Les recettes d'eau détox continuent d'être les préférées de ceux qui veulent perdre du poids ou nettoyer leur corps. La désintoxication, le processus de purification du corps des toxines, est en fait aussi importante que le démaquillage avant d'aller dormir tous les soirs. Il est nécessaire de se débarrasser des toxines pour le corps et la santé mentale. L'eau détox qui purifie le corps nettoie non seulement les toxines, mais apporte également les nutriments dont il a besoin sans faire gonfler le corps.
Qu'est-ce que l'eau détox ?
L'eau détox est une boisson obtenue en mélangeant divers fruits, légumes et herbes avec de l'eau et aide à éliminer les toxines du corps. Les composés contenus dans les fruits et légumes qui y sont ajoutés confèrent leurs bienfaits pour la santé à l'eau détoxifiante. Pour perdre du poids, l'eau détox se boit tôt le matin, généralement à jeun.
Comment faire de l'eau détox ?
Pour faire de l'eau détox, choisissez une combinaison de fruits frais, de légumes et d'herbes selon vos goûts. Après avoir haché et tranché les ingrédients, ajoutez-les à de l'eau chaude ou froide. Il est utile de conserver l'eau détox au réfrigérateur pendant 12 heures avant de la boire. Cela permet aux nutriments de se mélanger à l'eau. Vous pouvez utiliser différents matériaux selon vos préférences. Les mélanges préférés sont :
gingembre et citron
Menthe et concombre
pomme et cannelle
Oranges et fraises
Basilic et fraise
Curcuma, gingembre et paprika
Mangue, ananas et citron
L'eau détox est utile pour brûler les graisses et perdre du poids, ainsi que pour éliminer les toxines du corps. Découvrons ensemble des recettes d'eau détox faciles à préparer et qui vous aideront à perdre du poids en peu de temps.
Recettes d'eau de désintoxication pour la perte de poids
recettes d'eau détox
Thé vert et citron
Su
Un sachet de thé vert
quart de citron
Comment c'est fait?
Faites bouillir un verre d'eau et déposez-y un sachet de thé vert.
Ajouter le jus d'un quart de citron.
Pour chaud.
Le thé vert renforce l'immunité. Il ralentit le vieillissement et empêche la prolifération des cellules cancéreuses. Le citron aide à déplacer la bile du foie vers l'intestin grêle, brûlant ainsi les graisses.
Détox énergisant à l'avocat, au concombre et aux graines de lin
Un avocat
1 concombre
Quelques graines de lin
Une pincée de sel
Comment c'est fait?
Couper l'avocat en deux. Retirez le noyau et récupérez la partie crémeuse.
Trancher le concombre.
Jetez l'avocat, le concombre et les graines de lin dans le mélangeur.
Ajouter une pincée de sel. Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
Laisser refroidir un moment au réfrigérateur. Vous pouvez également ajouter des glaçons.
Les avocats sont une riche source de vitamines, de minéraux, de graisses saines et de fibres. Il fournit des carotènes alpha et bêta au corps. Le concombre aide à éliminer les toxines. Les graines de lin ont une teneur en polyphénols antioxydants qui nettoient le corps. Il aide également à la perte de poids. Il prévient les maladies cardiovasculaires etrésistance à l'insulinediminue.
Eau de désintoxication pour la perte de poids
un concombre
Un demi citron
Une poignée de raisins verts
Feuille de menthe
poivre noir
Comment c'est fait?
Trancher le concombre. Mettre les tranches de concombre et les raisins dans le robot culinaire.
Ajouter les feuilles de menthe ciselées.
Ajouter le jus d'un demi-citron. Mélanger un tour.
Ajouter du poivre noir et des glaçons avant de boire.
Les raisins contrôlent le niveau de sucre dans le sang. Il aide à réguler l'insuline et à augmenter la sensibilité à l'insuline. Il ralentit le vieillissement. poivre noir régule la digestion et est une bonne source de vitamine E. Le concombre élimine les toxines. Le citron est très utile pour réguler la digestion. Il soulage la gastrite, les brûlures d'estomac et la constipation.
Détox Miel, Citron et Gingembre
Un demi citron
Une cuillère à soupe de miel
1 morceau de racine de gingembre
Un verre d'eau tiède
Comment c'est fait?
Faites chauffer un verre d'eau. Ne pas faire bouillir.
Concassez la racine de gingembre.
Ajouter le jus de citron, le gingembre broyé et le miel à l'eau tiède.
pour la suite.
