Mikä on nestedieetti, miten se tehdään? Painonpudotus nestemäisellä ruokavaliolla
nestemäinen dieettiSe on yksinkertainen ja nopea tapa laihtua. Se on ruokavalio-ohjelma, jossa elintarvikkeet kulutetaan nestemäisessä muodossa.
Lääkärit suosittelevat tämäntyyppistä ruokavaliota potilaille, joilla on ruoansulatusongelmia, jotka ovat toipumassa tietyistä leikkauksista tai jotka ovat menossa leikkaukseen.
Vaikka se ei ole tehokas pitkän aikavälin painonpudotussuunnitelmana, tällaisen ruokavalion noudattaminen päivän ajan auttaa puhdistamaan kehoa. Se käynnistää painonpudotusprosessin.
Sitä ei kuitenkaan tule käyttää pidempään kuin yhden päivän ajan, ellei lääkäri tai ravitsemusterapeutti suosittele.
Mikä on nestemäinen ruokavalio?
nestemäiset ruokavaliot, Se on vähäkalorinen ruokavalioohjelma, jossa käytetään nesteitä kiinteiden ruokien sijaan.
Syö nestemäistä ruokaa yhden tai kaksi ateriaa päivässä tai kaikki. Voit mehuttaa hedelmistä ja vihanneksista, valmistaa smoothieita tai juoda keittoja.
Kuinka noudattaa nestemäistä ruokavaliota?
nestemäinen dieettiOn lajikkeita, jotka luokitellaan eri luokkiin.
Aterian korvaavat pirtelöt: Tämäntyyppisessä ruokavaliossa pirtelöitä kulutetaan kiinteiden ruokien korvikkeena. Jotkut yritykset markkinoivat näitä pirtelöitä painonpudotustarkoituksiin.
Detox-dieetit ja kehon puhdistus: detox-dieetitnestemäinen dieettion eräänlainen. Tiettyjä hedelmämehuja tai juomia kulutetaan, jotka poistavat myrkyllisiä aineita kehosta.
Lääkärin suositus nestemäisistä ruokavalioista: Myös nestemäisiä ruokavalioita sovelletaan terveydellisistä syistä. Nämä ovat läpinäkyviä nestemäinen dieetti kutsutaan. Kuten nimestä voi päätellä, nautitaan vain kirkkaita nesteitä, kuten vettä, omenamehua, teetä, urheilujuomia ja liemi. Näitä ruokavalioita suositellaan ennen tiettyjä leikkauksia, niiden jälkeen tai ruoansulatushäiriöiden yhteydessä.
Nestemäiset ruokavaliot ovat välttämättömiä ruokavalio-ohjelmia niille, jotka yrittävät laihduttaa laihduttamalla.
Tämä johtuu siitä, että ne säästävät aikaa, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja puhdistavat kehon myrkkyjä. Tällä tavalla se auttaa laihtumaan.
On tehty monia tutkimuksia ohjelmista, jotka korvaavat osan tai kaikki ateriat nesteillä.
On todettu, että tällaiset ruokavaliot nopeuttavat aineenvaihduntaa ja tukevat painonpudotusprosessia.
Nestemäinen ruokavalio auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Ravintokuitu puhdistaa ruoansulatuskanavaa ja parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä. Molemmilla toimilla on positiivinen vaikutus painonpudotukseen.
Kenen ei pitäisi noudattaa nestemäistä ruokavaliota?
nestemäiset ruokavaliot, Vaikka se voi auttaa painonpudotuksessa, joidenkin ihmisten tulisi välttää tällaisia ruokavalioita:
Raskaana olevat ja imettävät naiset
lapset
Vanhemmat aikuiset (elleivät lääkärit suosittele)
Mitä hyötyä nestemäisestä ruokavaliosta on?
Se auttaa poistamaan haitallisia aineita kehosta.
Jos se on vähän kuitua, se antaa ruoansulatusjärjestelmälle tarvittavan levon.
Se on hyödyllistä iholle.
Se on hyödyllinen niille, joilla on suun, ruokatorven tai iensyöpä.
Se vähentää mahahaavakipua.
Joissakin tapauksissa se on hyödyllistä ihmisille, joille on tehty vatsaleikkaus.
Mitkä ovat nestemäisen ruokavalion haitat?
Pitkän jatkuvan nesteruokinnan vaarat ovat seuraavat:
Huimausta ja huimausta voi esiintyä.
Ruokahalu voi lisääntyä, mikä johtaa ylensyömiseen.
Se voi aiheuttaa lihasten menetystä ja heikentää luita.
Se voi estää aivoja toimimasta kunnolla.
Se voi johtaa mielialan vaihteluihin ja irrationaalisiin ajatuksiin.
Se voi tehdä sinusta alttiita yskälle ja vilustumiselle.
