Rhodiola roseaIs e lus a th 'ann a tha a' fàs ann an roinnean fuar, beanntach na Roinn Eòrpa agus Àisia. Thathas den bheachd gu bheil na freumhaichean aige mar adaptogens, a’ ciallachadh gu bheil iad a’ cuideachadh leis a’ bhodhaig atharrachadh gu cuideam.
Rhodiola, ris an canar an "polar root" no "golden root" agus an t-ainm saidheansail a th' air Rhodiola rosea. Tha barrachd air stuthan gnìomhach 140 aig a fhreumh; 'S e rosavin agus salidroside an fheadhainn as cumhachdaiche dhiubh sin.
Tha daoine anns an Ruis agus dùthchannan Lochlannach air a bhith ga chleachdadh airson linntean gus tinneasan leithid iomagain, sgìths agus trom-inntinn a làimhseachadh. Rhodiola Rosea cleachdadh.
An-diugh, tha e air a chleachdadh gu farsaing mar bhiadh a bharrachd.
Dè na buannachdan a tha ann an Rhodiola Rosea?
Tha e a 'lùghdachadh cuideam
Rhodiola rosea, do chorp cuideimTha adaptogen ann, a tha na stuth nàdarra a tha a 'meudachadh strì an aghaidh aillse craiceann.
Thathas den bheachd gu bheil cleachdadh adaptogens aig amannan duilich a’ cuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris na suidheachaidhean sin.
Ann an aon sgrùdadh, nochd 101 neach ri cuideam co-cheangailte ri beatha agus obair, earrann rhodiolarinn sgrùdadh air buaidhean Fhuair com-pàirtichean 400 mg gach latha airson ceithir seachdainean. Chaidh adhartas mòr a thoirt fa-near ann an comharran cuideam leithid sgìths, sgìths, agus iomagain às deidh dìreach trì latha. Lean na leasachaidhean sin air feadh an sgrùdaidh.
RhodiolaThathas ag ràdh cuideachd gu bheil e a’ leasachadh nan comharran losgaidh a dh’ fhaodadh tachairt le cuideam leantainneach.
A’ sabaid sgìth
cuideam, iomagain agus insomniagrunn nithean a tha a’ cur ri sgìths, a dh’ fhaodadh sgìths corporra is inntinn adhbhrachadh.
Rhodiola rosea A 'cuideachadh le bhith a' lughdachadh sgìth. Rinn sgrùdadh ceithir-seachdainean de 60 neach le sgìths co-cheangailte ri cuideam sgrùdadh air buaidh cuideam air càileachd beatha, comharran sgìths, trom-inntinn, agus aire. Com-pàirtichean 576 mg gach latha rhodiola ghabh e rosea no pill placebo.
Rhodiolabha e coltach gu robh buaidh mhath aige air ìrean sgìths agus aire an taca ri placebo.
Ann an sgrùdadh coltach ris, sgìths leantainneach 100 neach le comharraidhean 400 mg gach latha airson ochd seachdainean Rhodiola Rosea ghabh. Rinn iad leasachaidhean mòra ann an comharran cuideam, sgìths, càileachd beatha, faireachdainn, agus dùmhlachd.
Chaidh na leasachaidhean sin fhaicinn às deidh dìreach seachdain de làimhseachadh, agus lean leasachadh gus an t-seachdain mu dheireadh den sgrùdadh.
Is urrainn dèiligeadh ri trom-inntinn
trom-inntinnIs e fìor thinneas a th 'ann a bheir droch bhuaidh air faireachdainnean agus giùlan.
Thathas den bheachd gun tachair e nuair a dh’ fhàsas ceimigean san eanchainn neo-chothromaichte le neurotransmitter. Bidh proifeiseantaich slàinte gu tric ag òrdachadh antidepressants gus dèiligeadh ris na mì-chothromachadh ceimigeach sin.
