Cúcamar i bhfocail eile cúcamarCé go gceaptar go minic gur glasra é, is toradh é i ndáiríre.
In éineacht le cothaithigh thairbhiúla, tá comhdhúile plandaí agus frithocsaídeoirí ard ann a chabhróidh le roinnt coinníollacha a chóireáil nó fiú a chosc.
Ayrıca, calraí i gcúcamar Tá sé íseal agus tá méid maith uisce agus snáithín intuaslagtha ann, a choinníonn an corp hiodráitithe agus a chuireann meáchain caillteanas chun cinn.
Sa téacs seo "cad é cúcamar ”,“ buntáistí cúcamar ”,“ luach cothaithe cúcamar ” faoi "faisnéis faoi chúcamar ” Tá sé tugtha.
Cad é cúcamar?
planda cúcamar go heolaíoch Cucumis sativus, Ar a dtugtar a ainm, is ón teaghlach céanna é le pumpkin. cucurbitaceae Is ón teaghlach plandaí é.
Tháinig siad ó áiteanna éagsúla in Oirdheisceart na hÁise ach saothraítear iad anois ar fud an domhain.
Ag brath ar an méid agus an éagsúlacht dathanna cineálacha cúcamar is féidir leis athrú go mór, ach is fearr aithne air mar gheall ar a chruth fada sorcóireach agus a chraiceann glas geal.
Cad a dhéanann cúcamar?
CúcamarFuarthas amach go bhfuil éifeachtaí scavenging radacacha agus analgesic saor in aisce ag na flavonoids agus tannins in iasc.
Go traidisiúnta, úsáidtear an luibh seo le haghaidh tinneas cinn; Tá sé diuretic, tá sú an phlanda seo cothaitheach agus úsáidtear é i lóiseanna frith-aicne.
Ós rud é gurb é an ceathrú "glasra" (torthaí teicniúla) is mó a fhástar ar domhan, déantar é a ithe go forleathan.
Luach Cothaitheach Cucumber
Cé mhéad calraí i gcúcamar?
Calraí cúcamar Tá sé íseal i gcothaithigh, ach ard i go leor vitimíní agus mianraí tábhachtacha. 300 gram amh amh ábhar cothaithe cúcamar Seo a leanas:
Calraí: 45
Saill iomlán: 0 gram
Carbs: 11 gram
Próitéin: 2 ghram
Snáithín: 2 gram
Vitimín C: 14% den RDI
Vitimín K: 62% den RDI
Maignéisiam: 10% den RDI
Potaisiam: 13% den RDI
Mangainéis: 12% den RDI
Vitimíní cúcamar
Tá cion ard uisce ann, cóimheas uisce cúcamar thart ar 96%. Chun a n-ábhar cothaitheach a uasmhéadú, is gá iad a ithe lena gcuid craicne.
Laghdaíonn peels ithe an méid snáithín chomh maith le roinnt vitimíní agus mianraí. Go mór vitimín K. atá ann. Cóimheas próitéine cúcamar agus siúcra níl sé ard.
Is móilíní iad frithocsaídeoirí ar a dtugtar saorfhréamhacha a chuireann bac ar ocsaídiú. Is féidir go dtiocfadh cineálacha éagsúla galair ainsealacha as carnadh na saorfhréamhacha díobhálacha seo.
Bhí baint ag strus ocsaídiúcháin de bharr saorfhréamhacha le hailse agus galair croí, scamhóg agus autoimmune.
Cúcamar Tá torthaí agus glasraí, mar iad seo, saibhir go háirithe i frithocsaídeoirí tairbhiúla a d’fhéadfadh riosca na gcoinníollacha seo a laghdú.
Soláthraíonn hiodráitiú
Tá uisce an-tábhachtach d’fheidhm ár gcorp. Tá ról aige i bpróisis mar rialáil teochta agus iompar táirgí dramhaíola agus cothaithigh.
Bíonn tionchar ag hiodráitiú ceart an choirp ar gach rud ó fheidhmíocht choirp go meitibileacht.
Cé go gcomhlíontar an chuid is mó de na riachtanais sreabhach ó uisce óil agus leachtanna eile, is ionann an t-uisce a thógtar ó bhia agus 40% den iontógáil iomlán uisce.
Is foinse mhaith uisce iad torthaí agus glasraí, go háirithe.
