planda marjoramIs luibh é a úsáidtear go coitianta i go leor miasa Meánmhara. Tá sé in úsáid le fada mar leigheas luibhe agus tá éagsúlacht de chomhdhúile a d'fhéadfadh sochair sláinte a sholáthar.
san alt “cad chuige a n-úsáidtear marjoram”, “sochair planda marjoram”, “conas marjoram a fhás”, “ina n-úsáidtear miasa marjoram” pléifear ábhair.
Cad a Chiallaíonn Marjoram?
marjoram milis Is planda aramatacha é ón teaghlach mint atá tar éis fás sa Mheánmhuir, san Afraic Thuaidh agus in Iarthar na hÁise leis na mílte bliain.
Oregano Cé go bhfuil sé cosúil leis, tá blas níos séimhe air agus is minic a úsáidtear é chun sailéid, anraithí agus miasa feola a mhaisiú. Tá sé éifeachtach go háirithe nuair a bhíonn sé triomaithe ach is féidir é a úsáid úr freisin.
Luaitear go bhfuil airíonna frith-athlastacha agus frithmhiocróbacha éagsúla ag an bplanda seo. Úsáideadh é go míochaine chun galair éagsúla a chóireáil mar fhadhbanna díleácha, ionfhabhtuithe, agus menstruation pianmhar.
Is féidir duilleoga úra nó triomaithe a dhéanamh i tae nó sliocht.
Luach Cothaitheach Marjoram
Marjoram ( Mórán origanum ), ball den teaghlach miontas origanum Is planda ilbhliantúil é a fhaightear ó dhuilleoga an phlanda a bhaineann leis an ghéineas.
spúnóg bhoird marjoram triomaithe áirítear:
4 calraí
0.9 gram de charbaihiodráití
Próitéin 0.2 ghram
0.1 gram saille
0.6 ghram snáithín
9.3 micreagram de vitimín K (12 faoin gcéad DV)
1.2 milleagram iarainn (7 faoin gcéad DV)
0.1 milleagram mangainéise (4 faoin gcéad DV)
29.9 milleagram cailciam (3 faoin gcéad DV)
121 aonad idirnáisiúnta vitimín A (2 faoin gcéad DV)
marjoram triomaithe Tá sé go hiontach, ach is gnách go mbíonn leibhéil níos airde vitimíní agus mianraí sa leagan úr.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le marjoram?
Tá airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha aige
FrithocsaídeoiríCuidíonn sé le damáiste cille a chosc de bharr móilíní a d'fhéadfadh a bheith díobhálach ar a dtugtar fréamhacha saor in aisce.
Luaitear go bhfuil éifeachtaí frithocsaídeacha ag roinnt comhdhúile sa phlanda seo, mar shampla carvacrol. Go háirithe, is féidir leis cabhrú le athlasadh a laghdú inár gcorp.
Cé gur gnáthfhreagairt coirp é athlasadh, is féidir le diaibéiteas, ailse agus ailse a bheith mar thoradh ar athlasadh ainsealachgalair autoimmune Féadfaidh sé an baol a bhaineann le roinnt galair a mhéadú, lena n-áirítear: Dá bhrí sin, íslíonn laghdú athlasadh an riosca.
Tá gníomhaíocht fhrithmhiocróbach aige
marjoram Tá airíonna frithmhiocróbacha aige freisin. Áirítear le húsáidí coitianta ola riachtanach caolaithe a chur ar an gcraiceann le haghaidh ionfhabhtuithe fungacha agus forlíontaí a ghlacadh chun rófhás baictéir gut a chóireáil.
Fadhbanna díleá a mhaolú
MarjoramBaineadh úsáid as le fada chun fadhbanna díleácha a chosc ar nós ulcers boilg agus roinnt tinnis bia-iompartha.
Fuair staidéar ar shé phlanda amach gur pataigin choitianta bia-iompartha a bhí ann. Clostridium perfringens Thaispeáin sé go raibh sé ag troid ina choinne Ina theannta sin, thug staidéar francach faoi deara go raibh an sliocht cosanta i gcoinne ulcers boilg.