Rhodiola roseaThathas air a mholadh gum bi feartan antidepressant ann le bhith a’ cothromachadh neurotransmitters san eanchainn.
rhodiolaAnn an sgrùdadh sia seachdainean air èifeachd licorice ann an comharraidhean trom-inntinn, fhuair cuspairean 89 le trom-inntinn meadhanach no meadhanach air thuaiream 340 mg no 680 mg gach latha. rhodiola no pill placebo
Rhodiola rosea Chaidh leasachaidhean mòra fhaicinn ann an trom-inntinn san fharsaingeachd, insomnia, agus seasmhachd tòcail anns an dà bhuidheann, fhad ‘s nach do rinn a’ bhuidheann placebo.Gu inntinneach, cha do nochd ach a’ bhuidheann a fhuair an dòs nas motha adhartas ann am fèin-spèis.
Ann an sgrùdadh eile, le droga antidepressant òrdaichte gu cumanta rhodiolaChaidh coimeas a dhèanamh eadar na buaidhean. Aig 57 seachdainean, chaidh 12 neach a dhearbhadh le trom-inntinn Rhodiola Roseachaidh antidepressant no pill placebo a thoirt dha.
Rhodiola rosea agus lughdaich an antidepressant comharran trom-inntinn, fhad ‘s a bha buaidh nas motha aig an antidepressant. Ge-tà Rhodiola Rosearinn e nas lugha de bhuaidhean agus chaidh gabhail ris na b’ fheàrr.
A 'leasachadh gnìomhachd eanchainn
Tha eacarsaich, beathachadh ceart, agus oidhche mhath de chadal uile nan dòighean air an eanchainn a chumail làidir.
Rhodiola rosea Cuid de stuthan cur-ris, mar
Rinn aon sgrùdadh deuchainn air a’ bhuaidh a bha aig 56 dotairean tron oidhche air sgìths inntinn. Bidh dotairean a 'moladh 170 mg gach latha airson dà sheachdain. Rhodiola Rosea Chaidh an sònrachadh air thuaiream airson pill no placebo a ghabhail. Rhodiola rosea, lùghdaich sgìth inntinn agus coileanadh nas fheàrr air gnìomhan co-cheangailte ri obair le 20% an taca ri placebo.
Ann an sgrùdadh eile, air òglaich a 'coileanadh dhleastanasan oidhche. rhodiolaBuaidh . Oileanaich 370 mg no 555 mg rhodiolBhiodh iad ag ithe aon no dhà placebos gach latha airson còig latha.
Aig gach dòs, thàinig piseach air comas obair inntinn oileanaich an taca ri placebo.
Ann an sgrùdadh eile, chuir oileanaich seachad 20 latha Rhodiola Rosea Às deidh dhaibh na stuthan-taic a ghabhail, lughdaich an sgìth inntinn, thàinig piseach air na pàtrain cadail aca, agus mheudaich am brosnachadh airson obair. Bha sgòran deuchainn 8% nas àirde na anns a’ bhuidheann placebo.
A 'leasachadh coileanadh eacarsaich
Rhodiola roseaTha e cuideachd a 'sealltainn gealladh ann a bhith a' leasachadh coileanadh eacarsaich.
Ann an aon sgrùdadh, chaidh 200 mg a thoirt do chom-pàirtichean dà uair mus deach iad air baidhsagal. Rhodiola Rosea no chaidh placebo a thoirt seachad. Rhodiola bha e comasach don fheadhainn a fhuair placebo eacarsaich airson 24 diogan nas fhaide. Ged a dh’ fhaodadh coltas beag a bhith air 24 diog, faodaidh an diofar eadar a’ chiad agus an dàrna fear ann an rèis a bhith milliseconds.
Sheall sgrùdadh eile air a’ bhuaidh a bhiodh aige air coileanadh eacarsaich seasmhachd.
Chaidh com-pàirtichean air baidhsagal airson rèis deuchainn ùine sia-mìle. Uair a thìde ron rèis, fhuair com-pàirtichean 3 mg gach cileagram de chuideam corp. rhodiola no pill placebo.
Rhodiola Chrìochnaich an fheadhainn a chaidh a thoirt seachad am farpais fada nas luaithe na am buidheann placebo.Ach chan eil e coltach gum bi buaidh sam bith aige air neart no cumhachd fèithe.
A 'cuideachadh le smachd a chumail air tinneas an t-siùcair
Is e galar a th 'ann an tinneas an t-siùcair a tha a' tachairt nuair a tha comas na buidhne freagairt a thoirt do riochdachadh hormona insulin ìosal agus ìrean siùcair fala àrd.
