Quels sont les avantages de la banane - Valeur nutritionnelle et inconvénients de la banane

Les bananes sont bonnes pour la digestion et aident à perdre du poids. C'est un fruit très utile pour la santé cardiaque. potassium ve magnésium Puisqu'il s'agit d'une source de liquide, il contribue à maintenir l'équilibre hydrique et pH que le corps utilise pour les fonctions nerveuses et musculaires.

Les amidons de son contenu se transforment en sucre à mesure qu'il mûrit. L'amidon résistant des bananes est fermenté dans les intestins, où les bactéries se nourrissent. Ce fruit délicieux contient des antioxydants tels que des composés phénoliques et des caroténoïdes. De cette façon, la protection des cellules contre les dommages oxydatifs est peut-être le plus important des avantages des bananes.

La banane a également de la sérotonine, dopamine et riche en noradrénaline. Ces neurotransmetteurs aident à réguler la fréquence cardiaque, la pression artérielle et l'humeur.

Les avantages des bananes sont trop nombreux pour être comptés. De la santé de la peau aux bienfaits pour le cerveau et les reins, les bienfaits des bananes pour le corps sont très importants.

Valeur nutritionnelle de la banane

Une banane moyenne contient environ 105 calories, dont la plupart proviennent de glucides. La valeur nutritionnelle de 100 grammes de banane est la suivante :

• Énergie: 105
• Gras : 0.4g
• Sodium : 1.2 mg
• Glucides : 27g
• Fibre : 3.1g
• Sucres : 14.4g
• Protéine: 1.3g
• Potassium : 422 mg
• Vitamine C : 10.3 mg
• Magnésium : 31.9 mg

Valeur en glucides de la banane

La banane est une riche source de glucides. La composition en glucides change considérablement pendant la maturation. L'amidon est l'ingrédient principal des bananes non mûres. Banane vertecontient 70 à 80% d'amidon sur la base du poids sec.

Lors de la maturation, l'amidon est transformé en sucre et moins de 1% lorsque la banane est complètement mûre. Les sucres les plus courants trouvés dans les bananes mûres sont le saccharose, le fructose et le glucose. Dans les bananes mûres, la teneur totale en sucres est supérieure à 16% du poids frais.

L'indice glycémique de la banane Il varie entre 42-58 selon la maturité. Le fruit a un index glycémique bas, un haut amidon résistant et la teneur en fibres et n'augmente pas la glycémie rapidement après un repas.

Valeur protéique de la banane

La grande majorité des calories contenues dans les fruits proviennent des glucides. Il n'y a qu'une petite quantité de protéines et de graisses. Les protéines et les matières grasses représentent moins de 8 % de la teneur totale en calories d'une banane.

Teneur en fibres de banane

L'amidon présent dans les bananes non mûres est un amidon très résistant et, comme son nom l'indique, résiste à la digestion. C'est donc une sorte d'ascenseur.

L'amidon résistant a des effets bénéfiques sur la santé intestinale. un acide gras à chaîne courte le butyrate est fermenté par des bactéries dans un processus qui se produit et passe dans le gros intestin.

Les bananes sont également une bonne source d'autres types de fibres, comme la pectine. Une partie de la pectine du fruit est soluble dans l'eau. À maturité, la proportion de pectine soluble dans l'eau augmente, ce qui est l'une des principales raisons pour lesquelles elle devient plus molle à mesure qu'elle mûrit.

Valeur vitaminique de la banane

potassium: Les bananes sont une bonne source de potassium. Prendre de grandes quantités de potassium a un effet positif sur la santé cardiaque en abaissant la tension artérielle chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

Vitamine B6 : Il est riche en vitamine B6. Une banane moyenne fournit 6% de l'apport quotidien recommandé en vitamine B33.

Vitamine C: Comme la plupart des fruits, les bananes sont une bonne source de vitamine C.

magnésium: La banane est un bon magnésium est la source. Le magnésium est un minéral très important dans le corps et est nécessaire pour effectuer des centaines de processus différents.

Autres composés végétaux trouvés dans les bananes

Les fruits et légumes contiennent de nombreux composés végétaux bioactifs, dont les bananes. Les bienfaits de la banane, tels que la réduction du stress, de l'inflammation et du risque de maladies chroniques, sont dus aux divers composés végétaux de son contenu.