D'fhéadfadh sé cabhrú le timthriall míosta agus hormóin a rialáil
Marjoram Spreagann sreabhadh menstrual. D'fhéadfadh a sliocht nó tae cuidiú leis an timthriall míosta a rialáil chomh maith le cothromaíocht hormóin a athbhunú i mná neamh-toirchiseacha le timthriallta neamhrialta.
Is galar hormónach é freisin le hairíonna cosúil le tréimhsí neamhrialta agus acne.siondróm ubhagán polycystic (PCOS) D'fhéadfadh sé cabhrú freisin le cóireáil. I staidéar ar 25 bean le PCOS tae marjoramFuarthas amach gur mhéadaigh sé próifílí hormónacha na mban agus íogaireacht insulin.
Cad iad na dochair a bhaineann le marjoram?
D'fhéadfadh fo-iarsmaí éagsúla a bheith ag Marjoram. Dá bhrí sin, ba chóir duit a bheith cúramach agus an forlíonadh á úsáid agat.
Dochair marjoram do mhná torracha
Ba chóir do mhná torracha nó beathú cíche sliocht nó sleachta an phlanda seo a sheachaint.
Mar gheall ar a éifeacht ar hormóin atáirgthe éagsúla agus menstruation, féadfaidh an luibh seo fo-iarsmaí diúltacha a spreagadh le linn toirchis.
D'fhéadfadh cur isteach ar téachtadh fola
forlíontaí marjoram Féadann sé téachtadh fola a chosc.
I staidéar a rinne anailís ar 20 planda, marjoram Tá sé socraithe go gcuireann sé cosc ar fhoirmiú pláitíní, rud atá ina phríomhfhachtóir i téachtadh fola. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach dóibh siúd a thógann tanaitheoirí fola.
Féadfaidh sé idirghníomhú le roinnt cógas
MarjoramD'fhéadfadh sé idirghníomhú le roinnt cógas, mar thinners fola agus anticoagulants, a ardaíonn an baol fuilithe.
Féadfaidh sé idirghníomhú freisin le roinnt cógas diaibéiteas, rud a d'fhéadfadh siúcra fola a ísliú go leibhéil contúirteacha. Má tá diaibéiteas agat, téigh i gcomhairle le dochtúir roimh marjoram a ghlacadh.
Conas Luibh Marjoram a Úsáid?
Is minic a úsáidtear an luibh seo i méideanna beaga mar garnish nó seasoning. Tá tae ón bplanda brewed freisin.
1 taespúnóg marjoram Is féidir leat é a mheascadh le 1 spúnóg bhoird (15 ml) d'ola cócaireachta agus é a úsáid le haghaidh cócaireachta. Is féidir leat an meascán seo a úsáid freisin le haghaidh cócaireachta laethúil nó chun glasraí agus feoil a marinate.
I do lámh agus tú ag cócaireacht marjoram Seachas sin, is féidir thyme agus saoi a úsáid in ionad an luibh seo.
Buntáistí Marjoram Essential Oil
áiseanna díleá
Marjoram Is féidir leis na faireoga salivary a spreagadh, rud a chabhraíonn le díleá príomhúil bia sa bhéal. Léiríonn taighde go bhfuil éifeachtaí gastroprotective agus frith-athlastacha ag a chomhdhúile.
Cuidíonn sleachta plandaí le béilí a dhíolama trí ghluaiseacht peristaltic na n-intestí a spreagadh agus díothú a chur chun cinn.
Ba chóir dóibh siúd atá ag fulaingt ó fhadhbanna díleácha mar nausea, bloating, cramps boilg, buinneach nó constipation diffuser a úsáid ola riachtanach marjoram Is féidir leat úsáid a bhaint.
Soláthraíonn cothromaíocht hormónach
MarjoramTá sé ar eolas i míochaine traidisiúnta as a chumas cothromaíocht hormónach a athbhunú agus an timthriall míosta a rialáil.
Maidir le mná a dhéileálann le héagothroime hormóin, is féidir leis an luibh seo cabhrú le leibhéil hormóin gnáth agus sláintiúil a chothabháil ar deireadh.
