Kokosnota-oalje is in effektyf yngrediïnt dat brûkt wurdt om hier- en hûdproblemen te behanneljen. It bêste fan kokosnota-oalje is it net-raffinearre en minder ferwurke ferskaat, dat populaasje wint. ekstra virgin kokosnoot oaljeis. Dizze virgin kokosnootoalje Ek neamd. Dizze oalje wurdt ekstrahearre út it farske fleis fan kokosnoot kernels. It behâldt mikronutriënten en hat in lange list fan foardielen.
Wat is Extra Virgin Coconut Oil?
Ekstra virgin kokosnoot oalje It wurdt krigen fan farsk fleis en folwoeksen kokosnoot kernels. Dizze oalje wurdt wûn troch meganyske of natuerlike prosessen.
Sûnt kokosnoot fleis is ûnferwurke en rau, de oalje sa krigen is virgin, suver of ekstra virgin kokosnoot oalje hjit.
suver kokosnoot oalje Heatmetoade kin ek tapast wurde tidens it ekstraksjeproses, mar gjin gemyske behanneling wurdt tapast. In masine drukt farsk kokosnootfleis om molke en oalje te ekstrahearjen, en dit proses wurdt kâld drukken neamd.
kokosmolkeIt wurdt skieden fan 'e oalje troch ferskate biofysyske techniken. De oerbleaune oalje hat in heech reekpunt (sawat 175 °C). Dizze suver kokosnoot oalje It kin brûkt wurde foar koken oalje of bakken, mar is net geskikt foar frying of hege temperatuer cooking.
Ekstra virgin kokosnoot oalje Sûnt it is minimaal ferwurke, behâldt it de fiedingskomponinten op 'e bêste manier. It is ryk oan unsaturated fatty soeren.
Alderearst behâldt it har anty-oksidanteigenskippen. Resinte ûndersiken jouwe oan dat it effektiver is dan raffine kokosnotoalje by it ferleegjen fan LDL en cholesterolnivo's.
suver kokosnoot oaljeDe cholesterol-ferleegjende eigenskippen beskermje it hert, harsens, lever, nieren en oare fitale organen.
Wat binne de foardielen fan Extra Virgin Coconut Oil?
Ekstra virgin kokosnoot oalje It hat poerbêste hydraterende en antioxidative eigenskippen. It kin brûkt wurde om hûdproblemen te behanneljen en immuniteit te fersterkjen.
Reparearret de hûd
Kokosnota oaljehat hast alle eigenskippen fan in poerbêste oplossing foar hûdsoarch. It hat antioxidant, antimicrobieel, anty-inflammatoire effekten. Dizze oalje ekseem en om chronike hûdsteurnissen te behanneljen lykas atopyske dermatitis.
Fetsoerprofyl laurinezuur (49%), myristinezuur (18%), palmitinezuur (8%), caprylsûr (8%), caprinezuur (7%), oleïnezuur (6%), linolzuur (2%). ) en stearinezuur (2%). Dizze fatty soeren penetrearje effektyf de hûdlagen.
It topysk oanbringen fan de oalje kin de barrièrefunksje fan 'e hûd ferbetterje en UV-beskerming leverje.
Ekstra virgin kokosnoot oaljeIt remt de produksje fan pro-inflammatoire ferbiningen, en helpt it genêzen fan wûnen en littekens.
Helpt om gewicht te ferliezen
De measte oaljes hawwe lange-keten fatty soeren dy't fergrutsje bloed cholesterol nivo. Dizze fatty soeren binne dreech ôf te brekken en kinne net maklik yn 'e bloedstream assimilearre wurde.
It brûken fan oaljes dy't fettsoaren mei koarte keten of middellange keten befetsje kinne hypercholesterolemia (hege bloedcholesterolnivo's) foarkomme.
Ekstra virgin kokosnoot oalje Befettet fatty soeren fan middellange en lange keten. Fetsoeren fan middellange keten ferheegje bloed cholesterol net sa folle as fettsoaren mei lange keten. Se wurde ek net opslein yn it adiposeweefsel fan it lichem.
Ûndersyk bewiist ek dat minsken dy't ite in dieet ryk oan medium-keten fatty soeren ferlieze mear gewicht as dyjingen dy't ite in dieet fan koarte-keten fatty soeren.
Dêrom, wylst koken mei help fan ekstra virgin kokosnoot oaljehat positive effekten op gewichtsverlies.
Helpt hier sûn groeie
It wurdt oanjûn dat it tapassen fan kokosnootoalje op it hier proteïneferlies fermindert. Yn ferliking mei sinneblom-oalje dringt kokosnoot-oalje better yn 'e hiersketten.
Mei tank oan it laurinezuur yn syn ynhâld, it ynteraksje better mei hier aaiwiten. Dêrom, op skansearre as net-beskeadige hier, it brûken fan kokosnoot oalje foar of nei it waskjen jout de bêste resultaten.
Sokke oaljes ferminderje de foarming fan spjalte einen. It kin de romte tusken hiersellen folje en har beskermje tsjin slimme gemyske skea.
Beskermet tsjin toskbederf
suver kokosnoot oalje It hat in breed spektrum antimicrobieel aktiviteit. De measte baktearjes dy't tosken feroarsaakje binne gefoelich foar dizze oalje. Dêrom is it gewoanlik yn oalje lûke brûkt.
yn dyn mûle ekstra virgin kokosnoot mûlewetter, dental plaque en gingivitisIt kin helpe om it kwyt te reitsjen. Escherichia vulneris, Enterobacter spp., Helicobacter pylori, Staphylococcus aureus ve Candida albicans, C. glabrata, C. parapsilose, C. stellatoidea ve C. krús It kin elimineren fungal soarten, ynklusyf
Lauric acid is de wichtichste aktive yngrediïnt yn kokosnoot oalje. Stúdzjes litte sjen dat laurinezuur anty-inflammatoare en antimikrobiële aktiviteiten hat.