Bidh daoine le tinneas an t-siùcair gu tric a’ cleachdadh in-stealladh insulin no drogaichean a chuireas ri mothachadh insulin agus a nì gnàthachadh air ìrean siùcar fala.
rannsachadh bheathaichean, Rhodiola RoseaTha e a 'sealltainn gum faod e cuideachadh le smachd a chumail air tinneas an t-siùcair.
Thathas air sealltainn gu bheil e a’ lughdachadh siùcar fala ann am radain diabetic le bhith ag àrdachadh an àireamh de luchd-còmhdhail glùcois san fhuil. Bidh na luchd-còmhdhail sin a’ lughdachadh siùcar fala le bhith a’ giùlan glucose a-steach do cheallan.
Chaidh na sgrùdaidhean sin a dhèanamh ann an luchagan, agus mar sin chan urrainnear na toraidhean a thoirt gu coitcheann do dhaoine. Le seo, Rhodiola RoseaIs e adhbhar làidir a tha seo airson sgrùdadh a dhèanamh air buaidhean .
Tha buaidhean an-aghaidh aillse
Rhodiola roseaChaidh sgrùdadh a dhèanamh air Salidroside, na phàirt chumhachdach de , airson a fheartan an-aghaidh aillse.
Tha sgrùdaidhean deuchainn-tube air sealltainn gu bheil e a’ cur bacadh air fàs cheallan aillse bladder, coloin, broilleach agus ae.
Luchd-rannsachaidh rhodiolaMhol iad gum faodadh e a bhith feumail ann an iomadh seòrsa aillse. Ach, gus an tèid sgrùdaidhean daonna a chrìochnachadh, chan eil fios a bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh aillse.
A 'cuideachadh le bhith a' losgadh geir bolg
Sgrùdadh anns a bheil luchagan, Rhodiola RoseaFhuair e a-mach gun do lùghdaich (còmhla ri toradh measan eile) geir visceral (geir air a stòradh sa bhroinn) 30%. Chaidh co-dhùnadh gum faodadh an luibh a bhith na leigheas èifeachdach airson smachd a chumail air reamhrachd.
A 'toirt lùths
Rhodiola roseaa 'meudachadh an àireamh de cheallan fola dearga anns a' bhodhaig, a 'ciallachadh àrdachadh ann an ìre ocsaidean anns na fèithean agus na fèithean. Tha seo gu mòr a’ meudachadh seasmhachd corporra.
Tha feartan anti-inflammatory aige cuideachd a chuidicheas ann am pròiseas slànachaidh nam fèithean agus mar sin ag àrdachadh do ìre seasmhachd.
a 'leasachadh libido
Rinn aon sgrùdadh dà sgrùdadh air 50 fear eadar 89 is 120. Rhodiola Rosea deuchainn agus coimeas a dhèanamh eadar an dòs. Chaidh an dòs a thoirt seachad airson 12 seachdainean còmhla ri vitamain agus mèinnirean eile.
Aig deireadh an sgrùdaidh, thug an luchd-rannsachaidh fa-near leasachadh mòr ann an libido, còmhla ri dragh cadail, cadal tron latha, sgìths, gearanan inntinneil agus cùisean eile.
Tha e an-aghaidh aois
Beagan sgrùdaidhean Rhodiola Rosea Tha an earrann air sealltainn gu bheil buaidhean dùbhlanach aige a thaobh a bhith a’ fàs nas sine. Buidheann de luchd-rannsachaidh Rhodiola Rosea sgrùdadh air buaidh earrannan air beatha cuileagan mheasan.
Bidh an lus seo a’ cuideachadh le bhith ag itealaich mheasan le bhith a’ lughdachadh cuideam oxidative agus a’ meudachadh strì an aghaidh cuideam. (Drosophila melanogaster) Fhuair e a-mach gun do shoirbhich leis ann a bhith a’ leudachadh a bheatha.
A bharrachd air an toradh, Rhodiola Rosea earrainnean cuideachd Caenorhabditis elegans (cnuimh) agus Saccharomyces cerevisiae (seòrsa de ghiosta) cuideachd a 'leasachadh a bheatha.
