BorageIs luibh é a úsáideadh le fada an lá dá airíonna a chuireann sláinte chun cinn. Ar a dtugtar athlasadh a laghdú aigéad sailleach óimige 6 Tá sé saibhir go háirithe in aigéad gáma linóleic (GLA).
Borage Is féidir leis cabhrú le coinníollacha éagsúla a chóireáil mar asma, airtríteas réamatóideach, agus dheirmitíteas atópach. Ach tá roinnt fo-iarsmaí tromchúiseacha le breithniú freisin.
Cad é féar borage?
Is luibh bhliantúil í a fhaightear san Áise, i réigiún na Meánmhara, san Eoraip, san Afraic Thuaidh, agus i Meiriceá Theas.
gléasra borage fásann sé go dtí airde de thart ar 100 cm. gléasra borageTá a chuid gais agus duilleoga gruagach nó gruagach. Cruthaíonn a bláthanna gorma réalta le peitil chúng phointeáilte triantánacha, mar sin tugtar dahlia air freisin. Borage Tá sé le fáil sa nádúr, ach fástar é mar phlanda ornáideach freisin.
Meallann sé aird lena bláthanna bríomhar daite agus a n-airíonna míochaine. sa leigheas traidisiúnta borageBaineadh úsáid as chun soithigh fola a dhéileáil, iad a mhaolú agus chun taomanna a chóireáil.
Tá duilleoga agus bláthanna an phlanda inite agus is minic a úsáidtear iad mar garnishes, luibheanna nó glasraí i ndeochanna agus miasa éagsúla.
Uaireanta bíonn na duilleoga ar talamh agus sáite in uisce te chun tae luibhe a dhéanamh. De ghnáth cuirtear a síolta i bhfeidhm go barrmhaith ar an ghruaig agus ar an gcraiceann. ola borage úsáidtear chun déanamh.
Ayrıca, borage, Tá sé ar fáil go forleathan i bhfoirm fhorlíonta agus úsáidtear é chun éagsúlacht neamhoird riospráide agus díleá a chóireáil.
Ábhar Cothaithe Féar Foráiste
BorageTá sé ar cheann de na luibheanna cócaireachta an-íseal-calorie. Ní sholáthraíonn 100 g de dhuilleoga úra ach 21 calraí. Tá go leor fíteashutáin, mianraí agus vitimíní tábhachtacha sa luibh atá riachtanach chun an tsláinte agus an fholláine is fearr a bhaint amach.
Is gnách go mbíonn aigéad linolenic gáma aigéad sailleach (GLA) riachtanach sa luibh i dtiúchan 17-20%. Aigéad lainolenicIs aigéad sailleach óimige 6 é a bhfuil ról ríthábhachtach aige i gcomhshláinte, díolúine agus athchóiriú craiceann sláintiúil agus seicní múcasacha.
Tazeborage tá leibhéil arda vitimín C (aigéad ascorbach) sa luibh; 100mg in aghaidh an 35g. Tá vitimín C ar cheann de na frithocsaídeoirí nádúrtha cumhachtacha a chuidíonn le saorfhréamhacha díobhálacha a bhaint den chorp. In éineacht le frithocsaídeoirí eile, tá éifeachtaí imdhíonachta, cneasaithe créachta agus frithvíreasacha aige.
gléasra borage, vitimín A. agus tá sé ar cheann de na foinsí is saibhre de carotenes. Is frithocsaídeoirí flavonoid cumhachtacha iad an dá chomhdhúil seo. Le chéile, gníomhaíonn siad mar scavengers cosanta i gcoinne saorfhréamhacha a dhíorthaítear ó ocsaigin agus speicis ocsaigin imoibríocha (ROS), a bhfuil ról ríthábhachtach acu in aosú agus i bpróisis ghalair éagsúla.
Is eol freisin go bhfuil airíonna frithocsaídeacha ag vitimín A. sláinte súl riachtanach do Tá sé riachtanach freisin seicní múcasacha sláintiúla agus craiceann a choinneáil.
Is eol do bhia nádúrtha atá saibhir i vitimín A agus carotéin cuidiú le corp an duine a chosaint ar ailsí scamhóg agus béal.
gléasra borage Tá méideanna maithe mianraí ann mar iarann, cailciam, potaisiam, mangainéis, copar, sinc agus maignéisiam. potaisiamIs cuid thábhachtach de shreabháin chill agus choirp í a chabhraíonn le ráta croí agus brú fola a rialú.
comhlacht, mangainéis, einsím frithocsaídeacha, dismutase superoxide úsáideann sé é mar chomhfhachtóir do. iaranneinsím tábhachtach i meitibileacht cheallacha cytochrome oxidase príomhfhachtóir. Chomh maith leis sin, déanann iarann, comhpháirt de haemaglóibin taobh istigh de chealla fola dearga, cumas fola na fola a iompar.
Chomh maith leis sin, tá an luibh ar cheann de na foinsí measartha vitimíní B-chasta, go háirithe saibhir i niacin (vitimín B3). Niacincuidíonn sé le leibhéil cholesterol LDL a ísliú sa chorp.
Tá meánleibhéil riboflavin, thiamine, pyridoxine agus folate aige freisin. Feidhmíonn na vitimíní seo mar chomhfhachtóirí i meitibileacht einsímeach sa chorp.
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Borage?
Féadfaidh sé athlasadh a mhaolú
Déanann roinnt taighde borageTaispeánadh go bhfuil airíonna frith-athlastacha láidre aige.
I bhfeadán tástála agus staidéar ar ainmhithe, ola síolta borageFuarthas amach go gcosnaíonn sé i gcoinne damáiste cealla ocsaídiúcháin, ar féidir leis cur le athlasadh.
Thug staidéar eile ar ainmhithe lucha ola síolta borage léirigh go laghdaíonn riarachán an druga marcóirí athlastacha a bhaineann le haois.
Ina theannta sin, fuair staidéar i 74 duine go raibh aiste bia ar feadh 18 mí le hola éisc nó gan é forlíonadh ola borage tugadh faoi deara gur laghdaigh sé comharthaí airtríteas réamatóideach, neamhord athlastach.
D’fhéadfadh cabhrú le plúchadh a chóireáil
Go leor staidéir, sliocht borageFuair sé amach gur féidir leis cabhrú le hairíonna asma a mhaolú trí athlasadh agus at sna haerbhealaí a laghdú.
I staidéar amháin, go laethúil ar feadh 3 seachtaine ola borage agus trí capsúil a ithe ina raibh ola eiciam laghdaíodh leibhéil athlasadh i 37 duine a raibh plúchadh éadrom orthu.
I staidéar 43 seachtaine eile ar 12 leanbh, ola borage Forlíonadh ina bhfuil ola éisc, chomh maith le meascán de chomhábhair eile cosúil le vitimíní agus mianraí, athlasadh laghdaithe agus comharthaí asma.
Ar an láimh eile, fuair staidéar amháin i 38 duine 3 ml 5 huaire sa lá. sliocht borage léirigh gur fheabhsaigh sé comharthaí asma a fheabhsú.
Féadfaidh sé sláinte craiceann a fheabhsú
ola borageTá méid ard aigéad gáma linolenic (GLA) ann, atá comhtháite i struchtúr agus i bhfeidhm an chraiceann.
Tá airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha ag an ola freisin a d'fhéadfadh cabhrú le cneasaithe créachta agus bac nádúrtha an chraiceann a dheisiú.
Déanann roinnt taighde boragecineál eczema dheirmitíteas atópach Fuair sé amach go bhféadfadh sé leas a bhaint as roinnt riochtaí craicinn coitianta, lena n-áirítear
I staidéar amháin, gach lá ar feadh 2 sheachtain ola borage Chuir caitheamh fo-léine a bhí clúdaithe le deirmitíteas Atópach feabhas mór ar an deargadh agus ar an itching i 32 leanbh le deirmitíteas atópach.
Is sedative nádúrtha é
BorageTá sé ar eolas mar gheall ar a airíonna soothing agus úsáideadh é chun riochtaí néaróg a chóireáil. Baineadh úsáid as a éifeachtaí sedative nádúrtha chun fadhbanna meabhracha a bhíonn ag daoine áirithe a mhaolú agus chun damáiste nerve a mhaolú.
Borage Is minic a oibríonn sé go maith chun faoiseamh a thabhairt do dhúlagar agus luascáin giúmar a bhaineann le sos míostraithe.
Soothes comhlacht agus intinn
Scaoileann na faireoga adrenal inár gcorp adrenaline isteach sa chorp i gcónaí. Is féidir le tuirse adrenal tarlú nuair a bhíonn an corp sáraithe. BorageÚsáidtear é chun cothromaíocht nádúrtha na faireoga adrenal a athbhunú, rud a chruthaíonn corp agus intinn níos ciúine.
Buntáistí Eile Borage
diuretic
Borage, Úsáidtear é chun an iomarca sreabhán a bhaint den chorp agus cabhraíonn sé le tocsainí a bhaint.
Úsáidtear mar diaphoretic
Spreagann faireoga an phlanda a tháirgeann allais agus a fhuaróidh an corp kolin ar eolas a bheith ann. Borage Mar gheall ar an ngné fuaraithe seo, úsáidtear é i gcóireáil fiabhras, bronchitis, fuar agus fliú.
- Is féidir é a úsáid freisin chun díghiniúint macúlach a chosc agus a chóireáil.
- Tá sé saibhir in aigéad sailleach óimige 6, a socraíodh go mbeidh éifeacht dhearfach aige i gcoinne fás meall cíche.
Úsáidtear é i gcóireáil athlasadh na gland próstatach mar phróstatitis.
- Tacaíonn sé le díleá, cuidíonn sé le pianta boilg a mhaolú mar gastritis agus siondróm bputóg irritable.
- Ionfhabhtuithe craiceann agus dheirmitíteas, ecsema, psoriasisÚsáidtear é chun athlasadh mar aicne, herpes, fungas ingne a chóireáil.
- duilleoga brúite brúite Úsáidtear chun faoiseamh a thabhairt d’éanlaithe, do ghreimíní feithidí agus do ghreim, chun at agus bruising a laghdú.
- tae borageÚsáidtear é chun táirgeadh bainne a spreagadh do mháithreacha altranais.
- Thart ar leath teaspoon in aghaidh an ghloine uisce bláth borage tirim úsáid é.
- Cuir na bláthanna in uisce, iad a fhiuchadh ar feadh 10 go 15 nóiméad agus ansin brú.
- Is féidir leat é a stóráil i jar gloine le hól níos déanaí.
- Ól 1 ghloine dhá nó trí huaire sa lá tar éis béilí.
- Is féidir leat luibheanna nó mil eile a chur leis chun éifeachtúlacht agus blas a fheabhsú.
Dochar Dochar agus Fo-iarsmaí
Cosúil le blátholaí eile, ola borage Níor chóir é a shlogadh, ba cheart é a chur i bhfeidhm go barrmhaith. Sula gcuirtear i bhfeidhm é, chun greannú craicinn a sheachaint ola borage cnó cócó nó ola avocado Caolaigh le hola iompróra mar
Ba cheart duit tástáil paiste a dhéanamh freisin trí mhéid beag a chur ar do chraiceann agus seiceáil le haghaidh aon imoibriú.
Is féidir leat forlíonta a fháil i bhformhór na siopaí sláinte agus na gcógaslann, de ghnáth i dáileoga idir 300-1.000mg.
forlíonta borageD’fhéadfadh fo-iarsmaí éadroma a bheith ina gcúis leo, lena n-áirítear saincheisteanna díleácha cosúil le gás, bloating agus indigestion.
I gcásanna neamhchoitianta, dáileoga arda ola borage Tugadh faoi deara go bhfuil fo-iarsmaí níos tromchúisí ann, lena n-áirítear urghabhálacha.
Féadfaidh na forlíonta seo idirghníomhú le cógais áirithe, milsitheoirí fola san áireamh.
gléasra borageBí ar an eolas go bhfuil alcalóidigh pyrrolizidine (PA) ann freisin, comhdhúile a d’fhéadfadh a bheith tocsaineach don ae agus a chuireann le fás ailse. Baintear na comhdhúile seo den chuid is mó le linn na próiseála, áfach, agus tá siad saor ó PA. forlíonta borage ar fáil go forleathan.
Thairis sin, borageNíor cheart go n-úsáidfeadh daoine le fadhbanna ae é nó mná torracha nó beathú cíche.
Mar fhocal scoir, má tá tú ag glacadh aon chógas nó má tá riocht sláinte bunúsach ort, ba cheart duit labhairt le gairmí cúraim shláinte sula n-úsáideann tú aon fhorlíonadh aiste bia.