Dopamine : C'est un neurotransmetteur important dans le cerveau. Il agit comme un puissant antioxydant.

Catéchine : Les bananes contiennent plusieurs flavonoïdes antioxydants, en particulier les catéchines. Ceux-ci offrent divers avantages pour la santé, comme un risque réduit de maladie cardiaque.

Quels sont les bienfaits de la banane ?

Contient des nutriments bénéfiques

• Les bananes font partie des fruits les plus consommés au monde. Il est vert avant de mûrir, virant au jaune à mesure qu'il mûrit.
• Il contient une quantité considérable de fibres ainsi que certains antioxydants. 
• 1 banane représente environ 105 calories. Il se compose presque exclusivement d'eau et de glucides. En revanche, il contient très peu de protéines. Il n'y a presque pas d'huile.
• Les glucides contenus dans les fruits verts non mûrs sont principalement constitués d'amidon et d'amidon résistant. En mûrissant, l'amidon se transforme en sucre (glucose, fructose et saccharose).

La banane est-elle bonne pour le diabète?

• Ce fruit est riche en pectine, un type de fibre qui lui donne sa forme structurelle spongieuse. 
• Les immatures contiennent de l'amidon résistant, qui agit comme une fibre soluble et survit à la digestion.
• La pectine et l'amidon résistant stabilisent la glycémie après les repas. Il ralentit la vidange de l'estomac et réduit l'appétit.
• L'indice glycémique de la bananevariait de faible à moyen. Les bananes mûres ont un indice glycémique d'environ 60, tandis que les bananes immatures ont une valeur glycémique d'environ 30. Sa valeur moyenne est de 51.
• L'un des avantages de la banane est qu'elle ne provoque pas de fluctuations rapides de la glycémie chez les individus en bonne santé. 
• Cependant, cela peut ne pas être vrai pour les personnes atteintes de diabète de type 2. Les personnes atteintes de diabète doivent consommer des bananes mûres avec prudence.

Bon pour la digestion

• Les fibres améliorent la digestion. Une banane moyenne contient environ 3 grammes de fibres.
• Cela indique que c'est une assez bonne source de fibres et ajoute aux avantages des bananes.

Bienfaits de la banane pour le cœur

• Les bananes sont une excellente source de potassium.
• Une alimentation riche en potassium abaisse la tension artérielle, minimisant ainsi le risque de maladie cardiaque.
• Ce fruit utile, Il contient une bonne quantité de magnésium, ce qui est important pour la santé cardiaque.

C'est bénéfique pour les reins

• Le potassium est essentiel au contrôle de la tension artérielle et au bon fonctionnement des reins. 
• Étant une bonne source de potassium, le fruit est particulièrement bénéfique pour le maintien de la santé rénale.

C'est un aliment bénéfique pour ceux qui font de l'exercice

• La banane est un excellent aliment pour les sportifs en raison de sa teneur en minéraux et de ses glucides facilement digestibles.
• Aide à réduire les crampes musculaires et la douleur induites par l'exercice.
• Fournit une excellente nutrition pendant et après l'entraînement d'endurance.

Bon pour le cerveau

• La banane, qui améliore les fonctions cognitives Vitamine B6 est riche en termes. 
• Le magnésium dans son contenu facilite l'activité électrique entre les cellules nerveuses du cerveau.
• Les cellules du cerveau utilisent le glucose comme carburant. Puisque notre cerveau ne peut pas stocker le glucose, nous devons le fournir régulièrement. 
• L'un des avantages de la banane est qu'elle libère lentement les sucres de son contenu dans la circulation sanguine. Notre corps utilise ce sucre plus lentement que le sucre raffiné (pâtisseries, confiseries, etc.) qui fournit en permanence du glucose au cerveau.
• Le fruit est également riche en manganèse, connu pour prévenir les troubles cérébraux tels que l'épilepsie et la maladie de Parkinson. 

Utile pour les os

• En raison de sa teneur en potassium, les avantages des bananes incluent le maintien de la santé des os.
• Le magnésium présent dans les fruits est un autre nutriment important pour la structure osseuse.
• L'apport de potassium à long terme réduit le risque d'ostéoporose.

Blanchit les dents

• Le potassium, le manganèse et le magnésium contenus dans les pelures de banane mûres aident à blanchir les dents. 
• Frottez l'intérieur de la peau sur vos dents pendant quelques minutes. Attendre environ 10 minutes avant de brosser.

