In protte diëten binne ûntwikkele om gewicht te ferliezen. De measte fruchten wurde iten yn dizze fiedings, om't se heech binne yn glêstried en leech yn kaloaren. De namme fan it dieet is ek bekend troch de namme fan dy frucht. apple dieet, lemon dieet, grapefruit dieet, ananas dieet ensafuorthinne.
avocado dieet en ien fan harren. In lekker en sûn fruit avokadohelpt om gewicht te ferliezen.
Dizze griene frucht befettet 322 calorieën en in totaal fan 29 g sûn fet, 13,5 g dieetfaser. vitaminen A, E, K en C, kalsium en is ryk oan izer.
Stúdzjes jouwe oan dat de avokado in unike frucht is fanwegen syn fet ynhâld. Neist it helpen om gewicht te ferliezen, is it ek foardielich foar kardiovaskulêre sykten, hûd, hierproblemen, artritis en kanker.
Troch it fol te hâlden, stipet it it ôfslankingsproses. It ferleget ek cholesterol, fermindert ûntstekking, ferbetteret spiisfertarring en spoelt út gifstoffen.
Fersyk avocado dieet Details oer hoe't jo gewicht kinne ferlieze mei ...
Hoe ferliest avocado gewicht?
Ferleget cholesterol en triglycerides
Avocados ferminderje minne cholesterol (LDL cholesterol) en plasma triglycerides.
Abnormaal heech plasma triglyceride nivo insulinresistinsje en liedt ta diabetes.
Biedt taaiens
Avocado helpt appetit te ferminderjen troch sêding te jaan.
It foarkomt de konsumpsje fan iten mei hege sûker en sâlt.
Ferleget it risiko fan metabolike syndroom
metabolysk syndroom hert sykteis de namme jûn oan in groep sûnensproblemen, lykas beroerte en diabetes.
in sedintêre libbensstyl en oankommeferoarsaket metabolic syndroom.
Avocado is ryk oan dieetfasers. It iten fan avocado ferleget de tailleomtrek en ferminderet konsumpsje fan sûkerige iten. Op dizze manier wurdt it risiko fan metabolike syndroom fermindere.
It foarkomt DNA-skea, fermindert it risiko fan hertsykten, nierfalen, obesitas troch ûntstekking.
3-Day Avocado Diet List
avocado dieetIt hat in detox-effekt. It ferjongt de sellen en soarget foar it fuortheljen fan gifstoffen. mei dit dieet 3 kilo yn 3 dagen do kinst ferlieze.
1 dei
Moarn iere (6:30 - 7:30)
Eat 1 tablespoons fan fenugreek sieden weagje yn 2 beker wetter.
Moarnsbrochje (8:15 - 8:45)
Salade mei in heale avokado en 1 medium kom fan quinoa
Snack (10:30)
1 kopke griene tee
Lunch (12:30 - 13:30)
Salade mei avokado, tomaat, komkommer, piper, pears koal, slaad en tonne, begelaat troch 1 gleske karnemelk
Snack (16:00)
1 kop swarte kofje + 1 cereal biscuit
Dinner (19:00)
Chicken mei griente
2e dei
Moarn iere (6:30 - 7:30)
Mix in teeleppel fan appel cider jittik yn 1 glês wetter en drink it.
Moarnsbrochje (8:15 - 8:45)
Omelet mei 2 aaien, 5 plakjes avokado, heale appel en twa amandels
Snack (10:30)
1 kopke griene tee
Lunch (12:30 - 13:30)
Kikkererwten en avocado salade, farsk geperst sap
Snack (16:00)
1 beker swarte kofje + in heale beker popcorn
Dinner (19:00)
Salmon mei avocado, griente skûtel
3e dei
Moarn iere (6:30 - 7:30)
Eat 1 tablespoons fan fenegriek sieden yn 2 glês wetter.
Chicken avocado salade en in glês farsk geperst grienteap
Snack (16:00)
1 beker griene tee en 1 cereal biscuit
Dinner (19:00)
Grilled kip boarst yn 'e oven en rau grienten lykas woartels en tomaten, 1 diel fan seizoen fruit
Wat moat beskôge wurde by it dwaan fan it avocado-dieet?
Drink op syn minst 2-3 liter wetter alle dagen. Wa't oefenje moat it ferheegje nei 3-4 liter. Wetter sil helpe om gifstoffen út te spoelen.
Eet jo mielen op it krekte momint. Wachtsje net oant jo tige honger binne, yt elke 3-4 oeren. As jo heul honger hawwe, sille jo dielen groeie en jo sille mear ite.
Nim in kuier eltse dei.
Kies jo iten mei soarch. Junk food, sûker, sâlt, keunstmjittige zoetstof, ensfh. Eet gjin iten mei hege ynhâld.
Gean betiid op bêd en betiid op. Krij op syn minst 7 oeren ûnûnderbrutsen sliep. Net genôch sliep krije is ien fan 'e wichtichste oarsaken fan gewichtswinning.
