Tisanes a été utilisé pendant des siècles. Bien qu'il y ait le mot thé dans le nom, les tisanes ne sont pas du vrai thé.
Thé vert, thé noir ve thé oolongcontenant des thés, "Camellia sinensis " Il est obtenu à partir des feuilles de la plante.
D'autre part tisanes à base de fruits secs, de fleurs d'herbes, d'épices ou d'herbes. Il, tisanesCela signifie que l'eau est disponible dans une grande variété de saveurs et de saveurs et peut être une alternative intéressante aux boissons sucrées ou à l'eau.
En plus d'être délicieux, certains tisanesa des propriétés telles que l'amélioration de la santé ou le soulagement de certains maux.
En fait, tisanesa été utilisé comme remède naturel pour une variété de maux depuis des centaines d'années.
Science moderne, tisanesIl a commencé à trouver des preuves pour soutenir certaines des utilisations traditionnelles et à découvrir de nouveaux thés.
ici bienfaits des tisanes et ça vaut la peine d'essayer tisanes sainesliste de…
Que sont les tisanes?
Tisanes Ce sont des boissons sans caféine obtenues en faisant bouillir des herbes, des épices, des parties de fleurs de plantes avec de l'eau. TisanesContient de nombreuses propriétés médicinales qui aident à promouvoir la santé.
La qualité est très importante, il est donc nécessaire de boire ces thés sans ajouter d'arômes artificiels.
Certaines herbes peuvent ne pas convenir à tout le monde. Consultez votre médecin avant d'utiliser ces thés. Certains thés ne sont pas recommandés pendant la grossesse et l'allaitement.
Quels sont les bienfaits des tisanes?
Guérit le rhume et la toux
La tisane à base de plantes de sureau est bénéfique dans le traitement des rhumes et des problèmes décongestionnants. Cela efface efficacement les voies nasales bloquées qui causent la toux et l'asthme. Il est également utile pour augmenter la température corporelle pour augmenter la transpiration et empêcher la croissance du virus dans le corps.
Améliore la digestion
Tisanes Il aide également à la digestion. Ils aident à réduire et à décomposer la graisse corporelle dans le système digestif.
Lutte contre les infections
Les tisanes sont l'un des meilleurs remèdes pour traiter les infections à un stade précoce. La tisane au gingembre a l'avantage de réduire la fièvre et d'accélérer la guérison de l'infection.
A des propriétés anti-inflammatoires
Tisanesest considéré comme un moyen efficace de soulager les douleurs rhumatismales. Cela réduit également la douleur causée par la dilatation des vaisseaux sanguins. Les patients arthritiques peuvent consommer du thé au gingembre pour lutter contre la douleur.
Traitez l'insomnie
La tisane à base de camomille est une méthode efficace dans le traitement de l'insomnie légère. Qui détend le corps et aide à dormir tryptophane Contient (acide aminé).
Renforce les cellules tissulaires
Tisanespeut renforcer les cellules tissulaires du corps.
Détend l'estomac
Tisane au fenouil Il a des propriétés de relaxation des muscles intestinaux et des spasmes. Cela aide à soulager les douleurs à l'estomac, la constipation, les coliques et les ballonnements. Ils sont également utiles pour une meilleure digestion des aliments.
Favorise la santé rénale
Tisanes Il aide à détoxifier le rein. Cela élimine toutes les impuretés rénales et favorise la santé.
Soulage les nausées
Un remède traditionnel pour soigner les nausées et les vomissements tisanesest utile pour décomposer les graisses dans le système digestif, ce qui aide à soulager les nausées.
A un effet antidépresseur
Tisanes agit comme un antidépresseur léger. Il stimule les produits chimiques dans le cerveau pour réduire la dépression.
Les tisanes peuvent calmer l'esprit et réduire le stress. Ceci est également utile pour aider les personnes à dormir naturellement dans des situations d'anxiété et d'insomnie. Le thé à la camomille est très relaxant et très efficace pour soulager le stress.
