શું પ્રોબાયોટીક્સ ઝાડા માટે મદદરૂપ છે?

પ્રોબાયોટીક્સ એ ફાયદાકારક સુક્ષ્મસજીવો છે જે વિવિધ પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. તેથી, પૂરક અને પ્રોબાયોટીક્સ સમૃદ્ધ ખોરાકતે ઝાડા જેવી પાચન સમસ્યાઓ માટે કુદરતી ઉપચાર બની ગયો છે.

લેખમાં “શું પ્રોબાયોટીક્સથી ઝાડા થાય છે”, “શું પ્રોબાયોટીક્સ ઝાડા મટાડે છે”, “શું પ્રોબાયોટીક્સ ઝાડા મટાડે છે”, “પ્રોબાયોટીક્સ શું છે જે ઝાડા બંધ કરે છે” તમે તમારા પ્રશ્નોના જવાબો શોધી શકો છો.

પ્રોબાયોટીક્સ ઝાડાને કેવી રીતે સારવાર અને અટકાવે છે?

પૂરક અને કેટલાક ખોરાકમાં જોવા મળે છે તે ઉપરાંત, પ્રોબાયોટિક્સ પણ કુદરતી રીતે આંતરડામાં જોવા મળે છે. ત્યાં, તેની કેટલીક મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકાઓ છે, જેમ કે રોગપ્રતિકારક સ્વાસ્થ્ય જાળવવું અને શરીરને ચેપ અને રોગથી સુરક્ષિત રાખવું.

આંતરડામાં - જથ્થાબંધ આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા તરીકે ઓળખાય છે - બેક્ટેરિયા; તે પોષણ, તાણ અને ડ્રગના ઉપયોગ સહિતના વિવિધ પરિબળો દ્વારા નકારાત્મક અને હકારાત્મક બંને રીતે પ્રભાવિત થાય છે. 

જ્યારે આંતરડાના બેક્ટેરિયાનું સંતુલન ખલેલ પહોંચે છે અને પ્રોબાયોટિક્સની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે, ત્યારે પ્રતિકૂળ પાચન સ્થિતિઓ જેમ કે ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) અને ઝાડા થવાનું જોખમ વધે છે.

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન ઝાડાને "24 કલાકના સમયગાળામાં ત્રણ કે તેથી વધુ પાણીયુક્ત મળ" તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે. તીવ્ર ઝાડા 14 દિવસથી ઓછા સમય સુધી ચાલે છે, જ્યારે ક્રોનિક ડાયેરિયા 14 દિવસ કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે.

પ્રોબાયોટીક્સનો ઉપયોગ કરીને, ચોક્કસ ઝાડા અને ફાયદાકારક આંતરડાના બેક્ટેરિયાની સંખ્યામાં વધારો કરીને, આ બેક્ટેરિયાને સાચવીને અને અસંતુલનને સુધારીને ઝાડાની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે.

સંશોધનોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સ બાળકો અને પુખ્ત વયના બંનેમાં અમુક પ્રકારના ઝાડાને અટકાવે છે અને તેની સારવાર કરે છે.

પ્રોબાયોટીક્સ કયા પ્રકારના ઝાડાની સારવાર કરી શકે છે?

ઝાડાનાં ઘણાં વિવિધ કારણો છે, જેમાં બેક્ટેરિયલ અથવા વાઇરલ ઇન્ફેક્શન, અમુક દવાઓ અને મુસાફરીથી વિવિધ સુક્ષ્મસજીવોના સંપર્કનો સમાવેશ થાય છે.

અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે ઘણા ઝાડા પીડિત પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સને સારો પ્રતિસાદ આપે છે. વિનંતી ઝાડાના પ્રકાર કે જે પ્રોબાયોટીક્સ સારવાર કરી શકે છે;

ચેપી ઝાડા

ચેપી ઝાડા એ બેક્ટેરિયા અથવા પરોપજીવી જેવા ચેપી એજન્ટને કારણે થતા ઝાડા છે. 20 થી વધુ વિવિધ બેક્ટેરિયા, વાયરસ અને પરોપજીવીઓ ચેપી ઝાડાનું કારણ બને છે. રોટાવાયરસ , ઇ. કોલી ve સૅલ્મોનેલ્લા તરીકે ... 

