Que fait le thé à la camomille et comment est-il fabriqué? Avantages et inconvénients

Thé à la camomilleest une boisson populaire qui offre une variété d'avantages pour la santé.

La camomille est une plante issue des fleurs de la plante "Asteraceae". Il a été utilisé pendant des siècles comme remède naturel pour certains problèmes de santé.

Thé à la camomille faire Les fleurs de la plante sont séchées puis versées dans de l'eau chaude et infusées. Beaucoup de gens thé à la camomilleIl considère le thé noir ou vert comme une alternative sans caféine et le consomme pour cela.

Thé à la camomilleContient des antioxydants qui peuvent jouer un rôle dans la réduction du risque de diverses maladies telles que les maladies cardiaques et le cancer. Il a également des propriétés qui peuvent faciliter le sommeil et la digestion.

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Valeur nutritive du thé à la camomille

Quels sont les avantages du thé à la camomille?

Améliore la qualité du sommeil

La camomille a des propriétés uniques qui peuvent améliorer la qualité du sommeil.

La camomille contient de «l'apigénine», un antioxydant qui se lie à certains récepteurs du cerveau qui provoquent l'insomnie.

Dans une étude, sur deux semaines thé à la camomille les femmes en post-partum qui boivent, thé à la camomille Ils ont signalé une meilleure qualité de sommeil par rapport à un groupe de non-fumeurs.

Elle est également souvent liée à des problèmes de sommeil. dépression ils ont éprouvé des symptômes. 

Améliore la santé digestive

Une bonne digestion est extrêmement importante pour la santé globale. Une petite quantité de recherches animales suggère que la camomille peut être efficace pour favoriser une meilleure digestion, réduisant le risque de certaines affections gastro-intestinales.

Plusieurs études ont découvert que l'extrait de camomille a le potentiel de protéger contre la diarrhée chez la souris. On pense que cela est dû aux propriétés anti-inflammatoires de la camomille.

Une autre étude chez le rat a révélé que la camomille aide à prévenir les ulcères d'estomac car elle réduit l'acidité de l'estomac et peut inhiber la croissance des bactéries qui contribuent au développement de l'ulcère.

Boire du thé à la camomilleA des propriétés apaisantes pour l'estomac. Il a traditionnellement été utilisé pour traiter une variété de troubles digestifs, y compris les nausées et les gaz.

Fournit une protection contre certains types de cancer

Thé à la camomilleLes antioxydants qui s'y trouvent sont liés à la prévalence de certains types de cancer.

La camomille contient l'apigénine antioxydante. Dans des études en éprouvette, il a été démontré que l'apigénine combat les cellules cancéreuses, en particulier les cellules cancéreuses du sein, digestives, cutanées, prostatiques et utérines.

De plus, dans une étude portant sur 537 personnes, 2 à 6 fois par semaine thé à la camomille buveurs, thé à la camomille Le taux de cancer de la thyroïde chez les personnes qui ne fument pas est nettement plus faible.

Fournit un contrôle de la glycémie

Boire du thé à la camomille Il aide à abaisser le taux de sucre dans le sang. Ses propriétés anti-inflammatoires peuvent l'empêcher d'endommager les cellules pancréatiques qui se produisent lorsque la glycémie est chroniquement élevée.

La santé du pancréas est extrêmement importante car elle produit de l'insuline, l'hormone responsable de la prise de sucre dans le sang.

Dans une étude portant sur 64 personnes atteintes de diabète, sur huit semaines thé à la camomilleLes taux de glycémie moyens de ceux qui consomment de l'eau quotidiennement étaient nettement inférieurs à ceux de ceux qui consomment de l'eau.

De plus, plusieurs études animales thé à la camomilleCela suggère que cela peut réduire considérablement la glycémie à jeun et peut être bénéfique pour empêcher la glycémie de monter en flèche après avoir mangé.

Thé à la camomilleLa plupart des preuves concernant le rôle du glucose dans le contrôle de la glycémie sont basées sur les résultats d'études non humaines. Cependant, les résultats sont prometteurs car le contrôle de la glycémie est un facteur important de réduction du risque de diabète.

Améliore la santé cardiaque

Thé à la camomilleDe plus, les flavones, un type d'antioxydant, sont abondantes. Les flavones ont été étudiées pour leur potentiel à abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol, qui sont des marqueurs importants du risque de maladie cardiaque.

Une étude sur 64 patients diabétiques, thé à la camomilleont constaté une amélioration significative des taux de cholestérol total, de triglycérides et de «mauvais» cholestérol LDL chez ceux qui buvaient le repas par rapport à ceux qui buvaient de l'eau.

Peut améliorer des conditions telles que la diarrhée et les coliques

La diarrhée et les coliques sont gênantes pour les enfants et les parents. Une étude a rapporté 68 enfants atteints de coliques contenant de la réglisse, de la verveine, du fenouil et de la menthe poivrée. thé à la camomille On lui a donné.

Après une semaine de traitement, environ 57% des nourrissons ont connu une amélioration des coliques, contre 26% dans le groupe sous placebo.

Une autre étude a donné 5 enfants, âgés d'environ 5.5-79 ans, souffrant de diarrhée pendant trois jours. pectine de pomme et un extrait de camomille a été préparé. La diarrhée chez les enfants traités par pectine-camomille s'est terminée plus tôt que leurs homologues traités par placebo.