Réduit le stress

• Le potassium dans son contenu réduit le stress car il abaisse la tension artérielle.
• Le fruit, riche en glucides, a un effet relaxant.
• Il fournit également de la dopamine, une substance chimique qui détend le système nerveux et réduit le stress.

Dynamise instantanément

• La banane est une combinaison de glucides complexes, d'acides aminés, de sucres naturels et d'autres minéraux qui fournissent un regain d'énergie. 
• Les glucides sont lentement libérés dans le sang et constituent une source constante d'énergie.

Combat le cancer

• Une étude établit un lien entre le risque réduit de cancer colorectal et les bienfaits des bananes. 
• Il a également un effet protecteur contre le cancer du poumon.
• Selon une étude, le fruit protège contre le cancer du rein. 

Bienfaits de la banane pour les femmes

• Un autre avantage des bananes est que le potassium agit comme un relaxant musculaire.
• Il détend les muscles utérins pendant les menstruations.

Réduit l'inflammation causée par les piqûres de moustiques 

• Les sucres contenus dans la peau de banane aident à extraire le liquide de la piqûre de moustique. 
• Frottez simplement la partie interne de la peau sur la zone touchée. 
• Mais avant d'utiliser la peau, stérilisez la zone touchée.

Renforce l'immunité

• Le fruit renforce l'immunité en protégeant les cellules des dommages lors des réactions chimiques. cuivre Il contient. 
• C'est également un composant important des enzymes qui métabolisent le fer. Le fer est également vital pour le système immunitaire.
• Le fruit contient de la vitamine C, qui stimule la production de globules blancs. 
• Un autre nutriment important qu'il contient est le folate. Ce nutriment est nécessaire à la synthèse des cytokines, qui sont des protéines qui régulent la réponse immunitaire.

Traitement de l'anémie

• L'anémie, en particulier pendant la grossesse, peut être traitée avec de l'acide folique. 
• Le nutriment est une forme de vitamine B présente dans les aliments et les bananes en contiennent de bonnes quantités. 
• Acide foliquePrévient l'anémie chez les femmes enceintes. Il soutient également la santé du fœtus.
• Par conséquent, les femmes enceintes devraient manger régulièrement ce fruit bénéfique pour profiter des bienfaits de la banane.

Soulage les nausées matinales

• Le potassium dans sa composition aide à soulager les nausées matinales. 
• Les glucides contenus dans les fruits ont également un effet important à ce stade.

Abaisse la fièvre

• La transpiration excessive, la diarrhée et les vomissements sont quelques-uns des symptômes courants de la fièvre. 
• Ces symptômes épuisent les niveaux de potassium dans le corps et provoquent de la fatigue. 
• L'un des avantages de la banane est qu'elle accélère la guérison en aidant à équilibrer les électrolytes perdus grâce au potassium.

soulage l'insomnie

• Le potassium et le magnésium contenus dans le fruit aident à détendre les muscles et favorisent le sommeil. 
• Il contient de la mélatonine, qui aide à traiter l'insomnie.

Manger une banane va-t-il s'affaiblir?

• Aucune étude n'a testé directement les effets de la perte de poids de la banane. 
• Cependant, certaines propriétés montrent que le fruit est un aliment qui aide à perdre du poids.
• Il n'est pas très calorique. Une banane moyenne contient environ 100 calories. Il est très nutritif et rassasiant.
• Consommer des fibres riches en légumes et en fruits aide à perdre du poids. La teneur en amidon résistant de la banane non mûre vous garde rassasié et réduit l'appétit.

Quels sont les bienfaits de la banane pour la peau ?

Nous pouvons énumérer les bienfaits de la banane pour la peau comme suit :

• La banane est un hydratant naturel pour la peau. La vitamine A dans son contenu restaure l'humidité perdue. Répare la peau sèche.
• Écrasez une banane mûre pour hydrater instantanément la peau sèche et terne. Appliquez-le sur votre visage. Attendez 20 minutes. Ensuite, rincez-le à l'eau tiède. Si vous avez une peau extrêmement sèche et squameuse, vous pouvez ajouter du miel à ce masque facial. 

