kaniel teeIt is in sûne drank. It befettet foardielige ferbiningen dy't ferskate sûnensfoardielen kinne leverje, lykas gewichtsverlies, it stimulearjen fan hertsûnens, it ferminderjen fan menstruele krampen, ûntstekking en ferleegjen fan bloedsûker.
Wat is Cinnamon Tea?
kaniel teeIt is in drank taret troch it sieden fan in stok fan kaniel yn wetter en it brouwen. In protte minsken kombinearje kaniel mei oare yngrediïnten lykas gember, huning of molke.
Njonken in lekker en kalmerend kafeïnefrije drank, hat dizze tee ek in protte wichtige foardielen. kaniel teeGuon fan har potensjele sûnensfoardielen omfetsje it ferbetterjen fan hertsûnens, it leverjen fan bloedsûkerkontrôle, gewichtsverlies, en mear.
D'r binne twa soarten kaniel dy't faak brûkt wurde om dizze sterke drank te meitsjen. Cassia-cinnamon is de meast foarkommende foarm fan kaniel. Dit is de ferskaat dy't it meast fûn wurdt yn 'e spice-gong.
It komt fan oarsprong yn Sina en Cassia-kaniel wurdt rûnom yn 'e wrâld breed groeid en brûkt. Cassia-kaniel kin lykwols eins skealik wêze yn hege doses troch de oanwêzigens fan in ferbining neamd kumarin, dy't toskysk kin wêze as se yn grutte hoemannichten konsumearre wurde.
Ceylon-cinnamon, ek wol bekend as wiere kaniel, is in oare soarte fan kaniel mei in protte foardielen. Hoewol it ek kumarin befettet, befettet Ceylon-cinnamon folle minder kumarin dan Cassia-cinnamon, wêrtroch it in feiliger alternatyf is.
Cinnamon Tea Nutritional Wearde
1 tsk kaniel teeIt fiedingsprofyl is as folget;
Totaal kalorie: 11
Totaal fet: % 0
Natrium: 7 mg
Potassium: 82 mg
Totaal koalhydraten: 3.36 Art
Dieetfaser: 2 Art
Protein: 0.14 Art
Vitamine C: % 2
Kalsium: % 4
Izer: % 7
Wat binne de foardielen fan Cinnamon Tea?
Befettet hege hoemannichten antioxidanten
Antioxidanten bestride oksidaasje feroarsake troch frije radikalen, molekulen dy't sellen beskeadigje en sykten feroarsaakje lykas diabetes, kanker en hert sykte.
Kaniel benammenpolyphenol antioxidantis ryk yn. Stúdzjes, kaniel teeDizze stúdzjes litte sjen dat it totale anty-oksidantkapasiteit (TAC) kin ferheegje, wat in maatregel is fan 'e hoemannichte frije radikalen dy't it lichem kin fjochtsje.
Beskermet hert sûnens troch it ferminderjen fan ûntstekking
Testbuisûndersiken litte sjen dat ferbiningen yn kaniel markers fan ûntstekking kinne ferminderje.
Dit is heul nuttich, om't ûntstekking de woartel is fan in protte chronike sykten, ynklusyf hert sykte.
Ferleget kanieltee bloedsûker?
Cinnamon leveret krêftige antidiabetyske effekten troch it ferleegjen fan bloedsûkernivo's. Dit krûd liket ferlykber te hanneljen as ynsuline.
Ferbinings fûn yn kanielinsulinresistinsje It draacht by oan it ferleegjen fan bloedsûkernivo's, sadat de effektiviteit fan insulin fergruttet.
Cinnamon fertraget ek de ôfbraak fan koalhydraten yn 'e darm, foarkomt bloedsûkernivo's fan spikes nei iten.
Fjochtet baktearjes en skimmels
Cinnamon hat sterke antibakteriële en antyfungele eigenskippen.
