Wy besteegje tûzenen lira út oan kosmetyske produkten en skientmesalons foar hûdsoarch. Wylst dizze goed wurkje as lêste-minute touch-ups foar it útsjen fan goede ynspanningen, binne d'r basisbehannelingen dy't jo deistich kinne dwaan foar hûdsûnens. Op it wurk Wat jo witte moatte oer hûd sûnens ve Wat te dwaan om hûd sûn te hâlden...
Oarsaken fan skin skea
Foardat jo trochgean nei wat moat dien wurde foar hûdsûnens, litte wy ûndersykje wat jo hûd skea docht.
gebrek oan hydrataasje
Krekt sa't it nedich is om wetter te drinken om it gefoel fan droegeheid te ferlitten as jo kiel droech is, is hydraterende ek heul wichtich om it gefoel fan droechte en strakheid op jo hûd te ûntlêsten.
Hûdsellen binne ek makke fan wetter en moatte wurde oanfolle om de hûd hydratisearre te hâlden. De ienige manier om dit te dwaan is in protte wetter te drinken, om't wetter bekend is as it bêste iten foar de hûd.
To smoke
Wat jo reden ek is om it te begjinnen, jo moatte no realisearre hawwe dat it neat docht om jo stressnivo's te ferminderjen.
Neist it meitsjen fan jo gefoelich foar ferskate respiratory- en hertomstannichheden, is it iennichste wat it kin dwaan jo hûd útdroegje. Dus it is better om it los te litten.
sinne skea
De skea dy't jo hûd lêst fan bleatstelling oan UV-strielen is dúdlik. Jo kinne de sinne net ûntkomme, mar jo kinne jo beskermje tsjin 'e sinne.
Ynaktiviteit
De genôch bloedstream dy't nedich is foar soerstof om elke sel yn it lichem te berikken, ynklusyf hûdsellen, komt net foar by ynaktiviteit.
minne iten gewoanten
De hûd hat ferskate fiedingsstoffen nedich. As jo jo hûd fiede mei it juste iten, sil it jo dat prachtige uterlik jaan dat jo wolle.
Dingen te beskôgje foar hûd sûnens
minimale make-up
Foar sûne hûd is it needsaaklik om make-up te minimalisearjen. It is net nedich om altyd blush, concealer of foundation te brûken.
Meitsje make-up net folslein; bewarje dizze foar spesjale gelegenheden. Op de oerbleaune dagen, toanje en hydratearje jo hûd en brûk sunscreen. Lit dyn hûd sykhelje.
facial reiniging
Ferwiderje alle smoargens en make-up fan jo hûd, sels as jo nei in lang feest tige wurch binne. Jo gesicht moat wurde skjinmakke fan alle gemikaliën yn make-up.
Make-up fungearret as in strak masker op jo gesicht, ûntstoppe de poaren. As jo mei dizze make-up op bêd geane, kinne jo de oare moarns wekker wurde mei in enoarme puistje.
Tapasse sunscreen
sinne conditioner is in must foar jo hûd. Hûdkanker, te betiid fergrizing, hûduitslag, dit wurde allegear feroarsake trochdat jo hûd sûnder beskerming wurdt bleatsteld oan tefolle sinne.
Brûk in grutte hoemannichte sinneskerm mei SPF op jo gesicht as jo útgean om jo hûd te beskermjen tsjin alle abnormaliteiten feroarsake troch skealike sinnestrielen.
moisturize
Brûk in goede moisturizer om jo hûd te fieden. Moisturizers allinich foegje net folle focht ta, mar se slute besteande focht yn en binne dêrom essensjeel om jo hûd hydrateare te hâlden.
Nei it baden meitsje it in routine om jo gesicht deistich te hydratearjen om it befeiligd te hâlden. Foardat jo nei bêd gean, set in handoek yn waarm wetter op jo gesicht en wachtsje in skoft. Op dizze manier sille de poaren iepenje en sil de fochtiger maklik yn jo hûd penetrearje.
Wat te iten foar hûdsûnens?
