thréonine Le mot peut vous sembler étranger. C'est un acide aminé essentiel impliqué dans certains processus biologiques de notre corps. Il constitue la base des tissus conjonctifs tels que le collagène et l'élastine. Il régule également la digestion, l'humeur et la croissance musculaire.
thréonine comique acides aminés essentielsest la pierre angulaire des protéines. Il joue un rôle actif dans la structure des os, des muscles et de la peau.
assez dans notre corps thréonine Lorsqu'il n'est pas présent, des sautes d'humeur, de l'irritabilité, de la confusion mentale et des problèmes digestifs surviennent.
Qu'est-ce que la thréonine ?
thréonineC'est un acide aminé essentiel qui joue un rôle dans la régulation de l'équilibre des protéines dans l'organisme. Puisqu'il s'agit d'un acide aminé essentiel, le corps ne le produit pas lui-même. Par conséquent, il doit être obtenu à partir de la nourriture.
Que fait la thréonine ?
Acide aminé thréoninea certaines fonctions qui sont nécessaires pour le corps:
digestion
thréonineIl protège le tube digestif en produisant une couche de gel de mucus qui agit comme une barrière contre les enzymes digestives nocives.
Cet acide aminé important soutient la fonction intestinale en fournissant l'effet protecteur de la barrière muqueuse intestinale.
Immunité
Suffisant pour que l'immunité fonctionne acide aminé thréoninede quoi a-t-il besoin.
Le thymus utilise cet acide aminé pour fabriquer des cellules T ou des lymphocytes T, qui luttent contre les infections dans le corps.
contraction musculaire
Acide aminé thréoninedans le système nerveux central glycine augmente le niveau.
La glycine est utilisée pour traiter les spasmes musculaires.
collagène et pour la production correcte de protéines d'élastine acide aminé thréoninece qui est necessaire.
Le collagène est la protéine la plus abondante dans le corps. On le trouve dans les muscles, les os, la peau, les vaisseaux sanguins, les tendons et le tube digestif.
thréonineIl joue un rôle vital dans la santé des os et des muscles, car il soutient la production de collagène.
L'élastine est une protéine présente dans le tissu conjonctif qui permet à la peau, aux tendons et aux ligaments de reprendre leur forme après avoir été étirés ou contractés. Pour la fonction élastine acide aminé thréoninece qui est necessaire.
foie
Acide aminé thréonine, empêche l'accumulation de graisse dans le foie.
Il le fait en régulant le métabolisme des graisses et en facilitant la fonction lipotrope.
Les composés liptropiques sont utilisés pour décomposer les graisses pendant le métabolisme. thréonine, méthionine et les acides aminés de l'acide aspartique.
Carence en thréonine Cela peut entraîner une stéatose hépatique et même une insuffisance hépatique.
Anxiété et dépression
thréonineC'est un précurseur de la glycine, qui aide à calmer les nerfs et à soutenir la santé cognitive. En général anxiété ve dépression Il est utilisé en complément pour soulager les symptômes.
La glycine aide également à améliorer le sommeil, les performances mentales, l'humeur et la mémoire.
Cicatrisation des plaies
Pour la production de collagène, nécessaire à la formation du tissu conjonctif et à la cicatrisation des plaies. thréonine Est nécessaire.
Des études montrent que les individus sont plus susceptibles de subir des brûlures ou des traumatismes. thréonine indique l'excrétion.
Cet acide aminé est métabolisé à partir des tissus corporels après une blessure.
Carence en thréonine
Étant donné que la plupart des gens tirent suffisamment d'acides aminés des aliments qu'ils mangent, carence en thréonine C'est rare.
Cependant, les personnes ayant une alimentation déséquilibrée, les végétaliens et les végétariens peuvent ne pas être en mesure de consommer des aliments contenant suffisamment de thréonine, ce qui peut entraîner de faibles niveaux d'acides aminés.
Carence en thréonine provoque des symptômes tels que :
problèmes digestifs
Irritabilité
confusion mentale
Augmentation de la stéatose hépatique
Affaiblissement de l'absorption des nutriments
Que contient la thréonine ?
Acide aminé thréonine, dans la nature forme L-thréoninesitué dans. Ceux qui mangent des aliments contenant des protéines thréonine les niveaux seront normaux dans le corps.
L-thréonine en poudre et ses capsules sont disponibles au magasin d'aliments naturels. Des suppléments d'élastine aussi L-thréonine Il contient.
Y a-t-il un mal à prendre de la thréonine ?
montant approprié pris supplément de thréonine il est généralement sans danger.
Mais chez certaines personnes maux de tête, la nauséeDes effets secondaires mineurs tels que des maux d'estomac et des éruptions cutanées peuvent survenir.
Les femmes enceintes ou allaitantes ne doivent pas l'utiliser. Il est préférable pour eux de combler leurs besoins en acides aminés en ayant une alimentation équilibrée.
