Thé Rooibos Il gagne en popularité en tant que boisson savoureuse et saine. Ce thé, consommé depuis des siècles en Afrique du Sud, est devenu une boisson populaire dans le monde entier.
Noir etthé vert C'est une alternative savoureuse et sans caféine à Il contient moins de tanin que le thé noir ou vert. Il contient également plus d'antioxydants. Il est indiqué que les antioxydants contenus dans le thé peuvent aider à protéger contre le cancer, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Thé Rooibos, problèmes digestifs, affections cutanées, tensions nerveuses et affections respiratoires. Des études ont été menées sur la gestion du poids et son rôle dans la santé des os et de la peau. En dehors de ceux-ci, il existe de nombreux avantages potentiels pour la santé.
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Qu'est-ce que le thé Rooibos?
Il est également connu sous le nom de thé rouge. Habituellement cultivé sur la côte ouest de l'Afrique du Sud Aspalathus linearis Il est fabriqué à partir des feuilles d'un buisson appelé.
C'est une tisane et n'a rien à voir avec le thé vert ou noir. Les feuilles de Rooibos sont formées par fermentation, ce qui les transforme en une couleur rouge-brun. Non fermenté rooibos vert est également disponible. Il est plus cher et a une saveur plus herbacée que la version traditionnelle du thé.
Un avantage supplémentaire du vert est qu'il contient des antioxydants plus élevés que le thé rouge. Habituellement, il se boit comme du thé noir. Ceux qui utilisent le thé rooibosconsommez-le en ajoutant du lait et du sucre.
Ingrédients du thé Rooibos, En dehors de cela, il s'agit de cuivre et de fluorure, ce n'est pas une bonne source de vitamines ou de minéraux. Cependant, il existe de puissants antioxydants qui peuvent avoir des avantages pour la santé.
Quels sont les avantages du thé Rooibos?
Bénéfique comme le thé noir et vert
caféine C'est un stimulant naturel présent dans le thé noir et vert. Une consommation modérée de caféine est généralement sans danger.
Il a même certains avantages pour la performance, la concentration et l'humeur. Cependant, une consommation excessive peut provoquer des palpitations cardiaques, de l'anxiété, des problèmes de sommeil et des maux de tête.
Pour cette raison, certaines personnes devraient limiter leur consommation de caféine ou l'éviter complètement. Thé Rooibos Il ne contient pas naturellement de caféine, c'est donc une excellente alternative au thé noir ou vert.
Un autre avantage est qu'il a une faible teneur en tanin par rapport au thé noir ou vert. Tanins C'est un composé naturel présent dans le thé vert et noir. Demir Il est connu pour être mauvais car il interfère avec l'absorption de certains nutriments.
Pour terminer, thé rooibos contrairement au thé noir et vert oxalate ne contient pas. La consommation de grandes quantités d'oxalate augmente le risque de calculs rénaux chez les personnes enclines. Ce thé est une bonne option pour toute personne souffrant de problèmes rénaux.
Contient des antioxydants bénéfiques
Boire du thé rooibosaugmente les niveaux d'antioxydants dans le corps.
Etudes animales, thé rooibossuggère qu'il aide à la désintoxication du foie en raison de sa structure antioxydante.
D'autres études également tisane rooibosIl a confirmé que c'était une bonne source d'antioxydants. Les variétés de thé fermentées et non fermentées présentent des avantages pour la santé en raison de leur teneur en antioxydants.
Ces antioxydants combattent les radicaux libres libérés dans l'organisme lors du stress oxydatif. Il réduit l'inflammation et prévient les dommages cellulaires.
Thé rooibos vertContient de l'aspalathine et de la nothofagine, de puissants antioxydants qui peuvent aider à détoxifier le corps et à améliorer la santé des os. Ils ont également une activité anti-inflammatoire.
Thé RooibosPeut aider à réguler le métabolisme du glutathion, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires sur ce sujet. Le glutathion est un puissant antioxydant.
Thé Rooibos il contient également différents composés phénoliques bioactifs tels que les dihydrochalcones, les flavonols, les flavanones, les flavones et les flavanols. Le thé est également un autre puissant antioxydant qui peut aider à renforcer l'immunité. quercétine Il contient.
Il réduit le risque de développer une maladie cardiaque
Les antioxydants contenus dans ce thé sont bénéfiques pour la santé cardiaque. Thé RooibosBoire de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ECA) affecte positivement la pression artérielle en inhibant. Cela réduit le risque de maladie cardiaque.
Réduit le risque de cancer
Etudes en éprouvette, thé rooibosIl a découvert que les antioxydants contenus dans la quercétine et la lutéoline peuvent tuer les cellules cancéreuses et empêcher la croissance tumorale.
