Detox-wetterresepten bliuwe de favoryt fan dyjingen dy't gewicht wolle ferlieze of har lichem reinigje. Detox, it proses fan it reinigjen fan it lichem fan gifstoffen, is eins sa wichtich as it fuortsmiten fan make-up foardat jo elke nacht sliepe. It is needsaaklik om te ûntdwaan fan gifstoffen foar lichem en geastlike sûnens. It detoxwetter dat it lichem suveret makket net allinich de gifstoffen skjin, mar leveret ek de fiedingsstoffen dy't it nedich is sûnder it lichem opblaasd te meitsjen.
Wat is detox wetter?
Detox wetter is in drank dat wurdt krigen troch it mingen fan ferskate fruchten, grienten en krûden mei wetter en helpt om gifstoffen út it lichem te ferwiderjen. Ferbinings yn fruchten en grienten dy't deroan tafoege wurde liene har sûnensfoardielen oan detoxwetter. Om gewicht te ferliezen, wurdt detoxwetter moarns betiid dronken, meast op in lege mage.
Hoe meitsje detox wetter?
Om detoxwetter te meitsjen, kies in kombinaasje fan farske fruchten, grienten en krûden neffens jo smaak. Nei it hakken en snijden fan de yngrediïnten, foegje se oan hyt of kâld wetter. It is handich om it detoxwetter 12 oeren yn 'e kuolkast te hâlden foardat it drinkt. Hjirmei kinne de fiedingsstoffen mei it wetter mingje. Jo kinne ferskate materialen brûke neffens jo foarkar. De meast foarkommende kombinaasjes binne:
Ginger en Lemon
Mint en komkommer
Appel en Cinnamon
Oranje en aardbei
Basil en Strawberry
Koarmerke, gember en paprika
Mango, ananas en citroen
Detox wetter is nuttich foar it ferbaarnen fan fet en gewicht te ferliezen, en ek foar it ferwiderjen fan gifstoffen út it lichem. Litte wy ris sjen nei resepten foar detoxwetter dy't maklik te meitsjen binne en jo sille helpe om gewicht te ferliezen yn koarte tiid.
Weight Loss Detox Water Recipes
detox wetter resepten
Griene tee en citroen
Su
In tas fan griene tee
kwart sitroen
Hoe wurdt it dien?
Sied in glês wetter en lit in griene tee tas yn it.
Foegje it sop fan in kwart sitroen.
Foar waarm.
Griene tee fersterket immuniteit. It fertraget fergrizing en foarkomt de proliferaasje fan kankersellen. Lemon helpt by it ferpleatsen fan gal fan 'e lever nei it lytse darm, dêrmei fet ferbaarnd.
Energizing Avocado, Komkommer en Flaxseed Detox
Ien avocado
1 komkommer
In pear linnen sied
snúfke sâlt
Hoe wurdt it dien?
Snij de avokado yn 'e helte. Fuortsmite de kearn en krije it romige diel.
Snij de komkommer.
Smyt de avocado, komkommer en flaakseam yn 'e blender.
Foegje in knipe sâlt. Blend oant jo in glêde, romige tekstuer krije.
Lit it in skoft koelje yn 'e kuolkast. Jo kinne ek iisblokjes tafoegje.
Avocados binne in rike boarne fan vitaminen, mineralen, sûne fetten en glêstried. It leveret alfa- en beta-karotenen oan it lichem. Komkommer helpt gifstoffen út te spoelen. Flaxseed hat polyphenol antioxidant ynhâld dat reinigt it lichem. It helpt ek yn gewichtsverlies. It foarkomt kardiovaskulêre sykten eninsulinresistinsjeferminderet it.
Weight Loss Detox Water
in komkommer
In heale sitroen
In hânfol griene druven
Mintblêd
Swarte piper
Hoe wurdt it dien?
Snij de komkommer. Snoeie komkommers en druven yn 'e food processor.