વિકાસશીલ દેશોમાં ચેપી ઝાડા વધુ સામાન્ય છે અને જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે મૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે. સારવારનો ઉદ્દેશ ડિહાઇડ્રેશનને અટકાવવાનો, વ્યક્તિના ચેપી સમયને ઘટાડવાનો અને ઝાડાનો સમયગાળો ઘટાડવાનો છે.

8014 લોકોમાં 63 અભ્યાસોની સમીક્ષાએ તારણ કાઢ્યું હતું કે પ્રોબાયોટીક્સ ચેપી ઝાડાવાળા પુખ્ત વયના અને બાળકોમાં ઝાડા અને સ્ટૂલની આવર્તનને સુરક્ષિત રીતે ઘટાડે છે. 

એન્ટીબાયોટીક્સના ઉપયોગથી થતા ઝાડા

એન્ટિબાયોટિક્સબેક્ટેરિયાથી થતા અનેક રોગોની સારવાર માટે વપરાતી દવાઓ છે. અતિસાર એ એન્ટિબાયોટિક ઉપચારની સામાન્ય આડઅસર છે કારણ કે આ દવાઓ આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાને વિક્ષેપિત કરે છે.

પ્રોબાયોટીક્સ લેવાથી આંતરડામાં ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાની સંખ્યા વધારીને એન્ટિબાયોટિકના ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલા ઝાડાને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.

પ્રવાસીના ઝાડા

મુસાફરી કરવાથી શરીર દ્વારા ઓળખાતા ન હોય તેવા ઘણા સૂક્ષ્મજીવોના સંપર્કમાં આવે છે, જે ઝાડાનું કારણ બની શકે છે.

પ્રવાસીના ઝાડાને "દિવસમાં ત્રણ કે તેથી વધુ અવ્યવસ્થિત સ્ટૂલના પેસેજ" તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે, જેમાં ઓછામાં ઓછા એક સંલગ્ન લક્ષણ જેમ કે ખેંચાણ અથવા પેટમાં દુખાવો, જે પ્રવાસીને તેમના ગંતવ્ય પર પહોંચતા સમયે થાય છે. તે દર વર્ષે 20 મિલિયન લોકોને અસર કરે છે.

11 અભ્યાસોની સમીક્ષામાં જાણવા મળ્યું છે કે પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સ સાથેની નિવારક સારવારથી પ્રવાસીઓના ઝાડા થવાની ઘટનામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે.

બાળકો અને શિશુઓને અસર કરતા ઝાડા 

શિશુઓ અને બાળકોમાં એન્ટિબાયોટિક-સંબંધિત ઝાડા અને અતિસારના રોગો સામાન્ય છે.

નેક્રોટાઇઝિંગ એન્ટરકોલાઇટિસ (એનઇસી) એ આંતરડાનો રોગ છે જે લગભગ ફક્ત શિશુઓમાં જ થાય છે. આ રોગ એ આંતરડાની બળતરા છે જે બેક્ટેરિયાના અતિશય વૃદ્ધિ તરફ દોરી જાય છે જે આંતરડાના કોષોને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે. 

NEC એ 50% સુધીના મૃત્યુદર સાથે ગંભીર સ્થિતિ છે. NEC ના લક્ષણોમાંનું એક ગંભીર ઝાડા છે. આ રોગની સારવાર માટે વારંવાર એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને ઝાડા એ આડઅસર છે.

અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે પ્રોબાયોટીક્સ અકાળ શિશુમાં NEC અને મૃત્યુના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

37 અઠવાડિયાથી ઓછી ઉંમરના 5.000 થી વધુ શિશુઓને સંડોવતા 42 અભ્યાસોની સમીક્ષા દર્શાવે છે કે પ્રોબાયોટિકના ઉપયોગથી NEC ની આવૃત્તિમાં ઘટાડો થયો છે અને તે પ્રોબાયોટિક સારવારથી એકંદરે બાળ મૃત્યુદરમાં ઘટાડો થયો છે.