Le miel aide à métaboliser le cholestérol et les acides gras. Il assure une bonne digestion. Le gingembre est une bonne source d'antioxydants. Il a des propriétés anti-inflammatoires et détend le tractus gastro-intestinal.
Eau de désintoxication brûlant les graisses
Une pomme verte
Deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
Une cuillère à soupe de cannelle
1 cuillères à soupe de miel
un litre d'eau
Comment c'est fait?
Trancher une pomme verte et la jeter dans un pichet.
Ajoutez deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme, une cuillère à soupe de cannelle, une cuillère à soupe de miel et un litre d'eau.
Conserver au réfrigérateur toute la nuit.
Votre boisson est prête.
Le vinaigre de cidre de pomme renforce l'immunité en abaissant le cholestérol sanguin. Il régule l'insuline et possède des propriétés anti-inflammatoires. Il contrôle les fluctuations de la pression artérielle et aide également à perdre du poids. Le miel est riche en vitamines et en minéraux tels que le calcium, le cuivre, le potassium, le magnésium, le manganèse et le zinc. Il métabolise le cholestérol et les acides gras et facilite la digestion. La cannelle a des propriétés antioxydantes, anticoagulantes et antimicrobiennes. Il contrôle également le niveau de sucre dans le sang. Il améliore la fonction cérébrale, protège contre les maladies cardiaques et a un effet réchauffant sur le corps.
Pressez le jus de deux oranges et ajoutez-le au jus de citron.
Écrasez la racine de gingembre, faites une pâte et ajoutez-la au jus.
Bien mélanger avant de boire.
Le citron aide à brûler les graisses car il stimule le flux de bile du foie vers l'intestin grêle. portakalIl est plein de vitamine C et de fibres. C'est une source d'antioxydants. Il abaisse également le taux de cholestérol sanguin et prévient la formation de calculs rénaux. Il réduit le risque d'ulcère, de cancer de l'estomac et du poumon. Protège contre la polyarthrite rhumatoïde et les maladies cardiaques. Le gingembre est une bonne source d'antioxydants. Il a des propriétés anti-inflammatoires et détend le tractus gastro-intestinal.
Détox au vinaigre de cidre et à la papaye
Papaye
Trois cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
trois grains de poivre noir
Comment c'est fait?
Hachez finement la papaye et mettez-la dans le mixeur.
Écrasez le poivre noir avec le vinaigre de cidre de pomme et mélangez.
Ajoutez des feuilles de menthe et des glaçons avant de boire.
Le vinaigre de cidre renforce l'immunité en abaissant le taux de cholestérol dans le sang. Il contrôle les fluctuations de la pression artérielle et facilite la perte de poids. La papaye est une riche source de vitamines et de minéraux. Plus important encore, il contient l'enzyme digestive papaïne. Il soulage la constipation, renforce le système cardiovasculaire et combat également le cancer du côlon. Le poivre noir est riche en vitamine E et facilite la digestion. La menthe poivrée améliore la digestion, facilite la perte de poids et traite les problèmes de peau.
Détox aux graines de fenugrec et au citron
Une cuillère à soupe de graines de fenugrec
Le jus d'un demi citron
Un verre d'eau
Comment c'est fait?
Faire tremper les graines de fenugrec dans un verre d'eau pendant la nuit.
Filtrer les graines et ajouter le jus d'un demi-citron à cette eau.
Mélangez bien.
Votre boisson est prête.
Les graines de fenugrec ont des effets antioxydants et hypoglycémiants. Par conséquent, il est très efficace pour perdre du poids. Le citron contient une bonne quantité de vitamine C, qui renforce l'immunité.
Eau détox fondante pour le ventre
Un verre de jus de pastèque
Une cuillère à soupe de poudre de graines de lin
Une demi-cuillère à café de poudre de graines de fenouil
Une pincée de sel noir
Comment c'est fait?
Mélanger la pastèque dans un mélangeur et mélanger un tour.
Versez l'eau dans un verre.
Ajouter la poudre de graines de lin, la poudre de graines de fenouil et le sel noir. Mélangez bien.
Votre boisson est prête.
melon d'eau C'est un fruit sain qui combat le cancer, réduit le risque de maladies cardiaques et de diabète. Les graines de lin ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et favorisent la perte de poids. Les graines de fenouil contiennent des fibres, des antioxydants, des minéraux. Il aide à la digestion et à la formation des globules rouges ainsi qu'à la perte de poids.