CúcamarÓs rud é go bhfuil sé comhdhéanta de thart ar 96% uisce, tá sé éifeachtach go háirithe maidir le hiodráitiú agus cabhraíonn sé le riachtanais laethúla sreabhach a chomhlíonadh.
An gcuireann cucumbers ort meáchan a chailleadh?
Cuidíonn sé le meáchan a chailleadh ar bhealaí éagsúla. Gcéad dul síos, tá sé íseal i calraí. Féadfaidh tú an oiread agus is mian leat a ithe gan a bheith buartha faoi an iomarca calraí a fháil. Tá an cion ard uisce éifeachtach freisin maidir le meáchain caillteanas.
laghdaíonn siúcra fola
Staidéar éagsúil ar ainmhithe agus ar fheadáin, buntáistí a bhaineann le cúcamar a itheFuarthas amach gur féidir leis cabhrú le leibhéil siúcra fola a ísliú agus roinnt deacrachtaí diaibéiteas a chosc.
Scrúdaigh staidéar ainmhithe éifeachtaí luibheanna éagsúla ar shiúcra fola. do chúcamar Taispeánadh go laghdaíonn sé agus go rialaíonn sé leibhéil siúcra fola go héifeachtach.
Ina theannta sin, staidéar ar fheadán tástála do chúcamar fuarthas amach go bhféadfadh sé a bheith éifeachtach chun strus ocsaídiúcháin a laghdú agus deacrachtaí a bhaineann le diaibéiteas a chosc.
Rialaíonn gluaiseachtaí bputóg
ag ithe cúcamarCuidíonn sé le gluaiseachtaí rialta bputóg. Is príomhfhachtóir riosca é an díhiodráitiú le haghaidh constipation toisc go bhféadfadh sé an t-iarmhéid uisce a athrú agus go mbeadh sé deacair stóil a rith.
Cóimheas uisce cúcamar Méadaíonn sé hiodráitiú. Dá bhrí sin, déantar gluaiseachtaí bputóg a rialáil agus laghdaítear constipation.
Tá snáithín ann freisin, a chabhraíonn le gluaiseachtaí bputóg a rialáil. Cuidíonn peictin go háirithe, an cineál snáithín intuaslagtha atá le fáil ann, le minicíocht gluaiseachta bputóg a mhéadú.
Sochair cúcamar don chraiceann
Mar gheall ar a éifeacht frith-athlastach sochair cúcamar don chraiceann is bia. Úsáidtear go díreach ar an gcraiceann cúcamar slisnithe; Tá éifeacht fuaraithe agus soothing aige a laghdaíonn at, greannú agus athlasadh.
Féadann sé faoiseamh a thabhairt do dhó na gréine.
Mascanna aghaidh agus gruaige homemade le haghaidh taise breise. cúcamar déan iarracht cur. Tugann an éifeacht fuaraithe nádúrtha úire don chraiceann.
An bhfuil Torthaí Cúcamar nó Glasraí?
An toradh é cúcamar?
a lán daoine glasraí cúcamar Cé go léiríonn an sainmhíniú eolaíoch gur cineál torthaí é.
Tá an t-idirdhealú seo bunaithe go príomha ar a fheidhm bhitheolaíoch. Sa luibheolaíocht, tugann torthaí deis do phlanda bláthanna atáirgeadh. Forbraíonn toradh ón ubhagán taobh istigh den bhláth agus tá síolta ann a fhorbróidh ina bplandaí nua sa deireadh.
I gcodarsnacht leis sin, is téarma é “glasraí” a úsáidtear le haghaidh codanna eile de phlanda mar dhuilleoga, gais nó fréamhacha.
Cúcamarfásann sé ó bhláthanna agus tá mórán síolta ann is féidir a úsáid chun an chéad ghlúin eile de phlandaí a fhás. Tugann an bhunfheidhm seo le fios gur torthaí í de réir na heolaíochta.
Tagann cuid mhór den mhearbhall maidir le haicmiú torthaí agus glasraí éagsúla óna n-úsáid cócaireachta. Is minic a bhíonn an sainmhíniú cócaireachta ar thorthaí nó ar ghlasra bunaithe ar a phróifíl blas, a uigeacht, agus a fheidhmeanna laistigh de mhias áirithe.
Tá na torthaí an-milis, níos boige de ghnáth, níos uigeachta. Úsáidtear é i milseoga, pastries, anlainn, agus miasa a éilíonn blasanna agus uigeachtaí den sórt sin.
