Bianna a Ghlanann na Scamhóga – Cad a Ghlanann na Scamhóga?

Is iad ár scamhóga an t-orgán inmheánach is tábhachtaí atá againn a ligeann dúinn análú agus greim a choinneáil ar an saol. Toisc go bhfuil an cumas aige é féin a athnuachan bianna a ghlanann na scamhógaTá sé thar a bheith tábhachtach do shláinte an orgán tábhachtach seo.

Daoine a chaitheann tobac nimhíonn a gcorp go mall. Tá a fhios againn go mbíonn tionchar diúltach go príomha ar scamhóga daoine a chaitheann tobac. Bíonn dónna micreascópacha, atrophy agus bás na fíneoga bídeacha ar na scamhóga mar thoradh ar gach puff de dheatach toitíní. 

Tá seans maith ag ár scamhóga ar ionfhabhtuithe éagsúla mar gheall ar thruailliú méadaithe, athruithe séasúracha, nochtadh do cheimiceáin nó víris marfach. Thaispeáin an phaindéim le déanaí go soiléir dúinn conas a théann galair riospráide i bhfeidhm ar dhaoine.

Tá na scamhóga níos mó seans maith do ghalair aerbheirthe. Níor cheart dúinn dearmad a dhéanamh ar ailse scamhóg de bharr caitheamh tobac. Tá cumas athghiniúna uathúil ag na ribí a chlúdaíonn na scamhóga. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach chun saol sláintiúil agus ithe sláintiúil.

Cabhróidh ithe bianna a chabhraíonn le díolúine a threisiú chun na scamhóga a ghlanadh go nádúrtha. Ceart go leor Cad iad na bianna a ghlanann na scamhóga?

Cad iad na bianna a ghlanann na scamhóga?

• grapefruit

Tá an toradh seo saibhir i frithocsaídeoirí a fheabhsaíonn feidhmiú cealla. grapefruitCuireann na substaintí atá i plúr cosc ​​​​ar lagú fíocháin chill agus dlús a chur lena bhforbairt. Molann saineolaithe do dhaoine a chaitheann tobac grapefruit a ithe, a bhfuil dath dorcha agus blas géar acu, chun an baol ailse scamhóg a laghdú.

• gairleog

gairleog Déileálann sé na céadta galair. Tá éifeacht theiripeach aige ar an gcomhlacht agus luathaíonn sé aisghabháil. Tá sé an-tairbheach gairleog a ithe chun galair scamhóg a chóireáil agus a chosc.

• Sinséar 

SinséarTá éifeachtaí antibacterial agus antiviral aige. Dilates sé soithigh fola, dhíbirt phlegm agus luasghéaraíonn athghiniúint na duchtanna bronchial.

• cairéid

cairéid Tá sé saibhir i vitimíní grúpa A, C, E, K agus B. Feabhsaíonn Vitimín A riocht cealla agus fíocháin epithelial. Ba chóir cairéid a ithe amh chun nimhiú nicotín a ghlanadh ó fíocháin scamhóg. Is foinse vitimíní agus mianraí é sú cairéad atá riachtanach do shláinte an duine.

• oinniúin

A probiotic nádúrtha oinniúinIs frithocsaídeoir cumhachtach é a throideann tocsainí, go háirithe sna scamhóga agus sa chóras díleá. Tá sé saibhir i sulfair. Is eol dó an chonair riospráide a ghlanadh agus a íonú agus é ag faoiseamh asma.

• Turmeric

Laethúil turmeric Cuidíonn sé le hathlasadh san aerbhealach a laghdú. Cuidíonn an cumaisc curcumin a fhaightear i turmeric na scamhóga a ghlanadh go nádúrtha. Neartaíonn sé díolúine.

• Bal

Leis na hairíonna antibacterial, tá mil go maith le haghaidh galair riospráide. Tá sé éifeachtach go háirithe maidir le casacht riospráide a mhaolú i leanaí.

• Tae glas

saibhir i polyphenols tae glaslaghdaíonn athlasadh sna scamhóga. Laghdaíonn ól dhá chupán tae glas in aghaidh an lae an baol COPD, de réir staidéir.

Cad atá le déanamh chun na scamhóga a ghlanadh go nádúrtha?

• Déan aclaíocht aeróbach: Cuidíonn cleachtadh aeróbach le cumas scamhóg a mhéadú. I measc samplaí de chleachtaí aeróbach tá siúl, rothaíocht, rith, snámh, damhsa, leadóg, dornálaíocht. Má tá aon ghalar scamhóg ort, téigh i gcomhairle le dochtúir sula dtosaíonn tú ag cleachtadh aeróbach.

• Úsáid íonaitheoir aeir: Mar a thugann an t-ainm le tuiscint, feabhsaíonn purifier aer cáilíocht an aeir sa bhaile. Tá sé seo tairbheach freisin do na scamhóga.

Foinse: 1