BorraxeÉ unha herba que se usa dende hai moito tempo polas súas propiedades promotoras da saúde. Coñecido por reducir a inflamación ácidos graxos omega 6 É particularmente rico en ácido gamma linoleico (GLA).
Borraxe Tamén pode axudar a tratar varias condicións como a asma, a artrite reumatoide e a dermatite atópica. Pero tamén hai que ter en conta algúns efectos secundarios graves.
Que é a herba de borraxa?
É unha herba anual que se atopa en Asia, a rexión mediterránea, Europa, norte de África e América do Sur.
planta de borraxa medra ata unha altura duns 100 cm. planta de borraxaOs seus talos e follas son peludos ou peludos. As súas flores azuis forman unha estrela con pétalos estreitos de punta triangular, polo que tamén se lle chama dalia. Borraxe Atópase na natureza, pero tamén se cultiva como planta ornamental.
Chama a atención polas súas flores de cores vibrantes e propiedades medicinais. na medicina tradicional borraxaUtilizouse para dilatar os vasos sanguíneos, calmalos e tratar as convulsións.
As follas e flores da planta son comestibles e adoitan usarse como guarnición, herbas ou verduras en diversas bebidas e pratos.
As follas ás veces son moídas e mergulladas en auga quente para facer té de herbas. As súas sementes adoitan aplicarse tópicamente ao cabelo e á pel. aceite de borraxa adoitaba facer.
Ademais, borraxa, Está amplamente dispoñible en forma de suplemento e úsase para tratar unha variedade de trastornos respiratorios e dixestivos.
Contido nutricional da herba de borraxa
BorraxeÉ unha das herbas culinarias moi baixas en calorías. 100 g de follas frescas proporcionan só 21 calorías. A herba contén moitos fitonutrientes importantes, minerais e vitaminas necesarios para unha saúde e benestar óptimos.
A herba normalmente contén o ácido graxo esencial ácido gamma linolénico (GLA) en concentracións de 17-20%. Ácido linolénicoÉ un ácido graxo omega 6 que xoga un papel vital na saúde das articulacións, na inmunidade e na restauración da pel e das mucosas saudables.
Tazeborraxa herba contén altos niveis de vitamina C (ácido ascórbico); 100 mg por 35 g. A vitamina C é un dos poderosos antioxidantes naturais que axuda a eliminar os radicais libres nocivos do corpo. Xunto con outros antioxidantes, ten efectos inmunolóxicos, cicatrizantes e antivirais.
planta de borraxa, vitamina A e é unha das fontes máis ricas de carotenos. Ambos estes compostos son poderosos antioxidantes flavonoides. Xuntos, actúan como eliminadores de protección contra os radicais libres derivados do osíxeno e as especies reactivas do osíxeno (ROS), que xogan un papel vital no envellecemento e varios procesos de enfermidades.
Tamén se sabe que a vitamina A ten propiedades antioxidantes e saúde ocular necesario para Tamén é necesario manter as mucosas e a pel saudables.
Comer alimentos naturais ricos en vitamina A e caroteno é coñecido por axudar a protexer o corpo humano dos cancros de pulmón e boca.
planta de borraxa Contén boas cantidades de minerais como ferro, calcio, potasio, manganeso, cobre, cinc e magnesio. potasioÉ un compoñente importante das células e dos fluídos corporais que axuda a controlar a frecuencia cardíaca e a presión arterial.
corpo, manganeso, enzima antioxidante, superóxido dismutase utilízao como cofactor para. ferroun encima importante no metabolismo celular citocromo oxidase é un factor clave. Ademais, o ferro, un compoñente da hemoglobina dentro dos glóbulos vermellos, determina a capacidade de transporte de osíxeno do sangue.
Ademais, a herba é unha das fontes moderadas de vitaminas do complexo B, especialmente rica en niacina (vitamina B3). niacinaaxuda a reducir os niveis de colesterol LDL no corpo.
Tamén ten niveis medios de riboflavina, tiamina, piridoxina e folato. Estas vitaminas actúan como cofactores no metabolismo enzimático do corpo.
Cales son os beneficios da borraxe?
Pode aliviar a inflamación
Algunhas investigacións borraxademostrou que pode ter potentes propiedades antiinflamatorias.
Nun estudo en probeta e animal, aceite de semente de borraxadescubriuse que protexe contra o dano celular oxidativo, que pode contribuír á inflamación.
Outro estudo con animais deu ratos aceite de semente de borraxa demostrou que a administración do fármaco reduce os marcadores inflamatorios relacionados coa idade.
Ademais, un estudo en 74 persoas descubriu que con ou sen aceite de peixe, unha dieta durante 18 meses suplemento de aceite de borraxa observou que tomalo reduciu os síntomas da artrite reumatoide, un trastorno inflamatorio.
Pode axudar a tratar a asma
Moitos estudos, extracto de borraxaDescubriu que pode axudar a aliviar os síntomas da asma reducindo a inflamación e o inchazo das vías respiratorias.