Détox aux graines de chia et à la pomme
Une cuillère à soupe de graines de chia
1 pomme
Une poignée de feuilles de menthe
Une pincée de sel noir
Comment c'est fait?
Ajouter une cuillère à soupe de graines de chia dans un verre d'eau et laisser reposer pendant 2-3 minutes.
Peler, hacher et écraser la pomme dans un mélangeur.
Ajouter la purée de pomme à l'eau avec les graines de chia.
Ciselez les feuilles de menthe et ajoutez-les.
Ajoutez enfin une pincée de sel noir et mélangez bien.
Graines de chiaIl aide à perdre du poids en activant les graisses et en prévenant la résistance à l'insuline. La pomme aide à réduire le risque de maladies cardiaques, à faire baisser le cholestérol, à lutter contre le cancer. La menthe améliore la digestion et favorise la perte de poids.
Eau de désintoxication aux fruits qui brûle les graisses
½ tasse de fraises hachées
3-4 canneberges
3-4 myrtilles
Une poignée de feuilles de menthe
Une pincée de sel noir
Comment c'est fait?
Mélanger les fruits dans un mélangeur et mélanger un tour.
Verser dans un verre.
Ajouter une pincée de sel noir et une poignée de feuilles de menthe.
Mélangez bien.
Votre boisson est prête.
Les fraises sont riches en antioxydants. Il aide à réguler la glycémie et réduit le risque de maladie cardiaque. CannebergeIl renforce le système immunitaire, possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Protège des infections urinaires. Les myrtilles, comme les fraises, maintiennent la glycémie, réduisent le risque de maladie cardiaque et améliorent les fonctions cérébrales.
Eau Détox Carotte et Céleri
une carotte
1 branche de céleri
Une tranche de citron vert
Une demi-cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu
Une pincée de sel
Comment c'est fait?
Hacher la carotte et le céleri. Mettez-le dans le mélangeur. Faites un tour.
Versez l'eau dans un verre.
Pressez le jus de citron. Ajouter une pincée de sel et de poivre noir fraîchement moulu.
Mélangez bien.
Le jus de carotte est extrêmement efficace pour prévenir les maladies cardiaques. céleriC'est un aliment à calories négatives. Il permet une combustion rapide des calories. Il est également efficace pour abaisser la tension artérielle. Le poivre noir est riche en antioxydants. Le citron vert est riche en vitamine C, connue pour renforcer l'immunité.
Prenez la chair juteuse de la pêche et mettez-la dans le mélangeur.
Jetez le concombre haché dans le mélangeur et tournez.
Versez l'eau dans un verre. Ajouter le jus de citron, le cumin, le miel, le sel et les feuilles de menthe.
Bien mélanger et réfrigérer 10 minutes avant de boire.
Cette boisson aromatique et apaisante possède de nombreux bienfaits.pêches tout en faisant maigrir, il fait baisser le mauvais cholestérol et prévient les maladies neurodégénératives. Le concombre hydrate les cellules. Le miel est un agent antibactérien naturel. Le cumin aide à la digestion et à la perte de poids. Les feuilles de menthe facilitent la digestion et favorisent la perte de poids. Il agit comme un anti-stress.
Eau Détox Betterave et Menthe
Betterave
Une poignée de feuilles de menthe
Une pincée de sel
Comment c'est fait?
Hachez finement la betterave et mettez-la dans le mixeur.
Ajouter quelques feuilles de menthe et une pincée de sel. Faites un tour.
Pour frais.
betteraveIl est riche en bétalaïnes qui aident à éliminer les toxines. C'est aussi une excellente source d'antioxydants. En plus de donner du goût, la menthe rafraîchit le système digestif. Il détend les muscles de l'estomac et facilite la décomposition des graisses en permettant l'écoulement de la bile du foie vers l'intestin grêle.
Eau de désintoxication à la cannelle
7-8 fraises
un bâton de cannelle
Feuille de menthe
un litre d'eau
Comment c'est fait?
Coupez les fraises en deux et mettez-les dans un bocal.
Jeter les feuilles de menthe et le bâton de cannelle.
Versez un litre d'eau dans le bocal.
Gardez-le au réfrigérateur pendant la nuit. Boire froid pour rajeunir le corps.
