એન્ટિબાયોટિકબેક્ટેરિયલ ચેપ સામે વપરાય છે. સંરક્ષણની મજબૂત રેખા બનાવે છે. એન્ટિબાયોટિક્સની તેના કેટલાક ફાયદાની સાથે સાથે કેટલીક આડઅસર પણ છે. તેનાથી ડાયેરિયા અને લીવર ડેમેજ જેવી સમસ્યાઓ થાય છે.
તેથી એન્ટિબાયોટિકના ઉપયોગ દરમિયાન અને પછી તમારે પોષણ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કેટલાક ખોરાક એન્ટિબાયોટિક્સની આડઅસરોજ્યારે કેટલાક તેને વધુ ખરાબ કરે છે.
અહીં "એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે શું કરવું?", "એન્ટિબાયોટિકનો ઉપયોગ કરતી વખતે અને એન્ટિબાયોટિક્સ લીધા પછી શું ખાવું અને શું ન ખાવું?" પ્રશ્નોને આવરી લેતો એક માહિતીપ્રદ લેખ…
એન્ટિબાયોટિક શું છે?
એન્ટિબાયોટિકબેક્ટેરિયલ ચેપની સારવાર માટે વપરાતી દવાનો એક પ્રકાર. તે ચેપને મારી નાખે છે અને તેના ફેલાવાને અટકાવે છે.
એન્ટિબાયોટિક્સની શોધ, સૌથી મહત્વપૂર્ણ અને જીવન-બચાવ પરિસ્થિતિઓમાંની એક. જોકે આજે, એન્ટિબાયોટિક્સ એક સમસ્યા બની ગઈ છે કારણ કે તે બિનજરૂરી અને વધુ પડતો ઉપયોગ છે. આનાથી શરીર લાંબા ગાળે, પ્રતિકારક શક્તિનું નિર્માણ કરે છે. એન્ટિબાયોટિક્સની અસરઘટાડાનું કારણ બને છે.
એન્ટિબાયોટિક્સજો કે તે ગંભીર ચેપની સારવારમાં ખૂબ અસરકારક છે, તેની કેટલીક નકારાત્મક આડઅસર પણ છે. દાખ્લા તરીકે;
એક્સ્ટ્રીમ એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ યકૃતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
એન્ટિબાયોટિક્સઆંતરડામાં રહેતા ટ્રિલિયન બેક્ટેરિયા પર પ્રતિકૂળ અસર થઈ શકે છે.
રોગ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને મારવા ઉપરાંત, એન્ટિબાયોટિક્સ તે તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયાને પણ મારી શકે છે.
ઘણુ બધુ એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ, ખાસ કરીને નાની ઉંમરે આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા તે તેમાં રહેલા બેક્ટેરિયાની માત્રા અને પ્રકારને બદલે છે.
નાની ઉંમરે કેટલાક અભ્યાસ એન્ટિબાયોટિકનો વધુ પડતો ઉપયોગએવું દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે રોગને કારણે આંતરડાના માઇક્રોબાયોટામાં ફેરફાર વજનમાં વધારો અને સ્થૂળતાનું જોખમ વધારે છે.
એન્ટિબાયોટિકનો વધુ પડતો ઉપયોગએન્ટિબાયોટિક પ્રતિકારતે રોગ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાને મારવામાં તેને બિનઅસરકારક બનાવે છે.
એન્ટિબાયોટિક્સ આંતરડામાં રહેતા બેક્ટેરિયાના પ્રકારોને બદલીને,ઝાડા જેવી આડઅસરોનું કારણ બને છે
એન્ટિબાયોટિક્સ દરમિયાન અને પછી શું ખાવું
એન્ટિબાયોટિકના ઉપયોગ પહેલાં અને પછી પ્રોબાયોટીક્સ
એન્ટિબાયોટિકનો ઉપયોગઝાડાનું કારણ બને છે, ખાસ કરીને બાળકોમાં.
પ્રોબાયોટીક્સ, એન્ટિબાયોટિકસાથે સંકળાયેલ ઝાડાનું જોખમ ઘટાડે છે
પ્રોબાયોટીક્સ જીવંત બેક્ટેરિયા છે. સાથે લેવામાં આવે છે એન્ટિબાયોટિક્સ દ્વારા મારી શકાય છે તેથી થોડા કલાકોના અંતરે એન્ટિબાયોટિક અને પ્રોબાયોટીક્સ લો.
આથો ખોરાક
કેટલાક ખોરાક, એન્ટિબાયોટિક્સતે કારણે થતા નુકસાન પછી આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે
આથો ખોરાકબેક્ટેરિયા દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. તે દહીં, ચીઝ અને સાર્વક્રાઉટ જેવા ખોરાકમાં જોવા મળે છે.
