આદુ અથવા આદુ રુટ એ ભારત અને દક્ષિણપૂર્વ એશિયાના વતની ફૂલોનો છોડ છે. ઝિંજીબરી કાર્યાલય છોડની જાડી દાંડી. સેવરી મસાલામાં ઘણી રાંધણ એપ્લિકેશન છે, પરંતુ તે સેંકડો વર્ષોથી ઔષધીય રીતે પણ ઉપયોગમાં લેવાય છે.
શ્વસન સંબંધી બિમારીઓની સારવાર કરે છે, પાચનમાં મદદ કરે છે, કેન્સરને અટકાવે છે, પીડા ઘટાડે છે, માસિક ખેંચાણમાં રાહત આપે છે, માઇગ્રેનથી રાહત આપે છે, અલ્ઝાઇમર રોગને અટકાવે છે, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે, મુક્ત રેડિકલ દૂર કરે છે, કિડનીની પથરી ઓગળવામાં મદદ કરે છે.
આદુપેટ પર તેની અસરો માટે ઉબકા માટે વારંવાર ભલામણ કરાયેલ ઔષધિ છે. નીચે "આદુ ઉબકા તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે?" તમને તમારા પ્રશ્નનો જવાબ મળી જશે.
શું આદુ ઉબકા માટે સારું છે?
આદુ સામાન્ય રીતે છે ઉબકાતે હાર્ટબર્ન ઘટાડવા અથવા પેટની અસ્વસ્થતાને શાંત કરવાની કુદરતી રીત તરીકે સૂચવવામાં આવે છે.
કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે મસાલા કેટલીક ઉબકા વિરોધી દવાઓ જેટલી અસરકારક હોઇ શકે છે અને તેની આડઅસર ઓછી છે.
આદુને તેના ઔષધીય ગુણધર્મો જિંજરોલ, તાજા આદુના મુખ્ય બાયોએક્ટિવ ઘટક, તેમજ શોગાઓલ નામના સંબંધિત સંયોજનોમાંથી મેળવવામાં આવે છે, જે મૂળને તેનો તીખો સ્વાદ આપે છે.
સૂકા આદુમાં શોગાઓલ્સ વધુ કેન્દ્રિત હોય છે. કાચા આદુમાં જીંજરોલ વધુ જોવા મળે છે. કેટલાક સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે આદુ અને તેના સંયોજનો પાચન પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવી શકે છે અને ગેસ્ટ્રિક ખાલી કરી શકે છે અને ઉબકા ઘટાડી શકે છે.
મસાલામાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે અને તે પાચનને નિયંત્રિત કરવા, શરીરને શાંત કરવા અને ઉબકા ઘટાડવા માટે બ્લડ પ્રેશર-નિયંત્રક હોર્મોન્સના પ્રકાશનને પ્રોત્સાહન આપે છે.
શું ઉબકા માટે આદુનો ઉપયોગ સુરક્ષિત છે?
ઘણા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આદુ ઘણી પરિસ્થિતિઓ માટે સલામત છે. કેટલાક લોકોને હાર્ટબર્ન, ગેસ, ઝાડા અથવા પેટમાં દુખાવો જેવી આડઅસરોનો અનુભવ કરો, પરંતુ આ વ્યક્તિ, ઉપયોગની માત્રા અને આવર્તન પર આધાર રાખે છે.
1278 સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં 12 અભ્યાસોની સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ 1500 મિલિગ્રામ કરતાં ઓછું આદુ લેવાથી હાર્ટબર્ન, કસુવાવડ અથવા સુસ્તીનું જોખમ વધતું નથી.
જો કે, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ બાળજન્મની નજીક આદુના પૂરક લેવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તે રક્તસ્રાવનું કારણ બની શકે છે. આ જ કારણોસર, કસુવાવડ અથવા ગંઠાઈ જવાની વિકૃતિઓનો ઇતિહાસ ધરાવતી સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે મસાલા અસુરક્ષિત હોઈ શકે છે.
વધુમાં, આદુની વધુ માત્રા લેવાથી શરીરમાં પિત્તનો પ્રવાહ વધી શકે છે, તેથી જો તમને પિત્તાશયની બીમારી હોય તો તેની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
જો તમે લોહી પાતળું કરનાર છો, તો તમારે સાવચેત રહેવું જોઈએ કારણ કે આદુ આ દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે.
જો તમે ઉબકા સહિતના ઔષધીય હેતુઓ માટે મસાલાનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારી રહ્યાં હોવ, તો હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લીધા વિના તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
કયા ઉબકામાં આદુ અસરકારક છે?