Bygelyks, testbuisûndersyk lit sjen dat cinnamaldehyde, de wichtichste aktive yngrediïnt yn kaniel, de groei fan in ferskaat oan baktearjes, skimmels en skimmels ynhibeart.
Dêrnjonken helpe de antibakteriële effekten fan kaniel by it ferminderjen fan minne azem en it foarkommen fan toskbederf.
Ferleget cholesterolnivo
Cinnamon hat in bewiisd effekt op glycemia. Ien stúdzje lit sjen dat it kin helpe om LDL-cholesterolnivo's te ferleegjen en HDL-cholesterolnivo's te ferheegjen, wêrtroch it risiko fan it ûntwikkeljen fan atherosklerose of it hawwen fan in hertoanfal of beroerte ferminderje.
Legere cholesterolnivo's binne wichtich foar it foarkommen fan koronary hert sykte.
Fermindert menstruale krampen en oare PMS-symptomen
kaniel tee, premenstrueel syndroom (PMS) en helpt om guon menstruele symptomen lykas dysmenorrhea draagliker te meitsjen.
Yn ien stúdzje krigen froulju elke dei 3 gram kaniel as in placebo foar de earste 3 dagen fan har menstruele syklus.
Froulju yn 'e kanielgroep ûnderfûnen signifikant minder menstruale pine dan dyjingen dy't in placebo krigen.
D'r is ek bewiis dat cinnamon menstruale bloeden, frekwinsje fan braken, en hurdens fan wearze yn 'e menstruaasje ferminderet.
Fasilitearret darmbewegingen
kaniel tee It is tige effektyf yn it stimulearjen fan darmbewegingen. Dizze lekkere drank wurket troch it ferbetterjen fan spiisfertarring tegearre mei metabolisme.
kaniel teeDrinking it deistich jout reliëf fan pynlike stoelgang en constipatie of helpt om oare ferlykbere sykten te genêzen.
reinigt it bloed
kaniel tee It kin helpe om it bloed te reinigjen. It is ryk oan anty-oksidanten dy't it ynterne systeem reinigje en it fuort hâlde fan gefaarlike gifstoffen.
Dêrom drinke kaniel tee It helpt organen better te wurkjen en ferwideret de hûd fan akne en oare vlekken.
freshens adem
kaniel teeIt kin reliëf leverje fan mûnlinge problemen lykas minne azem en gingivitis feroarsake troch baktearjes.
Cinnamon befettet krêftige antibakteriële aginten dy't baktearjele groei deadzje en direkte reliëf leverje. Ek it natuerlike houtige aroma fan kaniel kin minne geur ferfange troch in noflike kanielgeur.
Beskermet harsensfunksje
kaniel teeIen fan 'e meast yndrukwekkende foardielen fan ananas is har fermogen om harsensfunksje te beskermjen en te behâlden.
In pear stúdzjes kaniel teeIt lit sjen dat bepaalde ferbiningen fûn yn seder kinne helpe foar te kommen neurodegenerative steuringen lykas de sykte fan Alzheimer.
Bygelyks, in diermodel liet sjen dat kaniel de motorfunksje ferbettert en helpt by it beskermjen fan harsensellen yn mûzen mei Parkinson's.
Hat anty-kanker eigenskippen
Guon stúdzjes en diermodellen hawwe fûn dat kaniel kin helpe om kanker te foarkommen. BMC Kanker In stúdzje publisearre yn it tydskrift Cell Science hat oantoand dat kanielekstrakt tumorseldea yn hûdkankersellen kin triggerje troch de aktiviteit fan bepaalde aaiwiten te feroarjen.
In oare stúdzje hie ferlykbere fynsten, en konstatearre dat polyfenolen isolearre út kaniel holpen de groei en fersprieding fan leverkankersellen te ferminderjen.
Mear stúdzjes binne lykwols nedich om te begripen oft de kankerbestridende effekten fan kaniel ek jilde foar minsken.