ઝાડા માટે પ્રોબાયોટીક્સ શું સારું છે?

પ્રોબાયોટીક્સના સેંકડો પ્રકારો છે, પરંતુ સંશોધન બતાવે છે કે અમુક પ્રકારની પુરવણીઓ અતિસાર સામે લડવામાં સૌથી વધુ મદદરૂપ છે.

નવીનતમ વૈજ્ઞાનિક તારણો અનુસાર, નીચેના પ્રકારો અતિસારની સારવાર માટે સૌથી અસરકારક પ્રોબાયોટિક સ્ટ્રેન્સ છે:

લેક્ટોબાસિલસ રેમનોસ GG(LGG)

આ પ્રોબાયોટિક સૌથી વધુ વ્યાપક રીતે સમર્થિત તાણમાંનો એક છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે પુખ્ત વયના અને બાળકો બંનેમાં ઝાડાની સારવાર માટે LGG એ સૌથી અસરકારક પ્રોબાયોટીક્સ છે.

સેકરોમીસીસ બૌલાર્ડી

S.boulardii, તે એક ફાયદાકારક યીસ્ટ સ્ટ્રેન છે જેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે પ્રોબાયોટિક સપ્લીમેન્ટ્સમાં થાય છે. તે એન્ટિબાયોટિક-સંબંધિત અને ચેપી ઝાડાની સારવાર માટે જણાવવામાં આવ્યું છે.

બિફિડોબેક્ટેરિયમ લેક્ટિસ

આ પ્રોબાયોટિકમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા અને આંતરડા-રક્ષણાત્મક ગુણધર્મો છે અને તે બાળકોમાં ઝાડાની તીવ્રતા અને આવર્તનને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે.

લેક્ટોબાસિલસ કેસિ

એલ. કેસી, અન્ય પ્રોબાયોટિક જેનો અભ્યાસ ઝાડા સામે તેના ફાયદા માટે કરવામાં આવ્યો છે તાણ. કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે તે બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકોમાં એન્ટિબાયોટિક-સંબંધિત અને ચેપી ઝાડાની સારવાર કરે છે.

જ્યારે અન્ય પ્રકારના પ્રોબાયોટીક્સ પણ ઝાડાની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે, ઉપર સૂચિબદ્ધ સ્ટ્રેઈન આ ચોક્કસ સ્થિતિ માટે તેમના ઉપયોગને સમર્થન આપવા માટે સૌથી વધુ સંશોધન ધરાવે છે.

પ્રોબાયોટીક્સ, દરેક ડોઝમાં કેન્દ્રિત ફાયદાકારક બેક્ટેરિયાની સંખ્યા દર્શાવે છે કોલોની ફોર્મિંગ યુનિટ્સ (CFU) સાથે માપવામાં આવે છે. મોટાભાગના પ્રોબાયોટિક સપ્લીમેન્ટ્સમાં ડોઝ દીઠ 1 થી 10 બિલિયન CFU હોય છે. પરંતુ કેટલાક પ્રોબાયોટિક સપ્લીમેન્ટ્સની કિંમત પ્રતિ ડોઝ 100 બિલિયન CFU કરતાં વધુ છે.

ઉચ્ચ CFU પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ પસંદ કરવું અગત્યનું છે, પરંતુ પૂરકમાં સમાવિષ્ટ સ્ટ્રેન્સ અને ઉત્પાદનની ગુણવત્તા પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે.

પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ્સની ગુણવત્તા અને CFU મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે તે જોતાં, સૌથી અસરકારક પ્રોબાયોટિક સપ્લિમેન્ટ અને ડોઝ પસંદ કરવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે. 

પ્રોબાયોટિકના ઉપયોગને કારણે સંભવિત આડ અસરો

જ્યારે પ્રોબાયોટીક્સ સામાન્ય રીતે બાળકો અને પુખ્ત વયના બંને માટે સલામત માનવામાં આવે છે, અને તંદુરસ્ત લોકોમાં ગંભીર આડઅસર ભાગ્યે જ જોવા મળે છે, કેટલાક લોકોમાં સંભવિત પ્રતિકૂળ અસરો થઈ શકે છે.