Feidhmíonn an luibh mar emmenagogue, rud a chiallaíonn gur féidir é a úsáid chun cabhrú le tosú menstruation. Tá sé in úsáid go traidisiúnta freisin ag máithreacha beathú cíche chun táirgeadh bainne cíche a spreagadh.
Is saincheisteanna móra éagothroime hormónacha eile iad siondróm ubhagán polycystic (PCOS) agus neamhthorthúlacht (go minic mar thoradh ar PCOS) a bhfuil sé léirithe go bhfeabhsaítear an luibh seo.
D’fhéadfadh sé cabhrú le diaibéiteas cineál 2 a bhainistiú
Staidéar, marjoramTá sé léirithe gur planda frith-diaibéitis é. An dá úr agus marjoram triomaithed'fhéadfadh cabhrú le feabhas a chur ar chumas an chomhlachta siúcra fola a bhainistiú i gceart.
Tá sé tairbheach do shláinte chardashoithíoch
MarjoramD'fhéadfadh sé a bheith ina leigheas nádúrtha cabhrach do dhaoine atá i mbaol ard nó atá ag fulaingt ó airíonna brú fola ard agus fadhbanna croí. Tá sé ard go nádúrtha i frithocsaídeoirí, rud a fhágann go bhfuil sé den scoth don chóras cardashoithíoch agus don chorp ar fad.
Is vasodilator éifeachtach é freisin, rud a chiallaíonn gur féidir leis cabhrú le soithigh fola a leathnú agus a scíth a ligean. Éascaíonn sé seo sreabhadh fola agus íslíonn sé brú fola.
ola riachtanach marjoramTá sé léirithe go laghdaítear ionanálú gníomhaíocht néarchóras báúil agus go spreagann sé an néarchóras parasympathetic, rud a fhágann go n-eascraíonn vasodilation chun teannas cairdiach a laghdú agus brú fola a ísliú.
I Tocsaineolaíocht Chardashoithíoch Fuair staidéar ainmhithe foilsithe go milis sliocht marjoramfuarthas amach gur oibrigh sé mar fhrithocsaídeach agus chuir sé bac ar tháirgeadh ocsaíd nítreach agus sárocsaídiú lipid i bhfrancaigh le infarction miócairdiach (taom croí).
Tá sé éifeachtach chun pian a chóireáil
Féadfaidh an luibh seo cabhrú leis an bpian a thagann go minic le teannas muscle nó spasms muscle a laghdú, chomh maith le tinneas cinn teannas. Mar sin is minic a chuimsíonn teiripeoirí suathaireachta an sliocht ina n-olaí suathaireachta nó ina n-olaí suathaireachta.
Staidéar a foilsíodh in Teiripí Comhlántacha sa Leigheas, cumhartheiripe marjoram milisLéiríonn staidéir gur féidir leis pian agus imní a laghdú nuair a úsáideann altraí é mar chuid de chúram othar.
ola riachtanach marjoram Tá sé an-éifeachtach chun teannas a mhaolú, agus is féidir a chuid airíonna frith-athlastacha agus maolaithe a mhothú sa chorp agus san intinn araon.
Chun críocha faoisimh, is féidir leat triail a idirleathadh timpeall do theach agus é a úsáid in ola suathaireacht homemade nó oideas lóis.
Cosc ar ulcers boilg
Fuair staidéar ainmhithe a foilsíodh in 2009 marjorammeasúnú ar a chumas chun ulcers boilg a chosc agus a chóireáil.
Fuair an staidéar amach gur laghdaigh dáileoga 250 agus 500 milleagram in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp go suntasach ulcers, secretion gastric basal, agus aschur aigéad.
Ina theannta sin, laghdaigh an sliocht mucus balla boilg, rud atá ríthábhachtach chun comharthaí ulcer a fheabhsú.
Marjoram Ní hamháin go ndearna sé cosc agus cóireáil ar ulcers, ach bhí lamháil mhór sábháilteachta ann freisin.
Mar thoradh air sin;
Marjoram Is planda aramatacha é a úsáideadh i leigheas traidisiúnta le fada an lá. Tá éagsúlacht buntáistí féideartha aige, lena n-áirítear athlasadh a laghdú, saincheisteanna díleácha a mhaolú, agus an timthriall míosta a rialáil.
