ગોજી બેરી શું છે, તે શું કરે છે? ફાયદા અને નુકસાન

તાજેતરના વર્ષોમાં સુપર ફ્રુટ તરીકે રજૂ કરવામાં આવ્યું છે goji બેરી તેનું ફળ ડાયાબિટીસ અને કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરવા માટે જાણીતું છે. તે તેની મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ સામગ્રી સાથે વૃદ્ધત્વ વિરોધી અસરો પણ પ્રદાન કરે છે. આ ચળકતા નારંગી-લાલ ફળો, જે ચીનના વતની છે, એવા ખોરાક છે જે વિશ્વમાં દરેક વ્યક્તિ જાણે છે અને તેના ફાયદાઓ જાણે છે.

“ગોજી બેરીનો ઉપયોગ શું છે”, “ગોજી બેરીના ફાયદા શું છે”, “શું ગોજી બેરીનું કોઈ નુકસાન છે”, “શું ગોજી બેરી નબળી પડે છે”? અહીં પ્રશ્નોના જવાબો છે…

ગોજી બેરી પોષણ મૂલ્ય

ગોજી બેરી ફળચાઇવ્સની પોષક સામગ્રી પ્રકાર, તાજગી અને પ્રક્રિયાના આધારે મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. આશરે ¼ કપ (85 ગ્રામ) સુકા ગોજી બેરી નીચેના મૂલ્યો ધરાવે છે:

કેલરી: 70

ખાંડ: 12 ગ્રામ

પ્રોટીન: 9 ગ્રામ

ફાઇબર: 6 ગ્રામ

ચરબી: 0 ગ્રામ

વિટામિન A: RDI ના 150%

કોપર: RDI ના 84%

સેલેનિયમ: RDI ના 75%

વિટામિન B2 (રિબોફ્લેવિન): RDI ના 63%

આયર્ન: RDI ના 42%

વિટામિન સી: RDI ના 27%

પોટેશિયમ: RDI ના 21%

ઝીંક: RDI ના 15%

થાઇમીન: RDI ના 9%

વધુમાં, તે શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, જેમાં કેરોટીનોઇડ્સ, લાઇકોપીન, લ્યુટીન અને પોલિસેકરાઇડ્સનો સમાવેશ થાય છે.

પોલિસેકરાઇડ્સ સુકા ગોજી બેરી ફળતે 5-8% બનાવે છે વજન પ્રમાણે, આ ફળોમાં તાજા લીંબુ અને નારંગી જેટલું વિટામિન સી હોય છે.

એક ફળ અનુસાર goji બેરી ફળતેમાં પ્રોટીન અને ફાઈબર પણ વધારે હોય છે. પ્રોટીન અને ફાઇબર ખોરાક તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરી રાખે છે.

ફળ પણ છે કોપરતેમાં આયર્ન, સેલેનિયમ અને ઝિંક પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ ખનિજો કોશિકાઓનું રક્ષણ કરે છે અને ચયાપચયને ઑપ્ટિમાઇઝ કરવામાં મદદ કરવા માટે તમામ અવયવોની કામગીરી માટે અનિવાર્ય છે.

ગોજી બેરીના ફાયદા શું છે?

એન્ટીઑકિસડન્ટોના ઉત્તમ સ્ત્રોત

એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ મુક્ત રેડિકલ સામે રક્ષણ આપે છે, જે હાનિકારક પરમાણુઓ છે જે આપણા કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે.

ગોજી બેરી તેની ઊંચી ઓક્સિજન રેડિકલ શોષક ક્ષમતા (ORAC) સ્કોર 3.290 છે. આ રેટિંગ અમુક ખોરાકમાં એન્ટીઑકિસડન્ટોની માત્રા દર્શાવે છે.

ગોજી બેરી ફળs ORAC સ્કોર કેળા (795) અને સફરજન (2,828) કરતાં ઘણો વધારે છે, પરંતુ બ્લેકબેરી (4.669) અને રાસ્પબેરી (5,065) કરતાં ઓછો છે.

ડાયાબિટીઝની સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે

કેટલાક પ્રાણી અભ્યાસ goji બેરી ફળલોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઓછું કરવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે. ફળોમાં પોલિસેકરાઇડ્સ હોય છે, જે લાંબી સાંકળવાળા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે જે રક્ત ખાંડ ઘટાડવામાં ભૂમિકા ભજવે છે. અભ્યાસોએ એ પણ દર્શાવ્યું છે કે ફળ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે.

