Is luibh úsáideach í Thyme a úsáidtear mar chomhábhar bia. Tá sé dírithe ar ola riachtanach a tháirgeadh atá pacáilte le frithocsaídeoirí agus comhdhúile cumhachtacha a bhfuil tairbhí sláinte cruthaithe acu.
Ola oreganoIs antaibheathach nádúrtha éifeachtach agus antifungal é, agus tá buntáistí éagsúla aige, mar shampla meáchain caillteanas agus leibhéil colaistéaróil a ísliú. "Cad is maith le ola thyme", "Cad iad na buntáistí a bhaineann le ola thyme", "Cá n-úsáidtear ola thyme", "Conas ola thyme a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann", "Cad iad fo-iarsmaí ola thyme?" Seo freagraí na gceisteanna…
Cad a dhéanann ola thyme?
luibheolaíoch vulgare Origanum ar a dtugtar oreganoIs luibh bláthanna é ón teaghlach céanna le mint.
Cé gur dúchasach don Eoraip é, úsáidtear é ar fud an domhain. Baineadh úsáid choitianta as Thyme ó am ársa nuair a d’úsáid na Gréagaigh agus na Rómhánaigh é chun críocha míochaine. Déanta na fírinne, tagann an t-ainm thyme ó na focail “oros” a chiallaíonn sliabh agus “ganos” a chiallaíonn lúcháir nó pléisiúr.
Ola oreganoDéantar é trí dhuilleoga agus shoots an phlanda a thriomú san aer. Tar éis a thriomú, baintear an ola trí dhriogadh gaile agus tiubhaithe.
Tá comhdhúile san ola ar a dtugtar feanóil a bhfuil airíonna frithocsaídeacha cumhachtacha acu. Seo na príomhchinn:
carvacrol
Ola oreganoIs é an feanól is flúirseach. Tugadh faoi deara go gcuireann sé cosc ar fhás roinnt baictéar.
thymol
Is antifungal nádúrtha é a fhéadann tacú leis an gcóras imdhíonachta agus an corp a chosaint ar tocsainí.
terpenes
Is cineál eile comhdhúil antibacterial nádúrtha é.
Aigéad rosmarinic
Is frithocsaídeoir cumhachtach é a chosnaíonn an corp i gcoinne damáiste a dhéanann saorfhréamhacha.
Tá na comhdhúile seo freagrach as na buntáistí sláinte iomadúla a bhaineann le thyme. Iarratas Cad is maith le ola thyme? freagra ar an gceist…
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Ola Oregano?
Is antaibheathach nádúrtha é
Ola oreganoTá an comhdhúil carvacrol atá ann beagnach chomh héifeachtach i gcoinne baictéir le roinnt antaibheathach.
Tá baictéir Staphylococcus aureus ar cheann de na cúiseanna is coitianta le hionfhabhtú. Na baictéir seo nimhiú bia agus ionfhabhtuithe craiceann a chur faoi deara.
staidéar, ola thymeimscrúdaíodh an raibh lucha atá ionfhabhtaithe le Staphylococcus aureus slán.
ola riachtanach thyme Bhí 43% de na lucha a tugadh ina gcónaí 30 lá; is ráta marthanais é seo chomh hard le maireachtáil beagnach 50% do lucha a fhaigheann antaibheathaigh rialta.
Tá staidéir déanta ó bhéal ola thymeTaispeánadh freisin go bhféadfadh sé a bheith éifeachtach i gcoinne speicis baictéaracha a d’fhéadfadh a bheith frithsheasmhach in aghaidh antaibheathach.
Cuimsíonn sé seo “Pseudomonas aeruginosa agus E. coli,” ar cúiseanna coitianta iad le hionfhabhtuithe conradh urinary agus conradh riospráide.
D’fhéadfadh sé cabhrú le colaistéaról a ísliú
Staidéar, ola thymeTaispeánadh go bhféadfadh lilac cuidiú le colaistéaról a ísliú in ainmhithe chomh maith le daoine.
staidéir ar ainmhithe, carvacrol fuarthas amach go bhféadfadh an comhdhúil cabhrú go mór le próifílí lipidí a fheabhsú i lucha a chothaíonn aiste bia ard-saille ar feadh deich seachtaine. Bhí leibhéil cholesterol níos ísle ag na lucha seo ná mar a chothaigh lucha aiste bia ard-saille amháin.
Fuair staidéar ar dhaoine a raibh hyperlipidemia éadrom (leibhéil arda colaistéaróil) difriúil orthu ola thyme Cineál ( origanum onites) léirigh gur féidir le haistí bia ídiú próifílí lipidí a bhainistiú.
