Meiramin kasvion suosittu yrtti monissa Välimeren ruoissa. Sitä on käytetty pitkään kasviperäisenä lääkkeenä, ja se sisältää useita yhdisteitä, jotka voivat tarjota terveyshyötyjä.
makea meirami Se on minttuperheen aromaattinen yrtti, jota on kasvatettu Välimerellä, Pohjois-Afrikassa ja Länsi-Aasiassa tuhansia vuosia.
timjami Sillä on miedompi maku ja sitä käytetään usein salaattien, keittojen ja muhennosten koristeluun. Se on erityisen tehokas kuivattuna, mutta sitä voidaan käyttää myös tuoreena.
Tällä yrtillä väitetään olevan erilaisia anti-inflammatorisia ja antimikrobisia ominaisuuksia. Sitä on käytetty lääkinnällisesti erilaisten sairauksien, kuten ruoansulatushäiriöiden, infektioiden ja kivuliaita kuukautisten hoitoon.
Tuoreista tai kuivatuista lehdistä voidaan valmistaa teetä tai uuttetta.
Meiramin ravintoarvo
meirami ( origanum majorana ), minttuperheen jäsen origanum Se on monivuotinen yrtti, joka saadaan sukuun kuuluvan kasvin lehdistä.
ruokalusikallinen kuivattua meiramia sisältää:
4 kaloria
0.9 grammaa hiilihydraatteja
0.2 gramma proteiinia
0.1 grammaa rasvaa
0.6 grammaa kuitua
9.3 mikrogrammaa K-vitamiinia (12 prosenttia DV)
1.2 milligrammaa rautaa (7 prosenttia DV)
0.1 milligrammaa mangaania (4 prosenttia DV)
29.9 milligrammaa kalsiumia (3 prosenttia DV)
121 kansainvälistä A-vitamiiniyksikköä (2 prosenttia DV)
kuivattua meiramia Se on melko vaikuttava, mutta tuore versio sisältää tyypillisesti enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita.
Mitkä ovat meiramin edut?
Sillä on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia
antioksidantitSe auttaa estämään mahdollisesti haitallisten molekyylien, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi, aiheuttamia soluvaurioita.
On todettu, että joillakin tämän kasvin yhdisteillä, kuten karvakrolilla, on antioksidanttisia vaikutuksia. Erityisesti se voi auttaa vähentämään tulehdusta kehossamme.
Vaikka tulehdus on normaali kehon vaste, krooninen tulehdus liittyy diabetekseen, syöpään jaautoimmuunisairaudet voi lisätä tiettyjen sairauksien riskiä, mukaan lukien Siksi tulehduksen vähentäminen pienentää riskiä.
Sillä on antimikrobista aktiivisuutta
meirami Sillä on myös antimikrobisia ominaisuuksia. Yleisiä käyttötarkoituksia ovat laimennetun eteerisen öljyn levittäminen iholle sieni-infektioiden varalta ja lisäravinteiden ottaminen suoliston bakteerien liikakasvun hoitoon.
Lievittää ruoansulatusongelmia
meiramiSitä on pitkään käytetty estämään ruoansulatusongelmia, kuten mahahaavoja ja eräitä ruokaperäisiä sairauksia.
Kuuden kasvin tutkimuksessa havaittiin, että tämä kasvi on yleinen elintarvikevälitteinen patogeeni. Clostridium perfringensille Hän osoitti taistelevansa. Lisäksi rottatutkimuksessa todettiin, että sen uute suojaa mahahaavoilta.
Voi auttaa säätelemään kuukautiskiertoa ja hormoneja
meirami stimuloi kuukautiskiertoa. Sen uute tai tee voi auttaa säätelemään kuukautiskiertoa sekä palauttamaan hormonitasapainon ei-raskaana oleville naisille, joilla on epäsäännöllinen kierto.
Se on myös hormonaalinen häiriö, jonka oireita ovat kuten epäsäännölliset kuukautiset ja akne.munasarjojen monirakkulatauti (PCOS) Se voi myös auttaa hoidossa. Tutkimuksessa, johon osallistui 25 naista, joilla oli PCOS meirami teetäOn havaittu, että naisten hormonaalinen profiili ja insuliiniherkkyys lisääntyvät.
Mitkä ovat meiramin haitat?
Meiraminilla voi olla erilaisia sivuvaikutuksia. Siksi sinun tulee olla varovainen lisäravinteen käytössä.
Meiramin haitat raskaana oleville naisille
Raskaana olevien tai imettävien naisten tulee välttää tämän kasvin uutteita tai uutteita.
Erilaisten lisääntymishormonien ja kuukautisten vaikutuksen vuoksi tämä yrtti voi aiheuttaa negatiivisia sivuvaikutuksia raskauden aikana.
Saattaa vaikuttaa veren hyytymiseen
Meirami lisäravinteet voi estää veren hyytymistä.
Tutkimuksessa, jossa analysoitiin 20 kasvia, meirami Sen on todettu estävän verihiutaleiden muodostumista, joka on keskeinen tekijä veren hyytymisessä. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka käyttävät verenohennusaineita.
Saattaa olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa
meiramiSaattaa olla vuorovaikutuksessa tiettyjen verenvuotoriskiä lisäävien lääkkeiden, kuten verenohennusaineiden ja antikoagulanttien, kanssa.
Se voi myös olla vuorovaikutuksessa joidenkin diabeteslääkkeiden kanssa, mikä saattaa alentaa verensokeria vaarallisille tasoille. Jos sinulla on diabetes, keskustele lääkärisi kanssa ennen meiramin ottamista.