Dizze eigenskippen fan 'e aktive yngrediïnten, ekstra virgin kokosnoot oaljeDit makket it in goedkeape en feilige opsje foar toskedokter.
Behannelt fungal ynfeksjes
Froulju binne mear gefoelich foar gist ynfeksje of candidiasis. Manlju, oan 'e oare kant, kinne balanitis ûntwikkelje, in gistynfeksje dy't it ymmúnsysteem swakket.
Tradysjonele Sineeske medisinen om fungal ynfeksjes te behearjen suver kokosnoot oalje foarskriuwe in dieet ryk oan fiedingsstoffen.
ferskate soarten paddestoelen suver kokosnoot oaljeis der gefoelich foar. Dizze oalje is fûn 100% aktyf te wêzen tsjin Candida fungal soarten yn laboratoarium eksperiminten.
Lauric acid en syn derivative monolaurin feroaret de muorren fan mikrobiële sellen. Monolaurin kin sellen penetrearje en har membranen fersteure. De anty-inflammatoare aktiviteit fan dizze oalje ferminderet de earnst fan fungal ynfeksjes.
Ferleget it risiko op kanker
Medium-chain fatty soeren binne essensjeel foar minsken mei lege (kompromitterde) immuniteit. Ekstra virgin kokosnoot oaljeis ien fan 'e bêste dieetboarnen fan dizze fetten.
It is fûn dat it bettere beskermjende aktiviteit hat tsjin boarst- en kolonkanker yn ferliking mei oare oaljes of bûter.
Gewoanlik hawwe minsken dy't gemoterapy ûndergeane lege immuniteit as gjin appetit. It iten fan dizze oalje kin har fiedingsstatus, enerzjy en metabolisme ferbetterje, troch laurinezuur.
De administraasje fan kokosnota-oalje hat anty-proliferative effekten toand op kolon- en mammarytumors yn ratstúdzjes. Mar it kin it serum cholesterolnivo ferheegje.
Undersikers beweare dat hegere cholesterolnivo's beskermjende effekten hawwe kinne tsjin tumorûntwikkeling yn bisten.
fersterket bonken
Ekstra virgin kokosnoot oaljeIt befettet wichtige vitaminen lykas magnesium en kalzium, dy't nedich binne foar it fersterkjen fan bonken. It is benammen foardielich foar it genêzen fan osteoporose by folwoeksenen.
Balanceart bloedsûkernivo's
Ekstra virgin kokosnoot oaljeIt kin helpe om ynsulinresistinsje te foarkommen, ien fan 'e risikofaktoaren foar type XNUMX-diabetes. As sellen ynsulinebestindich wurde, kinne se ynsuline net brûke om glukose yn enerzjy te konvertearjen.
Yn 'e rin fan' e tiid ferheegje glukoazenivo's yn 'e bloedstream en it lichem bliuwt mear ynsuline produsearje, wêrtroch in ûnnedige oerskot ûntstiet.
Fetsoeren mei middellange keten yn fet kinne in glukosefrije enerzjyboarne foar sellen leverje, sadat se it lichem net nedich hawwe om har enerzjyferlet te foldwaan en mear ynsuline te meitsjen.
Sauzen lykas mayonaise en salade dressing smaak poerbêst as makke mei dizze oalje. smoothie, iis, koeken sûnder bakken, ensfh. It is lekkerder en befredigjend as makke mei dizze oalje.
Grientegerjochten, ynklusyf ierappels, hawwe hegere fiedingswearde as taret mei dizze oalje.
Extra Virgin Coconut Oil Harms
Is d'r wat skea yn 'e oalje, dy't oanjûn is sa foardielich te wêzen? Ja, it is sûn. Mar de wierheid is dat kokosnotoalje in reservoir is fan verzadigde fatty soeren (SFA's). SFA-ryk dieet is ferbûn mei slimme metabolike steuringen.
D'r is lykwols beheind ûndersyk en gegevens om dizze werjefte te stypjen. Ekstra virgin kokosnoot oalje Hoewol it totale cholesterolnivo's fergruttet, is d'r net genôch bewiis om it te keppeljen oan kardiovaskulêre risiko.
Ekstra virgin kokosnoot oalje It wurdt oanrikkemandearre dat jo jo konsumpsje beheine ta sawat 10% fan jo totale enerzjyyntak.
Mei it each op in 2.000-kalorie-de-dei dieet, moatte calorieën fan verzadigde fetten net mear wêze as 120 calorieën. Dat is sa'n 13 g verzadigd fet per dei. Dit is sawat itselde bedrach fûn yn 1 eetlepel kokosnoot oalje.
Ekstra Virgin Coconut Oil Storage Betingsten
- Ekstra virgin kokosnoot oaljeIt kin sawat 2-3 jier bliuwe as opslein fuort fan waarmte en ljocht.
- Ferwiderje de oalje as it rûkt of fan kleur feroare is.
- Ferâldere / bedoarne oalje wurdt klonterich. Smyt sa'n fet fuort.
- Op 'e oaljefles of kin kinne skimmelskimmels foarmje. Jo kinne gewoanlik gewoan dy vlekken ôfskrape en de rest brûke.
As gefolch;
Ekstra virgin kokosnoot oaljeis in unrefined foarm fan kokosnoot oalje dat is it minst ferwurke. Tradysjonele medisinen brûkt dizze oalje om ferskate kwalen fan 'e hûd, hier, mûle en ymmúnsysteem te behanneljen.