Thar thréimhse trí mhí, bhí leibhéil níos ísle colaistéaróil olc ag ábhair (LDL nó lipoprotein íseal-dlúis) agus leibhéil mhéadaithe colaistéaróil mhaith (HDL nó lipoprotein ard-dlúis). Breathnaíodh na héifeachtaí seo sna hábhair tar éis dóibh athruithe a dhéanamh ar a réim bia agus ar a stíl mhaireachtála.
D'ísligh an ola leibhéil próitéine C-imoibríocha freisin, ar eol go méadóidh siad an baol galar cardashoithíoch.
Tá airíonna frithocsaídeacha láidre aige
Ceanglaíonn frithocsaídeoirí le saorfhréamhacha, ar tocsainí díobhálacha iad inár gcorp. Cuidíonn siad le damáiste cheallacha agus strus ocsaídiúcháin a chosc a d’fhéadfadh neamhoird ainsealacha mar ailse nó galar croí a bheith mar thoradh air. Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil tiúchan ard frithocsaídeoirí sa thyme.
carvacrol, aigéad thymol agus rosmarinic, ola thymeis frithocsaídeoirí cumhachtacha iad. Cuidíonn siad le díolúine an choirp a fheabhsú agus galair a choinneáil ar bhá.
D’fhéadfadh sé cabhrú le hionfhabhtuithe fungasacha a chóireáil
ola riachtanach thymeTá gníomhaíocht fungaicídeach aige, a úsáidtear chun candidiasis béil agus stomatitis fiacla a chóireáil.
staidéar, ola thyme fuarthas amach go gcuireann blátholaí, mar shampla an
Staidéar ola thymeléirigh sé gníomhaíochtaí frith-fhungacha ionfhabhtuithe giosta candida.
Fuair staidéar eile gníomhaíocht antifungal thymol i gcoinne amhrán de Candida albicans, Candida tropicalis agus Candida krusei nuair a úsáidtear iad i gcomhcheangal le nystatin (druga antifungal).
Feabhsaíonn sláinte gut
Ola oreganoÚsáideadh é i míochaine tíre chun neamhoird díleácha a chóireáil.
Ola riachtanach thyme Cuidíonn a éifeachtaí frithmhiocróbacha agus frith-athlastacha le sláinte gut a choinneáil.
Fuarthas go raibh éifeacht chosanta ag an ola ar bhallaí stéigeach muc. Chuidigh an ola le gut sceite a chóireáil tríd an mbacainn gut a fheabhsú agus miocrorgánaigh dhíobhálacha a mharú.
Cuidíonn airíonna frith-athlastacha Carvacrol le ulcers boilg a leigheas. Féadfaidh an comhdhúil leas a bhaint as cur isteach ar idirghabhálaithe athlastacha ar nós próstánóidigh.
Fuair staidéir gur féidir le thyme ionfhabhtuithe baictéaracha a chóireáil sa stéig bheag. Is féidir an éifeacht seo a chur i leith airíonna frithocsaídeacha agus frithmhiocróbacha láidre na hola.
Is comhartha é gás d’ionfhabhtuithe baictéaracha beaga intestinal (SIBO) agus ola thyme, ar a laghad chomh héifeachtach le Rifaximin (antaibheathach).
Ola oregano is féidir leis cabhrú le tuirse de bharr paraisítí enteric a mhaolú. An méid seo, Blastocystis hominis, Entamoeba hartmanni ve Cosúil le Endolimax nana Déanann sé é seo trí ghníomhaíocht paraisítí intestinal a chosc.
Tá airíonna frith-athlastacha
Ola oreganoTá airíonna frith-athlastacha aige. Cuidíonn sé leis an gcorp a chosaint ar neamhoird éagsúla cosúil le galar cardashoithíoch, ailse, neamhoird neurodegenerative, agus tocsaineacht drugaí.
staidéir ar ainmhithe, carvacrol Taispeánann sé go laghdaíonn an comhdhúil táirgeadh idirghabhálaithe athlastacha (interleukins) ar eol dóibh a bheith ina gcúis le athlasadh.
saothar eile, ola thyme ve ola thyme léirigh gur laghdaigh an teaglaim athlasadh i lucha.
Galar eipidéim is cúis le caitheamh tobac go príomha le galar scamhógach bac ainsealach (COPD).
Ola oreganoin carvacrolFuarthas amach go gcabhraíonn sé le hathlasadh sistéamach a chóireáil i muca le COPD.
D’fhéadfadh sé cabhrú le pian a laghdú
Ola oregano Is analgesic nádúrtha é. Úsáidtear go traidisiúnta é chun pian ó airtríteas réamatóideach a laghdú trí chur i bhfeidhm tráthúil. carvacrol Cuireann sé cosc freisin ar shintéis prostaglandin agus cuireann sé cosc ar athlasadh agus pian a bhaineann leis.
