Le còrr air 500 seòrsa agus measan dìoghras no toradh paisean ris an canar cuideachd toradh paisean Tha e air a bhith air a chaitheamh airson ceudan de bhliadhnaichean. Mar as trice tha dath purpaidh ann agus tha e coltach ri grapefruit. Tha feòil làidir, sùbailte ann agus tha sìol a-staigh ann. Tha blas searbh air an toradh.
toradh paiseanBidh e a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh tinneas an t-siùcair agus eadhon a 'cuideachadh le bhith a' casg aillse agus airtritis.
Bidh an susbaint àrd fiber aige cuideachd a’ leasachadh slàinte cnàmhaidh. Tha antioxidants aig na measan a bhios a ’riaghladh cuideam fala agus a’ toirt taic do shlàinte cridhe.
Dè a th 'ann an Passion Fruit?
toradh paisean, seòrsa de flùr dìoghras Passionflower is e toradh na fionain. toradh paiseanTha e na dhiadhachd airson diabetics, mar thoradh air a chlàr-innse ìosal glycemic agus susbaint àrd fiber.
Bidh fibar cuideachd a 'leasachadh slàinte cnàmhaidh. Cuideachd, tha antioxidants aig measan dìoghras a bhrosnaicheas dìonachd agus a bhios a ’sabaid diofar sheòrsaichean aillse.
Faodar an sìol ithe cuideachd, ach tha blas searbh agus searbh air na sìol.
Luach Beathachaidh Fruit Passion
NAIGHEACHDAN FIRINNEACH
LUACH NAIDHEACHD
RDI CUMHACHD
lùth
97 Kcal
% 5
gualaisg
23,38 g
% 18
pròtain
2.20 g
% 4
Saill iomlan
0,70 g
% 3
choileastarail
0 MG
0%
fiber daithead
10.40 g
% 27
VITIMEAN
Folate
14 mcg
% 3
Niacin
1.500 MG
% 9
Pyridoxine
0.100 MG
% 8
bhiotamain B 2
0.130 MG
% 10
Thiamine
0.00 MG
0%
bhiotamain A
1274 iù
% 43
C bhiotamain
30 MG
% 50
bhiotamain E
0,02 mcg
<1%
bhiotamain K
0.7 MG
% 0.5
ELECTROLYTES
sodium
0 MG
0%
potassium
348 MG
% 7
MINEARAN
calcium
12 MG
% 1.2
copair
0,086 MG
% 9.5
iarainn
1,60 MG
% 20
magnesium
29 MG
% 7
phosphorus
68 MG
% 10
selenium
0,6 mcg
% 1
sinc
0,10 mcg
% 1
NAIGHEACHDAN FIRINNEACH
Carotene-ß
743 mcg
-
crypto-xanthine-ß
41 mcg
-
lycopene
0 mcg
-
Dè na buannachdan a tha ann an toradh fulangas?
A 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh tinneas an t-siùcair
Tha an clàr-innse ìosal glycemic (GI) agus susbaint àrd fiber de na measan buannachdail dha diabetics. Tha measan cuideachd na sheòrsa de fhreumhag a chumas tu làn gun a bhith ag àrdachadh calorie. pectin Tha e cuideachd beairteach a thaobh
Tha an siùcar ann am measan air a ghabhail a-steach gu slaodach a-steach don t-sruth fala, a chuireas casg air spìcean siùcar gu h-obann agus geur agus a’ tuiteam.
Sgrùdaidhean, toradh paiseanTha seo a’ sealltainn gum faodar a chleachdadh mar stuth beathachaidh airson làimhseachadh tinneas an t-siùcair air sgàth a chomas hypoglycemic.
Faodaidh na measan cuideachd ìrean serum cholesterol a lughdachadh agus gnìomhachd insulin a leasachadh (a ’lughdachadh strì an aghaidh insulin).
toradh paiseanTha e làn de antioxidants a bhios a’ sabaid radicals an-asgaidh a tha ag adhbhrachadh aillse. Tha e cuideachd a 'toirt a-steach bhiotamain A, flavonoids, agus companaidhean phenolic eile a chuidicheas le bhith a' casg aillse.
