"Puhdassyömisliike" on valloittanut maailman myrskyn viime vuosina. Lehdissä, blogeissa ja sosiaalisessa mediassa alkoi ilmestyä salaattia, sokeritonta jälkiruokaa ja vihreä smoothie-reseptejä.
Terveysasiantuntijat toteavat, että meidän tulisi poistaa elämästämme hiilihydraatit, tärkkelys ja gluteeni.
Nämä terveellisten elämäntapojen muutokset voivat tehdä joistakin ihmisistä neuroottisia. Jopa jotkut näistä ihmisistä syömishäiriö voidaan nähdä.
Itse asiassa tämä tila on hyväksytty sairaudeksi ja hoitomenetelmiä on kehitetty. Tämä syömishäiriö orthorexia nervosa yrittää.
Eli terveellisen syömisen pakkomielle. Yhä useammat ihmiset, erityisesti 30-vuotiaat naiset, voivat muuttaa terveellisen syömisen pakkomielle.
Mikä on ortoreksia?
Orthorexia nervosa, lyhyesti ortoreksia, on syömishäiriö, joka saa ihmiset, jotka ovat pakkomielle terveelliseen syömiseen. Se alkaa viattomana yrityksenä, mutta lopputulos ei ole hyvä.
anoreksia tai bulimia nervosa Painonnousun pelossa ihmiset ovat pakkomielle siitä, kuinka paljon he syövät.
esim. anoreksiaPainonnousun pelon vuoksi henkilö rajoittaa syömänsä ruoan määrää liikaa. Ortoreksia Ihmiset, jotka eivät välitä paljon painonnoususta.
Heille on tärkeää, onko ruoka laadukasta vai ei. Onko heidän syömä ruoka terveellistä vai puhdasta? He eivät voi syödä mitään pakkomielteensä vuoksi.
Valitettavasti tiedotusvälineet ja ristiriitaiset ruokavaliosuositukset vaikuttavat myös tämän häiriön esiintymiseen.
Mikä aiheuttaa Orthorexia Nervosaa?
Aloitat ruokavalion laihtuaksesi ja ollaksesi terveempiä, ja saatat olla liian pakkomielle terveelliseen syömiseen.
Itse asiassa tämän taudin syitä ei tunneta täysin. Tämän syömishäiriön syistä ei ole paljon tutkimusta.
Uskotaan, että vain pakko-oireinen häiriö, eli pakkomielle, laukaisee olosuhteet, kuten olemassa olevat syömishäiriöt.
Muita riskitekijöitä ovat perfektionismi, korkea levottomuus ja on tilanteita, kuten liiallinen hallinta.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka ovat liian mukana terveydenhuoltoalalla, ovat suuremmassa vaarassa saada tämä sairaus.
Kuinka Orthorexia Nervosa kehittyy?
OrtoreksiaTerveellisen ja terveellisen ruokavalion erottaminen toisistaan on hieman vaikeaa. Siksi ei tiedetä hyvin, kuinka yleinen häiriö on.
Se ilmestyy missä tahansa, missä tahansa tilanteessa. Kun näet ystäväsi, joka on laihtunut tai syö illallista ulkona ystäviesi kanssa, tunnet yhtäkkiä euforiaa. orthorexia nervosa Se voi muuttua pakkomielle.
Myös haitalliset ympäristöolosuhteet laukaisevat tämän taudin. Kuitenkin verrattuna muihin syömishäiriöihin orthorexia nervosapienempi riski jäädä kiinni.
Yleisiä käyttäytymismalleja ihmisillä, joilla on orthorexia nervosa
– Ruoansulatushäiriöt, terveysongelmat, kuten astma, huono mieliala, ahdistuneisuus, pakkomielle
Ruoan välttäminen ajatellen, että ruoka voi aiheuttaa allergioita ilman lääkärin neuvoja
- Kasviperäisten lääkkeiden, kasviperäisten lisäravinteiden ja probioottisten ruokien kulutus lisääntyy
- Vähentyneet ruokavalinnat, joita nautittiin sairastumisesta ajatellen
- kohtuuton huoli ruoanvalmistustekniikoista, kehotus pestä ja puhdistaa ruoka perusteellisesti
- Syyllisyyden tunne, kun poikkeaa ruokavaliosäännöistä
- Lisää aikaa miettiä ruokaa ja ylikulutusta ruokavalintoihin.
- Seuraavan päivän ateriasuunnitelman tekeminen etukäteen
- Ajatus arvostella niitä, jotka eivät ole tarkkoja terveellisestä syömisestä
- Pysy kaukana ystävistä ja perheenjäsenistä, jotka eivät ajattele kuten itse ruoasta
- Vältä muiden valmistamia ruokia
- Vältä sosiaalista toimintaa, johon liittyy aterioita, koska pelkäät häiritsevän ruokailutottumuksia
- Pahenevat masennus- ja ahdistustilat
Mitkä ovat Orthorexia Nervosan oireet?
Orthorexia nervosa Diabeetikoita ruokkii halu syödä puhdasta, terveellistä ruokaa ja pakkomielle täydellisestä ravinnosta ihannepainon sijaan.
Ortoreksia Kieltäytyä syömästä epäterveellistä tai epäpuhdasta ruokaa, kuten keinotekoisia makeutusaineita, väriaineita tai säilöntäaineita, rasvaa, sokeria tai suolaa, torjunta-aineita, geneettisesti muunnettuja organismeja, eläin- tai maitotuotteita.
