વેલેરીયન રુટ શું છે, તે શું કરે છે? ફાયદા અને નુકસાન

વેલેરીયન વેલેરીયન રુટ પ્લાન્ટપ્રાચીન કાળથી તેનો શામક અને નિંદ્રા-પ્રેરક અસરો માટે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. 

ઊંઘને ​​પ્રેરિત કરવા માટે તે કદાચ સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી કુદરતી સારવાર પૈકીની એક છે. તેનો ઉપયોગ ચિંતા અને ચિંતાની લાગણીઓને દૂર કરવા, મેનોપોઝના લક્ષણોને દૂર કરવા અને આધ્યાત્મિક આરામને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પણ થાય છે.

લેખમાં "વેલેરીયન શું છે", "વેલેરિયનના ફાયદા અને નુકસાન શું છે", "શું વેલેરીયનની કોઈ આડઅસર છે" પ્રશ્નોના જવાબ આપવામાં આવશે. 

વેલેરીયન રુટ શું છે?

વૈજ્ઞાનિક નામ "વેલેરીઆના officફિસિનાલિસ", એક જે વેલેરીયન રુટતે એક છોડ છે જે એશિયા અને યુરોપમાં ઉગે છે. તે યુએસએ, ચીન અને અન્ય દેશોમાં પણ ઉગાડવામાં આવે છે.

સદીઓ પહેલા છોડના ફૂલોનો ઉપયોગ અત્તર બનાવવા માટે થતો હતો. મૂળ ભાગનો ઉપયોગ પરંપરાગત દવાઓમાં ઓછામાં ઓછા 2.000 વર્ષથી કરવામાં આવે છે.

વેલેરીયન રુટતેની શામક અસરો માટે જવાબદાર આવશ્યક તેલ અને અન્ય સંયોજનોને લીધે તે ખૂબ જ તીવ્ર ગંધ ધરાવે છે.

વેલેરીયન અર્ક, અર્ક વેલેરીયન રુટ ગોળી અને કેપ્સ્યુલ પૂરક તરીકે ઉપલબ્ધ છે. છોડને ઉકાળીને ચા તરીકે પણ પી શકાય છે.

વેલેરીયન રુટ શું કરે છે?

જડીબુટ્ટીમાં સંખ્યાબંધ સંયોજનો છે જે ઊંઘમાં મદદ કરે છે અને ચિંતા ઘટાડે છે. આ વેલેરેનિક એસિડ, આઇસોવેલેરિક એસિડ અને વિવિધ એન્ટીઑકિસડન્ટો છે.

ગામા-એમિનોબ્યુટીરિક એસિડ (GABA), છોડમાં જોવા મળે છે, તે એક રાસાયણિક સંદેશવાહક છે જે મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમમાં ચેતા આવેગને નિયંત્રિત કરે છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે નીચા GABA સ્તર ચિંતા અને તે નબળી ગુણવત્તાની ઊંઘ સાથે જોડાયેલું છે.

વેલેરેનિક એસિડ, મગજમાં GABA ના ભંગાણને અટકાવીને, શાંત કરે છે અને શાંતિ આપે છે.

વેલેરીયન રુટતેમાં હેસ્પેરીડિન અને લિનારિન એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ છે, જે ઊંઘને ​​ઉત્તેજિત કરે છે. 

વેલેરીયન રુટના ફાયદા શું છે?

વેલેરીયન રુટ એક શામક છે

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે જડીબુટ્ટી તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓના પ્રતિભાવમાં ઉદ્ભવતી ચિંતાજનક લાગણીઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

મુશ્કેલ માનસિક પરીક્ષણો આપવામાં આવેલ તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકોનો અભ્યાસ, વેલેરીયન રુટ એવું જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુ અને લીંબુના મિશ્રણથી ચિંતાની લાગણી ઓછી થાય છે. 

તીવ્ર તાણના પ્રતિભાવમાં અસ્વસ્થતા ઘટાડવા ઉપરાંત, સામાન્યકૃત ચિંતા ડિસઓર્ડર અથવા ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) જેવા બેચેન વર્તણૂકો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓમાં પણ છોડના મૂળ ફાયદાકારક છે.

વેલેરીયન રુટ અનિદ્રા

ઊંઘમાં ખલેલ ખૂબ સામાન્ય છે. લગભગ 30% લોકો અનિદ્રા અંદાજ લગાવવામાં આવે છે કે તે જીવી રહ્યો છે, એટલે કે તેને ઊંઘવામાં તકલીફ પડી રહી છે.

અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે જ્યારે છોડના મૂળને પૂરક તરીકે લેવામાં આવે છે, ત્યારે તે ઊંઘની ગુણવત્તા અને માત્રામાં સુધારો કરે છે, સાથે જ તે ઊંઘવામાં જે સમય લે છે તે ઘટાડે છે.