Iten jout libben oan jo hûd. Alles wat jo ite yn jo deistich libben draacht by oan sûne hûd.
Foods ryk oan fitamine C
Vitamine C Eat fruchten en grienten ryk oan fiedingsstoffen. Vitamine C produsearret kollagen, dat is ferantwurdlik foar hûd stevigens. Tekoart oan fitamine C feroarsaket rimpels te foarmjen op jonge leeftyd.
Vitamine C is ek in antioxidant dy't kollagen skea foarkomt. Eat citrusfruchten, aardbeien, brokkoli en reade piper om jo hûd te revitalisearjen.
fitamine A
Alle reade, oranje en griene leafy grienten binne ryk oan beta-karotene boarnen (in soarte fan fitamine A). It is nedich foar selfoarming en dêrom bliuwt jo hûdoerflak glêd en oanreitlik.
Carotenoïden beskermje ek de hûd fan 'e sinne. Turnips, swiete ierappels, woartels, spinaazje en zucchini binne allegear iten ryk oan fitamine A.
sûne fetten
Konsumearje elke dei in hânfol amandels en walnoten foar dúdlike hûd dy't fleksibel sjocht. Flaxseeds binne in oare goede opsje om omega 3-fetten te konsumearjen.
As jo gjin fegetarysk binne, yt salm op syn minst twa kear yn 'e wike. Dizze fisk is ek ryk oan omega 3 oaljes. Koekje jo mielen mei oliveelje om glâns ta te foegjen oan jo hûd.
tomaten
In anty-oksidant dy't helpt by it bestriden fan aging lycopeen Befettet. It kin jo hûd frij hâlde fan alle tekens fan fergrizing lykas rimpels, donkere flekken of sappige hûd.
Sink en izer
Eieren, meager fleis, oesters en granen jouwe it lichem goede hoemannichten sink en izer. zinkIt helpt selproduksje en de natuerlike wurgens fan deade sellen, wêrtroch jo gesicht in frisse útsjocht jout. Izer is nedich om soerstof yn it lichem te dragen.
Lif
De bêste oplossing dy't oant no ta ûntdutsen is om it spijsverteringssysteem te ferbetterjen is it iten fan fiber-ryk iten. Folsleine nôtbrún, brune rys, appels, bananen, oatmeal binne bewiisde oplossingen om akne te minimalisearjen.
Su
Drink de hiele dei genôch wetter om jo hûd hydratisearre te hâlden. Lit jo hûd net toarst wurde. Wetter is essinsjeel foar in sêft, fleksibel en fochtich uterlik.
Natuerlike oplossingen foar sûne en prachtige hûd
Detoxwetter om de hûd te reinigjen
dyn komkommer It hat koeljende eigenskippen en ferjongt de hûd. Lemon helpt by it behearen fan endokrine dysfunksje, en elimineert dêrmei ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan vlekken en akne. Mint helpt by it regeljen fan spijsvertering en elimineert elke ynterne ynfeksje.
materialen
2 liter wetter
1 komkommer
1 sitroen
In hânfol mintblêden
in kank
tarieding
– Snij de komkommer en sitroen yn plakjes en smyt de stikken yn in lege kanne. Foegje mintblêden ek ta.
- Giet der wetter oer en koel se. Trochgean mei it drinken fan dit wetter de hiele dei.
- Jo kinne dit detoxwetter elke dei drinke foar langduorjende, sûne en skjinne hûd.
Kokosnota-oalje
Kokosnota oalje hydrateert dyn hûd. De antimikrobiële eigenskippen dêrfan kinne helpe hûd skjin en ynfeksjefrij te hâlden. It befettet phytochemicals, dy't krêftige anty-oksidanten binne dy't frije radikalen ferwiderje.
materialen
Ekstra virgin kokosnoot oalje
Katoenen bal of katoen pad
tarieding
- De oalje in bytsje waarmje. Wrijf de oalje oer de hûd mei jo fingertoppen en massearje it gebiet foar in minút as twa.
- Lit de oalje in pear minuten absorbearje. Wiskje oerstallige oalje mei in katoenen bal / pad.