Régule la thyroïde
Tisanespeut aider le bon fonctionnement de la thyroïde. Les thés aident à détoxifier et à nettoyer le système. Le thé de pissenlit aide à stimuler la thyroïde basse.
Améliore la santé du cerveau
Tisanes Fournit un soulagement des douleurs nerveuses, renforce la mémoire et les fonctions cérébrales.
Abaisse la pression artérielle
Hypertension artérielle Il affecte les systèmes organiques tels que le cœur et les reins. La tisane à l'hibiscus peut abaisser naturellement l'hypertension artérielle sans aucun effet secondaire. Cette tisane ne contient pas de caféine mais contient des phénols et des flavonoïdes, qui sont de bons antioxydants.
Bon pour la peau
Tisanesest bénéfique dans le traitement de l'acné sans aucun effet secondaire. Tisanes Peut être utilisé en interne et en externe pour la peau.
Le thé Rooibos fonctionne mieux pour le traitement de l'acné. Il possède des propriétés antibactériennes, antioxydantes et immunomodulatrices. Ceux-ci protègent contre les radicaux libres et tout dommage nocif pour la peau.
Le thé à la camomille a de nombreuses propriétés médicinales qui guérissent le psoriasis, l'eczéma et l'acné. Ils ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antibactériennes pour prévenir et réduire l'acné. Vous pouvez également appliquer du thé à la camomille sur la peau pour réduire les bactéries responsables de l'acné.
Le thé à la menthe poivrée a des propriétés antioxydantes et antifongiques qui préviennent les dommages oxydatifs de la peau. Cela réduit les bactéries responsables de l'acné et traite l'acné.
Quels sont les tisanes bénéfiques?
Thé à la camomille
Thé à la camomilleIl est connu pour ses effets sédatifs et est souvent utilisé pour favoriser le sommeil. Deux études ont examiné les effets du thé ou de l'extrait de camomille sur les problèmes de sommeil chez l'homme.
Dans une étude portant sur 80 femmes post-partum ayant des problèmes de sommeil, boire du thé à la camomille pendant deux semaines a conduit à une amélioration de la qualité du sommeil et à une réduction des symptômes de dépression.
Une autre étude menée auprès de 34 patients souffrant d'insomnie a révélé des améliorations significatives de l'éveil diurne, du temps d'endormissement et du fonctionnement diurne après la prise d'extrait de camomille pendant la journée.
La camomille n'est pas seulement utilisée pour les effets du sommeil, on pense également qu'elle a des effets antibactériens, anti-inflammatoires et protecteurs du foie.
Des études chez la souris et le rat ont trouvé des preuves préliminaires que les suppléments de camomille peuvent aider à combattre la diarrhée et les ulcères d'estomac.
Dans une étude, le thé à la camomille a réduit les symptômes du syndrome prémenstruel, d'autre part, une amélioration de la glycémie, de l'insuline et des taux de lipides sanguins a été observée dans une étude chez les diabétiques de type 2.
thé à la menthe
thé à la menthe, le plus consommé au monde tisanesC'est l'un d'entre eux. Il est le plus couramment utilisé pour soutenir la santé du système digestif; Il possède également des propriétés antioxydantes, anticancéreuses, antibactériennes et antivirales.
La plupart de ces effets n'ont pas été étudiés chez l'homme, il n'est donc pas possible de savoir s'ils entraîneront des bienfaits pour la santé. Cependant, de nombreuses études ont confirmé les effets bénéfiques de la menthe poivrée sur le système digestif.
Diverses études ont montré que les préparations d'huile de menthe poivrée, contenant souvent d'autres herbes, peuvent aider à soulager l'indigestion, les nausées et les maux d'estomac.
De plus, l'huile de menthe poivrée montre qu'elle a un effet relaxant sur les spasmes des intestins, de l'œsophage et du côlon.
Enfin, des études ont montré que l'utilisation d'huile de menthe poivrée est efficace pour soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable.
