Is e buntàta aon de na glasraich as mòr-chòrdte. Gu sònraichte tha clann dèidheil air na fries aca. Bidh e a’ freagairt air a h-uile mias, faodaidh tu uimhir de rudan a dhèanamh le buntàta.
A-nis tha mi a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn rudeigin eile a ghabhas dèanamh le buntàta a bharrachd air an reasabaidh. Daithead buntàta…
Cha mhòr gum faic thu buntàta air liostaichean daithead. Is e biadh a th 'ann nach tèid ithe ach ainneamh anns an daithead air sgàth' s gu bheil susbaint àrd de stalc ann.
ama daithead buntàta seòrsa eile de bhiadh. tha sinn cleachdte ris liostaichean daitheadchan ann bho. Daithead clisgeadh a tha ag ràdh gun cuidich e le call cuideim ann an ùine ghoirid. Tha e coltach ri bhith a’ call 3 kilos ann an 5 latha.
A-cheana daithead buntàtaChan urrainn dhut leantainn air adhart airson glè fhada. Ged a tha diofar chumaidhean agus dreachan ann, san fharsaingeachd, bidh an daithead air a dhèanamh ann an amannan trì latha, còig latha no aon seachdain.
bhuntàta Is e biadh fallain a th’ ann a dh’ fhaodas a h-uile duine ithe fhad ‘s a tha e na dheagh stòr bìdh agus thathas a’ cleachdadh dòighean còcaireachd fallain. Ach leis gur e daithead clisgeadh a th’ ann agus tha uisge air falbh an àite geir, daithead buntàtaDè nach eil a 'coimhead gu math fallain.
"Mar a nì thu daithead buntàtaMa tha thu a 'faighneachd, leig leinn na teagamhan agad a ghlanadh agus innse dhut a h-uile dad a tha thu ag iarraidh a bhith eòlach air daithead.
Bheir sinn rabhadh mus tòisich sinn, agus bu chòir dhomh a ràdh mus tòisich sinn air an daithead seo, tha e gu tur riatanach co-chomhairle a chumail ri dotair.
Dè a th 'ann an daithead a' bhuntàta?
Daithead buntàtaMar as trice bidh e air a dhèanamh ann an trì latha no còig latha.
Dè an cuideam a chailleas an daithead buntàta?
Ged a tha e ag atharrachadh bho dhuine gu duine, faodaidh tu suas ri còig kilos a chall às deidh trì latha.
Daithead buntàtaTha cleachdadh ni gu math sìmplidh, oir chan eil ach glè bheag de bhiadh air a chleachdadh. Ged a tha dreachan eadar-dhealaichte ann, tha riaghailtean coitcheann an daithead mar a leanas;
Na cuir stuth sam bith eile ris a 'bhuntàta, leithid sauce, cupan, ìm, uachdar searbh agus càise.
Faodar salann a chleachdadh, ach ann am measadh.
Nuair a tha am pathadh ort, chan urrainn dhut ach uisge òl, tì soilleir no cofaidh dubh.
Chan eilear a 'moladh eacarsaich trom. An àite sin, dèan eacarsaich aotrom agus coiseachd.
Daithead buntàtaBidh buntàta geal air a chleachdadh. Cuimhnich gu bheil an dòigh còcaireachd cudromach. Chan eilear a’ cleachdadh toraidhean buntàta friogais no ro-ghiollachd leithid friogais Fhrangach no sliseagan buntàta.
A bheil daithead a 'bhuntàta a' call cuideam?
Daithead buntàta Chan eil sgrùdadh sam bith air, ach cuidichidh daithead thu gus cuideam a chall oir tha an ìre de chalaraidhean a bheir thu tron latha glè ìosal.
Ma dh'itheas tu eadar aon agus dà gu leth kg de bhuntàta gach latha, tha an t-suim seo a 'freagairt ri 530-1,300 calories.
Daithead buntàta Ged a tha e èifeachdach airson call cuideim sa gheàrr-ùine, chan e fuasgladh fad-ùine a th’ ann. Tha buntàta na bhiadh beathachail, ach chan eil iad a 'toirt seachad a h-uile beathachadh a dh' fheumas duine airson slàinte iomlan.