સંશોધન દર્શાવે છે કે આદુ વિવિધ પરિસ્થિતિઓને કારણે થતા ઉબકા અને ઉલ્ટીને રોકી શકે છે અને તેની સારવાર કરી શકે છે. અહીં એવા કિસ્સાઓ છે જ્યાં આદુ ઉબકામાં રાહત આપે છે…
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ઉબકા માટે આદુ
અંદાજે 80% સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન ઉબકા અને ઉલટીનો અનુભવ કરે છે. આ કારણોસર, આદુ માટેની આ એપ્લિકેશન પર મોટાભાગના સંશોધન પ્રથમ અને બીજા ત્રિમાસિકમાં કરવામાં આવ્યા છે.
આદુ ગર્ભાવસ્થામાં ઉબકા આવવાનું જોખમ ઘટાડે છે. ઘણી સ્ત્રીઓ માટે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મોર્નિંગ સિકનેસ ઘટાડવા માટે પ્લેસિબો કરતાં આદુ વધુ અસરકારક હોવાનું જણાયું છે.
સગર્ભાવસ્થાના 13 અઠવાડિયાની આસપાસ સવારની માંદગીનો અનુભવ કરતી 67 સ્ત્રીઓ પર કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે દરરોજ 1000 મિલિગ્રામ આદુ લેવાથી ઉબકા અને ઉલ્ટી પ્લાસિબો કરતાં વધુ ઓછી થાય છે.
ગતિ માંદગી
મોશન સિકનેસ એક એવી સ્થિતિ છે જે તમને જ્યારે તમે સફરમાં હોવ ત્યારે બીમાર અનુભવે છે - કાં તો હકીકત અથવા ધારણા. તે સામાન્ય રીતે વહાણ અને કાર પર મુસાફરી કરતી વખતે થાય છે. સૌથી સામાન્ય લક્ષણ ઉબકા છે.
આદુ કેટલાક લોકોમાં મોશન સિકનેસ ઘટાડે છે. વૈજ્ઞાનિકો માને છે કે તે પાચન કાર્ય અને બ્લડ પ્રેશરને સ્થિર રાખીને ઉબકા ઘટાડી શકે છે.
કીમોથેરાપી સાથે સંકળાયેલ ઉબકા
કીમોથેરાપી મેળવતા લગભગ 75% લોકો પ્રાથમિક આડઅસર તરીકે ઉબકા અનુભવે છે.
કેન્સર ધરાવતા 576 લોકોના અભ્યાસમાં, કેમોથેરાપીના 3 દિવસ પહેલા 6 દિવસ માટે દરરોજ 0,5-1 ગ્રામ પ્રવાહી આદુના મૂળના અર્કનું સેવન કરવાથી પ્લેસબોની સરખામણીમાં કીમોથેરાપી સારવારના પ્રથમ 24 કલાકમાં અનુભવાતી ઉબકામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે.
કીમોથેરાપી પૂર્ણ થયા પછી આદુના મૂળનો પાવડર ઉબકા અને ઉલટી ઘટાડવા માટે પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે.
કેટલાક જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ
સંશોધન દર્શાવે છે કે દરરોજ 1500 મિલિગ્રામ આદુ, કેટલાક નાના ડોઝમાં વિભાજિત, જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ ઉબકા ઘટાડી શકે છે.
જે દરે પેટ તેના સમાવિષ્ટોને ખાલી કરે છે તે દરને વધારીને, તે આંતરડામાં ખેંચાણને દૂર કરી શકે છે, અપચો, પેટનું ફૂલવું અટકાવી શકે છે, પાચન માર્ગ પર દબાણ ઘટાડી શકે છે, આ બધું ઉબકા દૂર કરી શકે છે.
એવી સ્થિતિ જે આંતરડાની આદતોમાં અણધાર્યા ફેરફારોનું કારણ બને છે ચીડિયાઆંતરડા સિન્ડ્રોમ (IBS) માનસિક બિમારીવાળા ઘણા લોકોને આદુથી રાહત મળી છે.
વધુમાં, કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જ્યારે આદુને અન્ય સારવારો સાથે જોડવામાં આવે છે, ત્યારે તે ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ સાથે સંકળાયેલ ઉબકા અને પેટમાં દુખાવો ઘટાડી શકે છે, જે પેટ અને આંતરડાની બળતરા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ સ્થિતિ છે.
ઉબકા માટે આદુનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
તમે આદુનો ઉપયોગ ઘણી રીતે કરી શકો છો, પરંતુ કેટલાક ઉપયોગો ખાસ કરીને ઉબકા ઘટાડવામાં અસરકારક છે. તમે તેનો ઉપયોગ તાજા, સૂકા, મૂળ, પાવડર અથવા પીણા, ટિંકચર, અર્ક અથવા કેપ્સ્યુલના સ્વરૂપમાં કરી શકો છો.
