"Dè a th 'ann an serotonin?" Is e seo aon de na cuspairean as inntinniche.
Is e ceimigeach a th’ ann an Serotonin a tha ceangailte ri sunnd, cadal, agus miann. Tha e ceangailte ri iomadh taobh de dh'obair ar n-eanchainn, leithid cuimhne agus ionnsachadh. Faodar an ìre de serotonin san eanchainn àrdachadh le bhith ag òl barrachd uisge no ag ithe biadhan a tha beairteach ann an tryptophan.
An robh fios agad gu bheil serotonin an sàs ann an cha mhòr a h-uile taobh de ghiùlan daonna? Bidh am moileciuil cumhachdach seo a’ toirt buaidh air mòran de ghnìomhan beatha is bodhaig, bho fhaireachdainnean gu cnàmhadh agus sgilean motair.
Lorgar gabhadairean serotonin air feadh an eanchainn, far a bheil iad ag obair mar neurotransmitters, a’ cur fiosrachadh bho aon phàirt den eanchainn gu pàirt eile. Tha a’ mhòr-chuid de serotonin ann am bodhaig an duine ri fhaighinn anns a’ chnàimh, far a bheil e a’ toirt buaidh air cnàmhadh, acras, metabolism, faireachdainn, agus cuimhne, am measg gnìomhan bith-eòlasach eile.
Bidh àrdachadh ìre serotonin a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid trom-inntinn agus ag adhartachadh do shunnd iomlan. Ach mar le neurotransmitter sam bith, tha cus cruinneachadh de serotonin sa bhodhaig cronail.
Dè a th 'ann an serotonin?
Tha Serotonin na neurotransmitter, a 'ciallachadh gu bheil e a' cuideachadh le bhith a 'sgaoileadh teachdaireachdan bho aon phàirt den eanchainn gu pàirt eile. Is e 5-hydroxytryptamine an teirm ceimigeach airson serotonin 5-HT. Bidh e a’ riaghladh gnìomhachd eanchainn agus tha e an sàs ann an grunn phròiseasan neuropsychological mar neurotransmitter.
Chan eil ach 2% den serotonin a chaidh a thoirt a-mach anns a’ bhodhaig air a lorg san eanchainn, agus tha an 95% a tha air fhàgail air a chruthachadh anns a ‘chnàimh, far a bheil e a’ toirt buaidh air gnìomhan hormonal, endocrine, autocrine agus paracrine. Tha e a 'tachairt gu nàdarra anns a' bhodhaig agus ag obair mar neurotransmitter san eanchainn. Bidh e a 'toirt seachad teachdaireachdan ceimigeach don eanchainn gus smachd a chumail air obair motair, mothachadh pian, agus acras. Bidh e cuideachd a’ toirt buaidh air diofar ghnìomhan bith-eòlasach leithid gnìomh cardiovascular, cothromachadh lùtha, cnàmhadh agus riaghladh mood.
anns an eanchainn, tryptophan a 'tionndadh gu serotonin. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' faighinn amino-aigéid riatanach eile a chuidicheas le bhith a 'riaghladh mood agus a' lùghdachadh cinneasachadh hormona cuideam.
Dè na buannachdan a th ’ann an serotonin?
Dè a th 'ann an serotonin?
A 'leasachadh mood, a' neartachadh cuimhne
Bidh ìrean ìosal de serotonin san eanchainn ag adhbhrachadh lagachadh cuimhne agus ag adhbhrachadh trom-inntinn.
A 'cumail smachd air cnàmhadh
Bidh an gut a’ toirt a-mach 95% den serotonin a nì a’ bhodhaig.
Nuair a thèid 5-HT a thoirt a-mach gu nàdarra, bidh e a’ ceangal ri cuid de ghabhadan anns an stamag, a’ leigeil leis a dhol an gnìomh.
Bidh Serotonin cuideachd a 'cumail smachd air an acras. Nuair a tha e iriosal, bidh e a’ toirt a-mach barrachd cheimigean gus biadh a chuideachadh a’ dol seachad nas luaithe.