• Le fruit contient une bonne quantité de vitamine C, qui aide à maintenir l'éclat naturel de la peau.
• Écrasez une banane mûre. Mélangez-le avec le jus d'un citron. Attendez environ 20 minutes. Ce masque est un entrepôt de vitamine C qui réduit les imperfections et les imperfections.

• Les nutriments contenus dans les bananes aident à combattre les rides et à garder la peau jeune.
• Pour un masque anti-âge, écrasez un avocat et une banane. Laissez-le rester sur votre peau pendant 20 minutes. Ensuite, lavez-le. AvokadoLorsque les vitamines de la banane et les nutriments de la banane se combinent, elle combat les radicaux libres. Il répare les dégâts.

• Les nutriments contenus dans ce fruit bénéfique aident à calmer les vaisseaux sanguins sous les yeux et à réduire le gonflement des yeux. 
• Ce que vous devez faire est d'écraser une demi-banane et de l'appliquer sur la zone touchée. Attendez 15 à 20 minutes. Puis laver à l'eau froide.

• Pour traiter l'acné pelure de banane vous pouvez utiliser. Coupez un petit morceau de la peau. Frottez doucement l'intérieur de la peau sur la zone affectée par l'acné. Faites cela pendant environ 5 minutes ou jusqu'à ce que l'intérieur de la croûte devienne brun. Attendez qu'il sèche sur votre peau. Nettoyer à l'eau tiède.

• Pour les démangeaisons cutanées, frottez l'intérieur de la peau de banane sur la zone touchée.
• Appliquez la peau de banane sur la zone affectée pour traiter les verrues et le psoriasis. Frottez pendant 10 à 15 minutes deux fois par jour. 

Quels sont les bienfaits de la banane pour les cheveux ?

Les bienfaits de la banane pour les cheveux sont les suivants :

• Grâce à sa teneur en acide folique, il fait briller les cheveux.
• Il hydrate les cheveux. 
• Le potassium et d'autres huiles naturelles présentes dans le fruit améliorent également la santé des cheveux.

Quels sont les bienfaits de la feuille de bananier ?

La feuille du bananier est tout aussi nutritive que le fruit lui-même. La feuille du fruit est utilisée dans le traitement de certaines maladies. Voyons maintenant les avantages de la feuille de bananier. 

Traite le rhume et la grippe

• Le rhume et la grippe sont les maladies les plus répandues dans le monde. Les feuilles de bananier peuvent être utilisées comme phytothérapie contre de telles maladies.

Abaisse la fièvre

• Les composés phytochimiques de la feuille de bananier aident à réduire la fièvre en raison de ses effets antipyrétiques, antimicrobiens et anti-inflammatoires.

Guérir les blessures rapidementr

• Les propriétés antimicrobiennes et anti-inflammatoires de la feuille de bananier aident à cicatriser la plaie en peu de temps. 

Renforce l'immunité

• Une étude indique que la lectine, un type de protéine, est abondante dans les feuilles de bananier. 
• LectineIl possède de puissantes propriétés immunomodulatrices qui peuvent aider à augmenter le nombre de cellules T dans le corps. 
• Les cellules T font partie des cellules immunitaires qui aident à détecter et à marquer les agents pathogènes dans le corps et envoient des signaux aux cellules B pour qu'elles soient détruites. 

Il réduit la cellulite

• Certaines études indiquent que la feuille de bananier peut aider à réduire la cellulite dans le corps. 
• Les feuilles peuvent être écrasées et appliquées sur la zone de la cellulite. 
• Les polyphénols contenus dans les feuilles aident à réduire le cholestérol dans les cellules de la peau responsables du développement de la cellulite.

Bon pour les cheveux

• Feuille de banane, son de bléIl aide à se débarrasser de certains problèmes capillaires tels que les démangeaisons et le grisonnement des cheveux. 
• Après avoir haché et écrasé la feuille de bananier, frottez-la sur les cheveux; Il aide à éliminer les cheveux noirs, à réduire les cheveux blancs et à renforcer les follicules.

Gère le diabète

• Selon une étude, la feuille de bananier est la source de la rutine, qui a des effets anti-diabétiques, anti-inflammatoires et antioxydants. 
• Ce flavonoïde essentiel de la feuille de bananier profite aux diabétiques en gérant les niveaux de glucose et en prévenant le risque de complications associées.
• Les feuilles aident également le corps à décomposer le maltose, un type de sucre qui indique une augmentation du diabète.

