chai tee It is in geurige, pittige soarte tee. Dit drank leveret in protte foardielen foar hertsûnens, spiisfertarring, kontrôle fan bloedsûkernivo's en mear.
Wat is Chai Tea, wat docht it?
chai teeIt is in swiete en pittige tee bekend om syn geurige aroma.Swarte teeIt is makke fan in mingsel fan gember en oare krûden.
De meast populêre spiceskardemom, kaniel, fennel, swarte piper en kruidnagel, marstjeranys, Coriander sied en swarte piper binne oare populêre opsjes.
Wylst de tee mei wetter brouwen wurdt, chai tee It wurdt tradisjoneel taret mei sawol waarm wetter as waarme molke.
Wat binne de foardielen fan Chai Tea?
Hege antioxidant kapasiteit
De taak fan antyoksidanten is om frije radikalen op te heljen dy't sel skea yn it lichem kinne feroarsaakje. Tee befettet mear polyfenolen as fruit en griente. Polyfenolen helpe by it bestriden fan frije radikalen skea en sykte.
Nuttich foar hert sûnens
chai teeD'r is bewiis dat it foardielich is foar hertsûnens. Dierstúdzjes litte sjen dat it ien fan 'e wichtichste yngrediïnten fan tee is.kanielis oantoand om bloeddruk te ferleegjen.
Guon stúdzjes jouwe oan dat kaniel helpt om it totale cholesterol, "minne" LDL-cholesterol en triglyceridenivo's mei maksimaal 30% te ferminderjen.
In protte stúdzjes, it meitsjen fan chai tee It lit ek sjen dat swarte tee brûkt foar bloed cholesterol ferleget bloed cholesterol nivo.
It drinken fan trije of mear kopkes tee deis fermindert it risiko fan hert sykte mei 11%.
Ferleget bloed sugar nivo
chai teeIt helpt ek bloedzucker te kontrolearjen. Dit komt omdat, gember en kaniel, dy't beide positive effekten hawwe op bloedsûkernivo's.
Bygelyks, ûndersyk docht bliken dat kaniel kin ferleegje insulin ferset en fêste bloed sugar nivo troch 10-29%.
Fermindere ynsulinresistinsje makket it makliker foar it lichem om ynsuline en sûker te brûken yn it bloed en sellen. Dit helpt legere bloedsûkernivo's.
chai tee Ginger befettet; It hat ek anty-misbrûk-effekten.
Ginger is benammen effektyf by it ferminderjen fan wearze yn 'e swierens. In resinsje fan stúdzjes mei yn totaal 1278 swiere froulju fûn dat 1.1-1.5 gram gember deistich signifikant fermindere misselijkheid. Dit is in beker chai teebedrach te ferwachtsjen.
chai tee ek kaniel, kruidnagel en kardemom, it hat anty-bakteariële eigenskippen dy't helpe te kommen spijsvertering problemen feroarsake troch baktearjele ynfeksjes.
In oar yngrediïnt fûn yn dizze tee,swarte piperhat ferlykbere anty-bakteariële eigenskippen.
Syn anty-inflammatoire eigenskip ferleget pine ferbûn mei artritis
chai teeD'r binne ferskate yngrediïnten yn gember, benammen kruidnagel, gember en kaniel dy't kinne helpe om pine te ferleegjen ferbûn mei arthritis en oare inflammatoare sykten.
Stúdzjes litte sjen dat kruidnagel of kruidnagel oalje kin helpe ferminderjen ûntstekking, lykas kaniel en gember.
by Pharmaceutical Biology Publisearre ûndersyk ûndersocht de anty-inflammatoire effekten fan bepaalde oaljes, lykas kruidnagel, koriander sied, en swarte sied oalje. De ûndersikers fûnen dat dizze oaljes, benammen kruidnageloalje, kinne "akute ûntstekking minimalisearje."
In publisearre stúdzje die bliken dat essensjele oalje fan kanielbast anty-inflammatoir is foar minsklike hûdsellen.
Makket Chai Tea jo swak?
chai teeHelpt it foarkommen fan gewichtswinning en soarget foar fetferbrâning.
Earst wurdt it meastentiids taret mei koemolke of sojamolke, dy't beide goede boarnen fan proteïne binne. Protein is in fiedingsstof dy't bekend is om honger te ferminderjen en gefoelens fan folsleinens te fergrutsjen.
It ûndersyk ek it meitsjen fan chai tee It lit sjen dat ferbiningen fûn yn it type swarte tee dat brûkt wurdt foar krûdenmedisinen kinne fetferbaarnen befoarderje en helpe om it oantal kaloaren te ferminderjen dat it lichem fan it iten opnimt.
Om it effekt fan tee op gewichtsverlies te sjen, is it nedich om it net mei sûker te drinken.