Foegje de knipte mintblêden ta.
Foegje it sop fan in heale sitroen ta. Mix ien rûn.
Foegje swarte piper en iiskubes ta foardat jo drinke.
Druven kontrolearje bloedsûkernivo. It helpt om insulin te regulearjen en insulinsensibiliteit te ferheegjen. It fertraget ferâldering. Swarte piper regulearret spiisfertarring en is in goede boarne fan fitamine E. Komkommer spoelt gifstoffen út. Lemon is tige nuttich foar it regulearjen fan spiisfertarring. It verlicht gastritis, maagzuur en constipatie.
Honey, Lemon en Ginger Detox
In heale sitroen
in eetlepel huning
1 stik gember woartel
in glês waarm wetter
Hoe wurdt it dien?
Ferwaarmje in glês wetter. Net siede.
Smyt de ginger woartel.
Foegje it sitroensop, gemalen gember en huning oan it waarme wetter.
foar folgjende.
Honey helpt it metabolisearjen fan cholesterol en fatty soeren. It soarget foar goede spiisfertarring. Ginger is in goede boarne fan anty-oksidanten. It hat anty-inflammatoare eigenskippen en ûntspant it gastrointestinale traktaat.
Fat Burning Detox Water
Ien griene appel
Twa tablespoons fan appel cider jittik
In itenstleppel fan kaniel
1 tablespoons fan huning
ien liter wetter
Hoe wurdt it dien?
Snij in griene ierappel en smyt it yn in kanne.
Foegje twa tablespoons fan appel cider jittik, ien itenstleppel fan kaniel, ien itenstleppel fan huning en ien liter wetter.
Bewarje oernacht yn 'e kuolkast.
Jo drankje is klear.
Apple cider jittik fersterket immuniteit troch it ferleegjen fan cholesterol yn it bloed. It regulearret insulin en hat anty-inflammatoare eigenskippen. It kontrolearret bloeddrukfluktuaasjes en helpt ek yn gewichtsverlies. Honey is ryk oan vitaminen en mineralen lykas kalzium, koper, kalium, magnesium, mangaan en sink. It metabolisearret cholesterol en fatty soeren en fasilitearret spiisfertarring. Cinnamon hat antioxidant, antikoagulant en antimykrobiale eigenskippen. It ek kontrolearret bloed sugar nivo. It ferbetteret harsensfunksje, beskermet tsjin hert sykte en hat in ferwaarmingseffekt op it lichem.
Squeeze it sap fan twa sinaasappels en heakje oan it sitroensop.
Smyt de ginger woartel, meitsje in paste en foegje it oan it sap.
Mix goed foar drinken.
Lemon helpt fet te ferbaarnen, om't it de stream fan gal fan 'e lever nei de lytse darm stimulearret. oranjeIt is fol mei fitamine C en glêstried. It is in boarne fan anty-oksidanten. It ferleget ek cholesterolnivo's yn it bloed en foarkomt de foarming fan nierstiennen. It ferleget it risiko fan ulcer, mage en longkanker. Beskermet tsjin rheumatoide artritis en hert sykten. Ginger is in goede boarne fan anty-oksidanten. It hat anty-inflammatoare eigenskippen en ûntspant it gastrointestinale traktaat.
Apple Cider Vinegar en Papaya Detox
papaya
Trije tablespoons fan appel cider jittik
trije swarte piper
Hoe wurdt it dien?
Snij de papaya fyn en set it yn 'e blender.
Snoeie swarte piper mei apple cider jittik en mingje.
Foegje mintblêden en iiskubes ta foardat jo drinke.
Apple cider jittik fersterket immuniteit troch it ferleegjen fan it nivo fan cholesterol yn it bloed. It kontrolearret fluktuearjende bloeddruk en helpt gewichtsverlies. Papaya is in rike boarne fan vitaminen en mineralen. It wichtichste is dat it it digestive enzyme papain befettet. It ferleget constipatie, fersterket it kardiovaskulêre systeem en bestridt ek darmkanker. Swarte piper is ryk oan fitamine E en fasilitearret spiisfertarring. Peppermint ferbetteret spiisfertarring, helpt gewichtsverlies en behannelet hûdproblemen.