Kuinka käyttää meiramikasvia?
Tätä yrttiä käytetään usein pieniä määriä koristeena tai mausteena. Myös kasvin teetä haudutetaan.
1 tl meirami Voit sekoittaa sen 1 ruokalusikalliseen (15 ml) ruokaöljyä ja käyttää ruoanlaitossa. Voit käyttää tätä seosta myös päivittäiseen ruoanlaittoon tai vihannesten ja lihan marinointiin.
Kädessäsi ruoanlaiton aikana meirami muuten timjamia ja salviaa voidaan käyttää tämän yrtin sijasta.
Meiramin eteerisen öljyn edut
Auttaa ruuansulatusta
meirami voi stimuloida sylkirauhasten toimintaa, mikä auttaa ruoan ensisijaista sulattamista suussa. Tutkimukset osoittavat, että sen yhdisteillä on mahalaukkua suojaavia ja tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia.
Ne, jotka kärsivät ruoansulatusongelmista, kuten pahoinvointi, turvotus, vatsakrampit, ripuli tai ummetus, diffuusorissa meiramin eteerinen öljy Voit käyttää.
Tarjoaa hormonitasapainoa
meiramiTunnetaan perinteisessä lääketieteessä kyvystään palauttaa hormonaalinen tasapaino ja säädellä kuukautiskiertoa.
Hormoniepätasapainosta kärsiville naisille tämä yrtti voi vihdoin auttaa ylläpitämään normaaleja ja terveitä hormonitasoja.
Yrtti toimii emmenagoogina, mikä tarkoittaa, että sitä voidaan käyttää kuukautisten alkamiseen. Imettävät äidit ovat perinteisesti käyttäneet sitä myös rintamaidon tuotannon edistämiseen.
Munasarjojen monirakkulatauti (PCOS) ja hedelmättömyys (usein PCOS:n aiheuttama) ovat muita tärkeitä hormonaalisia epätasapainoongelmia, joita tämän yrtin on osoitettu parantavan.
Voi auttaa hallitsemaan tyypin 2 diabetesta
Opinnot, meiramiSe on osoittautunut diabetesta ehkäiseväksi yrtiksi. Sekä tuoreet että kuivattua meiramiavoi auttaa parantamaan kehon kykyä hallita verensokeria kunnolla.
Hyödyllinen sydän- ja verisuoniterveydelle
meiramiSe voi olla hyödyllinen luonnollinen lääke ihmisille, joilla on suuri riski tai jotka kärsivät korkean verenpaineen oireista ja sydänongelmista. Se sisältää luonnostaan runsaasti antioksidantteja, mikä tekee siitä erinomaisen sydän- ja verisuonijärjestelmälle ja koko keholle.
Se on myös tehokas verisuonia laajentava aine, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa laajentamaan ja rentoutumaan verisuonia. Tämä helpottaa verenkiertoa ja alentaa verenpainetta.
Meiramin eteerinen öljyHengityksen on osoitettu vähentävän sympaattisen hermoston aktiivisuutta ja stimuloivan parasympaattista hermostoa, mikä johtaa verisuonten laajentumiseen, mikä vähentää sydämen jännitystä ja alentaa verenpainetta.
Cardiovascular Toxicologyssa julkaistu eläintutkimus, makea meiramiuutehavaitsi, että se toimii antioksidanttina ja estää typpioksidin ja lipidiperoksidaatioiden tuotantoa rotilla, joilla on sydäninfarkti (sydänkohtaus).
Tehokas kivunlievitykseen
Tämä yrtti voi auttaa vähentämään kipua, joka liittyy usein lihasjännitykseen tai lihasspasmiin, sekä jännitystyyppisiä päänsäryjä. Tästä syystä hierontaterapeutit sisällyttävät usein esanssin hierontaöljyihinsä tai voiteisiinsa.
Complementary Therapies in Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus, makean meiramin aromaterapiaSe osoittaa, että kun sairaanhoitajat käyttävät sitä osana potilaiden hoitoa, se voi vähentää kipua ja ahdistusta.
Meiramin eteerinen öljy Se lievittää erittäin tehokkaasti jännitteitä ja sen tulehdusta ehkäisevät ja rauhoittavat ominaisuudet tuntuvat sekä kehossa että mielessä.
Voit kokeilla levittää sitä kotiisi rentoutumiseen ja käyttää sitä kotitekoisessa hierontaöljyssä tai voiteessa.
Ehkäisee mahahaavaa
Vuonna 2009 julkaistu eläintutkimus meiramiarvioi sen kykyä ehkäistä ja hoitaa mahahaavoja.
Tutkimuksessa havaittiin, että annokset 250 ja 500 milligrammaa painokiloa kohden vähensivät merkittävästi haavaumia, mahalaukun tyvieritystä ja haponeritystä.
Lisäksi uute regeneroi tyhjentynyttä mahan seinämän limaa, mikä on avainasemassa haavaoireiden parantamisessa.
meirami Se ei ainoastaan estänyt ja hoitanut haavaumia, vaan sillä on myös todistettu olevan suuri turvallisuusmarginaali.
Tämän seurauksena;
meirami Se on aromaattinen yrtti, jota on käytetty perinteisessä lääketieteessä pitkään. Sillä on useita mahdollisia etuja, kuten tulehduksen vähentäminen, ruoansulatusongelmien helpottaminen ja kuukautiskierron säätely.
