ʻO ke ola koʻikoʻi a me ka wikiwiki o kēia lā ʻaʻole i hana wale i nā maʻi hou, akā ua hoʻonui pū i ka nui o nā maʻi e kū nei a me ko lākou laha. ʻO kekahi o kēia mau maʻi ʻo ia ka lauoho. ʻAe ʻO ka nele o ka vitamina D ke kumu o ka poho lauoho?
Vitamin D He meaʻai pono ia no ko mākou olakino. Hoʻoikaika ia i ka palekana, mālama i nā iwi ikaika, pale i ke olakino o ka ʻili, hoʻoulu i ka ulu ʻana o nā cell a kōkua i nā follicles lauoho hou.
Ke loaʻa ʻole i ko mākou kino ka nui o ka huaora D, hiki ke ʻike ʻia kekahi mau hōʻailona e like me ka poho lauoho. Hiki i ka nele o ka Vitamin D ke lilo i ka lauoho, ka ʻōhule a me ka alopecia.
ʻO ka nele o ka vitamina D ke kumu o ka poho lauoho?
Hōʻike nā haʻawina i ka nele o ka huaʻa D i ko mākou kino hiki ke hoʻopau i ka lauoho. ʻO kekahi o nā hana i hoʻokani ʻia e ka vitamina D ʻo ia ka hoʻoulu ʻana i nā follicles lauoho hou a kahiko. Ke lawa ʻole ke kino i ka vitamina D, hiki ke pale ʻia ka ulu ʻana o ka lauoho hou.
Hiki i nā kāne a me nā wahine ke loaʻa ka lauoho lauoho. Ma kahi haʻawina, ma waena o nā makahiki 18 a me 45 alopecia Ua ʻike ʻia nā wahine i ʻike i ka pohō lauoho a i ʻole nā ʻano lauoho lauoho ʻē aʻe he haʻahaʻa haʻahaʻa o ka vitamin D.
ʻO ka nele o ka vitamina D ke kumu o ka poho lauoho?
Ka nele o ka Vitamin D a me ka poho lauoho
ʻO Calciferol, a i ʻole vitamin D, ke kuleana no ka mālama ʻana i nā pae calcium i loko o ke koko. Ua hoʻoholo ka poʻe noiʻi i ka maikaʻi o ka vitamin D i ka ulu ʻana o ka lauoho me nā kaʻina hana physiological i loko o ke kino.
Nā ʻike hou loa ʻO ka lilo o ka lauoho me ka nele o ka huaora Dhōʻike ʻia aia kahi loulou ma waena Loaʻa i nā follicles lauoho nā mea hoʻokipa vitamin D. Hoʻoponopono kēia mau mea hoʻokipa i ka ulu hou ʻana o ka lauoho.
Ke nele ka huaora D, nāwaliwali ka follicle a ʻaʻole ulu hou ka lauoho. Ua hōʻike pū ʻia kēia mau haʻawina e hoʻonui ka nui o ka vitamin D i ka hana sebum, e pili ana i ka nalowale o ka lauoho.
ʻO ka hopena, ʻo ka vitamina D a me lauoho lauohoUa nānā ʻia ka pilina ma waena o ka nele o ka huaora D a ua manaʻo ʻia e pili ana ka nele o ka huaora D i ka poho lauoho.
He aha ke kumu o ka nele o ka vitamina D?
Aia nā kumu like ʻole o ka nele o ka vitamin D, hiki ke helu ʻia nā kumu nui penei:
ʻAʻole lawa ka lā
Kaʻai pono ʻole
ʻO ka ʻōpū o ka ʻōpū e hiki ai ke komo i nā meaʻai
ʻO kēia nā pūʻulu pilikia kahi maʻamau ka nele o ka vitamin D;
ʻeleʻele ka ʻili
e kahiko
ʻO ke kaumaha nui a i ʻole ka momona
ʻAʻole ʻai nui i ka iʻa a i ʻole ka waiu
Noho kaawale mai ka equator me ka liʻiliʻi o ka lā a puni ka makahiki
Ke hoʻohana nei i ka sunscreen i ka wā e hele ai i waho
Noho i loko i nā manawa a pau
He aha nā hōʻailona o ka nele o ka vitamin D?
ʻO nā hōʻailona o ka nele o ka vitamin D:
He maʻi a maʻi paha
Ka luhi a me ka luhi
ʻEha iwi a kua kua
Kaumaha
hoʻōla lohi i nā ʻeha
poho iwi
ʻO ka lauoho lauoho
ʻeha ʻiʻo
He aha nā meaʻai i loaʻa i ka vitamin D?
Hana ʻia ka Vitamin D e ke kino ma o ka ʻili. ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻonui ai i kona pae, ʻo ia ka sunbathe. Eia nō naʻe, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka vitamina D mai kekahi mau meaʻai. ʻO nā kumu maikaʻi loa o ka vitamin D:
Akepaʻa
Mackerel
sardine
Salemona
ʻO nā ʻaila iʻa a pau
ʻO kekahi hemahema o ka huaora a me ka mineral ma muli o ka nele o ka absorption i loko o ka ʻōpū. ʻOiai ʻo kāu ʻai kaulike, nele paha kou kino i nā huaora. I kēia hihia, loaʻa paha iā ʻoe kahi pilikia absorption i loko o kou ʻōpū a i ʻole ka maʻi ʻeha mau loa.
E ana i kāu mau huaʻaila D. ʻO ka nele o ka Vitamin D ke kumu o ka nui o nā maʻi i loko o kou kino ma mua o kou manaʻo. Hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ka hemahema o ka vitamina ma ka waha ma ka hana ʻana e like me ka ʻōlelo a ke kauka.
Ka lāʻau hoʻopololei no ka nele o ka Vitamin D
Inā hoʻopau ka lauoho i ka nele o ka vitamin D, maʻalahi ka hopena. ʻO ka mea mua, hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i kēia pilikia ma ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻohui vitamin D me ka ʻōlelo aʻo a ke kauka.
Nui nā kumu no ka poho lauoho. ʻO ka mea nui o kēia mau meaʻai. ʻO ka meaʻai, kahi kūpono i ke olakino maʻamau o ke kino, pili pū kekahi i ka lauoho lauoho.
Hoʻoulu ia i nā kūlana e like me ke ola, ʻālohilohi, dandruff a me ka hoʻoheheʻe ʻana o ka lauoho. ʻO ka mālama lauoho e hele i kahi ʻano meaʻai kaulike.