Is e chrysin an todhar seo anns na measan, a tha a’ sealltainn gnìomhan an-aghaidh aillse. toradh paiseanChaidh stuth cudromach eile, Piceatannol, a lorg gus ceallan aillse colorectal a mharbhadh.
toradh paisean Tha vitimín C ann cuideachd. An antioxidant as làidire C bhiotamain Bidh e a’ sgrios radicals an-asgaidh sa bhodhaig agus a’ cur casg air galairean leithid aillse.
A 'riaghladh bruthadh-fala agus a' dìon a 'chridhe
toradh paiseanTha e beairteach ann am potasium, mèinnear riatanach a bhios a 'riaghladh ìrean cuideam fuil. Bidh e a 'toirt air falbh soithichean fuil agus a' meudachadh sruth fala. Bidh seo a 'lùghdachadh teannachadh cridhe agus a' leasachadh slàinte cridhe san fharsaingeachd.
Nas cudromaiche, mar as trice chan fhaighear gluasad eadar buill-bodhaig ach tro shianalan air an riaghladh le potasium - adhbhar eile gu bheil am mèinnear seo cho cudromach.
Sgrùdadh Ameireaganach earrann craiceann measan dìoghrasTha e ag ràdh gum faodar a chleachdadh mar chungaidh-leigheis airson bruthadh-fala àrd.
toradh paisean Bidh am piceatannol ann a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean bruthadh-fala, a rèir sgrùdaidhean.
A 'neartachadh dìonachd
toradh paiseanTha bhiotamain C, carotene agus cryptoxin ann, a chuidicheas le bhith a’ neartachadh an t-siostam dìon.
Bidh vitimín C cuideachd a’ brosnachadh gnìomhachd cheallan fala geal, a tha a’ ciallachadh siostam dìon nas làidire agus casg air tinneasan cumanta.
A 'leasachadh slàinte cnàmhaidh
toradh paiseanTha e na dheagh chur-ris ri daithead a tha càirdeil dha cnàmhadh oir tha e na stòr math de fiber.
Tha an dà chuid pronnadh agus craiceann nam measan a’ toirt a-steach snàithleach solubhail ann an uisge, a bhios ag obair mar laxative agus a leasaicheas gluasad innidh.
Bidh an snàithleach daithead seo a ’cuideachadh le casg a chuir air giorrachadh agus eadhon a’ toirt air falbh cus cholesterol bho artaireachd agus soithichean fuil.
A 'leasachadh slàinte eanchainn agus a' lùghdachadh iomagain
Bho leasachadh eanchainn toradh paiseanTha potasium agus folat an urra. Bidh a 'chiad fhear a' leasachadh sruth fala agus eòlas-inntinn, agus tha an tè mu dheireadh a 'cur casg air Alzheimer agus crìonadh inntinneil.
Tha cuid de stòran ag ràdh gum faod flùr dìoghras cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain. Tha antioxidants anns na measan a bhios a’ sabaid an aghaidh sèid. Faodaidh e cuideachd beagan buaidh socair a thoirt air iomagain.
a 'neartachadh cnàmhan
Le bhith beairteach ann am mèinnirean leithid magnesium, calcium, iarann agus fosfar, bidh e a’ cuideachadh le bhith a ’cumail ghalaran cnàimh air falbh. Bidh mèinnirean a 'cumail suas dùmhlachd cnàimh agus eadhon a' casg osteoporosis.
Sgrùdaidhean, earrann craiceann measan dìoghrasDe na lòinidh Tha e cuideachd air sealltainn gu bheil feartan anti-inflammatory aige a dh’ fhaodar a chleachdadh gu math gus comharraidhean a lughdachadh.
A 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh ghalaran analach
toradh paiseanTha deagh bhuaidh aig a’ mheasgachadh de bioflavonoids ann air an t-siostam analach. Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faod toradh measan cuideachadh le faochadh a thoirt air a' chuing agus eadhon casadaich.