ગોજી બેરીગ્લુકોઝની સંવેદનશીલતા વધે છે, જે તેની હાઈપોગ્લાયકેમિક અસરનું કારણ છે.

કેન્સર સામે લડવામાં મદદ કરે છે

કેન્સર દર્દીઓ પર અભ્યાસ goji બેરી સાથે પૂરક કરવામાં આવે ત્યારે તેઓ સારવારને વધુ સારી રીતે પ્રતિભાવ આપે છે

ફળમાં ફિસાલિન હોય છે, જે કેન્સરના કોષોને મારી નાખવા માટે જાણીતું છે. તેની સામગ્રીમાં રહેલા પોલિસેકરાઇડ્સ કેન્સરના કોષોના મૃત્યુ માટે જાણીતા છે, અને આ ખાસ કરીને કોલોન, પેટ અને પ્રોસ્ટેટ કેન્સર માટે સાચું છે.

ફળમાં રહેલા વિટામિન A અને C એન્ટીઑકિસડન્ટ લાભ આપે છે અને કેન્સરને રોકવામાં પણ અસરકારક છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટ ખાસ કરીને ત્વચાના કેન્સરને રોકવા માટે કામ કરે છે. પોલિશ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ફળ કેવી રીતે સ્તન કેન્સરને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.

ગોજી બેરી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે

તે કેલરીમાં ઓછી અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે તે ધ્યાનમાં લેતા, એવું કહી શકાય કે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. ગોજી બેરી તેમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો છે, તેથી આ ફળ ખાવાથી ખાંડવાળા ખોરાકની ઇચ્છા ઓછી થાય છે અને વજન ઓછું થાય છે. અહેવાલો દર્શાવે છે કે ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાકનું સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા ઝડપી બની શકે છે.

ગોજી બેરીમોટાભાગના ફળો અને શાકભાજીની જેમ, તે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે. ફાઇબર તૃપ્તિ વધારે છે, તેથી તે વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે.

એક અભ્યાસ, goji બેરી ફળતેઓ જણાવે છે કે ઉત્તેજક દવા ઉર્જાનો વપરાશ વધારી શકે છે અને વધુ વજનવાળા વ્યક્તિઓમાં કમરનો ઘેરાવો ઘટાડી શકે છે.

બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે

ગોજી બેરી ફળતેમાં રહેલા પોલિસેકેરાઇડ્સમાં એન્ટિ-હાયપરટેન્સિવ ગુણ હોય છે. ચાઇનીઝ દવાઓમાં, આ ફળનો ઉપયોગ બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટે કરવામાં આવે છે.

ચીનમાં થયેલા એક અધ્યયન અનુસાર, ફળમાં રહેલા પોલિસેકેરાઇડ્સ બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને ઓછું કરવામાં અને સંબંધિત રોગોને રોકવામાં મદદ કરે છે.

સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારે છે

પ્રાણી અભ્યાસ, ગોજી બેરીનો અર્કદર્શાવે છે કે કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરો પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

10 દિવસ માટે, ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ સાથે સસલા ગોજી બેરીનો અર્ક જ્યારે સંચાલિત કરવામાં આવે છે, ત્યારે કુલ કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર ઘટે છે અને "સારા" એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો થાય છે.

કોલેસ્ટ્રોલના સ્તર પર આ અસર, સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે, ગોજી બેરીનો અર્કતેમણે કહ્યું કે તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પોલિસેકેરાઇડ્સ અને વિટામિન્સ છે

તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે

ગોજી બેરીનો અર્ક પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. 60 તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકો પર કરવામાં આવેલા અભ્યાસમાં 30 દિવસ માટે દરરોજ 100 મિલી કોન્સન્ટ્રેટનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો. ગોજીનો રસ તેણે જોયું કે પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો થાય છે.

તે શરીરને હાનિકારક બેક્ટેરિયા અને વાયરસથી બચાવવા માટે જવાબદાર લિમ્ફોસાઇટ્સ અથવા શ્વેત રક્તકણોમાં પણ વધારો કરે છે.

કેટલાક પ્રાણીઓ પરના અભ્યાસો આ તારણોને સમર્થન આપે છે. ગોજી બેરીનો અર્કતે દર્શાવે છે કે તે ટી-લિમ્ફોસાઇટના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે.