ઊંઘની તકલીફ ધરાવતા 27 યુવાન અને મધ્યમ વયના પુખ્ત વયના લોકોનો નિયંત્રિત અભ્યાસ. વેલેરીયન રુટનો ઉપયોગ કરીને 24 લોકોએ ઊંઘની સમસ્યામાં ઘટાડો નોંધ્યો હતો.

તે તાણ ઘટાડે છે

જ્યારે ચિંતાનું સ્તર ઘટે છે અને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધરે છે, ત્યારે તણાવ વધુ વ્યવસ્થિત બનશે. વેલેરીયન રુટતે GABA સ્તર વધારીને શરીર અને મનને આરામ આપે છે.

અભ્યાસ પણ કરે છે વેલેરીયન રુટતે દર્શાવે છે કે તે શારીરિક અને માનસિક તાણ બંનેને દબાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

પીડામાં રાહત આપે છે

વેલેરીયન રુટ તે જ્ઞાનતંતુઓની સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે અને તેથી તે એક મહાન પીડા નિવારક તરીકે કામ કરે છે. 

અભ્યાસ, વેલેરીયન રુટબતાવે છે કે તેની સ્નાયુઓ પર એનાલજેસિક અસર થઈ શકે છે. તે સ્નાયુઓને આરામ આપનાર તરીકે કામ કરી શકે છે. વેલેરીયન રુટતે માથાના દુખાવાની સારવાર પણ કરી શકે છે - પરંતુ આના પર વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

બ્લડ પ્રેશરનું નિયમન કરે છે

વેલેરીયન રુટસમાન ગુણધર્મો જે ચિંતા અને તાણ ઘટાડે છે તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ કુદરતી રીતે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે અને તેને સ્વસ્થ સ્તરે રાખે છે. વેલેરીયન રુટ પૂરકપર પણ લાગુ પડે છે

બાયપોલર ડિસઓર્ડરની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે

તેના શાંત ગુણધર્મો માટે આભાર વેલેરીયન રુટ, બાયપોલર ડિસઓર્ડર તે સારવારમાં પણ મદદ કરી શકે છે.

માસિક સ્ત્રાવના ખેંચાણમાં રાહત આપે છે

વેલેરીયન રુટતેની પીડા-રાહતકારી પ્રકૃતિનો ઉપયોગ માસિક ખેંચાણને દૂર કરવા માટે કરી શકાય છે. રુટ ખેંચાણની તીવ્રતા ઘટાડી શકે છે. મૂળની કુદરતી સુખદાયક અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક પ્રકૃતિને લીધે, તે સ્નાયુઓની ખેંચાણને દબાવી દે છે અને સ્નાયુઓને આરામ આપે છે.

ઈરાનમાં હાથ ધરાયેલા અભ્યાસ મુજબ, મૂળ ગર્ભાશયના સંકોચનને શાંત કરી શકે છે, એટલે કે, સંકોચન જે ગંભીર માસિક પીડા તરફ દોરી જાય છે. વેલેરીયન રુટ અર્કતે નક્કી કરવામાં આવ્યું છે કે તે પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમના લક્ષણોને ઘટાડે છે.

મેનોપોઝના લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે

મેનોપોઝમાં મહિલાઓના અભ્યાસમાં વેલેરીયન સારવાર આઠ-અઠવાડિયાની સારવારના સમયગાળા દરમિયાન હોટ ફ્લૅશની તીવ્રતામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો હતો.

બેચેન પગના સિન્ડ્રોમની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે

બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ લોકોનો આઠ સપ્તાહનો અભ્યાસ, દરરોજ 800 મિલિગ્રામ વેલેરીયન રુટ જે લોકોએ તે લીધું હતું તેઓએ દર્શાવ્યું હતું કે તેમના લક્ષણોમાં સુધારો થયો છે અને તેમની અનિદ્રામાં ઘટાડો થયો છે.

પાર્કિન્સન રોગ માટે વાપરી શકાય છે

એક અભ્યાસ, વેલેરીયન અર્ક ક્ષેત્રજાણવા મળ્યું કે પાર્કિન્સન રોગવાળા ઉંદરનું વર્તન સારું હતું, બળતરામાં ઘટાડો થયો હતો અને એન્ટીઑકિસડન્ટ સ્તરમાં વધારો થયો હતો.