અહીં ઉબકા માટે આદુનો ઉપયોગ કરવાની કેટલીક સામાન્ય રીતો છે:
ઉબકા માટે આદુ ચા
ઉબકા ઘટાડવા માટે ભલામણ કરેલ રકમ 4 કપ (950 મિલી) છે. આદુ ચાછે. ગરમ પાણીમાં કાપેલા અથવા છીણેલા તાજા આદુને ઉકાળીને તેને ઘરે બનાવો. ચા ધીમે ધીમે પીવો, કારણ કે તેને ખૂબ ઝડપથી પીવાથી ઉબકા વધી શકે છે.
પૂરક
ગ્રાઉન્ડ આદુ સામાન્ય રીતે કેપ્સ્યુલેટેડ વેચાય છે.
સાર
એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આદુના આવશ્યક તેલને શ્વાસમાં લેવાથી પ્લાસિબોની સરખામણીમાં શસ્ત્રક્રિયા પછીની ઉબકા ઓછી થાય છે.
પેટમાં દુખાવો અને હાર્ટબર્ન જેવા કેસમાં પણ આદુનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ સંદર્ભે અસરકારક હોઈ શકે તેવી વાનગીઓ અહીં છે;
- તાજા આદુનો એક નાનો ટુકડો નાના ટુકડામાં કાપી લો.
- આદુના ટુકડા પર સરખે ભાગે થોડું મીઠું છાંટવું જેથી આદુનો દરેક ટુકડો થોડું મીઠું ઢંકાઈ જાય.
- આ સ્લાઈસને આખા દિવસ દરમિયાન એક પછી એક ચાવો.
- તમે પાચન સુધારવા માટે આ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
આદુ અને ગાજરનો રસ
- આદુના મૂળને સારી રીતે ધોઈ લો.
- આદુને છોલીને તેના પાતળા ટુકડા કરી લો.
- એક સફરજન અને લગભગ ત્રણથી પાંચ બેબી ગાજર લો અને તેના નાના ટુકડા કરો.
- આદુ, ગાજર અને સફરજનને બ્લેન્ડરમાં મિક્સ કરીને ગાળી લો.
- પીતા પહેલા તેમાં એક ચમચી લીંબુનો રસ ઉમેરો.
- આ પીણું લાંબા સમયથી થતા પેટના દુખાવા અને બિમારીઓની સારવારમાં અસરકારક છે.
- પેટની અસ્વસ્થતામાં ઝડપથી રાહત મેળવવા માટે દિવસમાં બે વખત આ પાવડરને એક ચમચી ગરમ પાણી સાથે લો.
- તમે ગેસની સમસ્યા અને અપચોની સારવારમાં પણ આ જ પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તેને હવાચુસ્ત પાત્રમાં લાંબા સમય સુધી સંગ્રહિત કરી શકાય છે.
ભલામણ કરેલ કરોzaj
જો કે દિવસમાં ચાર ગ્રામ આદુનું સેવન સલામત હોવાનું કહેવાય છે, મોટા ભાગના અભ્યાસો ઓછી માત્રામાં ઉપયોગ કરે છે. ઉબકા માટે આદુના સૌથી અસરકારક ડોઝ પર કોઈ સર્વસંમતિ નથી. ઘણા અભ્યાસો દરરોજ 200-2000 મિલિગ્રામનો ઉપયોગ કરે છે.
પરિસ્થિતિને ધ્યાનમાં લીધા વિના, મોટાભાગના સંશોધકો સંમત થાય છે કે 1000-1500 મિલિગ્રામ આદુને બહુવિધ ડોઝમાં વિભાજીત કરવું એ ઉબકાની સારવારનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. વધુ માત્રામાં આડઅસર થઈ શકે છે. સૌથી યોગ્ય માત્રા માટે ડૉક્ટર પાસેથી સપોર્ટ મેળવો.
પરિણામે;
આદુના ઘણા ફાયદા છે, જેમાંથી ઉબકા દૂર કરવાની તેની ક્ષમતાને વિજ્ઞાન દ્વારા પણ સમર્થન મળે છે.
આ મસાલા સગર્ભાવસ્થા, ગતિ માંદગી, કીમોથેરાપી, સર્જરી અને IBS જેવી જઠરાંત્રિય સ્થિતિઓને કારણે થતી ઉબકાને દૂર કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. ત્યાં કોઈ પ્રમાણભૂત ડોઝ નથી, પરંતુ સામાન્ય રીતે 1000-1500 મિલિગ્રામ પ્રતિ દિવસ, બહુવિધ ડોઝમાં વિભાજિત કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