A 'làimhseachadh dysfunction erectile agus amenorrhea
Ann an sgrùdadh anns an robh fir 35 a 'fulang le dysfunction erectile agus ejaculation ro-luath, 35 a-mach à 26 fir gu rhodiola rosea lorg freagairt adhartach. Às deidh dhaibh 3-150mg den chuibhreann a thoirt seachad airson 200 mìosan, mhothaich iad leasachadh anns an obair ghnèitheasach aca.
Ann an sgrùdadh preclinical eile, bho amenorrhea dà uair san latha airson dà sheachdain gu 40 boireannach a’ fulang le Rhodiola Rosea earrann (100 mg) air a thoirt seachad. Ann an 40 de 25 boireannaich, thill am cearcall menstrual cunbhalach aca gu àbhaisteach, agus dh’ fhàs 11 dhiubh trom.
Aon Rhodiola Rosea Tha susbaint beathachaidh an capsail mar a leanas;
Calorie
631
sodium
42 MG
Saill iomlan
15 g
potassium
506 MG
Riaraichte
4 g
Gualaisg iomlan
115 g
Polyunsaturated
6 g
fiber daithead
12 g
monosaturated
4 g
siùcair
56 g
tar-saill
0 g
pròtain
14 g
choileastarail
11 MG
bhiotamain A
% 4
calcium
% 6
C bhiotamain
% 14
iarainn
% 32
Mar a chleachdas tu Rhodiola Rosea
Earrann Rhodiola Tha e ri fhaighinn gu farsaing ann an cruth capsal no clàr. Tha e cuideachd ri fhaighinn ann an cruth tì ach is fheàrr le mòran dhaoine am foirm pill oir tha e a’ suidheachadh an dòs dìreach ceart.
Gu mì-fhortanach, Rhodiola Rosea tha cunnart mòr aig cungaidhean-leigheis a bhith air an sgrios. Mar sin bi faiceallach ceannach bho bhrandan earbsach.
Leis gu bheil buaidh bheag brosnachaidh aige, Rhodiola RoseaTha e nas fheàrr a ghabhail air stamag falamh, ach chan ann ro àm na leabaidh.
Gus comharran cuideam, sgìths no trom-inntinn a leasachadh rhodiolaIs e an dòs as fheàrr 400-600 mg a ghabhail mar aon dòs làitheil.
ma Rhodiola RoseaMa tha thu airson a chleachdadh airson a bhuaidh àrdachadh coileanaidh, faodaidh tu 200-300mg uair no dhà a ghabhail ro eacarsaich.
A bheil Rhodiola Rosea cronail?
Rhodiola roseaTha e sàbhailte agus fo fhulangas math. Cleachdadh air a mholadh dòs de rhodiola nas lugha na 2% den t-suim a chaidh a chomharrachadh mar chunnartach ann an sgrùdaidhean bheathaichean.
Mar sin, tha iomall sàbhailteachd mòr ann.
Mar thoradh air an sin;
Rhodiola roseaTha e air a bhith air a chleachdadh ann an leigheas traidiseanta airson linntean anns an Ruis agus dùthchannan Lochlannach.
Sgrùdaidhean, rhodiolaFhuair e a-mach gun urrainn dha freagairt na buidhne a neartachadh gu cuideaman corporra leithid eacarsaich, sgìths agus trom-inntinn.
Cuideachd, tha deuchainnean tube agus sgrùdaidhean bheathaichean air sgrùdadh a dhèanamh air a dhreuchd ann an làimhseachadh aillse agus smachd air tinneas an t-siùcair. Ach, chan eil na sgrùdaidhean sin gu leòr agus tha feum air sgrùdaidhean air daoine cuideachd.
San fharsaingeachd, Rhodiola RoseaTha mòran bhuannachdan slàinte ann agus tha cunnart ìosal ann airson fo-bhuaidhean nuair a thèid a ghabhail ann an dòsan a thathar a’ moladh agus thathas den bheachd gu bheil e sàbhailte. Ach, mar ann an suidheachadh sam bith, na cleachd stuthan-leigheis sam bith às aonais beachd dotair.