આંખના આરોગ્યને સુરક્ષિત કરે છે

ગોજી બેરીતે ઝેક્સાન્થિનમાં અત્યંત સમૃદ્ધ છે, એક એન્ટીઑકિસડન્ટ જે આંખો માટે તેના શ્રેષ્ઠ ફાયદા માટે જાણીતું છે. સામાન્ય રીતે વય-સંબંધિત મેક્યુલર અધોગતિ તે માટે કુદરતી સારવાર માનવામાં આવે છે

ફળમાં રહેલું ઝેક્સાન્થિન આંખોને યુવી એક્સપોઝર, ફ્રી રેડિકલ અને અન્ય વિવિધ પ્રકારના ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસથી પણ રક્ષણ આપે છે.

90 દિવસ માટે નિયમિત ગોજી બેરીનો રસ મદ્યપાનથી પ્લાઝ્મા ઝેક્સાન્થિન સાંદ્રતામાં વધારો થતો જોવા મળ્યો છે, જે આંખોને હાઈપોપીગ્મેન્ટેશન અને ઓક્સિડેટીવ તાણના અન્ય સ્વરૂપોથી રક્ષણ આપે છે જે મેક્યુલાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ફળ ગ્લુકોમા માટે કુદરતી સારવાર હોઈ શકે છે.

ફેફસાં માટે ફાયદાકારક

ચાર અઠવાડિયાથી વધુ અભ્યાસ ગોજી બેરી સપ્લિમેન્ટ દર્શાવે છે કે તેને લેવાથી ફેફસામાં બળતરા વધે છે અને ફલૂ જેવા ફેફસાના રોગો સામે શ્વેત રક્તકણોની પ્રવૃત્તિમાં વધારો થાય છે.

ગોજી બેરી ફળફેફસાના સ્વાસ્થ્ય પર બીજી અસર એ છે કે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. આ ગુણધર્મ શ્વસન સંબંધી બિમારીઓ જેમ કે અસ્થમાની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે.

હોર્મોન્સને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે

કેટલાક સંશોધનો ગોજી બેરી ફળતે જણાવે છે કે તેનો ઉપયોગ હોર્મોનલ સ્વાસ્થ્ય અને સંતુલનને નિયંત્રિત કરવા માટે થઈ શકે છે.

પ્રજનનક્ષમતા વધારે છે અને જાતીય સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે

અભ્યાસ, ગોજી બેરી ફળતે પુરૂષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનના સ્તરને વધારવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે, જેનાથી તેમના જાતીય સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે. તે ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શન માટે વૈકલ્પિક ઉપાય તરીકે પણ અસરકારક છે.

અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ફળ પુરુષોમાં પ્રજનનક્ષમતા વધારતી અસરો દર્શાવે છે.

ડિપ્રેશન સામે લડે છે

ગોજી બેરીતે વિટામીન B અને C અને તે પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે મેંગેનીઝ અને ફાઇબર ધરાવે છે. આ તમામ પોષક તત્વો એનર્જી લેવલમાં વધારો કરે છે અને સકારાત્મકતામાં વધારો કરે છે. આ ફળનો ઉપયોગ પરંપરાગત ચાઈનીઝ દવાઓમાં ડિપ્રેશન અને અન્ય માટે પણ થાય છે ચિંતા અને મૂડ ડિસઓર્ડર સામે લડવા માટે વપરાય છે.

અભ્યાસ નિયમિત છે ગોજી બેરીનો રસ પીવોદર્શાવે છે કે તે ઊર્જા સ્તર અને મૂડમાં વધારો કરી શકે છે.

યકૃત સાફ કરે છે

ગોજી બેરી તેનો ઉપયોગ ઘણીવાર અન્ય પરંપરાગત ઔષધિઓ જેમ કે લિકરિસિંગ માટે લિકરિસ સાથે સંયોજનમાં થાય છે. પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા અનુસાર, goji બેરી તે યકૃત અને કિડની બંનેને લાભ આપે છે અને વ્યક્તિની શક્તિ અને જીવનશક્તિને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

કેટલાક સ્ત્રોતો કહે છે કે ફળના આ પાસાને કારણે, તે કિડનીની પથરી માટે કુદરતી ઉપાય છે - જો કે, આ હેતુ માટે તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી ઉપયોગી છે.

પીડા ઘટાડી શકે છે

ગોજી બેરીબળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે જે પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે - સંધિવાનો દુખાવો તેમાંથી એક છે. પરંતુ ફળ સ્નાયુઓના દુખાવામાં રાહત આપે છે કે કેમ તે વિશે થોડું જાણીતું છે.