વેલેરીયન રુટના નુકસાન અને આડ અસરો

આબેહૂબ સપના

ઔષધિની સૌથી સામાન્ય રીતે નોંધાયેલી આડઅસરોમાંની એક આબેહૂબ સપના છે. એક અભ્યાસમાં, વેલેરીયન ve કાવાઅનિદ્રા માટે અનિદ્રાની આડઅસરોની તપાસ કરવામાં આવી હતી. સંશોધકોએ 24 લોકોને 6 અઠવાડિયા માટે દરરોજ 120 મિલિગ્રામ કાવા આપ્યો, પછી 2-અઠવાડિયાના વિરામ પછી 6 અઠવાડિયા માટે દરરોજ 600 મિલિગ્રામ. વેલેરીયન રુટ તેમણે આપવામાં આવી હતી.

જ્યારે મોટાભાગના સહભાગીઓએ આડઅસરોનો અનુભવ કર્યો ન હતો, 16% વેલેરીયન સારવાર જે દરમિયાન તેને આબેહૂબ સપના આવ્યા હતા.

જડીબુટ્ટી આબેહૂબ સપનાનું કારણ બની શકે છે કારણ કે તેમાં આવશ્યક તેલ અને ઇરિડોઇડ ગ્લાયકોસાઇડ્સ નામના સંયોજનો હોય છે. આ સંયોજનો મગજમાં ઓપીયોઇડ રીસેપ્ટર્સ અને સેરોટોનિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે, આરામ અને એન્ટીડિપ્રેસિવ અસરો ઉત્પન્ન કરે છે.

તેથી, વેલેરીયન રુટ સામાન્ય રીતે અપ્રિય સપનાની સંભાવના ધરાવતા લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવતી નથી કારણ કે તે ખરાબ સપનાનું કારણ બની શકે છે.

હાર્ટ ધબકારા

હૃદયના ધબકારાનો અર્થ એ છે કે હૃદય સામાન્ય કરતાં વધુ ઝડપથી ધબકતું હોય છે. ઐતિહાસિક અહેવાલો સૂચવે છે કે છોડના મૂળનો ઉપયોગ હૃદયના ધબકારા દૂર કરવા માટે 16મી સદીમાં કરવામાં આવતો હતો.

છતાં કેટલાક લોકો વેલેરીયન રુટનો ઉપયોગ કરીને અથવા છોડવાની આડઅસર તરીકે હૃદયના ધબકારા અનુભવાય છે. 

સુકા મોં અને પેટ અસ્વસ્થ

વેલેરીયન રુટ હળવાથી મધ્યમ શુષ્ક મોં અને પાચન અસરોનું કારણ બની શકે છે. કેટલાક લોકોએ તેનો ઉપયોગ કર્યા પછી આંતરડાની પ્રવૃત્તિમાં વધારો નોંધ્યો છે. 

તેવી જ રીતે, આ રેચક અસરો ઝાડા તે પેટની અસ્વસ્થતા અથવા પેટમાં અસ્વસ્થતા જેવા અનિચ્છનીય લક્ષણોનું કારણ પણ બની શકે છે. કેટલાક લોકોએ તેનો પૂરક તરીકે ઉપયોગ કર્યા પછી સુકા મોં વિકસાવવાની જાણ કરી છે.

માથાનો દુખાવો અને માનસિક મૂંઝવણ

વેલેરીયન રુટ જો કે લાંબા સમયથી તેનો ઉપયોગ માથાનો દુખાવો દૂર કરવા માટે કરવામાં આવે છે, કેટલાક લોકોએ તેનો ઉપયોગ કર્યા પછી માથાનો દુખાવો અને માનસિક મૂંઝવણમાં વધારો નોંધ્યો છે.

આમાંની મોટાભાગની આડઅસરો જડીબુટ્ટીના લાંબા ગાળાના અથવા ઉચ્ચ ડોઝના ઉપયોગને કારણે છે. 

દવાની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ

અન્ય જડીબુટ્ટીઓની જેમ, અન્ય પદાર્થો અને દવાઓ સાથે સંયોજનમાં વેલેરીયન રુટ તેનો ઉપયોગ કરતી વખતે કાળજી લેવી જોઈએ. જોકે ગંભીર આડઅસર દુર્લભ જણાય છે, કેટલાક સ્ત્રોતો જણાવે છે કે તે આની સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે:

- દારૂ

- એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ

- ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર જેમ કે એન્ટીકોનવલ્સેન્ટ્સ, બેન્ઝોડિયાઝેપાઈન્સ અને સ્લીપ એઈડ્સ

- દવા

- સ્ટેટિન્સ (કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડતી દવાઓ)

- કેટલીક એન્ટિફંગલ દવાઓ

- એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ

- સેન્ટ જ્હોન વોર્ટ

વેલેરીયન રુટતે શામક દવાઓ અથવા અન્ય ઊંઘ-પ્રેરિત દવાઓમાં વપરાતા પદાર્થો સાથે ઉચ્ચ ડોઝમાં ન લેવું જોઈએ.

