Nuair a chanas sinn càl, bidh sinn a 'smaoineachadh air glasraich ann an iomadh dath agus cumaidhean. Mar eisimpleir; Tha càl duilleach uaine am measg nan glasraich le calorie ìosal. Tha e air a chaitheamh gu farsaing ann an saladan. Chan eil teagamh nach eil buannachdan càl a 'tighinn bho na stuthan, na vitamain agus na co-phàirtean a th' ann.
Ann an càl tha tòrr snàithleach daithead, pròtain, folat, niacin, pyridoxine, riboflavin, thiamine, vitamain C agus K. Tha càl, a tha cuideachd beairteach ann an sodium agus potasium, cuideachd a’ toirt a-steach calcium, iarann, magnesium, manganese, fosfar agus sinc.
Bidh aon frithealadh no aon chupa de uainean collard a 'toirt seachad 91.7% de fheumalachdan vitimín K. Tha measgachadh gu leòr de bhiotamain C agus B ann cuideachd.
A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air na buannachdan càl.
Dè na buannachdan a th 'ann an càl?
Buannachdan càl uaine
Bidh càl uaine a 'cur ri ar slàinte ann an raon farsaing le cuideachadh bho vitamain agus mèinnirean a th' ann. Is e am feart as cudromaiche de chàl gu bheil e na antioxidant cumhachdach. Tha am feart seo a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas slàinte gach ball a-staigh, gu sònraichte an grùthan. Mar an ceudna, bidh e a 'dìon a' chraicinn agus slàinte craiceann a 'còmhdach pàirt mhòr den bhodhaig.
Bidh caitheamh càl gu cunbhalach a’ cur casg air acne leis gu bheil càl beairteach ann an sulfur, a tha math airson acne. Tha feartan glanadh craiceann aig càl cuideachd. Le bhith a’ goil a’ chàl agus a’ nighe d’ aghaidh le uisge a’ glanadh a’ chraicinn bho ola agus ceallan marbh ann an ùine ghoirid.
A 'dìon bho aillse
Tha feart dìon aige an aghaidh cheallan a tha ag adhbhrachadh aillse.
Bidh e a’ slaodadh sìos sgaoileadh cheallan aillse agus a’ cur casg air ceallan aillse bho bhith a’ dèanamh cron air ceallan eile le cuideachadh bho tòrr stuthan agus co-phàirtean a tha ann.
A 'neartachadh an t-siostam dìon
Tha càl uaine, a tha gu math beairteach ann an vitimín C, a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh siostam dìon an duine.
Bidh e cuideachd a 'cur casg air radicals an-asgaidh.
Fìor mhath airson galairean gabhaltach
Thathas a ’cur às do ghalaran gabhaltach le bhith a’ cleachdadh pailteas amino-aigéid agus stuthan eile a tha ann an càl.
A 'dìon slàinte nan sùilean
Bidh càl uaine a’ lughdachadh a’ chunnart gum bi crìonadh macular nan sùilean airson susbaint beta carotene.
A 'lùghdachadh cunnart galar Alzheimer
Faodaidh caitheamh cunbhalach càl casg a chuir air tinneasan inntinn.
Faodaidh e casg a chuir air galar Alzheimer, a tha gu sònraichte cumanta ann an seann aois.
A 'dìon slàinte eanchainn.
A bheil càl a' call cuideam?
Ann an aon chupa de chàl bruich tha 33 calaraidhean. Gu sònraichte tha daithead brot càl ga dhèanamh nas fhasa cuideam a chall.
Leis gu bheil e a 'meudachadh gluasad nan caolan, tha e cuideachd ga dhèanamh nas fhasa a dhol seachad air stòl.
A’ faochadh duilgheadasan constipation.
Buannachdan sùgh càl
sùgh càlGheibhear e le bhith a’ còcaireachd càl agus tha tòrr bheairteach de bhiotamain agus mèinnirean anns an uisge a gheibhear. Mar sin, bidh sùgh càl a 'cur casg air mòran ghalaran a bharrachd air a bhith a' cuideachadh le bhith a 'dìon slàinte san fharsaingeachd. Faodaidh sinn liosta a dhèanamh de na buannachdan bho sùgh càl mar a leanas;
Tha mòran eòlaichean slàinte ag argamaid gu bheil e a 'luathachadh pròiseas metabolism estrogen anns a' bhodhaig agus a 'lùghdachadh cunnart galaran leithid aillse broilleach, aillse sgamhain, aillse a' phròstain, aillse stamag agus aillse coloin.
Tha sùgh càl na inneal-glanaidh innidh fìor èifeachdach. Faodaidh am feart seo leigheas colitis a thoirt seachad. Tha an clorin agus sulbhur a tha anns a 'ghlasraich seo cuideachd deatamach airson a' ghalair mhòr.
Bidh sùgh càl cuideachd a 'cur gu mòr ri gnìomhachd cunbhalach agus fallain an t-siostam cladhach. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de dhuilgheadasan reamhrachd agus cuideam, a bharrachd air a bhith a 'faochadh duilgheadas cuim.
Faodar sùgh càl a chleachdadh cuideachd airson sèid craiceann is craiceann. Faodar a chuir a-steach don chraiceann agus faodaidh e duilgheadasan sèid fhuasgladh ann an ùine ghoirid.
Tha sùgh càl, anns a bheil gu leòr searbhag folic agus iarann, math airson anemia agus faodaidh e cuir às do dhuilgheadasan anemia.
Bidh sùgh càl cuideachd a 'glanadh na fala agus a' toirt air falbh dùmhlachd falamh.
