʻoikaika ikaika.

Wai ʻohiHe kiʻekiʻe ka sodium ma loko a loaʻa i ka potassium, hoʻihoʻi i ke koena electrolyte i ke kino. No ka mea e hoʻomaha i ka wai maloʻo ʻO ia kekahi o nā ala kūlohelohe maikaʻi loa e hiki ke hoʻohana.

wai ʻalika

• E inu ma ka liʻiliʻi ʻelua mau kīʻaha o ka wai cranberry unsweetened i ka lā. 

Loaʻa i ka wai Cranberry nā kō nui a me nā paʻakai e nalowale i ka wā e maloʻo ai ʻoe.

Wai ʻāpala

• E kaomi i ka ʻāpala, e hui pū me ka hapalua kīʻaha wai a inu. Hiki iā ʻoe ke inu i kēia wai ʻelua i ka lā.

MeleLoaʻa i ka magnesium a me ka potassium. No laila, ma ka hoʻihoʻi ʻana i nā electrolytes i nalowale i ke kino, dehydrationkōkua iā ʻoe e hoʻoponopono.

Wai lemi

• E kaomi i ka hapalua o ka lemon i loko o ke aniani wai.
• Hoʻohui i ka meli no ka ʻono a inu i kēia inu i kēlā me kēia lā.
• Hiki iā ʻoe ke inu i ka wai lemon i ʻekolu manawa i ka lā.

Wai lemi ma ka hoʻihoʻi ʻana i nā minerala potassium, sodium a magnesium i ke kino dehydrationlanakila ia.

ka paʻakai

• Mālama maoli ke kino i ka sodium a me ka wai. Ke pau ʻoe i ka wai, hoʻopau ʻia kēia kaulike. 
• ʻO ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka paʻakai ma o nā mea inu haʻuki a me nā meaʻai waiwai nui o ka sodium e kōkua i ke kino e hoʻihoʻi hou i kona koena wai sodium. 
• I kēia ala dehydration ua hooholoia.

Yogurt

• E hoʻohui i kahi paʻakai i kahi aniani o ka yogurt a hui pū. E ʻai i kēia i kēlā me kēia lā. 

Yogurt He kumu waiwai ia o nā electrolytes. No laila, ma ka hoʻihoʻi ʻana i nā electrolytes nalowale i ke kino, dehydrationu hooponopono.

Pehea e pale ai i ka dehydration?

• E inu nui i ka wai a me ka wai e like me ka melika a me nā strawberries ma mua a ma hope o ka hana ikaika.
• Inā hoʻolālā ʻoe e hoʻoikaika kino no hoʻokahi hola, e inu i ka mea inu haʻuki.
• E hōʻalo i ka inu ʻana i ka waiʻona no ka mea e hoʻonui ai ka wai.
• i ka wā lōʻihi dehydrationE haʻalele i ka puhi paka no ka mea hiki ke hoʻoulu a
• E hoʻohana i nā lole māmā a ʻulaʻula ke hoʻoikaika kino i waho.
• E ʻai i nā meaʻai olakino me ka nui o ka wai e like me nā kukama, yogurt a me nā ʻōmaʻomaʻo.