Aussi connu sous le nom d'épice dorée curcumaIl est couramment utilisé dans la cuisine asiatique et fait partie de la médecine traditionnelle indienne, ou Ayurveda, depuis des milliers d'années.
De nombreuses propriétés du curcuma pour la santé sont dues à la curcumine, un composé aux puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Des études récentes l'effet du curcuma sur la perte de poids a montré que c'était possible.
Dans l'article "Le curcuma s'affaiblit-il?" avec la réponse à la question "Comment utiliser le curcuma pour perdre du poids?" La question recevra également une réponse.
Avantages du curcuma pour perdre du poids
Brûler les graisses du foie est important pour perdre du poids, et des études ont montré que le curcuma peut aider à cet égard.
Lorsque le foie est endommagé par un excès de graisses, il réduit le processus de désintoxication et le curcuma nettoie naturellement le foie en favorisant la désintoxication.
Au cours de ce processus, le curcuma protège également le corps des dommages cellulaires qui peuvent survenir en raison de radicaux libres ou de polluants écologiques.
Le curcuma augmente également le bon cholestérol et réduit le tissu adipeux, ce qui est directement lié au risque de prise de poids.
Des études indiquent que la curcumine du curcuma facilite grandement le processus de combustion des graisses en liant les récepteurs de la capsaïcine et en augmentant les taux de thermogenèse dans le corps.
- Le curcuma abaisse les taux de triglycérides, limite les acides gras, contrôle la graisse du foie et fournit aux cellules des ingrédients pour favoriser la perte de poids.
- La curcumine aide à réduire l'obésité et contrôle les effets de l'obésité dans une large mesure.
Lorsqu'il est consommé dans la bonne quantité et sous la bonne forme, le curcuma aide à se débarrasser de la graisse du ventre.
Recettes de perte de poids au curcuma
Thé au curcuma
Thé au curcumaa naturellement un impact énorme sur la perte de poids.
Comment faire du thé au curcuma pour perdre du poids?
Prenez 3 cuillères à café de poudre de curcuma, 1 cuillère à café de poudre de clou de girofle, 2 cuillères à café de cardamome moulue, 2 cuillères à soupe de gingembre moulu dans une casserole puis ajoutez 3 litres d'eau.
Faites-le bouillir pendant au moins 10 minutes.
- Éteignez le feu et retirez le liquide de la casserole.
- Ajouter 1 cuillère à café de miel dans 1 verre et filtrer soigneusement.
Buvez du thé au curcuma en continu pendant une semaine pour voir son effet.
Thé au curcuma et au gingembre
Le curcuma et le gingembre agissent ensemble pour prévenir le diabète et améliorer les cellules cérébrales en normalisant les maladies vasculaires.
La recette du thé à préparer avec du gingembre et du curcuma est la suivante:
- Prenez 1 2/XNUMX verres d'eau dans une casserole et pressez-y le citron.
- Ajoutez ensuite une cuillerée de curcuma et de gingembre en poudre et mélangez bien avec une cuillère et portez à ébullition.
- Éteignez le poêle et filtrez le liquide.
Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une pincée de piment.
Buvez ce thé deux à trois fois par jour. Vous verrez le résultat étonnant en peu de temps.
Curcuma et miel
BalIl est riche en enzymes et antioxydants qui facilitent la digestion et régulent naturellement le système. Par conséquent, il empêche le stockage de l'excès de graisse et aide à réduire l'excès de cellules graisseuses, en particulier lorsqu'il est combiné avec du curcuma.
Un thé peut être préparé avec du curcuma et du miel.
Mélangez 2 cuillères à café de curcuma moulu avec 2 tasses d'eau et faites bouillir pendant 10 à 15 minutes.
- Éteignez le poêle et filtrez.
Enfin, ajoutez du miel biologique et mélangez bien.
Buvez ce thé deux fois par jour pour vous débarrasser des huiles indésirables.
Curcuma et yogourt
yaourt C'est un ingrédient naturel qui permet de contrôler le poids. Des études ont prouvé que le curcuma améliore sa capacité à perdre du poids.
Prenez 600 grammes de yogourt faible en gras dans un bol et saupoudrez-y 1 cuillère à soupe de poudre de curcuma.
Mélangez bien jusqu'à ce que le tout soit bien mélangé.
- Ensuite, mangez directement.
- Mangez ceci une fois par jour et vous remarquerez qu'après un certain temps, vous commencez à brûler des graisses.
Curcuma et lait
La teneur élevée en calcium du lait stimule les cellules graisseuses indésirables dans le corps et la richesse en vitamine D contrôle l'appétit.
Faire bouillir 1 2/XNUMX tasse de lait entier à feu vif et lorsque le lait atteint le point d'ébullition, saupoudrer d'une pincée de curcuma en poudre.