Vaikka tämä on joillekin ihmisille normaali lähestymistapa ruokaan, niille, joilla on ortoreksiaSe on myös pakkomielteinen ja liioiteltu. Orthorexia nervosan oireet Se on seuraava:
- pakkomielteisiä ajatuksia siitä, että syöty ruoka voi aiheuttaa erilaisia sairauksia,
– rajoittaa voimakkaasti ruoan valikoimaa, koska sen uskotaan olevan epäterveellistä,
– käyttää merkittäviä määriä probiootteja, kasviperäisiä lääkkeitä ja muita lisäravinteita, joilla uskotaan olevan terveellisiä vaikutuksia kehoon,
– pakkomielteinen huoli ruuan valmistamisesta, pesutekniikoista ja astioiden steriloinnista,
– Koet voimakkaita tunnereaktioita ruokaan, kuten:
Tyytyväisyys ja onnellisuus puhtaasta, terveellisestä, puhtaasta ruoasta
Syyllisyyden tunne, kun syöt elintarvikkeita, joita ei pidetä terveellisinä ja puhtaina
Älä käytä liikaa aikaa ruoan kulutuksen miettimiseen
Säännöllisesti tehostettu ateriasuunnittelu, syyllisyyden ja tyytymättömyyden tunne, kun aterioita ei suunnitella etukäteen
Älä arvostele ja tuomitse niitä, jotka eivät noudata terveellisiä, puhtaita ruokailusuunnitelmia
Syömisen välttäminen poissa kotoa
Vältä muiden ostamia tai valmistamia ruokia
Pidä etäisyyttä ystäviin ja perheenjäseniin, jotka eivät jaa uskomuksia ruokaan
Orthorexia nervosa Vaikka sitä koskevat tutkimukset ovat rajallisia, tiedetään, että sairaus aiheuttaa joitain lääketieteellisiä komplikaatioita.
Rajoittava syöminen voi johtaa aliravitsemukseen ja siitä seuraaviin tiloihin, kuten anemiaan ja epätavallisen hitaaseen sykeen.
Tämän ohella esiintyy myös ruoansulatusongelmia, aineenvaihdunnan hidastumista, hormonaalista epätasapainoa. Nämä fyysiset komplikaatiot voivat olla hengenvaarallisia, eikä niitä pidä ottaa kevyesti.
Psykologiset vaikutukset
Ruokailutottumukset huononevat ajan myötä ihmiset, joilla on ortoreksia joutuu pettymään. Kun heidän itse luomansa ruokailutottumukset häiriintyvät, he tuntevat syyllisyyttä ja vihaavat itseään.
Lisäksi he viettävät suurimman osan ajastaan miettien, onko ruoka puhdasta ja puhdasta. Muuten he viettävät aikaansa ruoan mittaamiseen ja tulevaisuuden ruoan suunnitteluun.
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että ihmisillä, jotka harjoittavat tällaista toimintaa, on huono muisti. Lisäksi pakkomielteiset ihmiset eivät pysty ratkaisemaan ongelmia, joita he kohtaavat jokapäiväisessä elämässä.
Sosiaaliset vaikutukset
Ihmisillä, joilla on tiukat säännöt terveellisestä syömisestä ja ruoasta, on vaikeuksia päästä sosiaaliseen elämään.
Heidän ajatuksensa ruokailutottumuksistaan ja heidän yrityksensä pakottaa näitä ajatuksia muille ja puuttua asiaan vaikeuttavat ihmissuhteita.
OrtoreksiaMasennuksesta kärsivät ihmiset eristyvät usein sosiaalisesta elämästä. Koska he pitävät itseään terveellisyyden suhteen muita ihmisiä parempina.
Orthorexia Nervosa -hoito
OrtoreksiaSyömishäiriöiden seuraukset voivat olla yhtä vakavia kuin muutkin syömishäiriöt, ja jos niitä ei hoideta, ne voivat aiheuttaa peruuttamattomia terveyshaittoja.
OrtoreksiaEnsimmäinen askel päästä eroon siitä on diagnosoida se. Tämän syömishäiriön ja sen vaikutusten ihmisen hyvinvointiin, terveyteen ja sosiaaliseen elämään diagnosointi voi olla hieman haastavaa.
Ihmisen on hyväksyttävä tämä tilanne ja valittava hoitopolku. Apua tulee hakea lääkäriltä, psykologilta tai ravitsemusterapeutilta.
OrtoreksiaVaikka lääkkeen hoitovaikutuksia ei ole tieteellisesti vahvistettu, korostetaan kognitiivisen käyttäytymisen muokkaamista.
Tarjoamalla koulutusta tieteellisesti pätevistä ravitsemustiedoista ihmisiä yritetään pelastaa vääriltä ravitsemususkomuksilta.
Tietysti terveellinen syöminen ja terveellisten elintarvikkeiden valinta ovat erittäin tärkeitä yleiselle terveydellemme, mutta meidän ei pidä unohtaa sitä. Terveellisen syömisen ja syömishäiriöiden välillä on hieno raja.
Sinun huolesi ja pakkomielle ortoreksiaÄlä anna sen tulla myöskään.