Fenugreek Sied en Lemon Detox
Ien eetlepel fenugreek sied
Sap fan in heale sitroen
In glês wetter
Hoe wurdt it dien?
Soak fenegriek sieden yn in glês wetter oernachtich.
Sied de sied en foegje it sop fan in heale citroen oan dit wetter.
Mix it goed.
Jo drankje is klear.
Fenugreek sieden hawwe antioxidant en bloedzucker-ferleegjende effekten. Dêrom is it tige effektyf foar gewichtsverlies. Lemon befettet in goede hoemannichte fitamine C, dat fersterket immuniteit.
Belly Melting Detox Water
In glês watermeloen sap
Ien teeleppel fan flaxseed poeder
In heale teeleppel fennel sied poeier
knype swart sâlt
Hoe wurdt it dien?
Smyt de watermeloen yn in blender en mingje ien rûn.
Giet it wetter yn in glês.
Foegje flaxseed poeier, fennel sied poeier en swart sâlt. Mix it goed.
Jo drankje is klear.
watermeloen It is in sûne frucht dy't kanker bestridt, it risiko fan hertsykten en diabetes ferminderet. Flaxseed hat antioxidant en anty-inflammatoire eigenskippen en helpt gewichtsverlies. Fennel sieden befetsje glêstried, antioxidants, mineralen. It helpt by spiisfertarring en de formaasje fan reade bloedsellen en ek it leverjen fan gewichtsverlies.
Chia Seed en Apple Detox
Ien eetlepel chia sied
1 apel
In hânfol mintblêden
knype swart sâlt
Hoe wurdt it dien?
Foegje in itenstleppel fan chia sied oan in glês wetter en lit it sitte foar 2-3 minuten.
Skilje, hakje en mash de appel yn in blender.
Foegje de puree appel oan it wetter mei chia sied.
Mintblêden hakje en tafoegje.
As lêste, foegje in knipe swart sâlt en mingje goed.
chia siedIt helpt om gewicht te ferliezen troch fet te aktivearjen en ynsulinresistinsje te foarkommen. Apple helpt om it risiko fan hertsykten te ferminderjen, cholesterol te ferleegjen, kanker te fjochtsjen. Mint ferbetteret spiisfertarring en helpt gewichtsverlies.
Fat Burning Fruit Detox Water
½ beker snijde aardbeien
3-4 cranberries
3-4 blueberries
In hânfol mintblêden
knype swart sâlt
Hoe wurdt it dien?
Smyt de frucht yn in blender en mingje ien rûn.
Giet yn in glês.
Foegje in knipe swart sâlt en in hânfol mintblêden ta.
Mix it goed.
Jo drankje is klear.
Strawberries binne ryk oan antioxidanten. It helpt om bloedsûkernivo's te regeljen en it risiko fan hert sykte te ferleegjen. FeanbeiIt fersterket it ymmúnsysteem, hat anty-inflammatoare en antioxidative eigenskippen. Beskermet tsjin urinektroch-ynfeksjes. Blueberries, lykas aardbeien, behâlde bloedsûkernivo's, ferminderje it risiko fan hert sykte, en ferbetterje harsensfunksje.
Wortel en selderij Detox Water
ien wortel
1 bleekselderij
In stikje kalk
In heale teeleppel fan friske grûn swarte piper
snúfke sâlt
Hoe wurdt it dien?
Snij de wortel en selderij. Set it yn 'e blender. Nim in bocht.
Giet it wetter yn in glês.
Squeeze it sitroensop. Foegje in knipe sâlt en friske grûn swarte piper.
Mix it goed.