જે લોકો ચેપ માટે સંવેદનશીલ હોય છે, જેમાં શસ્ત્રક્રિયા કરાવી હોય તેવા લોકો, ગંભીર રીતે બીમાર શિશુઓ અને અંદર રહેલ કેથેટર ધરાવતા લોકો અથવા લાંબા સમયથી બીમાર હોય તેવા લોકો પ્રોબાયોટીક્સ લીધા પછી પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓ અનુભવવાનું જોખમ ધરાવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, પ્રોબાયોટીક્સ ગંભીર પ્રણાલીગત ચેપ, ઝાડા, રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે પડતું ઉત્તેજના, પેટમાં ખેંચાણ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવતી વ્યક્તિઓમાં ઉબકાનું કારણ બની શકે છે.

પ્રોબાયોટીક્સ લેવા સાથે સંકળાયેલી ઓછી ગંભીર આડઅસર ક્યારેક પેટનું ફૂલવું, ગેસ, હેડકી, ત્વચા પર ફોલ્લીઓ અને કબજિયાત તે તંદુરસ્ત લોકોમાં પણ થઈ શકે છે.

જ્યારે પ્રોબાયોટીક્સ સામાન્ય રીતે મોટાભાગના લોકો માટે સલામત માનવામાં આવે છે, ત્યારે તમે અને તમારું બાળક તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

અતિસારમાં ટાળવા માટે ખોરાક અને પીણાં

દૂધ

કુટીર ચીઝ, ક્રીમ ચીઝ, આઈસ્ક્રીમ અને ખાટી ક્રીમ અને અન્ય સોફ્ટ ડેરી ઉત્પાદનો જેવા ડેરી ઉત્પાદનોમાં લેક્ટોઝ એવી વસ્તુ છે જેને નબળા આંતરડા ઝાડાના કિસ્સામાં સંભાળી શકતા નથી.

વધુ પડતા લેક્ટોઝનું સેવન કરવાથી મોટા આંતરડામાં સ્થિતિ વધુ ખરાબ થાય છે.

ગરમ મરી

અન્ય ખોરાક જે અતિસારને વધારી શકે છે તે લાલ મરચું છે. મરીમાં રહેલું કેપ્સાસીન સંયોજન ઝાડાને ઉત્તેજિત કરવા માટે જાણીતું છે.

તે પાચન દરમિયાન પેટના અસ્તરને બળતરા કરે છે, જેના કારણે ઝાડા તેમજ ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને પેટમાં બળતરા થાય છે. ગરમ મરીના બીજ અને ચામડી બંને તમારી નબળા પાચન તંત્ર માટે પડકારરૂપ છે.

કોફી

અતિસારના કિસ્સામાં, તમારે કોફી ન પીવી જોઈએ. કોફીમાં જોવા મળે છે કેફીનસ્ટૂલ ઢીલું કરવામાં ફાળો આપે છે. વધુમાં, કેફીનમાં મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર હોય છે જે ઝાડાને કારણે થતા ડિહાઇડ્રેશનને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

આદુ ચા હર્બલ ટી જેવી હર્બલ ટી પીવી એ વૈકલ્પિક પીણાં છે જે આંતરડાની ગતિને શાંત કરશે.

તમારું પેટ સ્થિર ન થાય ત્યાં સુધી તમારે કોઈ પણ કેફીનયુક્ત પીણું પીવું જોઈએ નહીં, માત્ર કોફી જ નહીં, અન્યથા તે પાચનતંત્રને બળતરા કરશે અને પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટના નુકશાનને વેગ આપશે.

દારૂ

અતિસાર જ્યારે તમે પેટની સમસ્યાઓ અથવા પેટની અન્ય સમસ્યાઓથી પીડાતા હોવ ત્યારે આલ્કોહોલિક પીણાં ન પીવો. આલ્કોહોલ પેટના અસ્તર માટે ઝેરી છે અને યકૃતના ચયાપચયમાં પણ ફેરફાર કરે છે. વધુ પડતું પીવાથી અપચો થઈ શકે છે, જે ઝાડા સામે લડતી વખતે સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

તેના ઉપર, આલ્કોહોલ કેટલીકવાર ઝાડા, ક્રોહન રોગ અથવા કોલાઇટિસની સારવાર માટે લેવામાં આવતી દવાઓમાં દખલ કરે છે.