A 'cuideachadh le bhith a' cruthachadh clots fuil
Feumaidh sinn serotonin gu leòr gus dòrtadh fala àrdachadh.
Tha an ceimigeach air a chuartachadh ann am pleitean fala gus cuideachadh le slànachadh lotan.
Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' cuingealachadh nan cladhaidhean beaga a tha ag adhbhrachadh clots fuil.
A 'leigeil le lotan a leigheas
Tha Serotonin air a chomharrachadh mar roghainn làimhseachaidh a dh'fhaodadh a bhith ann gus slànachadh craiceann adhartachadh ann an daoine a tha a 'faighinn losgadh.
Bidh e gu mòr a’ luathachadh imrich cealla agus a’ toirt seachad slànachadh lotan.
Dè a th 'ann an dìth serotonin?
Is e trom-inntinn a tha seo, draghTha e air a bhith co-cheangailte ri tinneasan inntinn leithid giùlan obsessive, ionnsaigheachd, ana-cleachdadh dhrugaichean, eas-òrdugh buaidh ràitheil, bulimia, trom-inntinn leanabachd, hypersexuality, mania, duilgheadasan giùlain leithid sgitsophrenia.
Tha Serotonin na neurotransmitter a tha na phàirt de shiostam nas motha de cheimigean agus de ghlacan. Ma tha an ìre aige ìosal, faodaidh neurotransmitters eile a bhith easbhaidheach cuideachd. Chan eil luchd-rannsachaidh cinnteach dè a tha ag adhbhrachadh easbhaidh serotonin, ged a dh’ fhaodadh e a bhith air adhbhrachadh le oighreachas, droch bhiadh, no dìth eacarsaich.
Ma tha cuideam leantainneach ort no ma tha thu fosgailte do cheimigean cunnartach leithid meatailtean trom no puinnseanan, dh’ fhaodadh gum bi thu ann an cunnart airson dìth serotonin. Tha dìth solas na grèine agus cleachdadh fad-ùine de chungaidh-leigheis sònraichte nan adhbharan eile a dh’ fhaodadh a bhith ann.
Dè na galairean a tha air adhbhrachadh le serotonin ìosal?
Tha easbhaidh serotonin na chomharra a dh’ fhaodadh mòran ghalaran agus eas-òrdugh adhbhrachadh.
Overproduction de monoamine oxidase, a dh'fhaodadh adhbharachadh trom-inntinn
galar thyroid
Syndrome Cushing no Galar Addison Cùmhnantan a bheir a-mach ìrean ìosal de cortisol a bheir buaidh air cinneasachadh neurotransmitters leithid
Leòn corporra don eanchainn.
Ciamar a mheudachadh serotonin?
Tha dòighean nàdarra ann airson ìrean serotonin àrdachadh gun fheum air drogaichean òrdugh:
Bradan, uighean, glasraich duilleach uaine gus slàinte intestinal a neartachadh agus bacteria math agus cronail a chothromachadh, almoin Ith biadhan anti-inflammatory mar
Gus eacarsaich, dopamineBidh e a’ leasachadh gnìomhachd eanchainn le bhith ag atharrachadh serotonin agus noradrenaline.
Faigh solas gu leòr. Tha Serotonin air a leigeil ma sgaoil nuair a tha an eanchainn fosgailte do sholas na grèine.
Tha lùghdachadh ann an caitheamh tryptophan a’ leantainn gu lùghdachadh mòr ann an cuid de ghnìomhan eanchainn. Mar sin, àrdaich caitheamh mheasan, glasraich agus chnothan a tha beairteach ann an tryptophan.
Tha an amino-aigéid 5-HTP no 5-Hydroxytryptophan air a chruthachadh gu nàdarra leis a’ bhodhaig.
Leis gu bheil e air a chleachdadh airson serotonin a dhèanamh, bidh clàran 5-HTP gu tric air an cleachdadh gus faireachdainn adhartachadh agus faochadh a thoirt do chomharran trom-inntinn. Tha leasachaidhean 5-HTP rim faighinn aig stòran bìdh slàinte.
