Wat binne de ferrassende foardielen fan griene applen?

Griene appelbefettet in protte essensjele fiedingsstoffen, vitaminen, mineralen en glêstried. Dizze ynhâld fan fiedingsstoffen verlicht digestive steuringen. It ferleget bloed cholesterol en bloeddruk. It is effektyf yn it balansearjen fan bloedsûkernivo's en it ferbetterjen fan appetit. 

Wat is de fiedingswearde fan griene appel?

Griene appel Tegearre mei glêstried leveret it ek oare fiedingsstoffen. in medium grutte Nutritional ynhâld fan griene appel is as folget: 

• Kalorieën: 95
• Fet: 0 gram
• Cholesterol: 0 milligrams
• Natrium: 2 milligrams
• Koalhydraten: 25 gram
• Dieetfaser: 4 gram
• Sûker: 19 gram
• Eiwit: 1 gram

Wat binne de foardielen fan griene appel?

Hege fiber ynhâld

• Griene appelbefettet in grutte hoemannichte glêstried, dy't helpt te reinigjen it systeem en versnelt metabolisme. 
• Dêrom helpt it yn darmbeweging. 
• Soarchje om apels mei har skinen te iten.

Ferleget it risiko op diabetes

• Balansearjen fan bloedsûker is heul wichtich foar minsken mei diabetes.
• Griene appelDe ynhâld fan polyfenol is keppele oan it ferminderjen fan koalhydraatyntak troch it lichem.
• Dit is in wichtige faktor om diabetes ûnder kontrôle te hâlden. It ferminderet de fluktuaasje fan bloedsûker yn 'e bloedsirkulaasje.
• Apples binne fol mei polyphenols, dat binne plant ferbiningen dy't beskermje tsjin groanyske sykten lykas diabetes.

Foarkomt hûdkanker

• Griene appel foarkomt frije radikalen fan skealike hûdsellen. It ferminderjen fan de kâns op hûdkanker Vitamine C It befettet.

Antioxidant ynhâld

• Griene appelBefettet antioxidanten dy't selregeneraasje helpe. 
• Anty-oksidanten It helpt om de sûnens en helderheid fan 'e hûd te behâlden. 

Foarkomt de sykte fan Alzheimer

• ien eltse dei griene appel iteFoarkomt de mooglikheid fan neurologyske steuringen yn âlderdom, lykas Alzheimer's.

Foarkomt astma

• Geregeld Appelsop Drinking foarkomt it risiko fan astma, in allergyske tastân.

Reinigt toxinen

• mei in goede fiber ynhâld griene appeldetoxifies de lever, nieren en spijsvertering systeem.
• It soarget foar reliëf fan constipatieproblemen mei syn glêstriedynhâld. De hege fezelynhâld yn dizze frucht ferleget it risiko fan kolonkanker.

Versnelt metabolisme

• Griene appel, koper, izer, kalium en in breed ferskaat oan mineralen lykas mangaan. 
• Al dizze eleminten spylje in wichtige rol by it behâld fan sûnens. 
• Benammen izer helpt om soerstof better op te nimmen. Dit fergruttet de metabolike taryf fan it lichem.

Nuttich foar de lever

• Griene appelAntioxidanten dêryn foarkomme dat frije radikalen de lever skealje. 
• Dit, op syn beurt, beskermet de lever út ferskate kwalen en soarget foar har goede funksjonearjen.

Helpt om gewicht te ferliezen

• Griene appelis fol fiber. It is leech yn fet, sûker en natrium. Dêrom foarkomt it hongerkrisis.
• Plus, it hat it potensjeel om calorieën te ferbaarnen. Stúdzjes litte sjen dat appels it metabolisme fersnelle.
• De ursolyske soer fûn yn appelskulp fergruttet it ferbaarnen fan kalorie.

Beskermet tsjin inflammatoire omstannichheden

• Griene appel Befettet in goede hoemannichte antioxidanten. 
• Dizze anty-oksidanten beskermje it lichem fan rheumatisme en artritis. oksidative stress It beskermet fan pynlike en inflammatoire omstannichheden feroarsake troch

Geunstich foar de longen

• Stúdzjes, griene appelIt lit sjen dat reguliere konsumpsje fan it medisyn it risiko op it begjin fan astma mei 23% kin ferminderje. 
• Regelmjittige smokers, om obstruktive pulmonale sykten te foarkommen griene appel ite moatte.