Les fraises sont riches en vitamine C, en manganèse et en fibres. Ce fruit rouge et sucré possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il aide également à réguler la glycémie. cannelle Il possède des propriétés antioxydantes, anticoagulantes et antimicrobiennes. Il améliore les fonctions cérébrales en équilibrant la glycémie. Il protège contre les maladies cardiaques et a un effet chauffant sur le corps.
Eau Détox Ananas
Ananas
Limon
Le bâton de cannelle
poivre noir
Feuille de menthe
Su
Comment c'est fait?
Jeter quelques cubes d'ananas dans un pichet.
Trancher le citron et l'ajouter au pichet.
Ajouter un bâton de cannelle, quelques feuilles de menthe et deux grains de poivre noir.
Ajoutez de l'eau. Vous pouvez le boire après avoir attendu 1 nuit.
L'ananas contient des protéases à cystéine qui aident à digérer les protéines. Il contient de la bromélaïne, qui non seulement facilite la digestion, mais agit également comme un agent anti-inflammatoire. LimonIl aide à déplacer la bile du foie vers l'intestin grêle, ce qui permet de brûler les graisses.
Première eau détox du jour
portakal
carottes
Une cuillère à soupe de miel
Feuilles de coriandre
Su
Buz
Comment c'est fait?
Tranchez la carotte, épluchez l'orange et mettez-la dans le robot.
Ajouter une cuillère à soupe de miel et jeter les feuilles de coriandre.
Ajouter un peu d'eau. Faites un tour.
Ajouter de la glace avant de boire.
Les carottes sont riches en bêta-carotène, un antioxydant. Il aide à perdre du poids, améliore la vision, protège la santé cardiaque et combat le cancer. Les oranges regorgent de vitamine C et de fibres. Il abaisse le taux de cholestérol sanguin, prévient les calculs rénaux, réduit le risque d'ulcère, de cancer de l'estomac et du poumon. Les feuilles de coriandre ont une teneur élevée en vitamine A et en vitamine K. Il est également riche en minéraux tels que le calcium et le potassium. Il soulage l'indigestion, guérit les maladies de la peau, maintient les niveaux de sucre et de cholestérol dans le sang et améliore la vision.
Eau détox pamplemousse et citron vert
un pamplemousse
Chaux
Su
Feuille de menthe
Comment c'est fait?
Trancher le pamplemousse.
Couper le citron vert.
Jeter le pamplemousse et le citron dans une carafe et remplir d'eau.
Jetez également les feuilles de menthe.
Gardez-le au réfrigérateur pendant la nuit.
Le pamplemousse aide à perdre du poids en augmentant la sensibilité à l'insuline. La chaux est très utile pour réguler la digestion. Il aide à combattre la gastrite, les brûlures d'estomac et la constipation. Les feuilles de menthe détendent les muscles de l'estomac et donnent du goût.
Eau Détox Aloe Vera
Deux cuillères à soupe de gel d'aloe vera
Deux cuillères à soupe de jus de citron
Su
Comment c'est fait?
Coupez une feuille d'aloe vera et extrayez le gel.
Mettez deux cuillères à soupe de gel d'aloès dans le mélangeur.
Ajouter deux cuillères à soupe de jus de citron et retourner.
Ajouter à un verre d'eau.
Aloe vera contient un certain nombre de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et d'acides aminés. Il a des propriétés antibactériennes. Il facilite la digestion, prévient les maladies de la peau et les aphtes. Il aide à perdre du poids et abaisse le taux de sucre dans le sang. Le citron est efficace pour brûler les graisses en aidant à déplacer la bile du foie vers l'intestin grêle.
Jetez les framboises et les poires dans le presse-agrumes.
Ajouter quelques feuilles de menthe, du poivre noir et un peu d'eau et mélanger.
Pour ajouter de la glace.
Les framboises ont des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Les poires sont riches en acide cinnamique, une substance anticancéreuse. Les poires contiennent des flavonoïdes qui contrôlent la glycémie. Il prévient les maladies cardiaques et possède également des propriétés antioxydantes.
Eau détox tomate, poireau et concombre
Tomate hachée
un poireau
Concombre haché
Feuilles de menthe
Comment c'est fait?
Mettez les tomates, les concombres et les poireaux hachés dans le presse-agrumes.
Ajoutez quelques feuilles de menthe et tournez d'un tour.