આથો ખોરાક ખાવું એન્ટિબાયોટિક્સ લેવી પછીથી આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
તંતુમય ખોરાક
ફાઇબરતે આપણા શરીર દ્વારા પચાવી શકાતું નથી, તે માત્ર આંતરડાના બેક્ટેરિયા દ્વારા પચાય છે. તંતુમય ખોરાક ખાવો એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ કર્યા પછી આંતરડાના બેક્ટેરિયા સુધારે છે. ફાઇબરવાળા ખોરાકમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
આખા અનાજ (આખા અનાજની બ્રેડ, બ્રાઉન રાઇસ, વગેરે)
બદામ
બીજ
કઠોળ
મસૂર
ફળ
બ્રોકોલી
વટાણા
કેળા
કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો
તંતુમય ખોરાક માત્ર આંતરડામાં સ્વસ્થ બેક્ટેરિયાને ખવડાવે છે, પરંતુ હાનિકારક બેક્ટેરિયાના વિકાસને પણ અટકાવે છે.
ફાઇબર ગેસ્ટ્રિક ખાલી થવાના દરને ધીમું કરે છે, તે દવાઓના શોષણના દરને પણ ધીમું કરે છે.
એટલા માટે એન્ટિબાયોટિક ઉપચાર તે દરમિયાન ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાકને અસ્થાયી રૂપે ટાળવું જરૂરી છે એન્ટિબાયોટિકનો ઉપયોગ તમે પૂર્ણ કરી લો તે પછી ફાઇબરયુક્ત ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.
પ્રીબાયોટિક ખોરાક
પ્રોબાયોટીક્સ જીવંત બેક્ટેરિયા છે,પ્રીબાયોટીક્સખોરાક કે જે આ બેક્ટેરિયાને ખવડાવે છે.
ઉચ્ચ ફાઇબર ધરાવતો ખોરાક પણ પ્રીબાયોટિક છે.
કેટલાક ખોરાકમાં ફાઇબરનું પ્રમાણ વધુ હોતું નથી, પરંતુ "બાયફિડોબેક્ટેરિયા" તે તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયાના વિકાસમાં મદદ કરીને પ્રીબાયોટિક ગુણધર્મો દર્શાવે છે જેમ કે
દાખ્લા તરીકે; કોકોમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ પોલિફેનોલ્સ હોય છે, જે આંતરડાના માઇક્રોબાયોટા માટે ફાયદાકારક પ્રીબાયોટિક અસર ધરાવે છે.
એન્ટિબાયોટિક્સના ઉપયોગથી પછી પ્રીબાયોટિક ખોરાક ખાવું, એન્ટિબાયોટિક્સ દ્વારા નુકસાન થયેલા ફાયદાકારક આંતરડાના બેક્ટેરિયાને ગુણાકાર કરવામાં મદદ કરે છે
ઉદાહરણ તરીકે, એન્ટિબાયોટિક અમુક દવાઓ લેતી વખતે, જેમ કેગ્રેપફ્રૂટમાંથી અને દ્રાક્ષના રસનું સેવન નુકસાનકારક છે.
આનું કારણ એ છે કે ગ્રેપફ્રૂટનો રસ અને ઘણી દવાઓ સાયટોક્રોમ P450 નામના એન્ઝાઇમ દ્વારા તૂટી જાય છે.
એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે જો તમે ગ્રેપફ્રૂટ ખાઓ છો, તો શરીર દવાને યોગ્ય રીતે તોડતા અટકાવે છે.
કેલ્શિયમ-ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક એન્ટિબાયોટિક શોષણશું અસર કરે છે.
એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે એવા ખોરાકને ટાળો જેમાં કેલ્શિયમ વધુ માત્રામાં હોય.
જરૂર પડે ત્યારે જ એન્ટિબાયોટિકનો ઉપયોગ કરો
જ્યારે તમે બીમાર થાઓ એન્ટિબાયોટિક એવી કુદરતી પદ્ધતિઓ છે જે એટલી જ અસરકારક છે. તેથી, રોગનો એકમાત્ર ઇલાજ છે એન્ટિબાયોટિક્સ એવું ન વિચારો.
એવા ઘણા બધા ખોરાક છે જે આપણા શરીરમાં હાનિકારક બેક્ટેરિયા અને બળતરા ઘટાડે છે અને રક્ષણાત્મક બેક્ટેરિયાની હાજરીમાં વધારો કરે છે. આ કુદરતી એન્ટીબેક્ટેરિયલ ખોરાક લેવાનો પ્રયાસ કરો:
