Guayusa (Ilex guayusa)Is crann naofa é atá dúchasach do fhoraois bháistí an Amazon. D'úsáid daoine duilleoga an chrainn seo ar a luach míochaine ó immemorial ó am mar gheall ar na buntáistí sláinte atá ar eolas aige, lena n-áirítear airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha.
tae guayusa Déantar é trí dhuilleoga an chrainn seo a insileadh. Go teicniúil ní tae é mar ní thagann sé ó dhuilleoga an ghléasra "camellia sinensis", ach téann tomhaltas an dí seo, ar a dtugtar tae go minic, siar 2000 bliain i roinnt cultúir Amazónacha.
tae guayusa Tá sé ag éirí níos mó agus níos mó tóir ar fud an domhain. Lean ort ag léamh an ailt chun gach rud faoin tae seo a fhoghlaim.
Cad é tae guayusa agus guayusa?
tae guayusaYerba, deoch fhuinniúil tóir ó Mheiriceá Theas tae maité Tá sé déanta as duilleoga de phlandaí éagsúla. crann guayusa ( Ilex guayusa), an planda maité yerba ( Ilex paraguariensis ) meastar gur “col ceathrar” é.
Tá go leor cosúlachtaí idir an dá cheann, lena n-áirítear a bheith caiféinithe go nádúrtha, a thagann an dá cheann ó chrainn cuileann na foraoise báistí, agus tá comhdhúile tairbhiúla eile sa dá cheann.
crann guayusa Féadann sé 6-30 troigh ar airde a fhás agus tá duilleoga glasa, dronuilleogacha air. Cé go mbaineann sé le foraoise báistí an Amazon, is gnách é a fháil i réigiún Eacuadór.
Go traidisiúnta, bailítear, triomaítear agus brewed a dhuilleoga chun tae luibhe a dhéanamh. Díoltar anois é freisin mar phúdar agus mar eastóscán, agus cuirtear le táirgí é mar dheochanna fuinnimh agus tae tráchtála.
tae guayusa, go substaintiúil caiféin Tá foinse saibhir frithocsaídeoirí ann agus soláthraíonn sé comhdhúile plandaí tairbhiúla eile.
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Tae Guayusa?
Feabhsaíonn giúmar agus tiúchan
tae guayusaTá caiféin ann, substaint spreagthach. Tá an méid céanna caiféin aige agus caife.
Ina theannta sin, tá theobromine ann, alcalóideach atá cosúil ó thaobh struchtúir de le caiféin. Theobromine, seacláid agus kakao Tá sé le fáil i bpúdar freisin. Méadaíonn caiféin agus theobromine le chéile giúmar, airdeall, agus tiúchan.
Cé go bhfuil caiféin ann tae guayusaTá sé pacáilte le cothaithigh eile a mhaolóidh fo-iarsmaí caiféin ach a thabharfaidh fuinneamh duit fós. Déanann go leor gairmithe sláinte cur síos ar éifeachtaí spreagúla na mbianna seo níos séimhe ná foinsí eile caiféin, mar shampla caife.
D’fhéadfadh sé cabhrú le tuirse a chosc, tá “alcalóidigh meitile xanthine,” theophylline (le fáil i tae glas) agus theobromine i tae guayusa.
Cé mhéad caiféin atá i tae guayusa?
Meastar gurb é an t-ábhar caiféin sa dí seo ná 240 milleagram in aghaidh an 66ml a fhreastalaíonn. Chun comparáid a dhéanamh; Tá thart ar 240 milleagram caiféin i seirbheáil tae dubh 42-ml, agus thart ar 160 milleagram i gcaife.
Cuidíonn sé le sláinte chognaíoch agus feidhmíocht mheabhrach a fheabhsú
tae guayusaD’fhéadfadh sé cabhrú le sláinte chognaíoch agus feidhmíocht mheabhrach a fheabhsú, toisc gur foinse caiféin agus comhdhúile eile a chuireann sláinte chun cinn é, lena n-áirítear frithocsaídeoirí. Mar gheall air seo, b’fhéidir go bhfaighidh tú go bhfeabhsaíonn sé réim aird, fócas agus cumas foghlama gan mórán iar-éifeachtaí i gcomparáid le caife a ól.
Saibhir i frithocsaídeoirí
Staidéar, tae guayusaTaispeánann sé go bhfuil frithocsaídeoirí éagsúla ann. Ceaptar fiú go bhfuil méideanna comhchosúla frithocsaídeoirí ann le tae glas, a mheastar mar cheann de na deochanna a mhéadaíonn fad saoil an chuid is mó (deir roinnt foinsí níos mó).
Laghdaíonn na substaintí seo strus ocsaídiúcháin trí shaorfhréamhacha a throid, ar móilíní éagobhsaí iad inár gcorp. D’fhéadfadh sé cabhrú le riosca roinnt galar ainsealach a laghdú.
tae guayusaFéadfaidh grúpa catechins, ar a dtugtar catechins, cosaint a dhéanamh ar athlasadh, galar croí, ailse agus diaibéiteas cineál 2. polyphenol Tá sé saibhir i frithocsaídeoirí freisin.
Fuair staidéir ar ainmhithe amach go laghdaíonn na catechins i tae colaistéaról.
Deireadh a chur le saorfhréamhacha
tae guayusaCuidíonn na frithocsaídeoirí atá ann le fáil réidh le saorfhréamhacha sa chorp. Tá gach cealla daonna timpeallaithe ag ciseal seachtrach ina bhfuil leictreoin chothromaithe. Nuair a bhíonn éagothroime sna leictreoin ag na cealla seo, greamaíonn siad le cealla eile chun cobhsaíocht cheallacha a fheabhsú.