- Doch dit 2 kear deis.
Oandacht!!!
Besykje dit net as jo hûd mei akne hawwe, om't kokosnota-oalje de situaasje slimmer kin meitsje.
Griene tee
Griene teeBefettet anty-oksidanten dy't it lichem fieden, genêzen en detoxifisearje. Dit wurdt wjerspegele op 'e hûd. Foar heldere en sûne hûd kinne jo hûdsoarchprodukten brûke lykas gesichtswashing, moisturizers en gesichtsmaskers mei griene tee.
materialen
griene tee tas
in glês waarm wetter
huning
Sitroensop
tarieding
- Soak de griene tee-tas in pear minuten yn waarm wetter.
- Ferwiderje it teepûdtsje, foegje huning en sitroensap ta.
- Drink dizze krûdetee wylst it hjit is.
- Jo kinne 2-3 kopkes griene tee deis drinke.
Sitroensop
Sitroensap is in rike boarne fan fitamine C, dy't helpt om de hûd te fleurjen. Dizze remedie kin jo helpe om vlekken en vlekken kwyt te reitsjen en dúdlike hûd te krijen.
Snij in citroen yn 'e helte. Tapasse de helte direkt op jo hûd yn sirkelfoarmige bewegingen. Doch dit foar 5 minuten. Waskje jo gesicht mei kâld wetter. Jo kinne dit ien kear deis dwaan.
Oandacht!!!
As jo gefoelige hûd hawwe, besykje dit net, om't it roodheid en yrritaasje kin feroarsaakje. Doch in patch-test oan 'e binnenkant fan syn elbow en wachtsje 30 minuten om te kontrolearjen op elke reaksje. As jo hûd irritearre is, brûk dit dan net.
huning
huningBefettet vitaminen en mineralen dy't de hûd fieden. It befettet ek anty-oksidanten neamd flavonoïden dy't jo heldere en sûne hûd jouwe. Honey hat emollient eigenskippen dy't hydrateren en verzachten jo hûd.
Tapasse in tinne laach fan huning op in skjin, droech gesicht. Wachtsje sawat 15 minuten. Waskje mei waarm wetter. Werhelje dit alle dagen.
Aloe Vera
aloë vera It hat hûdfreonlike, antiseptyske en anty-inflammatoare eigenskippen. It fergruttet de elastisiteit fan 'e hûd troch it stimulearjen fan fibroblasten dy't kollagen en elastinefezels produsearje.
It fungearret ek as in astringent en fersterket de poaren. Aloë vera is in poerbêste hydraterende agent en helpt te ferminderjen droechte en flaking fan 'e hûd.
Ferwiderje de stekelige rânen en griene bûtenkant fan it aloë vera-blêd. Snij de gel yn lytse kubes. Jo kinne de kubes yn in pasta grindje of direkt op 'e hûd tapasse.
Oandacht!!!
Aloë vera wurket miskien net op alle hûdtypen, dus it is oan te rieden om in patchtest te dwaan foardat jo it op jo gesicht brûke.
olive oalje
olive oaljeIt befettet fitamine E, dat hydrateert de hûd en herstelt syn elastisiteit. It befettet ek fenolyske ferbiningen dy't anty-inflammatoare eigenskippen hawwe. Dizze eigenskippen ferminderje oksidative skea en stypje hûd werstrukturearring. Dit kin de sûnens fan 'e hûd ferbetterje.
Tapasse in pear drippen ekstra virgin olive-oalje op 'e hûd. Folgje dit mei in sêfte massaazje yn sirkelfoarmige bewegingen. Wachtsje in pear minuten. Wiskje mei in doek dip yn waarm wetter. Werhelje dit elke nacht foardat jo op bêd gean.
Hjouwermout
Hjouwermout It kalmeert de hûd en verwijdert deade hûdsellen. It hydrateert ek de hûd en toant anty-inflammatoare en anty-oksidantaktiviteiten. Dizze eigenskippen meitsje it in goede reiniging, hydraterende en anty-inflammatoare agent.
materialen
2 tablespoons fan oatmeal
1 teeleppel sitroensop
1 teeleppel huning
tarieding
- Mix alle yngrediïnten om in dikke pasta te foarmjen. Foegje as nedich wat wetter.