આમાંના કેટલાક પદાર્થો સાથે જડીબુટ્ટીનો ઉપયોગ કરવાથી અતિશય સુસ્તી આવી શકે છે અથવા ડિપ્રેશનમાં વધારો થઈ શકે છે.

વેલેરીયન રુટ તે લીવર દ્વારા દવાઓના ભંગાણને પણ ધીમું કરી શકે છે, જેના કારણે તે શરીરમાં જમા થઈ શકે છે અથવા તેને ઓછી અસરકારક બનાવી શકે છે.

તદુપરાંત, નાના બાળકો, સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ, સલામતીની માહિતીના અભાવને કારણે વેલેરીયન રુટઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.

નબળાઇ

ઓવરડોઝ વેલેરીયન રુટથાકનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને સવારે. કેટલાક લોકોમાં, તે માથાનો દુખાવો, પેટમાં અસ્વસ્થતા, માનસિક મંદતા, હૃદયની સ્થિતિ અને અનિદ્રાનું કારણ બની શકે છે. જો તમને આ લક્ષણોનો અનુભવ થાય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન સમસ્યાઓ

ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન વેલેરીયન રુટતેના ઉપયોગ વિશે પૂરતી માહિતી નથી. તેથી, સલામતીના કારણોસર, જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા સ્તનપાન કરાવતા હોવ વેલેરીયન રુટ વાપરશો નહિ.

શસ્ત્રક્રિયા દરમિયાન સમસ્યાઓ

વેલેરીયન રુટ, સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને ધીમું કરે છે, અને શસ્ત્રક્રિયા દરમિયાન એનેસ્થેસિયા એ જ કરે છે. સંયુક્ત અસર હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી, સર્જરીના ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા પહેલા વેલેરીયન રુટ તેને છોડી.

બાળકો સાથે સમસ્યાઓ

3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોમાં વેલેરીયન રુટ તેના સેવન પર પૂરતું સંશોધન નથી. તેથી, તેમના માટે દૂર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે.

વેલેરીયન રુટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?

અનિદ્રાની સારવાર માટે, નીચેના ડોઝની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમારા કદ, સહનશીલતા અને અન્ય પરિબળોના આધારે તમારે તેને જાતે ગોઠવવાની જરૂર પડી શકે છે.

સુકા પાવડર અર્ક - 250 અને 600 મિલિગ્રામની વચ્ચે

ચા - પીતા પહેલા એક ચમચી સૂકા મૂળને ઉકળતા પાણીના ગ્લાસમાં પાંચથી દસ મિનિટ પલાળી રાખો.

ટિંકચર - દોઢ ચમચી વાપરો.

પ્રવાહી અર્ક - અડધાથી એક ચમચીનો ઉપયોગ કરો.

અસ્વસ્થતાની સારવાર માટે, દિવસમાં ચાર વખત 120 થી 200 મિલિગ્રામ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

જ્યારે આ ઔષધિ સામાન્ય રીતે સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે, ત્યાં માથાનો દુખાવો, લીવરની ઝેરીતા, છાતીમાં જકડાઈ જવા, પેટમાં દુખાવો અને શરદી જેવા ગંભીર લક્ષણોને કારણે સંભવિત વેલેરીયન ઝેરી હોવાના થોડા અહેવાલો મળ્યા છે.

વેલેરીયન રુટ ઉપયોગ કરતા પહેલા ઉત્પાદનના લેબલ્સ અને દિશાઓ વાંચો. કેટલાક ઉત્પાદનોમાં ભલામણ કરેલ ડોઝ કરતાં વધુ માત્રા હોઈ શકે છે.

ઉચ્ચ ડોઝ પર વેલેરીયન રુટ અમને ખબર નથી કે તે કેટલું સુરક્ષિત છે. તેથી, કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર શું કહે છે તેનું પાલન કરો.

વેલેરીયન રુટનો ઉપયોગ તમને ઊંઘ આવે છે. તેથી, સેવન કર્યા પછી વાહન અથવા ભારે મશીનરી ચલાવવી નહીં. સૂતા પહેલા તેને લેવાનું શ્રેષ્ઠ છે.

પરિણામે;

વેલેરીયન રુટ તે ઊંઘ સહાય પૂરક છે જે વ્યાપકપણે સલામત માનવામાં આવે છે.

તેમ છતાં, કેટલાક લોકોએ કેટલીક નાની આડઅસરોની જાણ કરી છે, જેમ કે આબેહૂબ સપના, હૃદયના ધબકારા, શુષ્ક મોં, પાચનમાં અસ્વસ્થતા, માથાનો દુખાવો અને માનસિક મૂંઝવણ.