A bheil thu a’ faireachdainn pian nad ghiall a h-uile uair a dh’fhosglas tu do bheul fhad ‘s a bhios tu a’ cagnadh do bhiadh no a’ bruidhinn?
Am pian seo co-bhann temporomandibularfaodaidh e tachairt cuideachd. An suidheachadh seo, TMJ pian canar.
Diofar fhactaran TMJ pianluchd-brosnachaidh. lòinidh droch staid, leithid guma cagnaidh, no gnìomhachd cho sìmplidh ri bhith a’ cagnadh cus guma, TMJ pianfaodaidh adhbhrachadh.
Dè a th’ ann an co-bhanntachd TMJ?
TMJ no co-bhann temporomandibularsuidhichte aig bonn a’ chlaigeann. Is e prìomh obair a’ cho-cheangail seo taic a thoirt do ghluasadan cainnt is cagnaidh.
Tha pàirt ìosal a 'bhreac, ris an canar mandible, TMJ còmhla Tha e ceangailte ri cnàmhan an teampall air taobhan a 'chlaigeann le cuideachadh bho Tha an ceangal seo a 'leigeil leis a' bhreac gluasad bho thaobh gu taobh, suas is sìos. Mar sin, is e seo aon de na joints as iom-fhillte nar bodhaig.
Dè a th’ ann an eas-òrdughan TMJ?
TMJ Bidh eas-òrdughan co-cheangailte ris an smiogaid sa mhòr-chuid a’ ceangal a’ bhreac ris a’ chlaigeann co-bhann temporomandibulartachairt mar thoradh air dochann no milleadh air an TMJFaodaidh iomadh adhbhar dochann no milleadh a bhith a’ toirt buaidh
Mar as trice tha e co-cheangailte ri pian anns a 'bhreac agus na fèithean a tha a' cumail smachd air gluasad a 'bhreac. TMJ pian Bidh e a’ fàs nas follaisiche ann an gnìomhan leithid cagnadh, gluasad a’ ghiallan bho thaobh gu taobh agus gàireachdainn.
Dè cho fada ‘s a mhaireas pian TMJ?
TMJ pian mar as trice mairidh e bho beagan làithean gu beagan sheachdainean. Ma tha am pian air fàs leantainneach, tha e feumail dotair fhaicinn sa bhad.
Fuaim bleith no popadh nuair a ghluaiseas tu a’ ghiallan
A 'seinn no a' cluinntinn anns na cluasan
cuingealachadh air gluasad nan casan
pian aghaidh
Tha cho dona sa tha na comharraidhean sin ag atharrachadh bho dhuine gu duine. Ged a tha cuid de nithean ann a dh’ fhaodadh pian adhbhrachadh, TMJ pianTha e duilich an dearbh adhbhar a chomharrachadh.
Air sgàth tinneasan meidigeach leithid airtritis Milleadh TMJ
Cò a gheibh pian TMJ?
TMJ pian Factaran cunnairt airson:
fiaclan a’ bleith
lannsa fiaclaireachd
ag adhbhrachadh sìneadh nam fèithean aghaidh no giallan cuideim
Eas-òrdugh posture
a' cagnadh cus guma
Cleachdadh braces orthodontic
Ro-shealladh ginteil a thaobh pian agus tairgse
TMJ Tha am pian agus mì-chofhurtachd co-cheangailte ris mar as trice sealach. meadhanach gu meadhanach TMJ pian a’ dol seachad le dòighean sìmplidh airson an cur an sàs aig an taigh.
Dè a tha math airson pian TMJ?
compress teth no fuar
Cuir compress teth no fuar air do smiogaid.
Gabh e às deidh feitheamh 5-10 mionaidean air an sgìre smiogaid.
Dèan a-rithist an tagradh grunn thursan.
Faodaidh tu compress teth no fuar a chuir a-steach don sgìre 2-3 tursan san latha.
Bidh an dà chuid leigheas teth is fuar a’ faochadh pian musculoskeletal. Bidh blàths a 'leasachadh cuairteachadh fala, bidh fuachd a' faochadh pian. A 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh sèid agus sèid.
Ola lavender
Cuir tuiteam no dhà de ola lavender ri dà spàin-tì de ola ollaidh.
Meudaich gu math agus cuir am measgachadh a-steach don raon smiogaid.
Ola lavenderna feartan analgesic agus anti-inflammatory aige, TMJ pianTha e gu math èifeachdach ann a bhith a 'lùghdachadh na h-earrainn
ola eucalyptus
Measgaich dà bhrochan de ola eucalyptus agus teaspoon no dhà de ola cnò-chnò.
Cuir am measgachadh a-steach don raon smiogaid goirt.
Fuirich gus an tiormaich e leis fhèin. An uairsin nigh e.
Faodaidh tu an tagradh seo a dhèanamh dà uair san latha airson na toraidhean as fheàrr.
Coltach ri ola lavender, ola eucalyptus TMJ pianTha feartan analgesic agus anti-inflammatory aige a dh ’fhaodadh a bhith feumail ann a bhith a’ lughdachadh pian.
A 'tarraing ola
Sluig ola cnò-chnò fuar-bhrùthadh nad bheul.
Crith airson 10 mionaidean, an uairsin spìon.
An uairsin brus do fhiaclan.
Dèan seo aon uair san latha, is fheàrr sa mhadainn.
Ola cnò-chnòna feartan anti-inflammatory aige, TMJ pian agus a 'faochadh comharran sèid.