Traite les ulcères

• Ulcère gastroduodénal La maladie peut provoquer des ulcères douloureux dans la muqueuse de l'estomac en raison du déséquilibre des facteurs de défense tels que l'acide, la pepsine et l'oxyde nitrique. 
• Une étude a identifié la propriété anti-ulcéreuse de la feuille de bananier. 
• Les feuilles protègent contre les dommages de la muqueuse gastrique tels que les flavonoïdes et les alcaloïdes, les tanins, les antioxydants et les acides phénoliques.

Quels sont les méfaits de la banane ?

C'est l'un des fruits les plus appréciés en Turquie et dans le monde. Nous avons énuméré les avantages de la banane ci-dessus. Mais saviez-vous que les bananes sont nocives lorsqu'elles sont consommées de manière excessive ?

Quel est le facteur qui révèle les effets secondaires de la banane, qui est l'un des premiers aliments solides donnés aux bébés ? Trop manger, bien sûr. Énumérons maintenant les méfaits de la banane.

• Les bananes peuvent augmenter la glycémie chez les diabétiques. Les fruits sont riches en amidon et en sucre. Par conséquent, cela peut provoquer une énorme augmentation de la glycémie.
• Mais en raison de son faible indice glycémique, il n'augmente pas excessivement la glycémie comme les autres aliments riches en glucides lorsqu'il est consommé avec modération. Cependant, de nombreuses personnes atteintes de diabète banane mûre ne devrait pas manger.

• Manger des bananes est un facteur de risque de constipation. Cependant, il n'a pas d'effets secondaires graves lorsqu'il est consommé avec modération.

• Les acides aminés du fruit dilatent les vaisseaux sanguins. Cela peut causer des maux de tête. De plus, tryptophane Comme il contient beaucoup de nourriture, il donne le sommeil.
• Si vous avez une maladie rénale, réduisez la consommation de bananes. En effet, des reins endommagés peuvent provoquer une accumulation de potassium dans le sang, entraînant des complications cardiaques.
• La banane est un fruit qui aide à perdre du poids lorsqu'il est consommé avec modération. Il a une teneur élevée en fibres et le maintient plein. Mais si vous mangez trop, cela entraînera une prise de poids. Par exemple; Une banane de taille moyenne contient environ 100 calories. Si vous mangez 3 bananes par jour, vous obtiendrez 300 calories, si vous mangez 5 bananes, vous obtiendrez 500 calories supplémentaires.
• Hyperkaliémieest une affection causée par un excès de potassium dans le sang. Il peut provoquer des symptômes tels qu'un rythme cardiaque irrégulier, des nausées et une crise cardiaque. Étant donné que les bananes sont une forte source de potassium, elles ne doivent pas être trop consommées en raison du risque d'hyperkaliémie.
• Les bananes à haute teneur en amidon peuvent endommager les dents autant que le chocolat et le chewing-gum si l'hygiène n'est pas assurée. L'amidon se dissout lentement et reste longtemps entre les dents. Par conséquent, il attire les bactéries nocives. Cela provoque la carie dentaire.
• Parce que les bananes contiennent de grandes quantités de vitamine B6, une consommation excessive peut causer des lésions nerveuses.
• Manger des bananes non mûres peut provoquer des douleurs abdominales, des vomissements soudains et de la diarrhée.
• Une consommation excessive de bananes peut provoquer des gaz.
• Certaines personnes peuvent être allergiques aux bananes. Les personnes allergiques à la banane peuvent présenter des symptômes allant de problèmes respiratoires à un choc anaphytique.
• Manger des bananes à jeun peut provoquer des crampes abdominales, de la constipation et des étourdissements.

Quels sont les types de bananes ?

Bien que nous connaissions quelques variétés, il existe en fait plus de 1000 variétés de bananes dans le monde. Beaucoup d'entre eux viennent dans différentes couleurs, goûts et formes.

Banane, sucrée et consommée crue "bananes douces » ou féculents et de type pomme de terre "bananes à cuire » Classé comme. Les bananes à cuire sont généralement bouillies, frites ou grillées. Il se consomme avec les repas.

Quels sont les types de bananes sucrées ?

