He aha ka Glucomannan a he aha kāna hana? Nā Pōmaikaʻi a me nā pōʻino o Glucomannan

ʻO Glucomannan kahi kōpaʻa paʻakikī e hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol a me ke kō koko a pale i ka constipation. Aia nā haʻawina e hōʻike ana he kōkua ia e hoʻemi i ke kaumaha, hoʻomaikaʻi i ke olakino ʻōpū a kōkua i ka pale ʻana i ka ʻili.

ʻO Glucomannan He pulupulu maoli. No kēia kumu, nui ka poʻe e hoʻohana i nā mea hoʻohui glucomannan e lilo i ke kaumaha. Ma waho aʻe, loaʻa iā ia kekahi mau pono ʻē aʻe. I kēia mau lā, ua hoʻoholo ka holomua wikiwiki ʻana o nā haʻawina ʻepekema ʻo konjac glucomannan supplement e hoʻohaʻahaʻa loa i ka cholesterol plasma, hoʻomaikaʻi i ka metabolism carbohydrate, a hoʻoikaika i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū.

He aha ka Glucomannan?

ʻO Glucomannan, he fiber meaʻai maoli, hiki ke hoʻoheheʻe ʻia i ka wai i ʻike ʻia ʻo konjac, ʻike ʻia ma ke ʻano he mea hoʻohui i nā mea inu. Hoʻohui pū ʻia i nā huahana meaʻai e like me ka pasta a me ka palaoa.

Ma hope o ka lawe ʻia ʻana o ka fiber mai ka mea kanu, ma waho aʻe o ke kūʻai ʻia ʻana ma ke ʻano he meaʻai meaʻai, hoʻohana ʻia ʻo ia ma ke ʻano he mea hoʻohui meaʻai - he emulsifier a me ka mānoanoa i koho ʻia ʻo E425-ii.

Hiki i kēia fiber meaʻai ke komo i ka wai a ʻo ia kekahi o nā meaʻai meaʻai kaulana loa. Hoʻomoʻa ʻo ia i ka wai nui a inā ʻoe e hoʻokahe i kahi "glucomannan capsule" i loko o kahi kīʻaha wai liʻiliʻi, e lilo ka mea āpau i jelly. Ma muli o kēia hiʻohiʻona, manaʻo ʻia e kōkua i ka lilo ʻana i ke kaumaha.

Pehea e loaʻa ai ka Glucomannan?

Mai ka mea kanu konjac (ʻO Amorphophallus konjac), mai ke kumu o ka mea kanu. Aia ka mea kanu mai ka mahana, subtropical, tropical hikina o Asia, Iapana a me Kina a hiki i Indonesia ma ka hema.

ʻO ka ʻāpana hiki ke ʻai ʻia o ka mea kanu konjac ke kumu a i ʻole ʻōpuʻu, kahi i loaʻa mai ai ka pauka glucomannan. No ka ʻai ʻana i ke aʻa konjac, e hoʻomaloʻo mua ʻia a hoʻomaloʻo ʻia a lilo i pauda maikaʻi. ʻO ka huahana hope he fiber meaʻai i kapa ʻia ʻo konjac flour, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka pauka glucomannan.

ʻO Glucomannan kahi fiber i haku ʻia me ka mannose a me ka glucose. Loaʻa iā ia ka viscosity kiʻekiʻe a me ke kaumaha molecular i hoʻohālikelike ʻia i nā fibers meaʻai ʻē aʻe. Ke kau ʻoe i ka pauka glucomannan maloʻo i loko o ka wai, pehu nui ia a lilo i gel.

He aha nā pōmaikaʻi o Glucomannan?

1. Hāʻawi i ka manaʻo o ka māʻona: ʻO Glucomannan kahi fiber meaʻai maoli a hoʻopaʻa i ka wai i loko o ia mea, e hana i kahi gel i loko o ka ʻōpū. Hoʻonui kēia gel i ka manaʻo o ka piha ma ka hana ʻana i ka leo i loko o ka ʻōpū. Ma kēiaʻano, ponoʻoe eʻai liʻiliʻi a pēlā lilo kaumaha kākoʻo ʻia ke kaʻina hana.
2. Hoʻohaʻahaʻa i ka cholesterol: No ka mea, he fiber ʻaʻole hiki ke hoʻoheheʻe ʻia ʻo glucomannan, ʻae ia i ka cholesterol a me nā momona i ka wā e hele ai i loko o ka ʻōpū a hoʻolei aku iā lākou i waho. Ua ʻike ʻia e komo ka ate i ka cholesterol ma muli o ka hoʻokumu ʻana o ka gel i loko. Ma kēia ala, kōkua ia e hoʻemi i ka pae cholesterol a kākoʻo i ke olakino naʻau.
3. Mālama i ke ola kino: Kōkua ʻo Glucomannan i ka hana maʻamau o ka ʻōnaehana digestive ma ka hoʻonui ʻana i ka motility ʻōpū. Eia kekahi, pale ia i ke olakino ʻōpū ma o ka hāʻawi ʻana i ka meaʻai o nā hua bacteria maikaʻi i loko o ka ʻōpū.
4. Mālama i ka ʻili: Hoʻemi ʻo Glucomannan i ka ʻulaʻula o ka ʻili a pale i nā ʻili o ka ʻili mai ka pōʻino o UVB. Kāohi ia i ka ulu ʻana o nā maʻi bacteria kumu. ʻO ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui glucomannan no ka manawa lōʻihi e hoʻopaneʻe i ka ʻelemakule.