Cuideachd, leis gur e daithead calorie glè ìosal a th ’ann, bidh e a’ slaodadh sìos an metabolism agus a ’lughdachadh mais fèithe. An fheadhainn a chailleas cuideam le daithead a 'bhuntàtaIs dòcha gum faigh iad cuideam nuair a thilleas iad chun daithead àbhaisteach aca.
Buannachdan daithead a 'bhuntàta
Ged a tha mòran eòlaichean slàinte air a chàineadh airson an daithead clisgeadh aige, tha cuid de bhuannachdan ann cuideachd:
'S e biadh beathachail a th' ann am buntàta. bhiotamain C, potassium, folate agus iarainn Stòr sàr-mhath de ghrunn bhiotamain agus mèinnirean riatanach, leithid
Tha buntàta na stuth eaconamach agus furasta a lorg.
Àrd ann am freumhag. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil daithead àrd-fiber buannachdail do shlàinte gut, reamhrachd, tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair seòrsa 2ag ràdh gum faodadh pàirt a bhith aige ann a bhith a’ casg
A dh 'aindeoin na buannachdan sin, chan eil buntàta a' toirt seachad a h-uile beathachadh a tha a dhìth. Mar eisimpleir, bhiotamain B12Chan eil cuid de bhiotamain agus mèinnirean a tha cudromach do shlàinte leithid calcium agus sinc ann.
Bidh daithead buntàta a 'dèanamh cron
Chan eil e fallain ithe buntàta mar an aon thùs bìdh. “A bheil daithead a’ bhuntàta cronail?”Faodar freagairt na ceiste a thoirt seachad mar a leanas;
Daithead buntàta ro chuingealaichte. Tha e na bhiadh duilich a chumail suas.
mì-rian ithe binge Faodaidh e cuid de dhuilgheadasan ithe a bhrosnachadh, leithid
Daithead buntàta Leis gu bheil e air a chuir a-steach airson dìreach trì gu còig latha, tha an cunnart ann a bhith a’ leasachadh easbhaidhean beathachaidh ìosal, ach ma nì thu e ro thric, faodaidh easbhaidhean beathachaidh leasachadh.
Tha fèithean air chall air daithead.
Daithead buntàtaLeis gur e daithead calorie ìosal a th ’ann, bidh e a’ slaodadh sìos na metabolism.
Dè a dh'itheas tu air daithead buntàta?
Daithead buntàtaIs e buntàta an aon bhiadh a tha ceadaichte. Faodaidh tu buntàta ullachadh ann an diofar dhòighean:
àmhainn friochte
Air a ghoil
smùid
àmhainn
Buntàta pronn
Is e salann an aon stuth a tha ceadaichte. Ann an cuid de dh 'atharrachaidhean, bidh spìosraidhean air an cleachdadh cuideachd. Thathas a 'moladh uisge a òl, tì sìmplidh agus cofaidh dubh mar dheoch.
Liosta Diet Buntàta
Dh'innis sinn dhut gu bheil dreachan eadar-dhealaichte den daithead seo. Ged a tha liostaichean eadar-dhealaichte ann, tha e riatanach buntàta ithe aig a h-uile min anns an daithead seo. Iarr Daithead buntàta 3 latha Liosta eisimpleir airson:
Lòn: 1 buntàta bruite air a chrathadh le 2 pinch salainn
Biadh beag: 2 buntàta bruite
Dinnear: 2 buntàta bakte
3 latha
bracaist: Buntàta bakte le cupa tì soilleir
Biadh beag: 3 buntàta bruite
Lòn: 3 buntàta bakte
Biadh beag: 3 buntàta bruite
Dinnear: 3 buntàta goileach le pinch salainn
Am bu chòir dhut daithead a 'bhuntàta a dhèanamh?
Daithead buntàta Chan e roghainn fallain a th 'ann. Bidh thu a 'call cuideam le bhith a' call cuideam, ach bidh thu a 'call uisge, chan e geir. Chan eil mi a’ smaoineachadh gu bheil. Tagh dòighean call cuideam nas fhallaine.
Is dòcha gum faod an fheadhainn a tha ro throm a chuir an sàs sa chiad àite gus cuideam a chall gu sgiobalta agus a bhith air am brosnachadh nuair a thòisicheas iad air daithead.