સ્નાયુઓને વધવામાં મદદ કરે છે

ગોજી બેરીતેમાં 18 એમિનો એસિડ હોય છે જે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિમાં મદદ કરી શકે છે. ગોજી બેરીનો અર્ક તે સ્નાયુ અને યકૃતના ગ્લાયકોજનના ઉત્પાદનમાં પણ વધારો કરી શકે છે અને તેથી લાંબા સમય સુધી શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવામાં મદદ કરે છે.

ફળમાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન પણ હોય છે, જે અન્ય કારણ છે કે તે સ્નાયુઓની વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ગોજી બેરી ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે

ગોજી બેરીતે હાયપરપીગ્મેન્ટેશનની સારવારમાં અસરકારક છે. વિટામિન સી, બીટા કેરોટિન અને એમિનો એસિડથી ભરપૂર. આ બધા ત્વચાને સાજા અને ચમકદાર બનાવે છે. 

ગોજી બેરી આ ફાયદા તમે ખાવાથી જોઈ શકો છો તમે ફળને ક્રશ કરીને પણ પેસ્ટ બનાવી શકો છો અને તેને તમારા ચહેરા પર લગાવી શકો છો. 15 મિનિટ રાહ જુઓ અને ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો. દિવસમાં એકવાર આવું કરવાથી આરોગ્યપ્રદ પરિણામ મળશે.

ખીલની સારવારમાં મદદ કરે છે

આ અસર goji બેરી આ ફળના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોને કારણે છે. તે ત્વચાની બળતરાની સારવાર કરે છે અને ખીલ ઘટાડવા અને અટકાવવામાં મદદ કરે છે. ફળનો રસ પીવાથી અંદરની બળતરાની સારવાર કરીને ખીલ અટકાવવામાં મદદ મળે છે.

વધુમાં, તમારા ચહેરા ગોજી બેરીનો રસ અથવા તમે તેનો એસેન્સ લગાવી શકો છો અને 15 મિનિટ પછી ઠંડા પાણીથી ધોઈ શકો છો.

તેમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ફાયદા છે

ગોજી બેરી ફળતેમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ ત્વચામાં કોલેજનને નુકસાન કરતા મુક્ત રેડિકલને અટકાવીને વૃદ્ધત્વ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

કેટલાક નાના અભ્યાસ ગોજી બેરીનો અર્કદર્શાવે છે કે તે કોષોમાં વૃદ્ધત્વને વિલંબિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ઉંદર સાથેનો અભ્યાસ ગોજી બેરીનો અર્કદર્શાવે છે કે તે ગ્લાયકેશનને અટકાવે છે, એક પ્રક્રિયા જે ત્વચાને વૃદ્ધ કરે છે.

અન્ય ટેસ્ટ ટ્યુબ અભ્યાસ ગોજી બેરીનો અર્કતે બહાર આવ્યું છે કે spp. કેટલાક કોષોમાં ડીએનએ સંશ્લેષણમાં વધારો કરે છે અને ડીએનએ નુકસાનને કારણે વૃદ્ધત્વ સામે રક્ષણ આપે છે.

વાળને મજબૂત કરીને તેને વધવામાં મદદ કરે છે

ગોજી બેરીરક્ત પરિભ્રમણ વધારવા માટે જાણીતું પોષક વિટામિન એ માં સમૃદ્ધ છે આ વિટામિન ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં પરિભ્રમણને પણ સુધારે છે, ત્યાં વાળના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે અને વાળ ખરવાતેને અટકાવે છે.

ગોજી બેરી તેમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. આ પોષક તત્વો આયર્નના શોષણમાં મદદ કરે છે, જે વાળના વિકાસ માટે જરૂરી છે.

ગોજી બેરીની આડ અસરો

દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે

ગોજી બેરી વોરફેરીન સહિત કેટલીક દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. એક અભ્યાસમાં, એક 71 વર્ષીય મહિલા વોરફરીન ઉપચાર પર હતી. ગોજી બેરીનો રસ લીધો. મહિલાએ ઉઝરડા, ગુદામાર્ગમાંથી રક્તસ્રાવ અને નાકમાંથી રક્તસ્રાવના ચિહ્નો અનુભવ્યા. જ્યારે તેણીએ પાણી લેવાનું બંધ કર્યું, ત્યારે તેના લક્ષણોમાં સુધારો થયો.