Is féidir leis an ola comharthaí a bhaineann le pian ainsealach sa cheann, aghaidh, muineál agus béal a mhaolú.
Tá airíonna troid ailse
ola riachtanach thymeTá airíonna frithocsaídeacha, frith-athlastacha agus chemopreventive aige a d'fhéadfadh cabhrú le hailse a throid.
staidéar, ola riachtanach thymeFuarthas amach go bhféadfadh lilac gníomhaíocht frith-iomadúil a thaispeáint in ailse gastric.
Fuarthas go raibh sleachta thyme ina gcúis le bás cille ailse in ailse drólainne an duine.
Cúpla staidéar carvacrolléiríonn sé go bhféadfadh airíonna comhraic ailse a bheith aige. Fuarthas amach freisin go raibh éifeachtaí frith-meall ag an gcomhdhúil ar chealla ailse chíche an duine.
Fuarthas amach freisin go laghdaíonn carvacrol an baol d’ailse ae. saothar eile, do charbhán fuarthas amach go bhfuil sé ina choscóir an-chumhachtach d’fhás cille in ailse scamhóg an duine.
Taighde, ola thymeDeir sé gur féidir lilac agus a phríomhchodanna a úsáid mar ghníomhairí frithdhúlagráin.
D’fhéadfadh sé cabhrú le créachta a leigheas
ola riachtanach thymeÚsáidtear go traidisiúnta é chun créachta a leigheas. Forbraíodh ointment nua leighis créachta le hola mar cheann dá chomhpháirteanna.
Fuarthas ointment sliocht thyme eile chun cosc a chur ar éilliú baictéarach i créachta (go háirithe créacht iar-oibriúcháin).
De réir staidéar francach, carvacrolFuarthas amach go bhfeabhsaíonn sé cneasaithe créachta trí mhóilíní proinflammatory a rialáil.
An lagaíonn ola thyme?
ola riachtanach thymeD’fhéadfadh go gcabhródh a éifeachtaí frith-athlastacha agus hipolipidemacha le riosca otracht a laghdú.
staidéir ar ainmhithe, carvacrolChinn sé go bhféadfadh thyme murtall a chothaítear ó aiste bia a chosc trí nathanna géine a mhodhnú i lucha a chothaítear aiste bia ard-saille.
Staidéar eile, aiste bia ard-saille agus carvacrol fuarthas amach go raibh leibhéil próitéine C-imoibríocha i bhfad níos ísle i lucha a chothaigh an
Is gnách go mbíonn próitéin C-imoibríoch níos airde i measc leanaí agus déagóirí atá róthrom. Dá bhrí sin, tá próitéin laghdaithe C-imoibríoch ina tháscaire ar riosca laghdaithe athlasadh agus murtallach. Laghdaíonn sé seo an riosca a bhaineann le neamhoird eile a bhaineann le murtall, lena n-áirítear galar cardashoithíoch agus diaibéiteas.
Fuarthas amach freisin go gcuidíonn carvacrol le bainistíocht meáchain. I staidéir ar lucha, carvacrol Fuair na daoine a d’ith aiste bia ard-saille amháin níos lú meáchain ná iad siúd a d’ith aiste bia ard-saille amháin.
Ola oreganoFéadfaidh Thymol an riosca otracht a laghdú freisin.
Buntáistí a bhaineann le ola thyme don chraiceann
ola riachtanach thyme, carvacrolTá tóir air i dtáirgí cúram craicinn mar gheall ar a airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha.
CollagenIs cuid thábhachtach struchtúrtha den chraiceann é. Coscann sé dul in aois roimh am. Tacaíonn Carvacrol le sintéis collagen trí ghéinte a bhfuil baint acu le táirgeadh collagen a ghníomhachtú. ola riachtanach thymeIs féidir leis na frithocsaídeoirí a fhaightear ann cabhrú le damáiste ceallacha a chosc.
Is féidir le hairíonna frith-fhungacha na hola cuidiú le dandruff a chóireáil agus sláinte scalp a fheabhsú. Tá taighde ar an ábhar seo teoranta, áfach.
Úsáid Ola Oregano
Sula gcuirtear an ola riachtanach i bhfeidhm go barrmhaith, jojoba nó ola cnó cócó Ba chóir é a chaolú le hola iompróra mar Ná húsáid ach olaí grád teiripeacha. Téigh i gcomhairle le dochtúir roimh úsáid.
