cervical spondyloseIt is in leeftyd-relatearre betingst dy't ynfloed hat op 'e gewrichten en discs yn' e halsdûke yn 'e nekke. Cervical osteoarthritis, nekke artritis Ek bekind as
It ûntwikkelt troch slijtage fan kraakbeen en bonken. Hoewol it foar in grut part in gefolch fan leeftyd is, kinne oare faktoaren ek de betingst feroarsaakje. It hat ynfloed op mear as 60 prosint fan minsken fan 90 jier en âlder.
Wat is cervical spondylose?
cervical spondylose, pine yn 'e nekkeIt is in term foar leeftyd-relatearre wear en tear op 'e cervical spine dy't liedt ta symptomen lykas nekke stivens.
spondylose, is de natuerlike slijtage fan dielen fan 'e rêchbonke. Kraakbeen slijt oer de tiid, discs ferlieze folume, droech út en barsten. De ligaminten wurde dikke en bonke spoaren foarmje dêr't bonken tsjininoar wrijven yn gebieten dy't net mear bedutsen binne troch kraakbeen. Al dizze feroarings spondylose wurdt definiearre as.
Wat binne de oarsaken fan cervikale spondylose?
Bone sporen: It is de oermjittige groei fan bonken. It is it resultaat fan it lichem dat besiket ekstra bonken te groeien om de rêchbonke te fersterkjen.
Dehydratisearre spinale discs: D'r binne dikke skiven tusken de spinale bonken dy't de skok fan aktiviteiten absorbearje lykas opheffen en bûgen. It gel-achtige materiaal yn 'e discs droech oer de tiid. Dêrtroch reitsje de bonken mear tsjininoar oan. Dit proses begjint normaal yn 'e jierren '30.
Herniated discs: Spinale discs ûntwikkelje skuorren dy't tastean it ynterne cushioning materiaal te lekken.
Ferwûning: As der in blessuere oan 'e nekke west hat (bygelyks in fal of auto-ûngelok), fersnelt dit it ferâlderingsproses.
Bond hurdens: De taaie ligamen dy't de bonken fan 'e rôlje ferbine wurde mei de tiid stiver, wat ynfloed op' e nekkebeweging en makket de nekke spannend.
Repetitive bewegingen: Guon beroppen of hobby's fereaskje repetitive bewegingen of swier optillen (lykas bouwurk). Dit set ekstra stress op 'e rêchbonke, wêrtroch't foartiid wearze en tear feroarsaket.
cervical spondylose De measte minsken mei it hawwe gjin signifikante symptomen. Symptomen fariearje fan mild oant swier. It ûntwikkelt stadichoan of ferskynt ynienen.
In mienskiplik symptoom is pine om 'e skouder. Guon kleie oer pine by de earm en yn 'e fingers. De pine nimt ta yn 'e folgjende situaasjes:
Rinnende
sitten gean
as jo sneeze
as jo hoest
As jo bûge dyn nekke werom
In oar mienskiplik symptoom is spierswakke. Ferswakking fan 'e spieren makket it dreech om de earms op te heffen of objekten strak te pakken. Oare mienskiplike symptomen binne:
Tintelingen of dommens dy't benammen de skouders en earms treft, hoewol it ek yn 'e skonken foarkomme kin.
Hoe wurdt cervical spondylose behannele?
Cervical spondylose behanneling It helpt om pine te ferminderjen, it risiko fan permaninte skea te ferminderjen en in normaal libben te libjen. Net-chirurgyske metoaden binne tige effektyf yn behanneling.
Fysiotherapy: Fysike terapy helpt om de nekke- en skouderspieren te streken. Dit makket se sterker en ferlit úteinlik pine.
Medisinen
Muscle relaxant om spierspasmen te behanneljen
pynstiller
Anti-epileptyske medisinen om pine te ferminderjen feroarsake troch nerve skea
Steroïde ynjeksjes om weefselûntstekking en folgjende pine te ferminderjen
Nonsteroidale anty-inflammatoare medisinen (NSAID's) om ûntstekking te ferminderjen
Operaasje: As de betingst swier is en net reagearret op oare foarmen fan behanneling, kin operaasje ferplicht wurde. Dit betsjut it fuortheljen fan bonkensporen, dielen fan 'e nekkebonken, of herniisde discs om mear romte te meitsjen foar it spinalkord en nerven.
cervical spondylose Surgery is selden nedich. As de pine sterk is en beynfloedet de mooglikheid om de earms te bewegen, kin de dokter dizze opsje oanbefelje.
Thúsbehannelingopsjes foar cervikale spondylose
As de betingst mild is, binne d'r guon opsjes foar thúsbehanneling om it te behanneljen:
Regelmjittige oefening: Foar nekke-pine sille guon oefeningen helpe om aktiviteit te behâlden en herstel te fersnellen. De hichte en hichte fan minsken dy't elke dei rinne rêchpijn minder kâns om te oerlibjen.
Pain relievers: cervical spondylose It kin nedich wêze om pynstillers te nimmen om de pine dy't dêrmei ferbûn is te kontrolearjen.
Waarmte of iis: It oanbringen fan waarmte of iis oan 'e nekke ferleget seare nekspieren.
Kraach: KraachIt lit de nekke spieren rêste. In halsbeugel moat foar koarte perioaden droegen wurde, om't it de nekke spieren kin ferswakke.
Oefeningen foar cervical spondylose
pear simpelnekke oefening ile cervical spondylose symptomen kinne wurde fermindere.
nekke lift
Hâld jo lichem rjocht. Druk jo kin nei foaren om de nekke te streken.
Strek de nekke spieren sêft. Bliuw yn dizze posysje foar 5 sekonden.
Kom nei in posysje wêr't jo jo holle nei foaren triuwe.
Hâld jo kin omheech, triuw jo holle werom en bliuw foar 5 sekonden.
Doch 5 reps.
Submission
Tilt jo holle nei foaren sadat jo kin jo boarst oanrekket.
Strek de nekke spieren sêft. Bliuw yn dizze posysje foar 5 sekonden.
Gean jo holle werom nei syn foarige posysje.
Doch 5 reps.
nekke rotaasje
Draai jo holle nei 'e kant safolle as noflik is, hâld jo kin op deselde hichte.