ગોજી બેરીનો રસએક પીણું છે જે રક્તસ્રાવમાં વધારો કરી શકે છે. તે વોરફરીન જેવી દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે, જે એન્ટીકોએગ્યુલન્ટ છે અને તેની અસર વધારે છે.

બ્લડ સુગર ખૂબ ઓછી કરી શકે છે

ગોજી બેરી બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે તે સંભવિત સારવાર વિકલ્પ છે. પરંતુ જો તમે પહેલેથી જ ડાયાબિટીસની દવા લઈ રહ્યા છો, તો તેનાથી બ્લડ સુગરનું સ્તર ખૂબ જ ઓછું થઈ શકે છે.

ગોજી બેરી ફળત્યાં કોઈ પ્રત્યક્ષ સંશોધન નથી જે સૂચવે છે કે દવા હાઈપોગ્લાયકેમિઆનું કારણ બની શકે છે. જો કે, તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. જો તમને ડાયાબિટીસની સારવાર કરવામાં આવી રહી હોય ગોજી બેરીનો વપરાશ સાવચેત રહો અને તમારા ડૉક્ટરની સલાહને અનુસરો.

એલર્જીનું કારણ બની શકે છે

ગોજી બેરીએનાફિલેક્સિસનું કારણ બની શકે છે, એવી સ્થિતિ જેમાં શરીર અતિસંવેદનશીલ બને છે. ફળોમાં લિપિડ ટ્રાન્સફર પ્રોટીન આ પ્રતિક્રિયાઓ માટે જવાબદાર છે.

એનાફિલેક્સિસના લક્ષણોમાં શિળસ, વાયુમાર્ગમાં અવરોધ, જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ અને આઘાતનો સમાવેશ થાય છે. ખોરાકની એલર્જી માટે જોખમ ધરાવતા લોકો, તેમના ડૉક્ટરની મંજૂરી વિના goji બેરી સેવન ન કરવું જોઈએ.

હાયપોટેન્શનનું કારણ બની શકે છે

અધ્યયન ગોજી બેરી ફળદર્શાવે છે કે તે બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સારા સમાચાર હોઈ શકે છે, પરંતુ જો વ્યક્તિ પહેલાથી જ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર માટે દવા લઈ રહી હોય તો આ સમસ્યા ઊભી કરશે.

ગોજી બેરીબ્લડ પ્રેશર ઓછું કરતી દવાઓની અસરમાં વધારો કરી શકે છે. આનાથી હાઈપોટેન્શન અથવા બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર ખતરનાક રીતે નીચા સ્તરે જઈ શકે છે.

જો તમે હાયપરટેન્શનની સારવાર માટે પહેલેથી જ દવા લઈ રહ્યા છો, goji બેરી કૃપા કરીને ખાતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

ઝાડા થઈ શકે છે

એક કિસ્સામાં, ગોજી બેરી ચા એક વ્યક્તિ જેણે તેનું સેવન કર્યું હતું તેને બિન-લોહિયાળ ઝાડા અને પેટમાં દુખાવો થયો હતો. માનવ શરીરમાં અમુક જનીનોને મોડ્યુલેટ કરવા માટે ફળ મળી આવ્યું હતું.

Bઆ આડઅસરોનું બીજું સંભવિત કારણ દૂષણ છે. જો તમને પાચનની સમસ્યા હોય ગોજી બેરી ફળકૃપા કરીને સાવધાની સાથે સેવન કરો.

કસુવાવડ થઈ શકે છે

ગોજી બેરી betaine સમાવે છે. Betaine નો ઉપયોગ માસિક સ્રાવ અને ગર્ભપાતને દબાવવા માટે પણ થઈ શકે છે. ફળની અસર પણ છે જે હોર્મોન એસ્ટ્રોજનની નકલ કરે છે. તેથી, તેનો ઉપયોગ સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ અથવા એસ્ટ્રોજન-સંવેદનશીલ રોગોવાળા લોકો દ્વારા થવો જોઈએ નહીં.

પરિણામે;

ગોજી બેરી ફળતેમાં ઘણા વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. તે બ્લડ સુગરના નિયંત્રણમાં સુધારો કરવા, વજન ઘટાડવામાં મદદ કરવા, વૃદ્ધત્વ સામે લડવા અને કેન્સર સામે રક્ષણ સહિતના ઘણા ફાયદા પ્રદાન કરે છે.