Tha sinn a 'feuchainn ri cuideam a chall, co dhiubh a tha e beagan no mòran. Gu dearbh, tha e air leth cudromach ath-sgrùdadh a dhèanamh air na cleachdaidhean ithe againn gus beatha fhallain a bhith againn agus an cuideam as fheàrr a ruighinn. Ach, bidh mòran dhaoine a 'feuchainn ri cuideam a chall le daithead agus eacarsaich leotha fhèin. Ach, bidh cleachdadh na deochan ceart na dhòigh èifeachdach air ar n-amasan call cuideim a choileanadh. San artaigil seo, bheir mi fiosrachadh dhut mu dheochan a chuidicheas tu gus cuideam a chall.
Dè na deochan a chuidicheas tu gus cuideam a chall?
Deochan call cuideim
Tì uaine
A 'cuideachadh le bhith a' luathachadh metabolism tì uaineBidh e cuideachd a 'toirt taic do losgadh geir. Faodaidh tu do phròiseas call cuideim a luathachadh le bhith ag ithe 2-3 cupan gach latha.
Tì dubh
Coltach ri tì uainetì dubh Tha stuthan ann cuideachd a bhrosnaicheas call cuideam. Tha tì dubh àrd ann am polyphenols. Tha polyphenols nan antioxidants cumhachdach a chuidicheas le cuideam bodhaig a lughdachadh. Bidh polyphenols a lorgar ann an tì dubh a’ lughdachadh caitheamh calorie agus a’ brosnachadh losgadh geir. Bidh e a’ toirt taic do chall cuideim le bhith a’ luathachadh fàs bacteria càirdeil intestinal.
Uisge le sùgh lemon
Bidh uisge leòmhann a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh an t-siostam cladhach agus a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh tocsainnean bhon chorp. Bidh a bhith ag òl glainne de uisge blàth le sùgh lemonan a tha air ùr bhrùthadh sa mhadainn a’ cuideachadh leis a’ phròiseas call cuideim.
Fìon-dhearcan leann Apple
Fìon-dhearcan leann AppleBidh e a 'cumail smachd air biadh le bhith a' cothromachadh ìrean siùcair fala. Faodaidh tu do fhaireachdainn lànachd àrdachadh le bhith ag òl teaspoon de fhìon-dhearcan leann-ubhail ro bhiadh.
Bidh bainne teth le cinnamon a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh siùcar fala agus a’ lughdachadh cravings milis. Le bhith ga ithe mus tèid thu a chadal air an oidhche bidh e nas fhasa cnàmhadh agus gad chuideachadh gus cuideam a chall.
lemonade ginger
Bidh an cothlamadh de lemon is ginger a’ luathachadh cnàmhadh agus a’ meudachadh caiteachas lùtha. Bidh a bhith ag ithe an deoch seo mus trèanadh thu a 'toirt taic do losgadh geir.
Mint uisge lemon
Bidh uisge mint lemon a 'luathachadh metabolism agus a' comasachadh cnàmhadh. Le bhith ga ithe gu sònraichte às deidh biadh bidh e gad chuideachadh cuideam a chall gun a bhith a ’faighinn eòlas air duilgheadasan cnàmhaidh.
Cucumber agus uisge lemon
Bidh an cothlamadh de chularan agus lemon a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh edema bhon bhodhaig. Taing dha na snàithleach a th’ ann, bheir e ort a bhith a’ faireachdainn làn airson ùine mhòr agus a’ lughdachadh gleidheadh uisge.
Tì ginger
Tì gingerTha e na dheoch èifeachdach anns a 'phròiseas call cuideim. Tha buaidh luathachaidh metabolism aig ginger agus mar sin a 'meudachadh losgadh geir. A bharrachd air an sin, tha feartan aig ginger a chuireas stad air miann agus a bheir faireachdainn de lànachd. Bidh buaidh anti-inflammatory ginger cuideachd a ’toirt taic do chall cuideim le bhith a’ lughdachadh edema sa bhodhaig.
Glainneag
reasabaidhean smoothie Tha e cuideachd na dheagh roghainn airson cuideam a chall. Mar eisimpleir, tha smoothie avocado air a dhèanamh le avocado, banana, dòrlach de spinach agus glainne de bhainne almain an dà chuid na dheoch blasta is fallain. Tha geir fallain ann an avocado agus bheir e faireachdainn lànachd. Tha spinach, air an làimh eile, a 'cuideachadh a' phròiseas call cuideim leis an ìre calorie ìosal agus susbaint àrd snàithle.
cofaidh
cofaidhTha an caffeine ann a tha na bhrosnachadh anns a 'bhodhaig. Ann am faclan eile, is e stuth a th 'ann a dh' fhaodadh cuideam a chall. Bidh cofaidh a 'neartachadh metabolism, a chuidicheas le cuideam a chall. Bidh e eadhon a 'meudachadh losgadh geir.
Bidh uisge òil cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' slaodadh sìos an raon mheadhanach le bhith gad chumail làn eadar biadh agus a 'meudachadh na h-àireimh de chalaraidhean a bhios tu a' losgadh. Tha rannsachadh a 'sealltainn gum faod uisge òl ro bhiadh cuideachadh le bhith a' lùghdachadh calraidhean agus a 'call cuideam. Le bhith ag òl uisge fuar bidh àrdachadh ann an caitheamh lùtha fois, is e sin an ìre de chalaraidhean a thèid a losgadh fhad ‘s a bhios tu a’ gabhail fois. A bharrachd air an sin, is e uisge an aon deoch aig nach eil calaraidhean.
Mar thoradh air an sin;
Tha deochan call cuideim nam pàirt chudromach de dhòigh-beatha fhallain agus smachd cuideam. Tha tì uaine, uisge lemon, tì luibheil agus caitheamh uisge èifeachdach anns a ’phròiseas call cuideim. Ach, chan eil buaidh mhìorbhaileach aig deochan leotha fhèin. Tha e cudromach eacarsaich gu cunbhalach, ithe daithead cothromach agus dòigh-beatha fhallain a chumail suas. Cuimhnich, chan eil ann an deochan call cuideim ach inneal cuideachail. Ma tha thu ag amas air cuideam a chall, faodaidh tu beachdachadh air na deochan sin a chur ris a’ chleachdadh làitheil agad fhad ‘s a bheir thu aire do bheatha fhallain. Tha an t-àm ann dòigh-beatha fhallain is chothromach a ghabhail os làimh, dèan gnìomh a-nis!