કઠોળ

જ્યારે તમને ઝાડા થાય ત્યારે ટાળવા માટેના ખોરાકની સૂચિમાં લીગ્યુમ્સ પણ છે. કઠોળ નાના આંતરડામાં જાય છે અને પચ્યા વિના મોટા આંતરડામાં પ્રવેશ કરે છે.

અપાચિત કઠોળ પેટનું ફૂલવું તેમજ ઝાડા થવાનું મુખ્ય કારણ છે. કઠોળમાં પ્રોટીનનો એક વર્ગ પણ હોય છે જે આંતરડામાં બળતરા વધારે છે. લેકટીન પણ ઉચ્ચ છે.

કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ

સુગર-ફ્રી ગમ, કેન્ડી અને દવાઓમાં જોવા મળતા સોર્બિટોલ, મૅનિટોલ અને ઝાયલિટોલ જેવા કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ પણ ઝાડાનું કારણ બની શકે છે.

આ સ્વીટનર્સ ટેબલ સુગર કરતાં વધુ ધીમેથી શોષાય છે. તે શોષાયા વિના મોટા આંતરડામાં પહોંચે છે, જેના કારણે ઝાડા થાય છે. આ ઉપરાંત પેટમાં રહેલા બેક્ટેરિયા આ શર્કરા ખાય છે અને વધુ ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે.

બદામ

બદામ અને સૂકા ફળો અદ્રાવ્ય ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે, જે ઝાડાના લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

અખરોટ પચવામાં મુશ્કેલ હોય છે અને આંતરડાના અસ્તરને બળતરા કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારું પેટ ખરાબ હોય. આ પ્રકારના ખાદ્યપદાર્થોથી પણ ખૂબ જ પેટનું ફૂલવું થઈ શકે છે.

લાલ માંસ

જ્યારે લાલ માંસ પોષક તત્વોનો સારો સ્ત્રોત છે, ત્યારે તેને પચવામાં સમય લાગે છે. લાલ માંસ ખાવાથી સી-રિએક્ટિવ પ્રોટીન અને ફેરીટિનનું સ્તર પણ વધે છે, જે બંને બળતરા રસાયણો છે. પાચનતંત્રની બળતરા ઝાડાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

ક્રુસિફેરસ શાકભાજી

અતિસારના કિસ્સામાં, બ્રોકોલી, કોબીજ, કોબી જેવા ક્રુસિફેરસ શાકભાજી ન ખાઓ. આ શાકભાજીમાં જટિલ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે જે પચવામાં મુશ્કેલ હોય છે. તેમાં અદ્રાવ્ય ફાઇબરનું પ્રમાણ પણ છે જે જઠરાંત્રિય માર્ગમાં ઝાડા અને ગેસને વધુ ખરાબ કરે છે.

આ ક્રુસિફેરસ શાકભાજી તેમજ આર્ટિકોક્સ, બ્રસેલ્સ સ્પ્રાઉટ્સ, ડુંગળી, લીક અને શતાવરી જેવા શાકભાજીને ટાળો.

પરિણામે;

તાજેતરના સંશોધન મુજબ, અમુક પ્રોબાયોટીક્સ એન્ટીબાયોટીક-સંબંધિત, ચેપી અને પ્રવાસીઓના ઝાડા સહિત વિવિધ પ્રકારના ઝાડાની સારવાર અને અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો કે સેંકડો પ્રોબાયોટિક સ્ટ્રેન્સ પૂરક સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે, લેક્ટોબાસિલસ રેમનોસ GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve લેક્ટોબાસિલસ કેસિ સ્ટ્રેન્સે ઝાડાની સારવાર માટે અસરકારકતા સાબિત કરી છે. 

જો તમે ઝાડાની સારવાર અથવા અટકાવવા માટે પ્રોબાયોટીક્સનો ઉપયોગ કરવા માંગતા હો, તો તમે તમારા ડૉક્ટર પાસેથી શ્રેષ્ઠ સલાહ મેળવી શકો છો.