Karotte sap is ekstreem effektyf yn it foarkommen fan hert sykten. SelderijIt is in negative calorie iten. It soarget foar rappe ferbaarning fan kaloaren. It is ek effektyf yn it ferleegjen fan bloeddruk. Swarte piper is ryk oan anty-oksidanten. Kalk is ryk oan fitamine C, dat bekend is om immuniteit te stimulearjen.
Nim it sappige fleis fan 'e perzik en smyt it yn' e blender.
Smyt de snie komkommer yn 'e blender en draaie.
Giet it wetter yn in glês. Foegje it sitroensop, komyn, huning, sâlt en mintblêden ta.
Mix goed en koel foar 10 minuten foar it drinken.
Dizze aromaatyske en kalmerende drank hat in protte foardielen.perziken wylst it ferliest gewicht, it ferleget minne cholesterol en foarkomt neurodegenerative sykten. Komkommer hydrateert sellen. Honey is in natuerlik antibakteriel middel. Cumin helpt spiisfertarring en gewichtsverlies. Mintblêden fasilitearje spiisfertarring en helpe gewichtsverlies. It fungearret as in stressreliever.
Beet en Mint Detox Water
beet woartel
In hânfol mintblêden
snúfke sâlt
Hoe wurdt it dien?
Snij de biet fyn en set it yn 'e blender.
Foegje in pear mintblêden en in knipe sâlt. Nim in bocht.
Foar fris.
BeetIt is ryk oan betalains dy't helpe by it fuortheljen fan gifstoffen. It is ek in poerbêste boarne fan anty-oksidanten. Neist it jaan fan smaak, mint koelt it spijsvertering systeem. It ûntspant de spieren fan 'e mage en fasilitearret de ôfbraak fan fetten troch it tastean fan de stream fan gal fan' e lever nei de lytse darm.
Cinnamon Detox Water
7-8 aardbeien
in kanielstok
Mintblêd
ien liter wetter
Hoe wurdt it dien?
Snij de aardbeien yn 'e helte en set se yn in pot.
Ferwiderje de mintblêden en kanielstok.
Giet in liter wetter yn 'e pot.
Hâld it oernacht yn 'e kuolkast. Drink kâld om it lichem te ferjongjen.
Strawberries binne ryk oan fitamine C, mangaan en glêstried. Dizze reade en swiete frucht hat antioxidant en anty-inflammatoare eigenskippen. It helpt ek om bloedsûker te regeljen. Kaniel It hat antioxidant, antikoagulant en antimikrobiële eigenskippen. It ferbetteret harsensfunksjes troch it lykwicht fan bloedsûker. It beskermet tsjin hert sykten en hat in waarm effekt op it lichem.
Ananas Detox Water
ananas
Limon
kanielstokje
Swarte piper
Mintblêd
Su
Hoe wurdt it dien?
Werje in pear blokjes ananas yn in kanne.
Snij de citroen yn plakjes en foegje it oan 'e pitcher.
Foegje in kanielstokje, in pear mintblêden en twa swarte piperbollen ta.
Foegje wetter ta. Jo kinne it drinke nei it wachtsjen op 1 nacht.
Ananas befettet cysteineproteasen dy't helpe by it fertarren fan aaiwiten. It befettet bromelain, dy't net allinich de spijsvertering helpt, mar ek fungearret as in anty-inflammatoare agint. LimonIt helpt om gal fan 'e lever nei it lytse darm te ferpleatsen, wêrtroch fet ferbaarnd wurde kin.
Earste Detox wetter fan 'e dei
oranje
woartels
in eetlepel huning
korianderblêd
Su
Buz
Hoe wurdt it dien?
Snij de woartel, skilje de oranje en set it yn 'e robot.
Foegje in eetlepel huning en smyt de korianderblêden ôf.
Foegje wat wetter ta. Nim in bocht.
Foegje iis ta foardat jo drinke.