A 'leasachadh càileachd cadail
Anns an toradh tha todhar socair. Sgrùdaidhean, toradh paiseanTha e a 'sealltainn gu bheil e air a chleachdadh airson a bhith a' làimhseachadh insomnia agus aimhreit.
toradh paiseanTha feartan vasodilation aig potasium. Iarann ann am measan agus Copar Bidh e ag obair as fheàrr nuair a thèid a chur còmhla ri
Tha iarann agus copar nam pàirtean riatanach a tha an lùib cinneasachadh cheallan fala dearga. Nuair a mheudaicheas an àireamh RBC, faodaidh fuil sruthadh nas fhasa.
Buannachdan measan dìoghras dha boireannaich a tha trom le leanabh
toradh paiseanBidh folate ann am folat a 'cuideachadh fàs agus leasachadh an fhàsas agus a' casg lochdan tiùb neònach ann am pàistean. Bidh an toradh cuideachd ag àrdachadh dìonachd agus slàinte chnàmhan fhad ‘s a tha thu trom.
A bheil measan dìoghras a’ toirt ort cuideam a chall?
Ged nach eil mòran rannsachaidh air a seo, tha cuid de sgrùdaidhean a 'moladh gum faodadh an snàithleach anns na measan cuideachadh le call cuideim.
A 'toirt seachad teannachadh craiceann
Tha measan na bheathachadh gu sònraichte buannachdail don chraiceann. bhiotamain Atha e na ghoireas fìor mhath.
toradh paiseanBidh antioxidants eile a lorgar ann an seudar, leithid vitimín C, riboflavin, agus carotene, ag àrdachadh slàinte craiceann agus a ’cur dàil air comharran aois.
toradh paiseanTha e beairteach ann am piceatannol, a dh’ fhaodadh buaidh an-aghaidh aois a bhith aige.
Ach, tha rannsachadh cruaidh san raon seo cuingealaichte.
Ciamar a dh'itheas tu Passion Fruit?
Gearr na toradh ann an leth le sgian. Gabh an taobh a-staigh (còmhla ris na sìol) le spàin agus ith iad.
Faodaidh an membran a tha a 'sgaradh na sìol bhon chromag a bhith searbh. Faodaidh tu beagan siùcair a spìonadh air agus ithe.
toradh paisean faodar a chleachdadh ann an dòighean eile cuideachd. Faodaidh tu a mheasgachadh le iogart agus a chur ri dreasan salad, agus a chleachdadh ann am milseagan agus deochan.
Ach, na bi ag ithe an craiceann, oir tha tomhasan beaga de glycosides cyanogenic (stòran cyanide) anns an rùsg.
Ciamar a nì thu sùgh mheasan Passion?
Is e seo sùgh nam measan le buaidh fuarachaidh sàr-mhath air a dhèanamh mar a leanas;
- Gabh 5 no 6 measan buidhe aibidh.
- Gearr na measan fada agus a’ cleachdadh bàrr na spàin thoir air falbh an fheòil agus cuir a-steach don inneal-measgachaidh e.
- Cuir uisge trì tursan agus ruith am measgadair airson aon mhionaid gus am bi na sìol dubh a’ sgaradh bhon jelly. Na cuir cus measgachadh, air neo faodaidh na sìol tuiteam.
- A-nis strain am measgachadh tro chriathar a-steach do shiuga gus na sìol a sgaradh agus a h-uile boinneagan a bhrùthadh a-mach.
- Thoir an t-uisge a-steach do shiuga no botal agus fionnar. Bithear a’ cleachdadh 2 measan dìoghras gus timcheall air 5 gu leth liotair de sùgh a dhèanamh.
- Faodaidh an sùgh seo mairsinn airson 5 latha nuair a thèid a stòradh san fhrigeradair.
Dè na buannachdan a th’ ann an sùgh mheasan paisean?
toradh paisean Tha mòran bhuannachdan slàinte aig a bhith ag òl a sùgh, leis gu bheil e beairteach ann am vitamain agus beathachadh deatamach eile.
A glainne de amh sùgh mheasan dìoghras a’ toirt seachad timcheall air 1771 IU de bhiotamain A agus 1035 mcg de beta carotene, fhad ‘s a tha iad amh sùgh mheasan paisean buidhe Tha 2329 IU de bhiotamain A ann agus 1297 mcg de beta carotene.
sùgh mheasan dìoghrasTha na buannachdan mar a leanas;
— A ghloine sùgh mheasan dìoghras Bidh e ag obair mar àidseant fuarachaidh sàr-mhath. Taing don bhlas fuar ùrachail aige, faodaidh e mothachadh losgaidh anns an stamag a leasachadh. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' socrachadh sìos le bhith a 'gabhail fois air na nerves agus an inntinn.
