Dè a th 'ann an daithead biadh amh, mar a tha e air a dhèanamh, a bheil e a' lagachadh?
Tha an gluasad ithe fallain a’ sìor fhàs. Gach latha thig sinn tarsainn air dòigh ùr air ithe agus daithead. Biadh amh ris an canar daithead biadh amh agus fear dhiubh. daithead biadh amhTha e dha-rìribh nas motha de dhaithead na daithead. Chan eil e cho ùr sa bha sinn a’ smaoineachadh.
Is e feallsanachd a th’ ann gu bheil thu ag innse gun do dh’ ith daoine biadh fallain amh mus lorg iad teine. Bidh an dòigh ithe seo a 'cuideachadh le cuideam a chall le bhith a' brosnachadh ithe fallain. Tha e a 'gealltainn dòigh-beatha a chruthachadh a chuidicheas le bhith a' casg ghalaran a bharrachd air cuideam a chall.
An fheadhainn a chailleas cuideam le beathachadh amh ag ràdh gu bheil iad a’ fulang atharrachaidhean mòra corporra. Tha luchd-breithneachaidh beathachaidh ag ràdh gu bheil an daithead neo-sheasmhach agus ro chuingealaichte.
Ann an cuid de stòran 80/10/10 ris an canar cuideachd daithead daithead biadh amhLeig leinn eòlas nas mionaidiche fhaighinn.
Dè a th 'ann an daithead amh?
daithead biadh amh, neach-beathachaidh amh, eòlaiche-inntinn air a dhreuchd a leigeil dheth, agus seann lùth-chleasaiche, an Dr. Is e daithead vegan le geir ìosal a th’ ann a chaidh a leasachadh le Douglas Graham.
Tha an daithead stèidhichte air a 'bheachd gum bu chòir co-dhiù 10% de chalaraidhean tighinn bho phròtain, 10% bho geir, agus co-dhiù 80% bho charbohydrates. Air an adhbhar seo, is e daithead 80/10/10 a chanar ris cuideachd.
Liosta de bhiadh a luchdadh a-nuas
Carson a bu chòir dhut biadh amh ithe?
daithead biadh amhA rèir e, chan eil daoine gu nàdarrach omnivores. Ann am faclan eile, chan eil e ag ithe biadh feòil is glasraich còmhla.
Tha e ag ràdh gu bheil an siostam cnàmhaidh air a dhealbhadh gu fiseòlasach gus measan agus glasraich duilleach uaine a chnàmh.
Bhiodh daithead stèidhichte air measan agus glasraich duilleach uaine timcheall air 80% de chalaraidhean bho charbohydrates, 10% bho phròtain agus 10% bho gheir. Tha seo mar bhunait air cuairteachadh beathachaidh 80/10/10.
A rèir feallsanachd an daithead, tha measan amh agus glasraich duilleach uaine a ’toirt a-steach a h-uile beathachadh a dh’ fheumas daoine, anns na cuibhreannan as freagarraiche a dh ’fheumas a’ bhodhaig.
Bidh còcaireachd a 'dèanamh cron air na beathachadh a gheibhear gu nàdarra ann am biadhan. Tha e ga fhàgail nas ìsle ann am beathachadh na biadhan amh.
Bidh còcaireachd cuideachd a’ cuideachadh le aillse, airtritis, hypothyroidism agussgìths leantainneach Bidh e a’ toirt a-mach todhar puinnseanta a thathas a’ creidsinn a dh’ adhbhraicheas grunn ghalaran leithid
Liosta de bhiadh a luchdadh a-nuas
daithead biadh amhTha na riaghailtean sìmplidh. Bithear ag ithe biadhan le geir ìosal agus lusan amh. Liosta de bhiadh a luchdadh a-nuasBithear ag ithe na biadhan a leanas:
Bu chòir na measan sin a bhith air an toirt a-steach do 10% de na calaraidhean anns an daithead.
avocado
olaidh
Cnothan agus sìol
Dè nach gabh ithe air daithead biadh amh?
Bu chòir do dhaoine a tha a’ leantainn an daithead seo biadh bruichte, làn geir agus làn phròtain a sheachnadh. Bu chòir na biadhan a leanas a sheachnadh anns an daithead:
Feòil agus biadh mara
ugh
Bathar bainne
Ola air a phròiseasadh
Biadh air a bruich agus air a phròiseasadh
sweeteners
Deochan mar alcol, cofaidh, tì, deochan bog agus deochan lùtha. Is e smoothies measan is glasraich no uisge na deochan as fheàrr leotha air an daithead seo.
Am bu chòir dhut daithead biadh amh a dhèanamh?
Bidh an daithead seo ag ithe mheasan fallain, glasraich, cnothan agus sìol. Tha e fallain a thaobh seo. Ach, tha e gu math cuingealaichte. Bidh e a 'cuingealachadh caitheamh mathachadh cudromach.