Faire bouillir encore 5 ou 10 minutes.
- Après cela, éteignez le poêle et versez-le dans un bol.
Buvez-le et dans une semaine, vous commencerez à voir son effet incroyable sur la combustion des graisses.
Essayez de boire cette boisson à jeun une fois par jour et mélangez-la avec du miel cru pour l'adoucir.
Curcuma et piment fort
L'un des avantages minceur du poivre de Cayenne est que le curcuma augmente la biodisponibilité de l'élément curcumine, qui, lorsqu'il est utilisé ensemble, aide à brûler les cellules graisseuses du corps.
Pour cette raison, les experts en santé recommandent de boire une tasse ou deux de thé à base de ces deux ingrédients bénéfiques.
Comment faire du curcuma et du thé au piment?
Tout d'abord, faites bouillir l'eau pendant 5 à 10 minutes et réservez.
Ajoutez ensuite 1 cuillère à café de piment et 1 cuillère à café de poudre de curcuma dans un verre et versez-y l'eau bouillante.
Ajoutez-y le jus d'un demi-citron et mélangez bien.
Enfin, ajoutez 1 cuillère à café de miel cru et mélangez-le et buvez ce thé le matin à jeun.
Curcuma et cannelle
cannellecontient de grandes quantités de minéraux et de fibres essentiels à notre santé. Cette délicieuse épice aide également à perdre du poids si vous savez comment vous en servir.
La cannelle fonctionnera plus dynamiquement lorsqu'elle est combinée avec le curcuma, un autre ingrédient naturel précieux pour l'amincissement.
Dans un verre, ajoutez 1 cuillère à café de cannelle en poudre et 1 cuillère à café de curcuma.
- Maintenant, versez de l'eau bouillante dans ce verre et ajoutez-y 1 cuillère à soupe de miel cru.
Mélangez-le et buvez-le régulièrement, une fois par jour, le matin.
Curcuma et poivre noir
poivre noirest un ingrédient naturel qui peut aider à stimuler les cellules graisseuses, accélérer le métabolisme et brûler la graisse du ventre.
Le curcuma fonctionne à merveille lorsqu'il est mélangé avec une épice naturelle comme le poivre noir.
Prenez un quart de tasse de curcuma et une cuillère à café de poivre noir moulu dans une casserole.
Ajouter un demi-verre d'eau et bien mélanger.
Faites bouillir à feu moyen pendant quelques minutes ou jusqu'à ce qu'il épaississe.
- Une fois la pâte refroidie, versez-la dans un bocal hermétique et mettez-la au réfrigérateur.
Prenez ceci deux fois par jour.
Curcuma et ail
ailaide à prévenir les maladies métaboliques, réduit le risque de diabète, d'hyperlipidémie, de thrombose et d'hypertension.
Limon Il prévient l'accumulation de graisse, l'hyperlipidémie et la résistance à l'insuline dans le corps.
Ajouter le jus de citron, le curcuma et la pâte d'ail dans 90 ml d'eau.
- Remuez bien avant de boire.
Choses à prêter attention
Trop de tout est nocif, et il en va de même pour le curcuma.
Vous devez également faire attention au dosage. Il est recommandé de limiter votre consommation quotidienne de curcuma à 1.500 mg. 500 mg suffisent pour de meilleurs résultats.
En dehors de cela, le curcuma peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Les réactions allergiques peuvent aller d'une légère inflammation et des démangeaisons à une diarrhée sévère, des maux d'estomac et des nausées. Ceux qui développent une éruption cutanée en utilisant une lotion contenant du curcuma ne devraient pas utiliser l'épice.
Bien que connu pour être anti-inflammatoire, le curcuma peut agir comme un stimulant de la sécrétion d'acide gastrique. Si vous souffrez déjà de reflux acide ou d'hyperacidité, le curcuma légèrement acide peut aggraver la situation.
Si vous ressentez une gêne ou une douleur après avoir pris du curcuma, consultez un médecin et consultez un médecin.
Conseils utiles
En plus de prendre la dose quotidienne recommandée de curcuma, vous devez également contrôler la taille de la portion de votre repas, éviter la malbouffe et les glucides simples, manger des légumes, des fruits, des graisses saines et des protéines. Si vous avez le temps, faites de l'exercice au moins 3 fois par semaine.
Perdre du poids n'est pas facile, mais lorsque vous incluez le curcuma dans votre routine quotidienne, vous serez surpris de voir comment votre corps commence à guérir de l'intérieur. Certains de vos problèmes de santé disparaîtront et l'un d'eux sera l'obésité.
Par conséquent, vous pouvez consommer du curcuma pour perdre du poids et une vie plus saine.