La camomille est traditionnellement utilisée pour traiter les problèmes d'estomac, les ballonnements, les ulcères et la dyspepsie. Thé à la camomille Il peut également apaiser les spasmes des muscles de l'estomac et prévenir l'hyperactivité.

Ralentit et prévient l'ostéoporose

L'ostéoporose est une perte progressive de densité osseuse. Cette perte augmente le risque de fractures et de posture voûtée. Alors que n'importe qui peut développer l'ostéoporose, elle est plus fréquente chez les femmes ménopausées. Cette tendance est due aux effets des œstrogènes.

Dans une étude menée en 2004, thé à la camomilleIl a été constaté que cela peut avoir des effets anti-œstrogéniques. Il contribue également à augmenter la densité osseuse.

Soulage les douleurs menstruelles et les crampes

Thé à la camomillecontient des antioxydants et des composés chimiques qui peuvent ouvrir les vaisseaux sanguins et réduire l'inflammation dans de nombreuses parties du corps.

Ces propriétés anti-inflammatoires sont souvent responsables du soulagement des symptômes liés à l'inflammation, tels que les spasmes musculaires, les nausées et les douleurs articulaires. La consommation quotidienne de cette tisane est un moyen naturel de traiter à la fois les crampes menstruelles et les spasmes musculaires.

Renforce l'immunité

Thé à la camomilleSes propriétés médicinales saines le rendent efficace dans le traitement des symptômes liés à la grippe intestinale et à d'autres virus similaires.

L'arôme puissant des fleurs de camomille peut dissoudre les sinus et leurs propriétés antibactériennes. aromathérapieLorsqu'il est également utilisé, il est parfait pour éliminer les bactéries nocives du système. S'il est bu pendant qu'il est chaud, il peut également traiter un mal de gorge. 

Avantages du thé à la camomille pour la peau et les cheveux

Les pellicules de la tête sont un signe de mauvaise santé du cuir chevelu, et boire une tisane peut facilement aider à s'en débarrasser.

Thé à la camomilleSes composés anti-inflammatoires améliorent la santé du cuir chevelu en soulageant les démangeaisons, en réduisant les rougeurs et la sécheresse à l'origine des pellicules.

Propriétés anti-inflammatoires de la camomille, eczéma, acné, psoriasis et dans le traitement de diverses affections cutanées inflammatoires telles que l'urticaire.

Il a également été rapporté que l'application de produits cosmétiques tels que des crèmes à la camomille, des lotions, des crèmes pour les yeux et des savons sur la peau peut être hydratante et aider à réduire l'inflammation cutanée.

Soulage l'anxiété et la dépression

Il existe des preuves que la camomille peut réduire la gravité de l'anxiété et de la dépression, mais cela repose principalement sur son utilisation comme aromathérapie.

Comment infuser du thé à la camomille?

Thé à la camomille, au citron et au miel

matériels

• 2 cuillères à soupe de fleurs de camomille séchées ou de fleurs de camomille fraîches
• 1 à 2 tasses d'eau chaude
• 1 cuillère à café de jus de citron ou tranche de citron
• 2 cuillères à café de miel ou de sucre (facultatif)

préparation

Ajouter les fleurs de camomille séchées à l'eau chaude. Vous pouvez également utiliser des sachets de thé à la camomille prêts à l'emploi pour cette étape.

Laissez infuser 2 à 3 minutes.

- Passer dans des verres. (Pas nécessaire si vous utilisez un sachet de thé.) Vous pouvez ajouter du citron et du miel selon votre goût (facultatif).

- Servir chaud!

Le mal du thé à la camomille

Boire du thé à la camomille il est généralement sans danger pour la plupart des gens. Mais comme la plupart des tisanes, thé à la camomille Il peut montrer certains risques et effets secondaires lorsqu'il est trop consommé.

Ne buvez pas cette tisane si vous êtes allergique à la camomille, au pissenlit ou aux astéracées ou à tout membre de la famille des composées.

Si vous ressentez une éruption cutanée, des difficultés respiratoires ou une hypersensibilité, arrêtez d'utiliser le thé et consultez un médecin.

De plus, les produits cosmétiques contenant de la camomille peuvent provoquer une gêne lorsqu'ils sont en contact direct avec les yeux. Cela peut provoquer une conjonctivite, ce qui signifie que la muqueuse de l'œil devient enflammée.

Il est conseillé aux femmes enceintes d'éviter les tisanes car quelques herbes, comme la camomille, peuvent avoir des propriétés stimulantes utérines, provoquant un travail prématuré et d'autres complications.

La camomille peut avoir des propriétés anticoagulantes. Ne buvez pas ce thé si vous utilisez déjà des anticoagulants.

cependant, thé à la camomilleIl n'y a pas de rapports d'effets secondaires potentiellement mortels ou de toxicité associés à la consommation d'alcool.

En conséquence;

Thé à la camomille c'est une boisson saine. Il a une variété d'avantages pour la santé, y compris certains antioxydants puissants, réduisant le risque de cancer et de maladie cardiaque.

Thé à la camomille Bien que la recherche à ce sujet soit prometteuse, il n'y a pas suffisamment d'études pour tirer des conclusions sur ses effets sur la santé.

Thé à la camomille De nombreuses études ont été menées sur des animaux et des tubes à essai, et les résultats n'ont pas été testés chez l'homme. Toutefois, boire du thé à la camomille est sécurisé.