Doux dans son nom. Mais ils diffèrent par la forme, la taille, la couleur et la saveur. Beaucoup ne sont disponibles que dans certains pays. Cependant, vous pouvez en trouver certains sur des marchés privés ou des marchés virtuels. Doux Certaines des variétés de bananes sont:

Cavendish : La banane la plus exportée au monde, cette espèce a une peau dure et résistante aux voyages.

Gros michel : Le titre de banane le plus exporté appartenait à cette espèce. Il est toujours consommé et exporté aujourd'hui. C'est une espèce similaire à Cavendish.

Doigt de dame : Il a une peau fine et jaune clair. C'est une petite variété de banane à chair douce et crémeuse, d'une longueur moyenne de 10 à 12.5 cm. 

Banane java bleue : Aussi appelées bananes glacées. Parce qu'ils ont le goût de la glace à la vanille. Ils ont une croûte bleu-argentée qui devient jaune pâle à maturité.

Manzano : Aussi appelées "pomme banane", ces fruits courts et dodus noircissent à pleine maturité. Manzano est la variété de banane douce la plus populaire sous les tropiques.

 Banane rouge : Banane rougeLa croûte épaisse de la farine commence à se développer avec une couleur rouge ou marron. Il devient jaune orangé à maturité. La chair du fruit est sucrée.

Le doigt d'or: Ce type de banane cultivé au Honduras, Il a une saveur douce et légèrement pomme.

Mysore: Ce petit fruit est la variété de banane la plus importante en Inde. Il a une croûte mince.

Mains en prière : Il est moins sucré que les autres variétés. Il a un subtil goût de vanille.

Quels sont les types de bananes à cuisiner ?

Les bananes à cuire sont cultivées dans de nombreuses régions du monde, notamment dans les Caraïbes, en Amérique centrale et dans certaines régions d'Afrique, d'Amérique du Sud et d'Asie du Sud-Est. Il a un goût neutre. Il est généralement bouilli ou frit. Bien qu'il puisse être consommé cru lorsqu'il est mûr, il a une texture plus douce lorsqu'il est cuit. Voici la cuisine variété de bananes…

Orénoque : Aussi connu sous le nom de " Burro ". Ce sont des fruits épais à la forme anguleuse et à la chair de couleur saumon.

Bluggo : Il s'agit d'un gros type de banane féculente de forme plate.

Féhi : Ces fruits cuivrés sont délicieux lorsqu'ils sont frits.

Plantain macho : C'est la banane la plus répandue aux États-Unis.

Corne de rhinocéros: La plus grande des bananes, Rhino Horn pousse en Afrique et peut atteindre 2 mètres.

Combien de bananes devriez-vous manger par jour?

L'équilibre et la diversité sont à la base d'une alimentation saine. De nombreux types de nutriments sont nécessaires au bon fonctionnement du corps. Pour cette raison, il est nécessaire de manger de tous les groupes alimentaires dont le corps a besoin.

Vous pouvez manger autant de bananes que vous le souhaitez tant que vous ne prenez pas de calories en excès, ne changez pas les autres aliments et nutriments dont le corps a besoin ou ne nuisent pas à votre santé.

Cependant, une à trois bananes par jour est probablement une consommation modérée pour la plupart des personnes en bonne santé.

Comment et quand consomme-t-on les bananes ?

Avant de faire de l'exercice

Les glucides digestibles et le potassium des bananes aident à préserver la fonction nerveuse. Manger une banane moyenne avant une séance d'entraînement maintient les niveaux de nutriments élevés. Mangez une banane de taille moyenne avec un demi-verre de yaourt 30 minutes avant de faire de l'exercice. Vous verrez la différence.

Au petit déjeuner

Vous pouvez ajouter des bananes aux céréales et boire un milk-shake à la banane.

À l'apéritif le soir

Étalez une cuillère à soupe de beurre de cacahuète sur la banane. Ou utilisez des bananes dans les salades de fruits.

nuit

Vous pouvez manger une banane après le dîner. Cela a un effet relaxant sur vos muscles et vous aide à bien dormir.

Les avantages des bananes sont trop nombreux pour être comptés. Bien sûr, il faut être prudent avec une consommation excessive. Si l'on part de la logique que l'excès de tout est nocif, les méfaits de la banane, si bénéfiques, peuvent aussi se produire.

Les références: 1, 2.3,4,5,6