- Tapasse dit masker op jo gesicht en nekke. Wachtsje 15 minuten.
- Waskje mei waarm wetter.
- Tapasse dit masker twa kear yn 'e wike.
Roazewetter
Rose wetter is ien fan 'e meast brûkte natuerlike remedies foar heldere en gloeiende hûd. It toant anty-inflammatoire en anty-oksidant eigenskippen.
It hat anty-aging-eigenskippen en stipet de produksje fan kollagen en elastine foar sûne hûd. It is ek in natuerlik astringent en fersterket de hûd.
Set it roze wetter yn 'e kuolkast foar 30 minuten. Tapasse op in skjin gesicht en halsgebiet mei katoen. Wachtsje oant it droech is. Moisturize as gewoanlik. Doch dit 2 kear deis.
potato
potatoIt befettet enzymen en fitamine C dy't de hûd kinne fiede. It hat ek in antiseptyske effekt op 'e hûd en lit in jeugdige gloed efter.
Snij de ierappels yn rûne plakjes. Nim in stikje en wrijven it yn jo hûd yn sirkelfoarmige bewegingen. Wrijven de plakjes foar fiif minuten en waskje mei kâld wetter. Folgje dizze routine ien kear deis foar bêste resultaten.
Kurkuma
KurkumaIt is in natuerlik antiseptysk en therapeutysk middel en wurdt in protte brûkt foar de behanneling fan lytse besunigingen, wûnen, puistjes en akne. It hat ek hûdferljochtsjende eigenskippen dy't kinne helpe om vlekken kwyt te reitsjen.
materialen
2 eetlepel koarmerke poeier
1/4 beker wetter
tarieding
- Mix twa eetlepels koarmerke mei wetter om in dikke pasta te meitsjen.
- Tapasse dizze pasta op jo gesicht.
- Wachtsje sawat fiif minuten en spielje dan jo gesicht mei kâld wetter.
- Tapasse kurkuma gesichtsmasker alle dagen.
tomaten
tomatenBefettet lycopene, in krêftige anty-oksidant dy't jo hûd beskermet tsjin UV-skea en oksidative stress. Dit hâldt de hûd sûn en jong.
materialen
in tomaat
2 theelepels roze wetter
tarieding
- Mix ien tomaat pulp mei twa theelepels roazewetter.
- Tapasse dit mingsel op jo gesicht en wachtsje 10 minuten.
- Waskje jo gesicht mei kâld wetter en droegje it mei in sêfte handdoek.
- Jo kinne dit alle dagen dwaan.
Apel Sider jittik
Apel Sider jittikIt hat antimikrobiële eigenskippen dy't kinne helpe om ynfeksjes te foarkommen en te behanneljen. De soeren fûn yn apple cider jittik fuortsmite deade hûdsellen, ûntbleatet in frisse en sûn hûd sel laach. Apple cider jittik fungearret ek as in astringent dat kin foarkomme dat poarjes ynfekteare en ûntsteane.
materialen
1 mjitte fan apple cider jittik
1 mjitte fan wetter
katoen bal
tarieding
- Appelcider-azijn mei wetter mingje en de katoen deryn wekje.
- Tapasse de katoenen bal op 'e hûd en lit it oernachtsje.
- Waskje it gebiet moarns.
- Jo kinne ek in teeleppel appel cider jittik tafoegje oan in gleske wetter en drinke it elke moarn.
- Doch dit elke nacht foar it sliepen gean.
Griene Smoothie
Dizze griene smoothie befettet vitaminen en mineralen dy't sûn binne foar it lichem en hûd. It fungearret as in skientme detox.
materialen
1 komkommer
In hânfol koal
5-6 selderij stielen
1/2 griene appel
In hânfol korianderblêden
sop fan in citroen
Su
tarieding
- Mix alle yngrediïnten yn 'e blender mei wat wetter. Foar de moarnen.