Par conséquent, si vous avez des crampes, des nausées ou une indigestion, ou si vous avez des troubles digestifs, boire du thé à la menthe poivrée peut être un excellent remède naturel.
Thé au gingembreest une boisson épicée et délicieuse qui préserve les antioxydants qui combattent les maladies. Il aide également à combattre l'inflammation et stimule le système immunitaire, connu comme un remède efficace contre les nausées.
Des études ont constamment montré que le gingembre est efficace pour réduire les nausées, en particulier en début de grossesse, tout en traitant le cancer et en soulageant les nausées causées par le mal des transports.
Il existe également des preuves que le gingembre peut aider à prévenir les ulcères d'estomac et à soulager l'indigestion ou la constipation.
Le gingembre peut également aider à soulager la dysménorrhée ou les douleurs menstruelles. Un certain nombre d'études ont montré que les capsules de gingembre réduisent la douleur associée aux menstruations.
En fait, deux études ont noté que le gingembre est aussi efficace que les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène.
Enfin, certaines études suggèrent que le gingembre peut offrir des avantages pour la santé des personnes atteintes de diabète, mais les preuves ne sont pas cohérentes.
Ces études ont montré que les suppléments de gingembre aidaient à contrôler la glycémie et les taux de lipides sanguins.
Thé Hibiskus
Thé à l'hibiscusest fabriqué à partir de fleurs colorées de la même plante. Il a une couleur rose-rouge et un arôme rafraîchissant et délicieux. Il peut être bu chaud ou glacé de différentes manières. En plus de sa belle couleur et de sa saveur unique, le thé d'hibiscus offre des propriétés bénéfiques pour la santé.
Par exemple, le thé d'hibiscus a des propriétés antivirales, et des études en éprouvette ont montré que l'extrait de ce thé est extrêmement efficace contre les souches de grippe aviaire.
Cependant, il a été rapporté que le thé d'hibiscus a un effet positif sur l'hypertension artérielle. De nombreuses études ont montré que, bien que n'étant pas de haute qualité, le thé d'hibiscus peut abaisser l'hypertension artérielle.
Une étude a révélé que la prise d'extrait de thé d'hibiscus pendant six semaines réduisait considérablement le stress oxydatif chez les joueurs de football masculins.
Le thé d'hibiscus peut également contrer les effets de l'aspirine, il est donc préférable de le boire toutes les 3-4 heures.
Thé à l'échinacée
Thé d'échinacéeest extrêmement populaire pour prévenir et guérir le rhume. Des preuves ont montré que l'échinacée peut aider à renforcer le système immunitaire, ce qui peut aider le corps à combattre les virus ou les infections.
De nombreuses études ont montré que l'échinacée peut raccourcir la durée d'un rhume, réduire la gravité des symptômes ou même le prévenir. Il tisaneCela peut aider à soulager les maux de gorge pendant un rhume ou aider à dégager un nez bouché.
Thé Rooibos
Thé RooibosC'est une tisane originaire d'Afrique du Sud. Il est fabriqué à partir des feuilles de la plante Rooibos. Les Sud-Africains l'ont historiquement utilisé à des fins médicales, mais il y a peu de recherches scientifiques sur le sujet.
Cependant, plusieurs études animales et humaines ont été réalisées. Des études jusqu'à présent ont montré qu'il était efficace pour les allergies et les calculs rénaux.
Cependant, une étude a montré que le thé rooibos peut être bénéfique pour la santé des os. Une étude en éprouvette indique qu'à côté du thé vert et du thé noir, le thé rooibos peut stimuler les cellules impliquées dans le développement et la densité osseuse.
La même étude a révélé que le thé abaissait également les marqueurs de l'inflammation et de la toxicité cellulaire. De plus, des preuves préliminaires suggèrent que le thé rooibos peut aider à prévenir les maladies cardiaques.