Ar an láimh eile, is gnách go mbíonn glasraí níos daingne in uigeacht agus níos géire i bpróifíl blas. De ghnáth bíonn sé oiriúnach do miasa blasta mar anraithí agus sailéid.
Cúcamar Is minic a úsáidtear é mar ghlasra sa chistin.
Cad iad Díobhálacha Cucumber?
caillteanas iomarcach sreabhach
Cúcamar, diuretic Is foinse cucurbitin é, comhábhar ar eol go bhfuil airíonna aige. Cé go bhfuil a nádúr diuretic measartha, tá tomhaltas iomarcach díobhálach.
Nuair a thógtar méideanna móra air, bíonn an comhábhar diuretic seo ina chúis le díothú iomarcach sreabhán sa chorp agus cur isteach ar an iarmhéid leictrealaíoch.
Fo-iarsmaí de bhreis vitimín C.
Is vitimín a threisíonn imdhíonacht é vitimín C. Tá ról ollmhór aige freisin maidir leis an bhfliú agus riochtaí sláinte éagsúla a chosc agus a chomhrac.
Is frithocsaídeoir cumhachtach é freisin. Beidh éifeacht dhíobhálach ag dul thar na teorainneacha molta, áfach.
C vitimínNuair a thógtar méideanna iomarcacha air, gníomhaíonn sé mar réamh-oxidant i gcoinne a struchtúir nádúrtha frithocsaídeoirí. Spreagann sé seo fás agus leathadh saorfhréamhacha.
Agus nuair a théann saorfhréamhacha timpeall, féadfaidh sé ailse, aicne, dul in aois roimh am, srl. tá rioscaí níos airde.
Tá an iomarca dona don chroí
Cúcamar tá céatadán ard uisce ann. Bíonn an iomarca iontógáil uisce ina chúis le hithe an iomarca. Dá airde an iontógáil uisce, is airde an toirt glan san fhuil. Cuireann sé seo, ar a seal, brú ar na soithigh fola agus ar an gcroí.
Mar thoradh air sin, déanann sé damáiste nach dteastaíonn don chroí agus do na soithigh fola.
Is féidir le barraíocht uisce a bheith ann éagothroime a chruthú i leibhéil leictrilít na fola, rud a fhágann go sceitheann na cealla. Is minic a chuireann sé seo tinneas cinn agus go gcuireann sé isteach ar análaithe.
Swelling
Cúcamartá comhábhar ann ar a dtugtar cucurbitacin. Féadann sé seo míchothú a spreagadh, go háirithe i measc daoine a bhfuil córas díleá íogair acu.
Cúiseanna seo faoi bhláth. Má tá gás agat i do bholg nuair a itheann tú oinniúin, cabáiste nó brocailí, tomhaltas cúcamarba cheart a laghdú freisin.
Féadfaidh sé sinusitis a chur faoi deara
Má tá sinusitis ort nó aon ghalar riospráide ainsealach, cúcamarBa chóir duit fanacht amach ó. Méadaíonn éifeacht fuaraithe an ghlasra seo coinníollacha den sórt sin agus bíonn deacrachtaí mar thoradh air.
Cucumber i Thoirchis
Cé go meastar go bhfuil sé sábháilte go ginearálta le linn toirchis, má ídítear an iomarca é, is féidir go dtarlóidh roinnt coinníollacha greannmhara;
- Spreagann nádúr diuretic an ghlasra seo urú go minic.
- CúcamarIs foinse mhaith snáithín é agus dá bhrí sin is féidir go dtiocfadh borradh faoi thomhaltas iomarcach. D’fhéadfadh go mbeadh taithí agat ar bhoilg bloating le pian bhoilg.
Conas Cucumbers a Stóráil?
Cúcamaris féidir iad a stóráil sa chuisneoir ar feadh suas le seachtain.
Mar thoradh air sin;
Cúcamar; Is glasra athnuachana, cothaitheach agus thar a bheith ildánach é. Tá sé íseal i calraí ach tá go leor vitimíní agus mianraí tábhachtacha ann agus cion ard uisce ann.
Soláthraíonn sé go leor buntáistí cosúil le meáchain caillteanas, hiodráitiú cothrom, rialtacht díleá agus leibhéil siúcra fola níos ísle. Is toradh é ó thaobh na luibheolaíochta de, ach in úsáid cócaireachta meastar gur glasraí é.