Karotten binne ryk yn beta-karotene, in antyoksidint. It helpt om gewicht te ferliezen, ferbetteret fyzje, beskermet hertsûnens en bestridt kanker. Sinaasappels binne fol mei fitamine C en glêstried. It ferleget it nivo fan cholesterol yn it bloed, foarkomt nierstiennen, ferleget it risiko fan ulcer, mage en longkanker. Korianderblêden hawwe in hege ynhâld fan fitamine A en vitamine K. It is ek ryk oan mineralen lykas kalzium en kalium. It ferleget spijsvertering, genêzen hûdsykten, behâldt bloedsûker en cholesterolnivo's, en ferbetteret fisy.
Grapefruit en Lime Detox Water
ien grapefruit
Kalk
Su
Mintblêd
Hoe wurdt it dien?
Snij de grapefruit.
Snij de limoen.
Smyt de grapefruit en citroen yn in kanne en folje mei wetter.
Smyt de mintblêden ek ôf.
Lit it oernachtsje yn 'e kuolkast.
Grapefruit helpt om gewicht te ferliezen troch it fergrutsjen fan insulinsensibiliteit. Kalk is tige nuttich foar it regulearjen fan spiisfertarring. It helpt tsjin gastritis, maagzuur en constipatie. Mintblêden ûntspanne de mage spieren en jouwe smaak.
Aloe Vera Detox Water
Twa tablespoons fan aloe vera gel
Twa tablespoons fan sitroensop
Su
Hoe wurdt it dien?
Snij in aloe vera-blêd en ekstrahearje de gel.
Set twa tablespoons fan aloe gel yn 'e blender.
Foegje twa tablespoons fan sitroensop en keare it om.
Foegje oan in glês wetter.
aloë vera befettet in oantal vitaminen, mineralen, anty-oksidanten en aminosoeren. It hat antibakteriële eigenskippen. It fasilitearret spiisfertarring, foarkomt hûdsykten en mûlezweren. It helpt by gewichtsverlies en ferleget bloedsûkernivo's. Lemon is effektyf yn it ferbaarnen fan fet troch te helpen by it ferpleatsen fan gal fan 'e lever nei it lytse darm.
Foegje in pear mintblêden, swarte piper en in lyts bedrach fan wetter en mingje.
Foar it tafoegjen fan iis.
Raspberries hawwe antioxidant en anty-inflammatoire eigenskippen. Pears binne ryk oan cinnamic acid, in anty-kanker stof. Pears befetsje flavonoïden dy't bloedsûkernivo's kontrolearje. It foarkomt hert sykten en hat ek antioxidant eigenskippen.
Tomaten, prei en komkommer Detox wetter
chopped tomaten
ien leek
Snijde komkommer
Mint bledsjes
Hoe wurdt it dien?
Set de snijde tomaten, komkommers en prei yn 'e juicer.
Foegje in pear mintblêden ta en draai ien rûntsje.
Tomaten binne in goede boarne fan lycopeen. It befettet antioxidanten dy't frije radikalen yn it lichem ferwiderje. Prei is ryk oan fitamine A, vitamine K, natrium en aaiwiten. Befettet kaempferol, dat beskermet bloedfetten. It hat ek antioxidative eigenskippen en beskermet tsjin diabetes, kanker, atherosclerose, rheumatoide arthritis en obesitas. Komkommer helpt gifstoffen út te spoelen.
Kiwi en Venkel Detox Water
2 kiwy
Ien teeleppel fennel sied
In hânfol mintblêden
Hoe wurdt it dien?
Peil de kiwi en snij yn tinne plakjes. Smyt de plakjes yn in bakje.
Foegje de fennel sied en knipte mintblêden.
Folje wetter oan 'e râne. Jo kinne dit wetter de hiele dei drinke.