Nun estudo, diariamente durante 3 semanas aceite de borraxa e o consumo de cápsulas que conteñen aceite de echium reduciu os niveis de inflamación en 37 persoas con asma leve.
Noutro estudo de 43 semanas en 12 nenos, aceite de borraxa Un suplemento que contén aceite de peixe, así como unha mestura doutros ingredientes como vitaminas e minerais, reduce a inflamación e os síntomas de asma.
Por outra banda, un estudo en 38 persoas atopou 3 ml 5 veces ao día. extracto de borraxa demostrou que tomalo mellorou os síntomas da asma.
Pode mellorar a saúde da pel
aceite de borraxaContén unha gran cantidade de ácido gamma linolénico (GLA), que está integrado na estrutura e función da pel.
O aceite tamén ten propiedades antiinflamatorias e antioxidantes que poden axudar a apoiar a cicatrización de feridas e reparar a barreira natural da pel.
Algunhas investigacións borraxaun tipo de eczema dermatite atópica Descubriu que pode beneficiar varias condicións comúns da pel, incluíndo
Nun estudo, todos os días durante 2 semanas aceite de borraxa O uso dunha camiseta interior cuberta de dermatite atópica mellorou significativamente o vermelhidão e a comezón en 32 nenos con dermatite atópica.
É un sedante natural
BorraxeÉ coñecido polas súas propiedades calmantes e utilizouse para tratar as enfermidades nerviosas. Os seus efectos sedantes naturais utilizáronse para aliviar os problemas mentais que algunhas persoas experimentan e para suavizar o dano nervioso.
Borraxe A miúdo funciona ben para aliviar a depresión e os cambios de humor asociados á menopausa.
Calma o corpo e a mente
As glándulas suprarrenais do noso corpo liberan constantemente adrenalina no corpo. A fatiga suprarrenal pode ocorrer cando o corpo está demasiado estirado. BorraxeUtilízase para restaurar o equilibrio natural das glándulas suprarrenais, o que crea un corpo e unha mente máis tranquilos.
Outros beneficios da borraxe
diurético
Borraxa, Utilízase para eliminar o exceso de líquido do corpo e axuda a eliminar as toxinas.
Usado como diaforético
Estimula as glándulas da planta que producen suor e arrefrían o corpo colina coñecido por conter. Borraxe Debido a esta característica de arrefriamento, úsase no tratamento da febre, bronquite, arrefriado e gripe.
Tamén se pode usar para a prevención e tratamento da dexeneración macular.
– É rico en ácidos graxos omega 6, que se determinou que ten un efecto positivo contra o crecemento do tumor de mama.
Utilízase no tratamento da inflamación da glándula prostática como a prostatite.
– Apoia a dixestión, axuda a aliviar dores de estómago como a gastrite e a síndrome do intestino irritable.
- Infeccións cutáneas e dermatite, eczema, psoríaseÚsase para tratar inflamacións como acne, herpes, fungos nas unhas.
- follas de borraxa trituradas Úsase para aliviar aves de curral, picaduras e picaduras de insectos, reducir o inchazo e hematomas.
- té de borraxaÚsase para estimular a produción de leite das nais lactantes.
– Aproximadamente media cucharadita por vaso de auga flor de borraxa seca Úsao.
– Poñer as flores en auga, ferver entre 10 e 15 minutos e despois colar.
– Podes gardala nun bote de vidro para beber despois.
– Beba 1 vaso dúas ou tres veces ao día despois das comidas.
– Tamén pode engadir outras herbas ou mel para mellorar a eficacia e o sabor.
Danos e efectos secundarios da borraxa
Como outros aceites esenciais, aceite de borraxa Non se debe tragar e debe aplicarse por vía tópica. Antes da aplicación, para evitar a irritación da pel aceite de borraxa coco ou aceite de aguacate Diluír cun aceite portador como
Tamén debes facer unha proba de parche aplicando unha pequena cantidade na túa pel e comprobando se hai reaccións.
Podes atopar suplementos na maioría das tendas de saúde e farmacias, normalmente en doses que oscilan entre 300 e 1.000 mg.
suplementos de borraxaPode causar efectos secundarios leves, incluíndo problemas dixestivos como gases, inchazo e indixestión.
En casos raros, doses altas aceite de borraxa informouse que causa efectos secundarios máis graves, incluíndo convulsións.
Estes suplementos tamén poden interactuar con certos medicamentos, incluídos os anticoagulantes.
planta de borraxaTeña en conta que tamén contén alcaloides de pirrolizidina (PA), compostos que poden ser tóxicos para o fígado e contribuír ao crecemento do cancro. Non obstante, estes compostos elimínanse na súa maioría durante o procesamento e están libres de PA. suplementos de borraxa amplamente dispoñible.
Ademais, borraxaNon debe ser usado por persoas con problemas de fígado nin por mulleres embarazadas ou en período de lactación.
Finalmente, se está a tomar algún medicamento ou ten unha condición de saúde subxacente, debe falar cun profesional da saúde antes de usar calquera suplemento dietético.