Les tomates sont une bonne source de lycopène. Il contient des antioxydants qui éliminent les radicaux libres dans le corps. Le poireau est riche en vitamine A, vitamine K, sodium et protéines. Contient du kaempférol, qui protège les vaisseaux sanguins. Il possède également des propriétés antioxydantes et protège contre le diabète, le cancer, l'athérosclérose, la polyarthrite rhumatoïde et l'obésité. Le concombre aide à éliminer les toxines.
Eau Détox Kiwi et Fenouil
2 kiwis
Une cuillère à café de graines de fenouil
Une poignée de feuilles de menthe
Comment c'est fait?
Pelez le kiwi et coupez-le en fines tranches. Jeter les tranches dans une carafe.
Ajouter les graines de fenouil et les feuilles de menthe ciselées.
Remplir d'eau à ras bord. Vous pouvez boire cette eau tout au long de la journée.
Le kiwi est une bonne source de vitamine C et aide à protéger l'ADN. Les graines de fenouil aident à se débarrasser des radicaux libres nocifs
Nous avons donné différentes recettes d'eau détox. Les eaux de désintoxication décrites aident à brûler les graisses et à perdre du poids tout en éliminant les toxines du corps. Vous pouvez boire au moins une de ces boissons chaque jour. Alors, y a-t-il d'autres avantages de l'eau détox ?
Bienfaits de l'eau détox
Il aide à nettoyer le foie.
Il élimine les toxines du corps et améliore le fonctionnement de tous les organes.
Il nettoie la peau en répondant aux besoins en eau du corps.
L'eau détox aide à perdre du poids en purifiant le système digestif.
L'ajout d'ingrédients tels que le citron, le gingembre, les agrumes ou les feuilles de menthe à l'eau facilite la digestion.
Les chercheurs ont découvert que l'eau de désintoxication aide à réduire le risque de calculs rénaux.
L'eau détox vous donne de l'énergie pour être plus actif dans votre travail quotidien.
Il améliore l'humeur.
Augmente les performances physiques.
Les méfaits de l'eau détox
L'eau détox présente certains avantages ainsi que certains effets secondaires.
Cela donne faim et fatigue : Si vous suivez un régime hypocalorique en buvant de l'eau détox, vous risquez d'avoir très faim. La fatigue est due à un faible apport calorique. Si vous tombez malade pendant la désintoxication, commencez à manger des aliments qui contiennent des glucides.
Vous pouvez vous sentir ballonné : L'eau détox peut provoquer des ballonnements. Lorsque vous changez soudainement votre façon de manger, votre corps réagit.
Vous pouvez rencontrer des carences en vitamines et minéraux : N'oubliez pas de manger sainement en buvant de l'eau détox. Sinon, vous risquez de souffrir d'une carence en vitamines et minéraux.
Peut ralentir le métabolisme : Vous pouvez perdre du poids avec de l'eau détox. C'est plus efficace à court terme. Régimes détox Cela devrait être fait dans 3 à 10 jours. Trop fera plus de mal que de bien. Votre métabolisme ralentit et vous commencez à perdre du muscle. Les régimes détox qui se poursuivent longtemps vous enlèvent votre énergie.
L'eau détox est-elle bonne pour la peau ?
L'eau détox augmente la production de collagène en apportant de l'élasticité à la peau. Il réduit les signes du vieillissement et rend la peau plus jeune et plus vivante.
Conseils pour faire de l'eau détox à la maison
Lavez soigneusement les ingrédients avant de les ajouter à l'eau.
Assurez-vous d'extraire la pulpe des agrumes avant de les ajouter à l'eau. Sinon, votre boisson aura un goût amer.
Lors de la préparation de l'eau détox, vous n'avez pas besoin d'ajouter les ingrédients en fonction de leurs mesures exactes. Vous pouvez ajuster les quantités selon vos goûts.
Si vous ne voulez pas boire d'eau détox contenant des fruits ou des légumes, vous pouvez les filtrer.
Préparez toujours de petites quantités de vos boissons détox afin de pouvoir les finir en une journée.
Combien d'heures peut-on utiliser l'eau détox après préparation ?
Si vous voulez boire de l'eau détox froide toute la journée, vous pouvez conserver l'eau détox au réfrigérateur jusqu'à 2 à 12 heures.De plus, de cette façon, les fruits et légumes laissent facilement leur goût dans l'eau.
Quand boire de l'eau détox ?
L'eau détox ne doit pas remplacer les repas. Il peut être bu tôt le matin pour maintenir le niveau d'eau du corps et renforcer le métabolisme. Vous pouvez aussi le boire en collation entre les repas.