Kiwi is in goede boarne fan fitamine C en helpt DNA te beskermjen. Fennel sieden helpe kwyt te reitsjen fan skealike frije radikalen
Wy hawwe ferskate resepten foar detoxwetter jûn. De beskreaune detoxwetteren helpe om fet te ferbaarnen en gewicht te ferliezen by it fuortheljen fan gifstoffen út it lichem. Jo kinne elke dei op syn minst ien fan dizze dranken drinke. Dus, binne d'r oare foardielen fan detoxwetter?
Foardielen fan detox wetter
It helpt om de lever te reinigjen.
It ferwideret gifstoffen út it lichem en makket dat alle organen better wurkje.
It reinigt de hûd troch te foldwaan oan it wetterferlet fan it lichem.
Detox wetter helpt om gewicht te ferliezen troch it spiisfertarringsysteem te reinigjen.
It tafoegjen fan yngrediïnten lykas citroen, gember, citrus of mintblêden oan it wetter fasilitearret spiisfertarring.
Undersikers hawwe fûn dat detoxwetter helpt om it risiko fan nierstiennen te ferminderjen.
Detox wetter stimulearret jo om aktyf te wêzen yn jo deistich wurk.
It ferbetteret stimming.
Fergruttet fysike prestaasjes.
Harms fan Detox Water
Detox wetter hat wat foardielen en ek guon side-effekten.
It makket jo honger en wurch fiele: As jo op in dieet mei leech kalorie binne troch detoxwetter te drinken, kinne jo ekstreem honger fiele. Fatigens komt foar troch lege kalorie-yntak. As jo siik wurde by detoxing, begjin dan iten te iten dy't koalhydraten befetsje.
Jo kinne fiele opblaasd: Detox wetter kin in opgeblazenheid feroarsaakje. As jo de manier wêrop jo ite ynienen feroarje, reagearret jo lichem derop.
Jo kinne vitamine- en mineraltekoarten ûnderfine: Ferjit net sûn te iten by it drinken fan detoxwetter. Oars kinne jo in tekoart oan vitaminen en mineralen ûnderfine.
Kin metabolisme fertrage: Jo kinne gewicht ferlieze mei detoxwetter. Dit is effektiver op koarte termyn. detox dieet It moat dien wurde yn 3-10 dagen. Tefolle sil mear skea dwaan as goed. Jo metabolisme fertraget en jo begjinne spieren te ferliezen. Detox-diëten dy't in lange tiid trochgean nimme jo enerzjy fuort.
Is detoxwetter goed foar de hûd?
Detox wetter fergruttet kollagenproduksje troch it leverjen fan hûdelastisiteit. It ferminderet de tekens fan aging en makket de hûd jonger en libbender.
Tips foar it meitsjen fan Detoxwetter thús
Waskje de yngrediïnten goed foardat se taheakje oan it wetter.
Soargje derfoar dat de pulp fan citrusfruchten ekstrahearje foardat se oan it wetter taheakje. Oars sil jo drank in bittere smaak hawwe.
By it tarieden fan it detoxwetter hoege jo de yngrediïnten net ta te foegjen neffens har krekte mjittingen. Jo kinne de bedraggen oanpasse neffens jo smaak.
As jo gjin detoxwetter drinke wolle mei fruit of griente deryn, kinne jo se sûgje.
Meitsje altyd lytse hoemannichten fan jo detox-dranken, sadat jo se op ien dei kinne ôfmeitsje.
Hoefolle oeren kin it detoxwetter nei tarieding brûkt wurde?
As jo de hiele dei kâld detoxwetter drinke wolle, kinne jo it detoxwetter oant 2-12 oeren yn 'e kuolkast hâlde.Boppedat litte op dizze manier fruit en griente maklik har smaak yn it wetter litte.
Wannear te drinken detox wetter?
Detox wetter moat iten net ferfange. It kin moarns betiid dronken wurde om it wetterpeil fan it lichem te behâlden en it metabolisme te fersterkjen. Jo kinne it ek drinke as in snack tusken iten.