Comhcheanglaíonn saorfhréamhacha go héasca leis na cealla damáiste seo, agus cruthaíonn siad roinnt fadhbanna. Bhí baint ag saorfhréamhacha le hailse chomh maith le línte mín agus roic. Is iad na tosca mar alcól, caitheamh tobac agus aiste bia míshláintiúil is cúis leis na saorfhréamhacha seo.
Bíonn radacacha saor in aisce ina gcúis le strus ocsaídiúcháin, agus is é sin go bunúsach foirm meirge chorp an duine. De réir mar a théann muid in aois, méadaíonn strus ocsaídiúcháin agus éiríonn níos mó córais chomh héifeachtúil agus méadaíonn an baol galair.
tae guayusaDéanann na frithocsaídeoirí atá ann iarracht na saorfhréamhacha seo a bhaint de chorp an duine. Feabhsaíonn sé sláinte díleá agus tacaíonn sé leis na duáin agus na intestí na cealla díobhálacha seo a scriosadh.
Cuidíonn sé le díleá a fheabhsú
tae guayusaCuidíonn sé le próisis díleá a éascú. Duilleog agus tae Guayusa déanta as na duilleoga seo, sochair sláinte díleá Tá airíonna frith-athlastacha aige atá freagrach as Laghdaíonn sé athlasadh sa bholg a d’fhéadfadh crampaí boilg agus bloating a chur faoi deara.
Is féidir le athlasadh sna intestines buinneach agus droch-ionsú cothaithigh a chur faoi deara. tae guayusaCuidíonn sé leis an athlasadh seo a laghdú chun díleá a fheabhsú.
Cuidíonn sé le sláinte croí a fheabhsú
tae guayusaCuidíonn sé leis an gcroí a chosaint mar gheall ar an theanine atá ann. Léirigh staidéar a foilsíodh san Tropical Journal of Pharmaceutical Research éifeachtaí tairbhiúla theanine ar fheidhm chroí.
Taispeánadh go laghdaíonn Theanine brú fola ard trí athlasadh sna hartairí agus sna soithigh fola a laghdú. Soláthraíonn sé éifeachtaí frith-diaibéitis freisin trí siúcra fola a rialáil.
Iarmhéideanna siúcra fola
Is féidir siúcra fola ard a tharlú mura féidir leis an gcorp siúcra a iompar go héifeachtach ón fhuil chuig na cealla. Má fhágtar gan chóireáil é, is féidir diaibéiteas cineál 2 a bheith mar thoradh ar an riocht seo.
tae guayusaD’fhéadfadh sé cabhrú le siúcra fola a ísliú. I staidéar 28 lá i lucha neamh-diaibéitis, forlíonta guayusaTuairiscíodh go laghdaíonn an druga leibhéil siúcra fola go suntasach, go gcuireann sé an goile ar ceal agus go laghdaíonn sé meáchan an choirp.
Cuidíonn tae Guayusa le meáchain caillteanas
tae guayusaÁiseanna i meáchain caillteanas mar gheall ar a cion ard caiféin.
Is spreagthach nádúrtha é caiféin a chuidíonn le meitibileacht a bhrostú, agus ar an gcaoi sin líon na calraí a dhólann an corp a mhéadú. Nochtann staidéir freisin go laghdaíonn sé goile. Tá siad seo go léir mar bhunús le meáchain caillteanas sláintiúil.
Go ginearálta, tae guayusa tá sé sábháilte. Ní chuireann sé faoi deara aon éifeachtaí diúltacha nuair a ídítear i measarthacht í.
Nuair a ídítear i dáileoga iomarcacha é, is féidir leis an gcaiféin ina ábhar a bheith ina chúis le hairíonna cosúil le suaimhneas, imní agus insomnia.
Ach, cosúil le go leor tae, ionsú iarainnTá tannins ann, comhdhúile atá in ann cur isteach ar bhrú fola agus nausea a spreagadh. Ní dhéanann na méideanna ísle tannins i tae dochar do shláinte, ach easnamh iarainn Ba chóir do dhaoine a bhfuil sé acu é a ithe go cúramach.
Conas tae guayusa a dhéanamh?
tae guayusa Tá sé thar a bheith éasca a dhéanamh. Is féidir é a bheith ar meisce te nó fuar. Mar gheall ar a ábhar caiféin, áfach, níor chóir é a bheith ar meisce sula dtéann sé a chodladh ionas nach mbeidh trioblóid air titim ina chodladh.
Chun tae guayusa a ghrúdú Doirt taespúnóg amháin go dtí thart ar 2 ghram 250 ml d’uisce fiuchta. Infuse ar feadh 5-7 nóiméad agus ansin brú.
Tabhair faoi deara go bhfuil púdair agus sleachta ar fáil freisin. Is féidir iad seo a ithe trí chur le bianna cosúil le caoineoga, min choirce agus iógart.
Mar thoradh air sin;
Guayusa ( Ilex guayusa ) is insileadh dí / luibhe é a tháirgtear ó dhuilleoga crann naofa atá dúchasach do Fhoraois Báistí an Amazon in Eacuadór.
I measc na mbuntáistí míochaine atá aige (ní tae go teicniúil ach dá ngairtear tae go minic) tá aird agus tiúchan méadaithe, ina bhfuil caiféin, agus comhdhúile cothaitheach coirp mar fhrithocsaídeoirí, vitimíní, agus fiú aimínaigéid a sholáthar.