- sùgh mheasan dìoghrasIs e biadh laxative a th’ ann a chuidicheas le gluasad caolan. Tha e buannachdail dhaibhsan a tha a’ fulang le duilgheadasan cnàmhaidh agus constipation.
- sùgh mheasan dìoghrasTha alkaloids ann a lùghdaicheas cuideam fala, aig a bheil buaidh sedative agus antispasmodic.
- sùgh mheasan dìoghrascunntachail airson dath buidhe is purpaidh nam measan. beta carotene tha saidhbhir ann Canar pro-vitamin A ris cuideachd oir tha e air a thionndadh gu vitimín A anns an òr. Mar antioxidant, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' casg aillse, tinneas cridhe agus bruthadh-fala àrd.
Bidh am beta carotene a th’ ann a’ toirt taic do leasachadh chnàmhan is fhiaclan, a’ càradh inneach bodhaig agus a’ toirt buannachd dha na sùilean, a bharrachd air a bhith a’ lughdachadh cunnart airtritis, galar Pharkinson, neo-thorrachas agus trom-inntinn.
- toradh paisean bhiotamain B2, bhiotamain B6, folate agus colainn beairteach a thaobh Ag òl sùgh mheasan dìoghrasTha vitamain B buannachdail leis gu bheil iad a’ toirt taic do shlàinte inntinn agus gnìomhachd eanchainn, a bharrachd air na buill-bodhaig mucus anns an t-slighe cnàmhaidh. A bharrachd air an sin, bidh e a 'lùghdachadh ìre cholesterol agus a' leasachadh cuairteachadh.
- sùgh mheasan dìoghrasBidh e a 'socrachadh nan nerves agus mar sin tha e buannachdail airson insomnia.
- Gu math beathachail agus fallain, faodaidh an sùgh seo ionnsaighean asthma a lughdachadh. Tha vitimín C ann a chuidicheas le bhith a’ bacadh histamine a dh’ adhbhraicheas comharraidhean asthma.
Tha vitimín C na antioxidant a chuidicheas a’ bhodhaig gus casg a chuir air galairean agus galairean. Bidh e cuideachd a’ luathachadh slànachadh lotan le bhith a’ cuideachadh le càradh maothran.
- Tha tòrr potaisium ann cuideachd. Tha potasium deatamach airson obrachadh ceart nan dubhagan agus crìonadh fèithe agus tha e gu sònraichte buannachdail dha luchd-smocaidh, glasraich agus lùth-chleasaichean.
Dè a th 'ann an cron toradh fulangas?
Duilgheadasan rè torrachas agus biadhadh air a 'bhroilleach
toradh paisean Mar a chaidh a chomharrachadh anns na buannachdan aige, ged a dh'fhaodadh gum biodh e buannachdail nuair a tha thu trom, tha sgrùdaidhean a 'sealltainn nach bu chòir a bhith air a chaitheamh nas motha nuair a tha thu trom no a' biathadh air a 'bhroilleach.
Duilgheadasan Rè Lèigh-lann
Leis gum faod na measan am prìomh shiostam nèamhach a chuir an gnìomh, faodaidh e bacadh a chuir air anesthesia rè obair-lannsa. Stad le bhith ag ithe co-dhiù dà sheachdain ro obair-lannsa clàraichte.
Dh’ fhaodadh sin a bhith ag adhbhrachadh Syndrome mheasan latex
Daoine le allergies latex toradh paiseanIs dòcha gum bi iad nas mothachail air na th’ annta agus gum faigh iad comharraidhean aileirdsidh. Mar sin, leithid daoine fa leth toradh paisean bu chòir caitheamh a sheachnadh.
Mar thoradh air an sin;
toradh paisean Tha e beairteach ann am fiber, antioxidants, vitamain agus mèinnirean. Faodaidh e cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh tinneas an t-siùcair, a’ riaghladh cuideam fala, agus cuideachd a’ lughdachadh cunnart aillse.