Conas Ola Thyme a Úsáid
Ionfhabhtuithe craiceann a chóireáil
ábhair
ola riachtanach thyme
ola olóige
Iarratas
Is féidir leat braon d’ola riachtanach thyme a úsáid le teaspoon ola olóige agus an meascán seo a chur i bhfeidhm ar an limistéar atá buailte. Cuidíonn an ola caolaithe seo le greannú an chraiceann a laghdú agus maolaíonn sé an craiceann.
Cosa Lúthchleasaí a Chóireáil
ábhair
ola riachtanach thyme
folctha uisce te
salann mara
Iarratas
Is féidir leat dhá spúnóg bhoird de shalann mara agus cúpla braon d’ola riachtanach thyme a úsáid i ndabhach chos agus do chosa a sáithiú ar feadh 20 nóiméad.
Is féidir leat na comhábhair go léir a mheascadh in uisce te agus an meascán a úsáid mar ghlantóir uile-nádúrtha.
Ola oreganoCé go bhfuil buntáistí agus úsáidí tábhachtacha aige, b’fhéidir nach mbeadh sé oiriúnach do gach duine. Is féidir leis an ola roinnt fo-iarsmaí a bhfuil aird ag teastáil orthu a chur faoi deara.
Cad iad Fo-iarsmaí Ola Oregano?
Ola oreganoD’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le hailléirgí craicinn i roinnt daoine. Is féidir leis a bheith ina chúis le suaiteacht boilg agus hypoglycemia freisin. Tugann roinnt tuarascálacha le fios gur féidir leis an ola iomrall a dhéanamh agus nár cheart do mhná torracha í a úsáid.
Féadfaidh sé ailléirgí a chur faoi deara
Ola oregano Cé go nglactar go maith leis go ginearálta, féadann sé ailléirgí craicinn a chur faoi deara i roinnt daoine aonair.
Lamiaceae Tá daoine aonair atá ailléirgeach le plandaí sa teaghlach seans maith go ailléirge thyme. I measc na bplandaí eile sa teaghlach seo tá basil, marjoram, saoi, mint agus lavender.
i roinnt daoine ola thymeD’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le greannú craicinn ag tiúchan chomh híseal le 3-5%. B’fhéidir nach mbeidh na héifeachtaí sin ag ionanálú an ola.
D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le boilg suaiteachta
Ola oregano D’fhéadfadh ionghabháil gastrointestinal a bheith ina chúis le hionghabháil. Ach tá taighde an-teoranta ar an bhfáth go dtarlaíonn sé seo.
D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le hipoglycemia
Ola oreganoin carvacrol féadfaidh sé a bheith freagrach as an éifeacht seo. I staidéir francach, fuarthas amach gur léirigh sé laghduithe ar leibhéil serum glúcóis.
Cé gur dea-scéal é seo, d’fhéadfadh go mbeadh hipoglycemia (leibhéil siúcra fola an-íseal) ag daoine atá ag glacadh cógais cheana féin chun a gcuid siúcra fola a ísliú.
Féadfaidh sé breith anabaí a chur faoi deara
Ola oreganoNíl mórán taighde ann a nascann toircheas go díreach le breith anabaí. Mar sin féin, bí cúramach le do thoil mar is féidir go mbeidh éifeachtaí íseal-chomhsheasmhacha ag an ola.
D’fhéadfadh fadhbanna croí agus riospráide a bheith ina gcúis leis
Tá thymol i dtyme, comhdhúil a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le titim an chroí agus an chórais riospráide. Is féidir leis an gcomhdhúil a bheith ina chúis le hipirghníomhaíocht lárnach, trithí agus fiú coma. Cé go bhfuil na héifeachtaí seo annamh, is gá a bheith ar an eolas fúthu.
Féadfaidh sé idirghníomhú le cógais áirithe
I bhfianaise a éifeachtaí hipoglycemic, ola thyme Féadfaidh sé idirghníomhú le cógais diaibéiteas. Mar sin féin, níl aon taighde ann chun tacú leis seo. Má tá tú ag glacadh cógais diaibéiteas ola thyme Téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula gcaitheann tú é.
Ola oregano féadfaidh sé cosc a chur ar ionsú since, iarann agus copar freisin. Iad siúd a ghlacann na forlíonta seo, ola thyme Ba chóir dul i gcomhairle lena ndochtúir roimh úsáid.
Gan dabht ola thyme tairbheach do shláinte an duine. Mar sin féin, is féidir éifeachtaí díobhálacha a bheith mar thoradh ar iontógáil iomarcach.
Mar thoradh air sin;
Ola oreganoTá sé go maith d’ionfhabhtuithe baictéaracha agus fungasacha, athlasadh agus pian. Ar an iomlán, tá roinnt buntáistí sláinte aige agus d’fhéadfadh sé a bheith úsáideach mar chóireáil nádúrtha do roinnt gearán sláinte coitianta.