Hoefolle Chai-tee moatte jo drinke en binne d'r side-effekten?
Op it stuit is d'r gjin konsensus oer it bedrach dat de gemiddelde persoan moat drinke om de hjirboppe neamde sûnensfoardielen te nimmen.
chai teeDêrby moat opmurken wurde dat it befettet caffeine, dat kin feroarsaakje gefoelige effekten yn guon minsken. As oermjittich konsumearre,kafee; It kin ferskate onaangename effekten feroarsaakje lykas eangst, migraine, hege bloeddruk en slapeloosheid.
Tefolle kafee kin ek it risiko fan miskream of leech bertegewicht yn swangere froulju ferheegje.
Om dizze redenen moatte normale minsken net mear as 400 mg kafee per dei brûke en swiere froulju moatte net mear as 200 mg brûke.
Neffens dizze chai tee It giet net boppe de oantsjutte kafee-doses as it dronken yn normale hoemannichten. chai teeElke beker (240 ml) kofje befettet sawat 25 mg kafee.
Dat is de helte fan de doasis kafee út deselde hoemannichte swarte tee en in kwart fan in typysk bakje kofje.
Fanwegen syn gemberynhâld moatte dyjingen dy't gefoelich binne foar lege bloeddruk of medisinen nimme dy't bloedfertinende medisinen nimme, har konsumpsje beheine.
laktose-yntolerânsje makke fan plant-basearre molke of wetter allinnich. chai tee meie leaver.
Hoe meitsje Chai Tea thús?
Chai tee thús it is maklik te dwaan. Foardat a meitsje in chai konsintraat en moatte wurde opslein yn 'e kuolkast.
Chai Tea Concentrate
Hjir is wat jo nedich hawwe om 474 ml konsintraat te meitsjen:
materialen
- 20 swarte piper
- 5 kruidnagel
- 5 griene kardemom
- 1 kanielstokje
- 1 stjer anys
- 2.5 beker (593 ml) wetter
- 2.5 eetlepels swarte tee mei grutte blêden
- 10 sm farske gember, yn plakjes
Hoe wurdt it dien?
- Roast de swarte piper, kruidnagel, kardemom, kaniel en stjeranys oer lege waarmte foar sawat 2 minuten of oant geurich. Fuortsmite fan fjoer en lit koelje.
- Grind gekoelde krûden ta poeder mei in kofje of krûdemolen.
- Yn in grutte pot kombinearje wetter, gember en grûn krûden. Cover de pot en sied foar 20 minuten. Wês foarsichtich dat it mingsel net te folle siedt, dat is, de krûden binne bitter.
- Foegje swarte tee mei grutte blêden ta, set it kachel út en lit it sawat 10 minuten brouwe.
- As jo jo tee swietje wolle, ferwaarmje it mingsel opnij mei in sûne sûker en koekje foar 5-10 minuten, koelje dan.
- Nim it konsintraat fan chai-tee yn in sterilisearre flesse en set it yn 'e kuolkast. It konsintraat bliuwt oant in wike yn 'e kuolkast.
- Om in kopke chai-tee te meitsjen, mingje it konsintraat mei hyt wetter en waarme kowemolke of plantemolke. Stel de ferhâlding op 1-1-1. Bygelyks; Lykas 1 beker hyt wetter, 1 beker molke, XNUMX lepel konsintraat ... Foar de latte-ferzje, tariede it mei XNUMX ferhâldingen fan molke op XNUMX ferhâlding fan konsintraat.
Fergeliking fan Chai Tea en Green Tea
chai teeferskilt fan griene tee. Griene tee befettet hege nivo's fan flavonoïden neamd catechins. chai tee It hat polyfenolen dy't nuttich binne foar sûnens.
Wylst griene tee wurdt makke fan ûnferwurke teeblêden, chai It wurdt normaal makke fan fermentearre en oksidearre swarte teeblêden kombineare mei krûden, gember, kardemom, kaniel, fennel, swarte piper en kruidnagel.
As fergelike yn termen fan kafee-ynhâld, befetsje se beide kafee. Measte chai tee reseptSwarte tee befettet oant 72 milligram kafee per kopke.
Griene tee hat sa'n 50 milligram kafee.
As gefolch;
chai teeIt is sûn, salang't it gjin ûnsûne tafoegings lykas keunstmjittige zoetstoffen befettet.
chai tee Yngrediïnten dy't brûkt wurde om it te meitsjen omfetsje swarte tee, gember, kardemom, kaniel, fennel, swarte piper en kruidnagel. Anys, klaver, en swarte piper wurde ek brûkt yn ferskate resepten.
Foardielen fan chai teeBefettet anty-inflammatoare effekten dy't kinne helpe by it ferminderjen fan artritis, misselijkheid foarkomme en behannelje, spiisfertarring helpe en it risiko fan hert sykte ferminderje.