Cependant, la quantité de quercétine dans le thé ne représente qu'un petit pourcentage du total des antioxydants disponibles. Par conséquent, il n'est pas clair si ces deux antioxydants sont suffisants et, s'ils ont des effets bénéfiques, s'ils sont correctement absorbés par l'organisme.
Avantages pour les personnes atteintes de diabète de type 2
Thé Rooibosest l'une des sources naturelles les moins connues d'antioxydant appelé aspalathine. Des études sur les animaux montrent que l'aspalathine peut avoir un effet anti-diabétique.
Une étude menée chez des souris atteintes de diabète de type 2 a révélé que l'aspalathine aidait à équilibrer résistance à l'insulineIl s'est avéré tomber.
Améliore la santé des os
Des études ont montré que le thé (vert, noir et thé rooibosdéclare qu'il peut améliorer la santé des os. Fermenté thé rooiboss'est avéré avoir un effet inhibiteur plus fort sur les ostéoclastes (cellules osseuses qui absorbent le tissu osseux lors de la guérison) que l'extrait de rooibos non fermenté.
Protège le cerveau
Bien que les preuves soient rares, une étude thé rooibosIl a découvert que les antioxydants alimentaires peuvent aider à protéger le cerveau des maladies neurodégénératives.
Le thé prévient également l'inflammation et le stress oxydatif. Ces deux facteurs augmentent également le risque de troubles cérébraux.
Peut augmenter la fertilité féminine
Dans les études animales, non fermenté thé rooibosIl a été observé que l'endomètre augmentait l'épaisseur de l'utérus et le poids de l'utérus.
Le thé peut également réduire le poids des ovaires. Il a contribué à augmenter la fertilité chez les rats. Cependant, son efficacité chez l'homme n'a pas été prouvée.
Peut avoir un effet bronchodilatateur
Traditionnellement, thé rooibos Il était utilisé pour prévenir les rhumes et la toux. Rooibos contient un composé appelé chrysoeriol.
Ce flavonoïde bioactif s'est avéré avoir un effet bronchodilatateur chez le rat. Le thé est généralement recommandé pour le traitement des affections respiratoires.
Peut avoir un effet antimicrobien
Thé RooibosSon effet antimicrobien n'a pas encore été bien étudié. Certaines recherches suggèrent que le thé Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans déclare qu'il peut inhiber. D'autres études sont nécessaires à cet égard.
Le thé Rooibos va-t-il s'affaiblir?
Calories du thé Rooibos Il contient 2 à 4 calories par tasse. Afin de maintenir la faible teneur en calories de cette boisson, des additifs tels que le sucre, le miel et le lait ne doivent pas être ajoutés.
Thé RooibosIl a un effet apaisant naturel qui réduit l'alimentation liée au stress en réduisant le cortisol, l'hormone du stress. Boire entre les repas aide à réduire la faim.
Thé RooibosSes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires aident à empêcher les toxines d'endommager les cellules de la peau. Ces radicaux libres ou toxines peuvent accélérer le processus de vieillissement.
Plusieurs études montrent que le thé peut améliorer l'apparence de la peau et réduire les rides. Une autre étude a révélé qu'une formulation de crème anti-rides à base de plantes contenant du rooibos était la plus efficace pour réduire les rides.
Thé Rooibosest une bonne source d'acide ascorbique, une forme isolée de vitamine C. La vitamine C est connue pour aider à retarder le vieillissement, éclaircir la peau et réduire l'hyperpigmentation. La vitamine C est également collagène augmente la production et améliore encore la santé de la peau. Le collagène est une protéine intégrale dans la structure de la peau. Maintient la peau tendue.
Quels sont les inconvénients du thé Rooibos?
Dans l'ensemble, ce thé est sans danger. Bien que les effets secondaires négatifs soient extrêmement rares, certains effets secondaires ont été rapportés.
Une étude de cas, un grand quotidien thé rooibos Il a noté que la consommation d'alcool était associée à une augmentation des enzymes hépatiques.
Certains des composés du thé ont démontré une activité œstrogénique, ce qui signifie qu'ils peuvent stimuler la production d'œstrogènes, une hormone sexuelle féminine.
Pour cette raison, certaines sources recommandent aux personnes souffrant de maladies sensibles aux hormones telles que le cancer du sein d'éviter ces types de thés.
Comment faire du thé Rooibos?
Thé Rooibos Il est brassé comme du thé noir et se boit chaud ou froid. Utilisez 250 cuillère à café de thé pour 1 ml d'eau bouillante. Laissez infuser le thé pendant au moins 5 minutes. Vous pouvez ajouter du lait, du lait végétal, du miel ou du sucre au thé.
En conséquence;
Thé Rooibos c'est une boisson saine et délicieuse. Il est décaféiné, pauvre en tanins et riche en antioxydants, offrant une variété d'avantages pour la santé.