Bidh e cuideachd a 'dìon slàinte craiceann. Faodar an craiceann a nighe leis an uisge seo. Tha e buannachdail sùgh càl a chuir ri sùgh lemon agus a chuir a-steach don chraiceann. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh acne agus spotan dubha.
Bidh e a’ toirt air falbh wrinkles agus a’ toirt deàrrsadh nàdarrach agus elasticity don chraiceann.
Is e feart eile de sùgh càl gu bheil e a 'dìon slàinte falt. Faodar càl a chuir air an fhalt mar ghruel no air a ghoil agus faodar an sùgh a chuir air an fhalt. Bidh an tagradh seo gar cuideachadh gus falt fallain, bog agus gleansach a bhith againn.
A bharrachd air an sin, bidh e a’ cuideachadh falt tuiteam a-mach agus fàs nas luaithe.
Bidh sùgh càl cuideachd a 'dìon slàinte nan sùilean.
Bidh cleachdadh cunbhalach de sùgh càl cuideachd a 'dìon slàinte cardiovascular.
Bidh caitheamh 15 glainne de sùgh càl gach latha airson 1 latha an dà chuid a ’dèanamh cinnteach à dìon slàinte cardiovascular agus a’ neartachadh an t-siostam dìon gus sabaid an aghaidh ghalaran.
Buannachdan càl dearg
Dh'ainmich sinn gu bheil iomadh seòrsa càl ann. Tha fear dhiubh Càl dearg. Ged a tha e a 'toirt seachad na h-aon bhuannachdan slàinte ri seòrsaichean càl dearg san fharsaingeachd, tha cuid de stuthan agus vitamain ann nas dian. Mar sin, tha na buannachdan slàinte beagan eadar-dhealaichte.
Bidh càl dearg a 'neartachadh an t-siostam dìon.
Taing don fheart seo, tha càl dearg, a tha gu math èifeachdach an aghaidh radicals an-asgaidh, an dà chuid a ’dìon slàinte a’ chraicinn agus a ’cumail na buill-bodhaig a-staigh fallain.
Faodar càl dearg, a tha buannachdail airson slàinte craiceann is fuilt, a ghoil agus a chuir air a ’chraiceann.
Bidh e a 'brosnachadh losgadh geir agus a' cuideachadh le cuideam a chall.
Tha e buannachdail don t-siostam cladhach. Tha tòrr snàithleach ann, a 'dìon slàinte na stamag.
Bidh càl dearg, a tha gu math beairteach ann an calcium, a 'dìon slàinte chnàmhan.
Faodaidh e cùisean ulcer a leigheas. A 'dìon slàinte stamag.
Tha e buannachdail don eanchainn agus don t-siostam nearbhach. Leis gu bheil e èifeachdach air an t-siostam nearbhach, tha e ga dhèanamh nas fhasa sabaid an aghaidh cuideam agus trom-inntinn.
Bidh e a’ lughdachadh cunnart bho bhith a’ glacadh gach seòrsa aillse.
A 'dìon slàinte cardiovascular.
Tha e a 'lùghdachadh cunnart tinneasan inntinn adhbhrachadh le seann aois.
Taing don fheart seo de chàl dearg, a bhios a 'riaghladh cuideam fala, tha e cuideachd a' cur ri slàinte cridhe.
Tha searbhag lactach ann an càl dearg cuideachd, a tha math airson pian fèithe.
Na buannachdan bho sprouts Bhruiseal
Aon de na glasraich gun samhail den teaghlach cruciferous. Bspògan Tha na buannachdan slàinte aige coltach ri seòrsaichean eile. Tha e comasach liosta ghoirid a dhèanamh de na buannachdan bho sprouts Bhruiseal mar a leanas;
Tha sprouts a 'Bhruiseil, anns a bheil tòrr snàithle, math airson cholesterol agus gu neo-dhìreach a' dìon slàinte cardiovascular.
Tha sgrùdaidhean clionaigeach o chionn ghoirid air nochdadh gu bheil sprouts a 'Bhruiseil a' dìon DNA.
Tha sprouts Bhruiseal, a tha na antioxidant èifeachdach, na stuth cudromach airson slàinte bodhaig san fharsaingeachd.
Faodaidh e faochadh a thoirt do dhuilgheadasan sèid agus galair. Airson seo, faodar uisge goileach a chuir air a ’chraiceann a bharrachd air a chaitheamh le bhith ga òl airson sèid an t-siostam caolan is cnàmhaidh.
Tha e a 'toirt dìon an aghaidh aillse. Tha e a 'lùghdachadh cunnart aillse a leasachadh.
Bidh e a’ dìon slàinte chnàmhan leis gu bheil vitimín K ann.
San fharsaingeachd, tha e buannachdail don t-siostam cladhach. Tha snàithleach beathachaidh buannachdail ann airson gach organ a tha a’ dèanamh suas an t-siostam cnàmhaidh.
Cunnart càl
Bhruidhinn sinn mu na buannachdan a tha an lùib càl. Chan eil fiosrachadh sam bith ann gu bheil cron sam bith aig a 'ghlasraich fhallain seo.
Tha cuid de dh’eòlaichean slàinte ag argamaid nach bu chòir dha euslaintich gout ithe.
Faodaidh cus caitheamh càl adhbhrachadh le dìth uisgeachadh.
Faodaidh sùgh càl, a tha na diuretic èifeachdach, a bhith ag adhbhrachadh irioslachd anns an t-slighe urinary nuair a thèid barrachd ithe.
Mar an ceudna, thathas a’ moladh nach bi daoine aig a bheil duilgheadasan leis a’ bhuineach ag ithe sùgh càl airson ùine.