Beskermet eagen

• Griene appelVitamine A, dat is fûn yn 'e hûd, fersterket en ferbetteret de eagen.

fersterket bonken

• Griene appelis in rike boarne fan fiedingsstoffen dy't nedich binne om bonken en tosken te fersterkjen. kalsium is de boarne. 
• Benammen menopausale froulju moatte dizze griene frucht brûke om osteoporose te foarkommen.

Ferleget cholesterol

• in middelgrutte griene appelbefettet sawat 4 gram glêstried. Appel pektine Befettet oplosbere fezels lykas
• Dit fiedingsmiddel foarkomt dat cholesterol accumulearret op it binnenste oerflak fan bloedfetten. Dit helpt te kommen atherosclerose en hert sykte.
• Boppedat, pektine inhibits cholesterol absorption. Sa helpt it it lichem it te brûken ynstee fan it op te slaan.

Nuttich foar hert sûnens

• Griene appelIt ferleget it cholesterolnivo yn it lichem. Sa skept it in sterk ferdigeningsmeganisme tsjin kardiovaskulêre sykten.
• Quercetin fûn yn appelskulp brekt cholesterol ôf dy't it lichem ynkomt troch te solidisearjen op 'e arterijmuorren.
• Plaque dy't yn 'e arterijen opbout, ferminderet de bloedstream nei it hert, wêrtroch't koronaryarterysykte feroarsaakje.

Benefit foar it brein

• Griene appel beskermet neuronsellen tsjin oksidative stress. It ferleget de kâns op neurodegenerative steuringen lykas de sykte fan Alzheimer en Parkinson.
• Apple is ek ferbûn mei ûnthâld, konsintraasje en probleemoplossing yn it harsens. acetylcholine fergruttet it bedrach.

Biedt izer absorption

• in middelgrutte griene appelIt befettet ek 0,22 mg izer. Appels binne net ryk oan izer.
• Mar it vitamine C fûn yn applen helpt it izer op te nimmen fan oare fiedings dy't by itselde miel iten wurde.

Wat binne de foardielen fan griene appel yn 'e swierens?

• magnesiumIt is wichtich foar de groei en sûnens fan in poppe.
• Adequate magnesium yntak fergruttet de pine drompel. It optimalisearret de bloedsirkulaasje. It ferleget it risiko fan bonke tekoart en foarkomt eklampsia.
• Magnesium helpt ek yn fieding, weefselgenêzing en groei wylst de poppe yn 'e liif is.

Wat binne de foardielen fan griene appel foar hûd?

• It is anty-aging: Griene appelAntioxidanten, lykas fitamine A, fitamine C en fenolen, fertrage foartidige fergrizing.

• Ferbetteret hûdtekstuer: Griene appel It masker hydrateert de hûd djip en ferbetteret de algemiene tekstuer fan 'e hûd. 

• Fier de hûd: Griene appelTroch syn yntinsive vitamine-ynhâld helpt it de hûd te beskermjen. It hat whitening en voedende effekten foar de hûd. 

• Foarkomt hûdsykten: Griene appelsoarget derfoar dat de hûd de fereaske hoemannichte fiedingsstoffen krijt. It beskermet ek tsjin ferskate hûdproblemen.

• Foarkomt akne: Griene appel hiel effektyf jeugdpûkels It is in anty-iten. Organisearre griene appel iteHelpt akne te kontrolearjen en te foarkommen.

• Ferwideret donkere eagenkringen: Aktuele tapassing fan farske appelsap ferleget swollen om 'e eagen tegearre mei donkere brune sirkels. 

Wat binne de foardielen fan griene appel foar hier?

• Ferwiderje roos: griene appelsop Regelmjittich massearjen fan 'e hoofdhuid mei roos is effektyf foar it fuortheljen fan roos.

• Fersnelt hiergroei: griene appelsopIt is in mooglike natuerlike remedie om hier te fersterkjen. Hierútfalhâldt it ûnder kontrôle. Sa stipet it sûne hiergroei.

Wat binne de skea fan it iten fan griene apels?

• Der kinne bestridingsmiddelresten op de appel sitte. bestridingsmiddels Hoewol it fûn wurdt yn heul lytse spoarnivo's yn iten, hat it negative effekten op sûnens.
• It fermogen fan sellen om enerzjy te produsearjen, it fermogen fan 'e lever om gifstoffen te ferwurkjen, en it fermogen fan' e nerven om berjochten te stjoeren kinne kompromitteare wurde troch eksposysje foar pestiziden.
• 98% fan de appels hawwe pestizidresiduen yn har skel. Apple is ûnder de top 12 fruit en grienten mei de measte pestizidresidu.
• It waskjen fan de appel soarget derfoar dat bestridingsmiddelresten lykas bestridingsmiddels fuorthelle wurde.