Hiki ke kōkua ʻo Glucomannan iā ʻoe e lilo i ke kaumaha?

ʻO ka hiki o Glucomannan ke hāʻawi i kahi manaʻo o ka piha hiki ke kōkua i ke kaʻina hana hoʻemi kaumaha. ʻO Glucomannan, kahi ʻano o ka fiber maoli, hoʻopili i ka nui o ka wai i loko o ka ʻōnaehana digestive a hana i kahi gel. Hoʻonui kēia gel i ka nui o ka ʻōpū a mālama i ke kanaka piha no ka lōʻihi. Ke lawe ʻia kahi meaʻai a mea hoʻohui i loaʻa ka glucomannan, pehu kēia gel i loko o ka ʻōpū a no laila pono ke kanaka e ʻai liʻiliʻi. I kēia hihia, hōʻemi ʻia ka hoʻohana ʻana i ka calorie a kākoʻo ʻia ke kaʻina hana pohō kaumaha.

Pākuʻi Glucomannan

Hōʻike nā noiʻi e hiki ke hoʻonui i nā mea hoʻohui glucomannan i ka pohō kaumaha. No ka laʻana, ua ʻike ʻia kahi haʻawina e kākoʻo ana nā mea hoʻohui glucomannan i ka pohō kaumaha. I loko o kēia haʻawina, ua ʻike ʻia ʻo ka poʻe e lawe ana i ka glucomannan i noho piha a lōʻihi ka ʻai ʻana. Eia kekahi, ua hōʻike kekahi mau haʻawina e hiki i ka glucomannan ke hoʻohaʻahaʻa i ka pae cholesterol a hoʻomaikaʻi i ke olakino ʻōpū.

Eia nō naʻe, pono e hoʻomaopopo ʻia ʻo ka glucomannan wale nō ʻaʻole ia he hopena hoʻemi kaumaha. Pono e hoʻohana ʻia nā mea hoʻohui Glucomannan ma ke ʻano he ʻāpana o ka papahana meaʻai kaulike a me ke ʻano ola. Eia kekahi, he manaʻo maikaʻi e nīnau i kahi limahana mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana.

He aha nā pōʻino o Glucomannan?

1. Nā pilikia digestive: Inā ʻaʻole ʻoe e ʻai i ka wai i ka wā e lawe ana i ka glucomannan, hiki iā ia ke hoʻoulu i ka pehu i loko o ka ʻōpū. ʻO kēia kūlana constipationke kumu o ka pehu a me ka pilikia kinoea.
2. Ka palena ʻai: Pono ʻoe e lawe i nā huina kūpono e pōmaikaʻi ai i nā hopena pohō kaumaha o ka glucomannan, akā hiki i ka ʻai nui ʻana ke hopena i nā hopena ʻaoʻao. Mai ʻoi aku ma mua o ka dosage i ʻōlelo ʻia no kou kino.
3. Nā pilina lāʻau: Hiki iā Glucomannan ke launa pū me nā lāʻau lapaʻau. ʻAʻole pono e hoʻohana pū ʻia me nā lāʻau hoʻohaʻahaʻa i ke kō, nā antidepressants a me nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ke koko koko.

Ma ka hopena;

ʻO Glucomannan kahi ʻano o nā mea kanu e kōkua i ke kaʻina hana hoʻemi kaumaha. Kākoʻo ia i ke kaumaha o ke kaumaha ma muli o kāna hiʻohiʻona o ka hāʻawi ʻana i kahi manaʻo piha. Eia nō naʻe, ʻaʻole lawa ia no ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha a he mea nui ia e hoʻohana pū me kahi papahana meaʻai kaulike a me ke ʻano ola. Manaʻo ʻia e nīnau i kahi ʻoihana mālama ola ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui glucomannan.

Nā kūmole: 1, 2