Une étude a révélé que le thé rooibos inhibe une enzyme qui provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins, comme le font les médicaments courants pour la tension artérielle.
En outre, une autre étude a révélé que boire six tasses de thé rooibos par jour pendant six semaines réduisait le «mauvais» cholestérol LDL et les niveaux de graisse, tout en augmentant le «bon» cholestérol HDL.
sage
Herbe de saugeIl est bien connu pour ses propriétés médicinales et la recherche scientifique montre qu'il peut être particulièrement bénéfique pour la santé du cerveau.
Un certain nombre d'études en éprouvette, chez l'animal et chez l'homme ont montré qu'il est bénéfique pour la fonction cognitive du cerveau et est potentiellement efficace contre les effets des plaques dans la maladie d'Alzheimer.
Deux études sur des gouttes de sauge ou de l'huile de sauge ont révélé des améliorations de la fonction cognitive de la maladie d'Alzheimer, bien que les études aient eu des limites.
De plus, la sauge offre également des avantages cognitifs aux adultes en bonne santé. Plusieurs études ont trouvé des améliorations de l'humeur, de la fonction mentale et de la mémoire après avoir pris l'un des différents extraits du genre sauge chez des adultes en bonne santé.
De plus, une petite étude humaine a révélé que la sauge améliorait les taux de lipides sanguins, tandis qu'une autre étude chez le rat a révélé que la sauge protégeait contre le développement du cancer du côlon.
La sauge est une option saine qui profite à la santé cognitive et potentiellement à la santé du cœur et du côlon.
Thé à la mélisse
Le thé à la mélisse a une saveur douce de citron et a des propriétés bénéfiques pour la santé.
Dans une petite étude portant sur 28 personnes qui ont bu du thé d'orge ou du thé à la mélisse pendant six semaines, l'élasticité des artères du groupe de thé à la mélisse s'est améliorée. La rigidité artérielle est considérée comme un facteur de risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de déclin mental.
Dans la même étude, ceux qui ont bu du thé à la mélisse ont augmenté l'élasticité de la peau, qui a généralement tendance à diminuer avec l'âge. Des preuves préliminaires suggèrent que le thé à la mélisse peut améliorer les niveaux élevés de lipides sanguins.
En outre, un certain nombre d'études ont montré que la mélisse améliore l'humeur et les performances mentales. Deux études impliquant 20 participants ont évalué les effets de différentes doses d'extrait de mélisse. Ils ont trouvé des améliorations au niveau du calme et de la mémoire.
Une autre petite étude a révélé que l'extrait de mélisse contribuait à réduire le stress et à améliorer les compétences de traitement des mathématiques.
Enfin, une autre petite étude a révélé que le thé à la mélisse réduisait la fréquence des palpitations cardiaques et de l'anxiété.
Thé à la rose musquée
La rose musquée est riche en vitamine C et en composés végétaux bénéfiques. Ces composés végétaux ont des propriétés anti-inflammatoires.
Diverses études ont examiné la capacité de l'églantier à réduire l'inflammation chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde et d'arthrose.
Beaucoup de ces études ont montré qu'il était efficace pour réduire les symptômes, y compris l'inflammation et la douleur.
La rose musquée peut également être bénéfique pour le contrôle du poids, car une étude de 32 semaines sur 12 personnes en surpoids a révélé que l'extrait d'églantier entraînait une réduction de l'IMC et de la graisse du ventre.
Les effets anti-inflammatoires et antioxydants de la rose musquée peuvent également aider à lutter contre le vieillissement cutané.
Une étude préliminaire a révélé que la prise de poudre d'églantier pendant huit semaines réduisait la profondeur des rides autour des yeux et améliorait l'hydratation du visage et l'élasticité de la peau.
En conséquence;
TisanesIls offrent une variété de saveurs et sont naturellement exempts de sucre et de calories.
De nombreuses tisanes ont également des propriétés bénéfiques pour la santé et la science moderne commence à valider certaines de leurs utilisations traditionnelles.