Foarkomt chronike sykten
Cinnamon hat in hege konsintraasje fan krêftige anty-oksidanten, ynklusyf wichtige ferbiningen lykas aktive yngrediïnten cinnamaldehyde en catechins.
Dizze anty-oksidanten binne ideaal foar it neutralisearjen fan frije radikalen, de gefaarlike byprodukten fan sellulêr metabolisme, en it foarkommen fan oksidative stress yn it lichem.
It, kaniel teeDit betsjut dat it kin fjochtsje en sels in previntyf effekt hawwe op chronike sykten dy't faker wurde as wy âlder wurde.
Cinnamon tee helpt om gewicht te ferliezen
Stúdzjes kaniel teeHoewol beheind yn syn effekten op gewichtsverlies, hawwe guon stúdzjes belofte resultaten hân.
Bygelyks, in stúdzje útfierd yn Yndia liet sjen dat oanfolling mei trije gram kaniel deistich foar 16 wiken resultearre yn signifikante ferminderingen fan tailleomtrek en lichemsmassa-yndeks yn ferliking mei in kontrôtgroep.
by Scientific Reports In oare publisearre stúdzje fûn dat kaniel-ekstrakt fertsjusterjen fan fetsellen feroarsaket, in proses dat tocht wurdt om metabolisme te stimulearjen en te beskermjen tsjin obesitas.
Stúdzjes litte sjen dat kanielkollagen formaasjeIt lit sjen dat it de sûnens fan 'e hûd kin befoarderje, de elastisiteit fan' e hûd en hydratisaasje ferheegje - alles wat it uterlik fan fergrizing ferminderje.
Hoe tee Cinnamon Tea?
Cinnamon Tea meitsje it is maklik. It kin hjit dronken wurde of kâld konsumearre wurde mei it tafoegjen fan iis.
Foegje 1 teaspoon (235 gram) grûn kaniel oan 1 beker (2.6 ml) siedend wetter en mingje. Jo kinne ek in cinnamon stok yn siedend wetter sette en lit it foar 10-15 minuten. kaniel tee Jo kinne dwaan.
Hoe te drinken Cinnamon Tea?
Om't dizze tee natuerlik kafeefrij is, kinne jo it de hiele dei op elk momint drinke. As jo lykwols it drinke foar syn bloedsûker-ferleegjende effekten, is it it meast effektyf om it te brûken mei jo mielen.
As jo op it stuit medisinen brûke dy't bloedsûker ferleegje, kaniel tee Rieplachtsje jo sûnenssoarch professional foardat jo drinke.
Wat binne de skea fan Cinnamon Tea?
Wannear't konsumearre yn moderaasje, kaniel teeIt risiko op side-effekten is tige leech.
Ekstreem drinke kaniel tee, kin tige gefaarlik wêze foar de lever en sels leverfalen feroarsaakje. Dit komt troch de oanwêzigens fan in aktive yngrediïnt neamd kumarin.
Tagelyk kin it iten fan grutte hoemannichten kaniel problemen feroarsaakje lykas mûleswieren, lege bloedsûker en respiratoryproblemen.
Brûk Ceylon-cinnamon ynstee fan Kasia-cinnamon om kumarin-konsumpsje leech te hâlden en de negative side-effekten te foarkommen.
Wês bewust dat cinnamon kin ynterferearje mei medisinen dy't brûkt wurde om bloedsûkernivo's te ferleegjen. As jo in diabetesmedikaasje nimme, om neidielige sûnenseffekten te foarkommen kaniel tee Rieplachtsje jo dokter foardat jo drinke.
As gefolch;
kaniel tee It is in sterke drank.
It is fol mei antioxidanten en biedt in ferskaat oan foardielen, ynklusyf it ferminderjen fan ûntstekking, ferleegjen fan bloedsûker, it stimulearjen fan hertsûnens en gewichtsverlies.
It kin ek ynfeksjes bestride en PMS en menstruale krampen ferminderje.
